grow:time | Der Podcast für authentische Transformation Archiv

Dein Körper hat die Entscheidung oft schon getroffen, bevor du anfängst zu denken. Das ist kein Bauchgefühl – das ist Intelligenz. Präziser als jede Analyse.

Folge 21 markiert einen Wendepunkt im Podcast: Nach der Identitäts- und Kulturreihe der letzten Folgen geht es jetzt darum, wie du das Instrument, das du bist, überhaupt abliest. Somatische Intelligenz. Drei Werkzeuge. Und eine Reflexionspause, die du direkt mitmachst.

Diese Folge ist der Beginn einer neuen Reihe. Der nächste Schritt folgt in Folge 22.

 

Links

Instagram Sabrina: @dr.sabrinaschmitz

grow:time Bildungsurlaub-Seminare 2026: https://linktr.ee/mygrowtime.de

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Quellen

Stephen Porges – The Polyvagal Theory

Deb Dana – Anchored: How to Befriend Your Nervous System

Peter Levine – Waking the Tiger

Nächste Folge Folge 22 – Wenn der Stress das Steuer übernimmt: Was tust du, wenn das Nervensystem schon reagiert hat? Die vier Stressmuster in der Führung – und wie du sie erkennst und unterbrichst.

 

Du bist gerade mitten in einer Transformation – beruflich, im Team, vielleicht auch persönlich. Und die ehrliche Frage ist: Weißt du eigentlich noch, wie es dir dabei geht?

"Du bist die Person, die du immer mitnimmst – und auf die du dich zurückreferenzierst, wenn irgendetwas passiert."

Dr. Bernhard Ludwig lebt in Augsburg und ist geschäftsführender Gesellschafter bei imu – Experte für integrale Organisationsentwicklung.

Wir sprechen über:

Warum Selbstwahrnehmung die Grundvoraussetzung jeder Transformation ist – und nicht das Add-on danach.

Was Fragmentierung in Organisationen wirklich bedeutet – und wie sie sich auf individueller Ebene zeigt, lange bevor sie sichtbar wird.

Wie du lernst, dich selbst zu beobachten statt in Gedankenspiralen zu hängen – und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat.

Das inspirierte im Gespräch mit Bernhard:

Integraler Ansatz nach Ken Wilber Order of Interbeing von Thich Nhat Hanh

LINKS

> Dr. Bernhard Ludwig LinkedIn

> imu – Integrale Beratung

 

QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT

Integraler Ansatz / Vier Quadranten – Ken Wilber: Modell zur Betrachtung von Innen/Außen und Individuum/Kollektiv als vier gleichwertige Wirklichkeitsdimensionen.

Order of Interbeing – Thich Nhat Hanh: Laien-Ordensgründung mit dem Kernprinzip, dass wir vernetzt und gleichzeitig individuell verschieden sind.

RESSOURCEN & LINKS

Du hast dieses Jahr noch keinen Bildungsurlaube gemacht? Schau dir hier gerne unsere an: https://www.drsabrinaschmitz.de/growtime

Vernetze dich mit Sabrina auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drsabrinaschmitz/

"Nur weil mir ein Stuhl hingestellt wird, muss ich nicht darauf sitzen bleiben." Carolina Heinke lebt in Hamburg und ist Arbeits- & Organisationspsychologin und Founderin von Cultural Hire. Wir sprechen über:

Warum Unternehmenskultur so oft an einzelnen Menschen hängt – und was dieser Preis wirklich bedeutet

Wie du Rollen erkennst, die dir zugeschoben werden – und wie du sie bewusst annimmst, veränderst oder abgibst

Welche konkreten Tools helfen, Selbstbild und Fremdbild in Einklang zu bringen

Das inspirierte im Gespräch mit Carolina: Buch: "Braving the Wilderness" von Brené Brown; Wearables als Körper-Übersetzer – der Oura Ring nicht als Feedback-Geber, sondern als Brücke zum eigenen Körperwissen; Business Coaching Circle nach Otto Scharmer (MIT)

 

LINKS

Carolina Heinke LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/carolinaheinke/)

 

QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT

Manual of Me – Selbstreflexions-Tool: strukturierte Anleitung über eigene Arbeitsweise, Bedürfnisse und Kommunikationspräferenzen

My Perfect Day – Reflexionsübung: den idealen Arbeitstag gestalten als Kompass für Micro-Entscheidungen im Alltag

Business Coaching Circle – Otto Scharmer (MIT): strukturierter Peer-Coaching-Prozess für Führungskräfte zur Meta-Perspektive

RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge:️ 20 | Wer sich nicht gehört fühlt, benimmt sich unerhört – mit Bernhard Ludwig Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Mehr über die grow:time Bildungsurlaube gibt's hier: https://www.drsabrinaschmitz.de/growtime Vernetze dich mit Sabrina auf Linkedin

Lernen passiert nicht im Seminarraum, sondern im Alltag! "Ich kann meinen Arbeitsalltag gar nicht separieren von Lernen." Caroline ist Team Lead bei Riverty, Facilitatorin und Mediatorin. Themen

Warum ganzheitliches Lernen erfahrbar sein muss – und was das mit AI, Ratio und Verkörperung zu tun hat

Wie Vertrauen und psychologische Sicherheit die Basis für jede Teamentwicklung bilden

Welche Rolle Growth Mindset spielt – und wie Führungskräfte als Coaches Lernbereitschaft enablen

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QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT

* Interpersonelle Neurobiologie – Dan Siegel: Integration als Schlüssel für Lernen, Leben und Beziehungen * Fixed vs Growth Mindset – Carol Dweck: Haltung bestimmt Lernfähigkeit und Entwicklungspotenzial * Motivational Interviewing: Change Talk durch Verstärkung positiver Veränderungsimpulse fördern * Trust & Vulnerability – Brené Brown: Vertrauen entsteht durch schrittweise gegenseitige Verletzlichkeit * CliftonStrengths: Stärkenbasiertes Assessment zur Selbstreflexion und Teamentwicklung * Learning Organisation: Kulturansatz für kontinuierliches organisationales Lernen

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RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: ️ 19 | Du bist das Tool - Warum Persönlichkeitsentwicklung der größte Hebel für Organisationsentwicklung ist Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Mehr über unsere Bildungsurlaube in diesem Linktree: Vernetze dich mit Sabrina auf Linkedin 

5 Tage pro Jahr gehören dir – für das, was dich wirklich weiterbringt! Bildungsurlaub ist dein gesetzliches Recht auf bezahlte Weiterbildung, und die wenigsten nutzen es. Dabei ist es eines der besten Tools, um in deine Entwicklung zu investieren, ohne Urlaubstage zu opfern. Diese Solo-Folge zeigt dir, wie du Bildungsurlaub für dich nutzt – von der Auswahl bis zur Beantragung. Du erfährst:

Warum Bildungsurlaub dein unterschätztes Tool für Employability und Selbstfürsorge ist

Wo du Angebote findest, die zu dir passen – von Resilienztraining über Sprachreisen bis KI-Skills

Wie du den Antrag stellst, was steuerlich absetzbar ist und welche Fristen wichtig sind

KERNPUNKTE

Was ist Bildungsurlaub eigentlich – und warum steht dir dieser Anspruch gesetzlich zu?

Warum solltest du Bildungsurlaub unbedingt für deine Employability nutzen, gerade in unsicheren Zeiten?

Darfst du Bildungsurlaub auch für Themen nehmen, die nichts mit deinem Job zu tun haben?

Wo findest du die richtigen Angebote – und wie entscheidest du, welches zu dir passt?

Was kostet Bildungsurlaub wirklich, wenn du die steuerlichen Vorteile mit einrechnest?

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LINKS

meinbildungsurlaub.de

bildungsurlauber.de bildungsurlaub.de

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RESSOURCEN & LINKS

Nächste Folge: ️ 17 | Bildungsurlaub für Dummies - Wie du die 5 Tage für dich nutzt Folge Sabrina auf Linkedin Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Lust auf Bildungsurlaub NEU DENKEN? Dann schau dir gerne HIER die Termine an.

13.-17. April im Seminarhaus Jonathan an der Mosel 18.-22. Mai im Ahead Hotel an der Elbe 15.-19. Juni im Bio-Hotel Melter im Osnabrücker Land

"Wir bewegen uns immer mehr in unseren Bubbles" – Bildungsurlaub bringt dich mit Menschen zusammen, die du sonst nie treffen würdest. Dennis Drüke ist Gründer und Geschäftsführer von Let's Flow, einem der größten Bildungsurlaub-Anbieter Deutschlands. In diesem Gespräch sprechen wir über:

Wie heterogene Lerngruppen deine Perspektive erweitern – von Pflegekraft bis McKinsey-Berater

Flow-Theorie im Arbeitsalltag anwenden – wissenschaftlich fundiert seit den 80ern

Warum Gespräche mit Anders-Denkenden eine Fähigkeit trainieren, die wir dringend brauchen

