Podcaster
Episoden
22.12.2025
10 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste große Fernreise
seit sieben Jahren. Wenn du das hörst, bin ich gerade mit Lipödem,
mit Respekt vor meinem Körper und mit guter Vorbereitung auf dem
Weg nach Malaysia. Ich teile, worauf ich beim Fliegen achte, wie
ich meine Beine entlaste und was mir hilft, lange Strecken besser
zu verkraften. Wir sprechen lebensnah über Kompression, Bewegung im
Flugzeug, Thromboseprävention, Hitze und Selbstmanagement
unterwegs. Diese Folge ist gleichzeitig meine persönliche
Reise-Checkliste – und die letzte Episode vor der Winterpause.
Erwähnte Helfer aus dem Shop: Kühlendes Zuwami-Handtuch für heiße
Tage und Reisen: https://powersprotte.com/zuwarmi Aufblasbares
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Ab dem 12. Januar geht es weiter mit dem Thema Adipositas, Hormone
und GLP-1. Bis dahin wünsche ich dir eine ruhige Zeit und möglichst
leichte Beine – egal, wohin es für dich geht. Mehr Infos über
Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power
Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den
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Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!
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15.12.2025
28 Minuten
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit der Ergotherapeutin und
Co-Autorin Marianne Jouanneaux über die überraschend enge
Verbindung zwischen ADHS und Lipödem. Marianne erklärt, warum beide
Krankheitsbilder neurobiologisch und hormonell zusammenhängen
können, wieso so viele Betroffene Schwierigkeiten mit Struktur,
Selbstfürsorge und Routinen haben – und warum das nichts mit
mangelnder Disziplin zu tun hat. Gemeinsam laden wir dich ein, neue
Zusammenhänge zu verstehen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu
begegnen. Wir sprechen außerdem über mein neues Buch „Emotional
frei mit Lipödem“ und laden dich ein, diesen Weg der inneren
Freiheit mitzugehen. Das Buch erscheint am 16. Februar 2026 und
kann jetzt vorbestellt werden. Links zur Folge: „Emotional frei
mit Lipödem“ vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq Instagram
Marianne Jouanneaux: https://www.instagram.com/neuroperperspektiven
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08.12.2025
6 Minuten
In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen darüber, dass ich
selbst ein GLP-1-Medikament nehme. Nicht impulsiv, nicht für einen
Trend, sondern weil ich herausfinden wollte, was dieser Weg für
meinen Körper, meine Schmerzen und meinen Alltag bedeutet. Ich
teile, warum ich lange geschwiegen habe und weshalb jetzt der
Moment gekommen ist, an dem ich bereit bin, diese Entscheidung
transparent zu machen. Link zu meinem Kompressionstherapiegerät
https://villa-sana.com/mutmaschen Mehr Infos über Mutmaschen und
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01.12.2025
14 Minuten
Ich nehme dich ungeskriptet mit in ein Erlebnis, das mich selbst
überrascht hat. Vor ein paar Wochen bin ich zum ersten Mal in einen
Spinning-Kurs gegangen. Mit Angst, mit Unsicherheit und mit der
ganz typischen Sorge, dass das Lipödem wieder überlastet wird und
meine Beine hart und schmerzhaft reagieren. Dabei habe ich diesen
Effekt auf biochemischer Ebene durchleuchtet: warum Sport für
Menschen mit Lipödem nicht nur körperlich guttut, sondern hormonell
und neurologisch einen riesigen Unterschied macht. Emotional frei
mit Lipödem – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4ol5Bjq Mehr
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24.11.2025
8 Minuten
Bariatrische OPs können Adipositas und ein sekundäres Lymphödem
verbessern, aber sie heilen kein Lipödem. Erfahrungsberichte aus
der Community zeigen, wie herausfordernd der Weg sein kann: starke
hormonelle Schwankungen, Schmerzen, Verdauungsthemen und wenig von
den „Versprechen“, die man überall hört. Gewicht runter ist nicht
gleich Beschwerden runter. Wir durchleuchten einmal miteinander das
Für und Wider der Magen-OPs. Du erfährst in dieser Folge: Wie
bariatrische OPs bei Adipositas & Lymphödem wirken können
Warum sie beim Lipödem keine Heilung bringen Welche
Nebenwirkungen und Herausforderungen häufig auftreten Was
Betroffene aus der Community berichten Welche Rolle realistische
Erwartungen spielen Erwähnte Links / Shownotes: Villa Sana – die
Kompressionstherapiegeräte, die das Lymphsystem spürbar entlasten
https://villa-sana.com/mutmaschen YouTube-Talk von Tina &
Nina https://www.youtube.com/watch?v=BvVsDTaaUuw Jetzt
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Über diesen Podcast
Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die
gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei
Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich
bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti
der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze
meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein,
um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden
Montag erhältst du hier Support bei Lipödem, Lymphödem und
Thrombose, lernst effektives Selbstmanagement und bekommst
wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Selbststärkung. Freue dich
auf inspirierende Themen wie Motivation, modische Tipps für
Kompressionsträger, Erkenntnisse zur Liposuktion und aktuelle
Lymphologie-News. Abonniere jetzt und folge mir auf Instagram
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brauchst, auf powersprotte.com.
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