Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression Archiv

In dieser Folge wird es frostig – und unglaublich spannend! Wir tauchen ein in die Welt der braunen Fettzellen und wie sie mit Kälte aktiviert werden können, um Energie zu verbrennen und den Körper zu stärken. Vor allem für Betroffene von Lipödem und Lymphödem bietet die Kälte erstaunliche Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und das Lymphsystem in Schwung zu bringen. Das erwartet dich in dieser Folge: Was sind braune Fettzellen und warum sind sie so wichtig für unseren Körper? Die verblüffende Verbindung zwischen Kälte und Gesundheit: Wie kalte Duschen, Eisbaden oder Kälte-Pads wirken. Praktische Tipps, wie du Kälteanwendungen sicher in deinen Alltag integrierst – auch für Einsteiger:innen. Meine persönlichen Erfahrungen mit Eisbaden und warum ein bisschen Frieren uns tatsächlich stärker machen kann. Erwähnte Links / Shownotes: Das ist meine Eistonne: https://amzn.to/416oLR9 Und wenn es dir zu kalt wird: https://t1p.de/a3us7 Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Entspannung und klären viele eurer Fragen. Ich teile meine persönliche Erfahrung als Saunafan, aber auch wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Effekten von Wärme auf den Körper. Du erfährst, warum Saunieren und Baden Stressresilienz fördern, Schmerzen lindern und dein Wohlbefinden stärken können – mit den richtigen Regeln. Du erfährst in dieser Folge: Wie Wärme auf Lipödem und Lymphödem wirkt Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungswerte Regeln für Lip- und Lymphödempatientinnen – von Temperaturen bis zur Dauer Tipps für deine individuelle Wohlfühl-Routine Mein Tipp für dich: Nach der Sauna oder dem Bad kann das Anziehen der Kompression manchmal schwerfallen – hier kommt die Bankl, die "besser als nix"-Kompressionsleggings, ins Spiel. Perfekt für feuchte Haut und schnelle Unterstützung. Den Link dazu findest du in den Shownotes! Erwähnte Links / Shownotes: Bankl – die Kompressionsleggings https://t1p.de/6haon Wie handhabst du Baden und Saunieren mit Lipödem oder Lymphödem? Schreib mir in die Kommentare – ich freue mich, von dir zu lesen! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser emotionalen und inspirierenden Podcast-Folge widmen wir uns einem besonders sensiblen Thema: dem Leben mit einem sekundären Lymphödem nach einer Brustkrebsdiagnose. Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen, die Betroffene nach einer ohnehin schwierigen Krebsbehandlung bewältigen müssen, und geben wertvolle Tipps, wie man den Alltag mit einem Lymphödem besser meistern kann. Was dich in dieser Folge erwartet: Erklärung, wie ein Lymphödem nach Brustkrebs entsteht und welche Therapieansätze es gibt Drei wichtige Erkenntnisse für den Umgang mit einem sekundären Lymphödem Tipps und Hilfsmittel, die dir den Alltag erleichtern können Links aus der Folge: La Mesma - 20% Rabattcode powersprotte20 - gültig bis 09.12.24: la-mesma.com Power Sprotte Lymph Paddel & weitere Hilfsmittel: powersprotte.com Ursulas Blog-Artikel: https://t1p.de/z2ob3 Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Heute beleuchte ich die Manuelle Lymphdrainage (MLD) und kläre, für wen sie sinnvoll ist und wann sie vielleicht nicht nötig ist. Themen der Folge: Was ist MLD? Lipödem und MLD, macht das Sinn? Wann ist MLD besonders hilfreich? Mythen aufgeklärt Praxistipps zur Verordnung Erwähnte Links / Shownotes: Ergänzend zur MLD bietet sich die IPK mithilfe eines Gleitwellenmassagegerätes von Villa Sana an. Mehr Infos zur Selbstpflege und zum Lympha Press findest du unter www.villa-sana.com/mutmaschen.