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KERNPUNKTE

Heterogene Gruppen im Bildungsurlaub schaffen Gespräche, die im Business nie passieren – Menschen aus völlig verschiedenen Bereichen lernen voneinander

Flow-Theorie von Mihály Csíkszentmihályi zeigt: Fokussierte Arbeit ohne Ablenkung senkt Cortisol und steigert Produktivität messbar

Bildungsurlaub gibt dir 5 Tage pro Jahr für selbstbestimmte Weiterentwicklung – du entscheidest, was du lernen willst

Unternehmen profitieren: Weniger Burnouts, mehr Engagement, bessere Skills – wenn auch nur 1% weniger Ausfälle, kennt HR die Kosteneinsparung

Mit Menschen sprechen, die anders denken, ist eine trainierbare Fähigkeit – Bildungsurlaub macht genau das möglich

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Let's Flow

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Nächste Folge: ️ 17 | Bildungsurlaub für Dummies - Wie du die 5 Tage für dich nutzt Folge Sabrina auf Linkedin Du möchtest kostenlos deine Lebensqualität einschätzen? Hier geht's zum Quiz. Lust auf Bildungsurlaub NEU DENKEN? Dann schau dir gerne HIER die Termine an.

13.-17. April im Seminarhaus Jonathan an der Mosel 18.-22. Mai im Ahead Hotel an der Elbe 15.-19. Juni im Bio-Hotel Melter im Osnabrücker Land

 

Kultur kann man nicht designen! "Kultur wächst aus allem, was wir tun oder eben unterlassen zu tun." Alex Romppel ist Co-Founder von The New Normal und Co-Autor des Buchs "Hit the Culture Button". In diesem Gespräch sprechen wir über:

Warum Kultur kein Lichtschalter ist – und was das für Transformationsprozesse bedeutet

Wie partizipative Prozesse und Daten zusammenkommen, um kulturelle Muster sichtbar zu machen

Dass wir nicht mehr Kompetenz brauchen, sondern Reife

 

KERNPUNKTE

Kultur ist der Ausdruck der sozialen Identität einer Organisation – sie entsteht aus allem, was wir tun oder unterlassen 25% Beteiligungsquote reicht für stabile kulturelle Musteranalyse (10 Jahre Forschung am IWM) Werte müssen heute da sein, morgen Bedeutung haben und für Menschen relevant sein – sonst funktionieren sie nicht Beschleunigungszirkel: Wir geben Dingen keine Zeit mehr, ihre Wirksamkeit zu entfalten Neue Phänomenologie: Vitaler Antrieb von Menschen als Quelle für Energie und schöpferische Kraft

 

LINKS Alex Romppel LinkedIn The New Normal Website

Buch: "Hit the Culture Button" (Alex Romppel & Thomas Ginter, Springer Verlag)

 

QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT

Neue Phänomenologie – Hermann Schmitz: Philosophisches System über vitalen Antrieb und Phänomene

Beschleunigungszirkel – Hartmut Rosa: Gesellschaftliche Beschleunigung und deren Auswirkungen

Narratives Coaching – David Drake: Fokus auf Reife statt Kompetenz

Partizipative Kulturentwicklung: Empirische Erhebungen + qualitative Interviews + gruppendynamische Prozesse

Emergenz: Kultur als wachsender, sich selbst verstärkender Prozess

 

RESSOURCEN & LINKS Nächste Folge: ️ #16 | Learning auf dem Weg zum Bildungsurlaub

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Claudia Voigt ist Change Managerin bei VAIVA, einer Volkswagen-Tochter, und begleitet 230 Menschen durch eine radikale Organisationstransformation – von klassischer Hierarchie zu einer Living Organisation. Mitten in der Automotive-Krise. In diesem Gespräch sprechen wir über:

Wie Spiral Dynamics hilft zu verstehen, warum Menschen in Veränderungen tun, was sie tun

Warum ein blaues Meme in der Automotive-Industrie Sinn macht – und wie man trotzdem Eigenverantwortung ermöglicht

Dass Transformation nie "nur strukturell" ist – sondern immer auch emotional und kulturell

KERNPUNKTE

VAIVA transformiert von klassischer Hierarchie zu Living Organisation – 230 Mitarbeitende, Software-Company im VW-Konzern

Spiral Dynamics als Analyse-Tool: Verstehen, WARUM Menschen handeln (nicht nur WAS sie tun)

Team Voices: Gewählte Rollen, die Meetings moderieren und alle Stimmen einbeziehen

