Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression Archiv

Welcher Kompressionshersteller ist der richtige für dich? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass es den einen besten Hersteller gibt – und erkläre, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt. In dieser Folge erfährst du: Warum Hersteller unterschiedlich sitzen (Strickart, Naht, Zusätze) Welche Rolle dein Sanitätshaus spielt Warum Vergleiche oft unfair sind Tipp aus der Folge: Für entspanntere Tage oder den Notfall – unsere Bankl ist die bequeme Kompressions-Alternative: https://powersprotte.com/bankl Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Wir reden Tacheles: Diätfrust, unrealistische Ziele, Selbstzweifel und der ewige Kreislauf aus „Ich müsste endlich mal…“. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du erstmal mit dem Abnehmen aufhören solltest – und wie du stattdessen einen gesunden, realistischen Umgang mit deinem Körper und deinem Essverhalten findest. Ohne Selbstkasteiung, ohne Druck – aber mit ganz viel Selbstfürsorge. Themen in dieser Folge: Warum Disziplin allein keine Lösung ist Was dir kleine Erfolge wirklich bringen Wie du deine Beziehung zum Essen verbessern kannst Welcher Ernährungsplan mir Erfolge gebracht hat Warum Abnehmen mit Lipödem (und Lymphödem) anders funktioniert Links zur Folge: Foodpunk Lipödem-Programm: https://t1p.de/p301p – 10 % Rabatt mit Code POWERSPROTTE10 Mutmach-Lesungen & Events: https://powersprotte.com/pages/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Lipödem und Lymphödem sind nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen. Schmerzen, Selbstzweifel und Frustration können dich lähmen – doch du bist ihnen nicht ausgeliefert. In dieser Folge erfährst du: Warum Schmerz mehr als nur körperlich ist Wie du negative Glaubenssätze hinter dir lässt Warum Akzeptanz wichtiger ist als Selbstliebe Eine Übung, um deinen Körper mit neuen Augen zu sehen Dein Körper ist dein Zuhause – es lohnt sich, Frieden mit ihm zu schließen. Teile deine Gedanken zur Folge mit mir und lass uns gemeinsam wachsen! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Lipödem tut weh – und das nicht nur körperlich. Die Schmerzen sind belastend, zermürbend und oft allgegenwärtig. Doch es gibt Möglichkeiten, den Schmerz in den Griff zu bekommen! In dieser Folge spreche ich über bewährte Strategien zur Schmerzlinderung, die wirklich funktionieren – von Kompression und Bewegung über Naturheilkunde bis hin zu Stressreduktion. Du erfährst: Warum Schmerz mehr als nur ein körperliches Problem ist Welche Rolle Stress und soziale Faktoren bei der Schmerzverarbeitung spielen Warum Schmerzmittel bei Lipödem wenig bringen und welche Alternativen es gibt Wie Kompression und Bewegung zur Schmerzlinderung beitragen können Welche Naturheilmittel entzündungshemmend wirken und was ich selbst nutze Warum Alkohol deine Schmerzen verstärken kann Außerdem teile ich meine persönliche Erfahrung mit medizinischem Cannabis, Alternativen zur Entwässerung und Tipps für kleine Helfer im Alltag. Links zur Folge: Arnika Yeah Bio-Balsam – für gezielte Schmerzlinderung: https://powersprotte.com/products/balsam-arnica-yeah Lymphtee – sanfte Unterstützung für deinen Körper: https://powersprotte.com/products/lymphtee Hast du deine persönliche Schmerzstrategie gefunden? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren oder schreib mir direkt! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Hormone und Lipödem – ein Thema, das viele von uns beschäftigt, aber immer noch viel zu wenig erforscht ist. Vielleicht hast du es selbst erlebt: Nach dem Absetzen der Pille, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren verändert sich dein Körper plötzlich spürbar – und das Lipödem meldet sich stärker denn je. Aber warum ist das so? In dieser Folge spreche ich über: Warum hormonelle Veränderungen Lipödem-Schübe auslösen können Welche Rolle Östrogen, Progesteron & Co. wirklich spielen Warum es bisher keine klare wissenschaftliche Antwort gibt Meine persönliche Erfahrung mit der Pille und dem Lipödem Mein Appell an deinen Gynäkologen und dich Was du tun kannst, um hormonelle Veränderungen abzufedern Hast du eigene Erfahrungen mit hormonellen Veränderungen und Lipödem gemacht? Schreib mir oder kommentiere unter der aktuellen Folge! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Flachstrick ist der Goldstandard bei Lip- und Lymphödem – aber manchmal braucht es Alternativen. Vielleicht hast du dich verletzt, suchst etwas für entspannte Tage oder brauchst eine Übergangslösung nach dem Sport. Genau dafür gibt es Kompressions-Notlösungen. In dieser Folge klären wir: Wann eine Alternative sinnvoll ist und wann nicht Welche Kompressionsoptionen es gibt – von Bankl bis Bandagen Was für Lipödem oder Lymphödem besser geeignet ist Die wichtigsten Unterschiede zwischen leichter und fester Kompressionsleggings Alles über Größen, Haltbarkeit und die richtige Pflege Erwähnte Produkte: Die Bankl Kompressionsleggings – alle Varianten findest du hier: https://powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Erkältet und unsicher, ob du deine Lymphdrainage, Kompression oder den Lymphomat nutzen solltest? Viele Betroffene merken bei einer Infektion, dass sich ihre Symptome verändern – die Beine fühlen sich schwerer an, blaue Flecken treten vermehrt auf oder die Schwellung nimmt zu. Aber woran liegt das? Und was kannst du tun, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen? In dieser Folge klären wir: Sollte man mit einer Erkältung zur Lymphdrainage? Trägt man die Kompression weiter oder lieber pausieren? Welche Medikamente könnten die Symptome verstärken? Was passiert mit dem Lymphsystem, wenn du krank bist? Wie kannst du die Heilung mit Hausmitteln und Pflege unterstützen? Erwähnte Links / Shownotes: Goldene Milch – dein wärmender Begleiter zur Unterstützung des Immunsystems: https://t1p.de/07qwz Kompressionsbekleidung für entspannte Erkältungstage: https://t1p.de/6haon Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Du stößt dich nicht mal richtig – und zack, ein neuer blauer Fleck? Das kennen viele mit Lipödem! Aber warum passiert das, ist es gefährlich, und was kannst du tun, um deine Gefäße zu stärken? In dieser Folge erfährst du: Warum Lipödem-Patientinnen so leicht blaue Flecken bekommen Ob du dir Sorgen machen musst oder nicht Die besten Tipps zur schnelleren Heilung Erwähnte Links / Shownotes: Foodpunk – Code powersprotte10 für 10 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften. https://www.foodpunk.de Bio-Balsam „Arnika Yeah“: https://t1p.de/5m0dw Massage- und Lymphdrainageöl „Lymph Love“: https://t1p.de/ps97k Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Das Lipödem – eine Krankheit, die viele Betroffene in eine wahre Odyssee schickt, bevor sie endlich eine Diagnose erhalten. Warum wird es so oft mit Adipositas verwechselt? Warum gibt es immer noch so viele Vorurteile und Missverständnisse – selbst im Behandlungszimmer? Und welche Auswirkungen hat es, dass diese Krankheit überwiegend Frauen betrifft? In dieser Folge wird es ehrlich, kritisch und hoffnungsvoll! Was dich erwartet: Eine Diagnose-Odyssee: Warum Betroffene oft jahrelang kämpfen müssen, um ernst genommen zu werden. Fehlende Diagnostik: Warum es keine eindeutigen Tests gibt und Ärzte oft auf Erfahrung angewiesen sind. Kritische Fragen: Was wäre, wenn Lipödem eine Männerkrankheit wäre? Praktische Tipps: Wie du dich besser auf Arztgespräche vorbereitest und welche Strategien dir helfen, deine Anliegen zu kommunizieren. Ein Ausschnitt aus meinem Buch: Ich lese dir ein Kapitel aus „Diagnose Lipödem – Du bist nicht allein“ vor – für mehr Selbstbewusstsein im Arztgespräch. Erwähnte Links / Shownotes: Mein Buch „Diagnose Lipödem – Du bist nicht allein“: https://t1p.de/gkqx3 Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge verrate ich dir, warum Schwimmen eine der besten Bewegungsformen bei Lipödem und Lymphödem ist. Wir sprechen darüber, wie das Wasser wie eine natürliche Kompression wirkt, welche Effekte es auf Schwellungen und Schmerzen hat und warum es dich emotional und körperlich stärken kann. Du erfährst in dieser Folge: Meine Beichte: Warum ich Wassersport gar nicht so mag, aber trotzdem davon profitiere. Wissenschaftlich spannend: Wie der Wasserdruck dein Lymphsystem unterstützt