Detektiv Flachstrick nimmt rutschende Kompressionen unter die Lupe – von der Bestellung bis zur Reklamation. Was dich erwartet: Die Bestellung mit der Sanifee prüfen Passende Maße finden Körperveränderungen einbeziehen Herstellung im Blick haben Mehrteilige Versorgung ausprobieren Zusätze nutzen Erwähnte Links / Shownotes: Finde im Power Sprotte Hautpflege-Quiz die besten Produkte, um Rutschen zu verhindern! *** Bleibt dran, bis die Kompression perfekt sitzt – und wie immer: Geht raus, wachst über euch hinaus … und ich komm’ mit! *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge geht es um die Frage, ob Tattoos bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose schädlich sein könnten. Sind Tattoo-Studios für uns ein No-Go oder eine Option für individuelle Kunstwerke? Ich teile meine Erfahrungen und liefere wertvolle Tipps, worauf ihr als Lipödem-Kämpferinnen achten solltet. Was dich in dieser Folge erwartet: Tattoo-Wunsch mit Extra-Bedenken Meine persönliche Tattoo-Erfahrung Wirkung auf Haut und Lymphsystem Thrombose-Risiko Vorbereitung und Nachsorge Erwähnte Links / Shownotes: Schau bei villa-sana.com/mutmaschen vorbei, wenn du mehr über den Lympha Press wissen willst und wie er dir in der Therapie und Tattoo-Heilung helfen kann. https://villa-sana.com/mutmaschen *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Viele Erkrankungen wie Diabetes, Migräne oder Multiple Sklerose können durch gezielte Ernährung positiv beeinflusst werden. Warum also nicht auch das Lipödem? Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen hierzu und wie es mir jetzt damit geht. In dieser Folge erfährst du: Wie ich mit der ketogenen Ernährung fast schmerzfrei geworden bin. Warum Ernährungstherapie bei Lipödem mehr bedeutet als nur Gewichtsabnahme. Welche Rolle ein professionell erstellter Ernährungsplan spielen kann, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Wie du deinen Alltag mit der richtigen Vorbereitung auf deine Ernährungstherapie abstimmen kannst – auch in schwierigen Situationen wie Reisen oder Events. Links aus der Folge: Foodpunk Lipödem-Ernährungsplan: Erfahre mehr über den individuellen Ernährungsplan speziell für Lipödem-Betroffene von Foodpunk. Hier geht's zum Plan: https://foodpunk.com/de/ernaehrungsplaene/lipoedem-ernaehrungsplan-produkt/ Mit meinem Rabattcode powersprotte10 erhältst du 10 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften, auch auf das Lipödem-Programm! Blog: Ketogen mit Lipödem – Teil 1 – Meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung: https://www.lipoedemmode.de/ketogen-mit-lipoedem-1/ Blog: Der Lipödem Ernährungsplan – Mehr Infos zum Lipödem-Ernährungsplan: https://www.lipoedemmode.de/lipoedem-ernaehrungsplan/ Call-to-Action: Hast du schon mal eine Ernährungstherapie ausprobiert? Teile deine Erfahrungen oder Fragen gerne in den Kommentaren! Wenn du mehr über meinen Weg erfahren willst, schau auch auf meinem Blog vorbei oder kontaktiere mich direkt in der Sprottenflotte-Community.

Willst du wissen, wie du es schaffst, erfolgreiches Kompressionsmodel zu werden? In dieser Folge teile ich meine eigenen Erfahrungen und Tipps aus 14 Jahren mit Kompression, und zeige dir, was wirklich zählt. Du erfährst in dieser Folge: Authentizität: Sei du selbst und zeige deine wahre Geschichte. Selbstbewusstsein: Strahle es vor der Kamera aus! Kooperationen mit Marken: Arbeite mit Unternehmen, die zu dir passen. Geduld: Erfolge kommen nicht über Nacht, mach einen Plan und bleib dran. Erwähnte Links / Shownotes: Villa Sana – Lympha Press. Mehr Infos und Hilfe beim Antrag auf villa-sana.com/mutmaschen Blog-Artikel über meine neueste Kompressionsmodel-Kampagne: "Meine Reise zu Selbstbewusstsein und Stil: Mit Kompression modisch stark" - https://t1p.de/a8xxy *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Die nächste Hochzeit oder Party steht vor der Tür? Keine Panik! In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Kompression auch bei festlichen Anlässen stilvoll und unauffällig integrieren kannst. Du erfährst in dieser Folge: Kompression bei Feierlichkeiten – yes or no? So kaschierst du deine Kompression Bequeme Outfit-Schnitte, die das Toilettengehen erleichtern Farbige Kompression perfekt integrieren Brautpaar Tricks Wenn du es nicht bereits getan hast, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung auf Shopify freuen und teile gerne Folgen mit deiner Selbsthilfegruppe oder auf Social Media. Das wäre eine großartige Hilfe! *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Seit meiner Diagnose nutze ich regelmäßig Massagegeräte, um Schmerzen zu lindern und Einlagerungen zu reduzieren. In dieser Episode geht es um IPK-Geräte (Intermittierende Pneumatische Kompression), die du von der Krankenkasse genehmigen lassen kannst. Spoiler: Es ist einfacher, als du denkst! *** Du erfährst in dieser Folge: Was ist ein IPK-Gerät und wie funktioniert es? Kann IPK die manuelle Lymphdrainage ersetzen? Wie beantrage ich ein IPK-Gerät bei der Krankenkasse? Unterschiede zwischen frei verkäuflichen und Krankenkassenmodellen Tipps zur Anwendung: Kompression an/aus? Morgens oder abends? Warum du bei Erkältungen vorsichtig sein solltest Erwähnte Links / Shownotes: Villa Sana – Lympha Press. Mehr Infos und Hilfe beim Antrag auf https://www.villa-sana.com/mutmaschen Blog-Artikel: Die häufigsten Fragen zur IPK und was du über den Lympha Press wissen musst - https://www.lipoedemmode.de/ipk-lympha-press/ *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Hast du dich jemals gefragt, warum Lipödem-Fett sich so hartnäckig hält? In dieser Folge erkläre ich dir, was Lipödem-Fett so besonders macht, warum es sich vermehrt, und wie Hormone und Genetik dabei eine Rolle spielen. ** Du erfährst in dieser Folge: Zusammensetzung von Lipödem-Fett Wann tritt ein Schub auf und welche hormonellen Einflüsse spielen eine Rolle? Wie du Schübe vorbeugen kannst ** Erwähnte Links / Shownotes: LipoCheck – Deine App, um Symptome zu tracken, deinen Krankheitsverlauf zu dokumentieren und fundierte Informationen zu erhalten - www.lipocheck.de *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge sprechen wir über das militante Einfordern in deinem Sanitätshaus und warum das so schwierig ist. Oft informieren wir uns online, doch vor Ort läuft es dann nicht wie geplant. Gemeinsam klären wir, was dein Sanitätshaus dir wirklich sagen möchte und wie du deine Versorgung optimieren kannst. *** Du erfährst in dieser Folge: Wie du mit deinem Sanitätshaus besser kommunizieren kannst. Welche Missverständnisse durch Internet-Wissen entstehen. Warum Geduld und Verständnis wichtig sind. Zusätze, die zum Fettnäpfchen werden können. *** Erwähnte Links / Shownotes: mocca - mobiler Service für Ödemversorgung: www.mocca.health/mutmaschen *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Bunte oder schwarze Kompression? In dieser Episode erfährst du, wie Farben dein Wohlbefinden beeinflussen können und ob farbige Kompression wirklich mehr ist als nur ein Trend. Außerdem stelle ich dir die neuen Trendfarben von medi vor: Lichtblau und Rostrot, inklusive des coolen Musters "wild". *** Du erfährst in dieser Folge: Wie Farben deine Kompression zur modischen Eigentherapie machen. Warum die neuen Trendfarben Lichtblau und Rostrot ein Gamechanger sind. Tipps zur Kombination von Farben und Mustern. *** Erwähnte Links / Shownotes: medi Muster-Farb-Finder: medi.biz/flachstrick *** Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Episode beantworte ich eure Fragen, die ihr mir über den Fragensticker auf Instagram geschickt habt. Es sind so viele tolle Themen dabei – von Kompressionsstrümpfen über Lymphdrainage bis hin zu persönlichen Tipps und Tricks aus meinem Alltag. * * Du erfährst in dieser Folge: - Welche Zone am Armstrumpf besonders wichtig ist - Wie du mit Schmerzen ohne Kompression umgehst - Tipps für junge Menschen mit Lipödem - Die besten Farben für Armkompression - Und viele weitere hilfreiche Antworten! * * Erwähnte Links / Shownotes: Folgt mir auf Instagram und aktiviere die Glocke, um die nächste Fragerunde nicht zu verpassen: instagram.com/powersprotte * * *Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!