Eigenverantwortung & Selbstführung: Der härteste Teil der Transformation – Unlearning nach Jahrzehnten hierarchischer Prägung

Coaching statt Training: Hilfe zur Selbsthilfe, keine vorgefertigten Lösungen

LINKS

Claudia Voigt: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-voigt-regrow-coaching/ Re:Grow Coaching: https://2030.network/unternehmen/regrow-coaching/

VAIVA: LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vaiva/ CEO Ole Harms: https://www.linkedin.com/in/oleharms/

Living Organisation Framework: Buch "Die lebendige Organisation" (Guido Fiolka & Andreas Eichhorn): https://www.amazon.de/Die-lebendige-Organisation-Living-Playbook/dp/386980792X

QUELLEN & FRAMEWORKS ERWÄHNT

Spiral Dynamics – Clare Graves, Don Beck: Bewusstseins- und Wertesysteme in Organisationen

Living Organisation Framework – Guido Fiosca & Andreas Eichenhorst: Organisationsmodell basierend auf Vitalität, Selbstführung, verteilter Autorität

Radical Candor – Kim Scott: Feedback-Kultur mit Wertschätzung UND kritischem Feedback

Polyvagal-Theorie – Stephen Porges: Selbstregulation und Nervensystem

Somatic Experiencing – Peter Levine: Körperbasierte Trauma-Arbeit

RESSOURCEN & LINKS

Für die Spiral Dynamics Serie: Spiral Dynamics Grafik 9 Levels Grafik

Nächste Folge: ️ Interview mit Alex Romppel von The New Normal

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What happens when your entire worldview collapses in a single afternoon? Jon Freeman, author of "What makes you YOU" shares the moment that changed everything: correctly diagnosing a stranger's brain tumor using nothing but intuition – an experience that defied his scientific upbringing and launched a 45-year journey into consciousness, healing, and human development.

This conversation explores Spiral Dynamics not as a personality test, but as a map of how humans and organizations evolve through different worldviews. Jon reveals why "higher is better" thinking is dangerous, why most change initiatives fail, and what it really means to hold multiple perspectives at once.

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THE 5 MOST INTERESTING QUESTIONS/MOMENTS IN THIS INTERVIEW

1. The Brain Tumor Moment – When Reality Breaks "I put on the space helmet technique, my face screwed up, and I said 'does this person have a brain tumor?' – which turned out to be correct. That was so far out of what I believed possible." Why it matters: This is Jon's origin story – the moment his rational worldview shattered.

2. Spiral Dynamics as a Development Map, Not a Personality Test "Spiral Dynamics doesn't tell you who you are – it tells you what worldview you're operating from right now, and why that makes sense given your life conditions." Why it matters: This corrects the most common misuse of Spiral Dynamics.

3. The Danger of "Higher Is Better" Thinking "When people use Spiral Dynamics to say 'I'm Green, therefore more evolved' – that's exactly the arrogance that prevents real development." Why it matters: Jon warns against weaponizing the framework.

4. Why Organizations Struggle with Transformation "You can't just 'install' a new culture. You have to change the life conditions that make the old culture necessary." Why it matters: This explains why so many change initiatives fail.

5. The Integration Challenge – Holding Multiple Worldviews "Real maturity isn't about transcending earlier stages – it's about having access to all of them and knowing when to use which." Why it matters: This is the practical wisdom people need.

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RESSOURCES & LINKS

Find more about Jon and his books: https://www.jonfreeman.co.uk/ NEW What makes you You? https://www.jonfreeman.co.uk/what-makes-you-you/

Next Episode: ️14 | Interview mit Claudia Voigt (about transformation in the automotive sector) DE

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Kennst du das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen? Du liest abends über New Work und Sinn – aber am Montagmorgen spricht niemand diese Sprache. In dieser Folge bringe ich dir Spiral Dynamics mit: ein Framework, das zeigt, warum Menschen unterschiedlich ticken. Blau fragt "Was ist richtig?", Orange fragt "Was funktioniert?", Grün fragt "Was ist gut für uns alle?" Keine Ebene ist besser – jede hat ihre Berechtigung. Ich zeige dir die drei häufigsten Mythen und was hilfreicher ist. Plus: eine konkrete Beobachtungsaufgabe für dein nächstes Meeting. Das ist der Start einer Serie – nächste Woche spreche ich mit Jon Freeman. Spiral Dynamics ist keine Typologie, sondern eine Landkarte. Verstehen statt urteilen. Übersetzen statt missionieren.