und deine Haut strafft. Insider-Tipps für deine Schwimmsession: Von Aqua-Jogging bis hin zu cleveren Pflege-Routinen nach dem Schwimmen. Mutmacher: Warum du dich im Schwimmbad nicht verstecken musst und wie du dein Selbstbewusstsein stärkst. Erwähnte Links / Shownotes: Meine Hautpflege nach dem Schwimmen: https://t1p.de/u9uwa Die Kompressions-Leggings, die dir das Anziehen der Kompression nach dem Schwimmen erleichtert: https://t1p.de/6haon Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Kompression – ein Thema, das uns alle beschäftigt, wenn es um Lipödem und Lymphödem geht. Aber welche Kompression ist die richtige für dich? Rundstrick oder Flachstrick? Und warum ist das tägliche Tragen so wichtig? In dieser Folge klären wir all das – ohne kompliziertes Fachchinesisch, versprochen! Du erfährst in dieser Folge: Warum ist Kompression so wichtig? Wie sie dein Lymphsystem unterstützt und Schwellungen, Schmerzen und Co. reduziert. Flachstrick vs. Rundstrick – die Unterschiede: Welcher Strick passt zu dir und warum Flachstrick bei Lipödem oft die bessere Wahl ist. Wie funktioniert Kompression? Dein persönlicher Fitnesscoach fürs Lymphsystem – so hilft sie dir bei jedem Schritt. Tipps für den Alltag mit Kompression: Von konsequentem Tragen über Bewegung bis zur richtigen Pflege – kleine Tricks, die Großes bewirken. Erwähnte Links / Shownotes: Erfahre mehr über Kompressionsversorgung und Pflege-Tipps: www.kompressionsexperte.de Tipps für Bewegungsübungen mit Kompression: [www.bewegungskompression.de](https://www.bewegungskompression.de) Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns gerne vor sich herschieben: Steuern und die Absetzbarkeit von Kosten rund um Lipödem und Lymphödem. Klingt trocken? Vielleicht. Aber dahinter steckt echtes Sparpotenzial, das wir nicht ignorieren sollten. Du erfährst in dieser Folge: Liposuktionen absetzen: Seit 2016 ist das möglich – sogar rückwirkend bis Ende 2024! Fahrten & Hilfsmittel: Wie du Arztbesuche, Selbsthilfegruppen und Sanitätshausfahrten clever in deiner Steuererklärung geltend machst. Grad der Behinderung (GdB): Warum es sich lohnt, diesen zu beantragen, und welche Vorteile ein GdB von 30 % oder mehr bietet. Selbstmanagement-Kosten: Von Stromkosten für den Lymphomaten bis hin zu Anziehhilfen – wir zeigen dir, wie du alles richtig angehst. Erwähnte Links / Shownotes: Weitere Infos über Steuertipps und Absetzbarkeit findest du hier: www.steuerring.de/breidohr Tausche dich in Selbsthilfegruppen aus und finde Inspiration: https://www.selbsthilfegruppe.de Ein riesiges Dankeschön geht an unsere Expertin Andrea Breidohr vom Lohn- und Einkommensteuer Hilfe-Ring Deutschland e.V., die uns mit ihrem Wissen durch diesen Steuer-Dschungel geführt hat. Kontaktdaten von Andrea Breidohr: Lohn- und Einkommensteuer Hilfe-Ring Deutschland e.V. Lichtensteiger Str. 8, 73099 Adelberg Tel.: 07166-2273610 E-Mail: andrea.breidohr@steuerring.de Website: www.steuerring.de/breidohr Hast du noch Fragen oder willst du deine Erfahrungen teilen? Schreib mir gerne oder kommentiere unter dem Beitrag. Gemeinsam holen wir uns die Entlastungen, die uns zustehen! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge nehme ich dich mit in die spannende Welt der ketogenen Ernährung und zeige dir, wie sie dein Leben nach nur sechs Monaten verändern kann. Du erfährst in dieser Folge: Weniger Zucker, weniger Schmerz: Warum Zucker ein Entzündungs-Booster ist und wie dein Körper ohne ihn aufatmet. Ketose – Dein Stoffwechsel-Gamechanger: Was passiert, wenn dein Körper statt Zucker Fett als Energiequelle nutzt? (Spoiler: mehr Energie und weniger Wassereinlagerungen!) Schönere Haut & klarer Kopf: Wie sich ketogene Ernährung auf deine Haut und deine Stimmung auswirkt. Leben in Balance: Warum ketogene Ernährung nicht die einzige Lösung ist – aber eine Option, die du ausprobieren solltest. Erwähnte Links / Shownotes: Foodpunk – www.foodpunk.com Nutze meinen Rabattcode "powersprotte10" und sichere dir 10 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Frohe Weihnachtsgrüße von der Power Sprotte und ein kleiner Ausblick auf ein fulminantes 2025 mit euch, der besten Sprottenflotte der Welt.