RESSOURCEN & LINKS

Für die Beobachtungsaufgabe: Spiral Dynamics Grafik: Link zu guter Visualisierung 9 Levels Grafik: Link zur deutschen Version

 

Nächste Folge: ️13 | Interview mit Jon Freeman

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Wo stehst du wirklich? – Dein innerer Kompass mit RAIN

Du sitzt in einem Meeting und merkst: Ich bin gar nicht wirklich hier.

Dein Kopf ist Pudding, deine Energie im Keller.

Die meisten Menschen wissen gar nicht, wo sie wirklich stehen – darum treffen sie falsche oder gar keine bewussten Entscheidungen.

In dieser Episode zeigt dir Sabrina, wie du wieder zu dir selbst findest.

 

Wenn alles zu viel ist, bist du nicht das Problem.

Es ist ein Signal.

Und genau da kommt RAIN rein – ein einfaches Framework, das funktioniert, wenn du nicht mehr weißt, wo oben und unten ist.

 

 

TIMESTAMPS

00:00 Intro: Pudding-Kopf & das Meetings-Chaos

00:27 Lea's Story: Teamlead, erschöpft, verloren in Anforderungen

04:20 Die echte Ursache: 61% leiden unter selbstgemachtem Perfektionismus (TK Report)

06:00 RAIN erklärt: Recognize Accept Investigate Nurture (Dein innerer Kompass)

13:00 Investigate & Nurture: Was du wirklich brauchst + Leas Morgenroutine im Test

23:42 Die 1-10 Skalierung: So testest du selbst, was dir hilft – nicht, was du tun solltest

 

Die 6 Hauptlearnings der Episode: Das Problem erkennen: Pudding-Kopf & Selbstgemachter Stress 61% der Deutschen leiden unter selbstgemachtem Perfektionismus (TK Stressreport 2025) – nicht äußeres Chaos, sondern eigene Ansprüche. RAIN Framework verstehen (R = Recognize) Erkenne ohne zu bewerten, was gerade los ist. Das ist die Basis für alles weitere – ein Signal, keine Schuld. Accept: Die Realität annehmen "Ich bin gerade überfordert" zu sagen ist keine Niederlage. Mit dir selbst sanft umgehen ist der Schlüssel. Investigate: Fragen statt Gründe suchen "Was brauche ich gerade wirklich?" statt "Warum bin ich hier?" Praktische Shortlist-Technik für Stressmittel, die dir helfen. Nurture: Klein anfangen, nicht optimieren Unter einer Minute effektiv: Fenster öffnen, Atemtechnik, ins Grüne schauen. Leas Morgenroutine zeigte den Unterschied. Die Skalierung (1-10): Selbst testen statt glauben Wie fühle ich mich damit vs. ohne? Das macht die Technik zu deiner eigenen – nicht zu etwas, das du "tun solltest".

 

DIE ZAHLEN DAHINTER

Zwei Drittel der Deutschen fühlen sich regelmäßig gestresst (TK Stressreport 2025). Und hier ist das Verrückte: Es sind nicht die äußeren Anforderungen. Es sind öfter deine eigenen Ansprüche an dich selbst (61% nennen das als größten Stressfaktor). Das Problem ist nicht du global als Mensch. Das Problem ist, dass du nicht weißt, wie du wieder zu dir selbst findest.

 

RAIN – DER KOMPASS

R – Recognize (Erkennen) Schau hin: Was ist gerade los? Nicht bewerten, nicht sofort lösen – nur sehen.

A – Accept (Akzeptieren) Okay, das ist so. Das ist meine aktuelle Realität. Punkt.

I – Investigate (Erforschen) Frag dich: Was brauche ich gerade wirklich? (Nicht: was sollte ich brauchen?)

N – Nurture (Nähren) Wie kümmere ich mich jetzt um diesen Bedarf? Klein anfangen.

 

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Nächste Folge: ️12 | Intro in Spiral Dynamics

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Über diese Folge:

In dieser persönlichen Episode nimmt dich Sabrina mit auf die Reise, wie aus ihrem alten Podcast-Format "Heiter bis Spiri" das neue Projekt grow:time entstanden ist. Sie teilt die persönliche und berufliche Entwicklung, die zu diesem Wandel geführt hat, und gibt tiefe Einblicke in ihre Motivationen und die zukünftige Ausrichtung.

Hauptthemen und Reihenfolge:

Rückblick auf "Heiter bis Spiri": Sabrina reflektiert die Anfänge des Podcasts (2023) und die Motivation, Themen wie energetische Welten, Feinfühligkeit und positive Psychologie in die Mitte der Gesellschaft zu bringen, ohne dafür abgewertet zu werden. Sie gibt Beispiele alter Podcast-Folgen.

Der Wandel zu grow:time: Nach einer 14-monatigen Pause teilt sie die "konfuse Übergangsphase" und die Erkenntnis, dass das alte Format nicht mehr passte. Sie stellt die neuen zentralen Ideen hinter grow:time vor: bewusste, nährende Zeit für persönliches Wachstum, eine Gegenbalance zum Gefühl von "keine Zeit zu haben" und der philosophische Gedanke, dass Zeit ein subjektives Phänomen ist.

Die Vision von grow:time: Sabrina erklärt, dass grow:time eine Plattform für tiefgründige Gespräche und "praktische Philosophie" sein soll. Sie möchte einen Raum für kollektive Intelligenz schaffen, der über persönliche Gespräche hinausgeht. Zukünftig plant sie physische Treffen (z.B. cacao:time), Bildungsurlaube und Kooperationen, um Menschen in einem authentischen und zeitlosen Space zusammenzubringen.

Take-aways für die Hörer:

Mut zum Wandel: Die Folge ermutigt dazu, konfuse Übergangsphasen im Leben zuzulassen und zu erkennen, wann ein Wandel ansteht.

Perspektive auf Zeit: Zeit ist ein subjektives Phänomen. Es geht darum, bewusste und nährende Zeit für sich zu beanspruchen.

Einladung zur Gemeinschaft: Sabrina lädt die Hörenden ein, Teil der grow:time-Bewegung zu werden und sich mit Themen der praktischen Philosophie und kollektiven Intelligenz auseinanderzusetzen.

Links in den Shownotes:

Link zur Telegram-Gruppe: https://t.me/grow_time_gathering

Link zum Blog von Dr. Sabrina Schmitz: https://www.drsabrinaschmitz.de/blog

"The Magic you are looking for is in the work you are avoiding."

Embark on a profound journey into the depths of self-discovery with Sabrina Schmitz, as she unveils the transformative power of aligning with your soul's purpose. In this intimate episode, Sabrina shares her personal odyssey, weaving ancient wisdom from the Egyptian goddess Isis and the teachings of Mary Magdalene into a tapestry of spiritual awakening.

 

Explore the call to adventure that propelled Sabrina's quest, her refusal, and the mentors who guided her path. Witness her crossing the first threshold, facing tests, allies, and inner enemies. Join her the intensity increases and she approaches the inner cave in Provence, embracing the ordeal of self-exploration and the integration of the divine feminine.

 

Through vulnerability and authenticity, Sabrina invites you to embark on your own hero's journey, unlocking the magic within the work you've been avoiding. Prepare to be inspired, empowered, and encouraged to live from the spark of wholeness, offering your light to the world.

 

INSTAGRAM: Engage with me and share your insights on https://www.instagram.com/dr.sabrinaschmitz/ LINKTREE: https://linktr.ee/dr.sabrinaschmitz

Ubud Bali ° 4 months in the center of healing on the Island of the Gods

Remember with me in the captivating energy of Bali as I share my transformative 4-month journey on the Island of the Gods. Leaving Germany in cold December's morning 2023 and returning in April's 2024, I invite you to experience this delicate podcast dance with structured Yang and creative content Yin. Indulge with me in the everyday delights that awakened my senses - from soul-nourishing matcha lattes to the ecstatic rhythms of dance and devotional Kirtan.

Unravel the rich tapestry of Balinese culture, where negotiation is an art form infused with grace and "good luck."

But the true journey unfolded within. Join me as I shed layers of conditioning, embracing embodied practices that I had so far not dared to touch. Through powerful toad ceremonies, profound sound healings, and soul-stirring conversations, I surrendered to the island's patient embrace, allowing my nervous system to release its rigid armor.

Guided by the Gene Keys, I was immersed into the sacred exploration of finding my unique rhythm, facing the unexpected with courage, and emerging with an open heart, ready to receive the great mystery that awaits.

Step into this portal of self-discovery and let the Island of the Gods awaken the depths of your being. For those seeking spiritual growth, embodied awakening, and a taste of the magical, this is an experience you won't want to miss. Enjoy and many blessings,

Sabrina INSTAGRAM: Engage with me and share your insights on https://www.instagram.com/dr.sabrinaschmitz/ LINKTREE: https://linktr.ee/dr.sabrinaschmitz