Podcaster
Episoden
17.04.2026
22 Minuten
Schichten ablegen. Nicht optimieren. Nicht „noch schnell besser werden“. Sondern ehrlicher werden – bis du wieder bei dir ankommst.
Worum geht’s heute wirklich? Um all die Geschichten, Rollen und Erwartungen, die wir über Jahre angesammelt haben – und um die Frage: Wer bist du, wenn das alles weg ist? Diese Solo-Folge ist eine Einladung, deinen Kern wiederzufinden, Angst mitzunehmen (nicht zu bekämpfen) und dich mutiger in deinem echten Leben zu zeigen.
Wir sprechen über gesellschaftliche Normen, über das Herz als Wahrheitssensor und über den Prozess des „Ablegens“ – nicht als einmalige Aktion, sondern als Lebensweg.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Ich funktioniere gerade mehr, als dass ich lebe.“ - Für dich, wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst, aber dich noch zu oft zurückhältst. - Für dich, wenn du lernen willst, Angst als Begleiter zu akzeptieren – und trotzdem loszugehen.
Das nimmst du mit - Warum dein Herz oft schneller weiß, was stimmt, als dein Kopf es zugeben will - Wie du äußere Schichten (Normen, Erwartungen, Selbstbilder) erkennst und Schritt für Schritt ablegst - Wieso Angst kein Gegenspieler ist – sondern ein ganz normaler Mitfahrer auf deiner inneren Reise - Wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern
O-Töne „Sei du selbst, so wie du bist“ „Angst ist kein Gegenspieler“ „Wer bist du, wenn alles weg ist?“
Kapitel 00:00 Willkommen und Tourankündigung 06:29 Gesellschaftliche Normen und persönliche Geschichten 12:34 Der Prozess des Lebens und der Kern 20:32 Der Prozess des Lebens und Dualität
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbsterkenntnis, Loslassen, persönliches Wachstum, Authentizität, innere Reise, Selbstliebe, Veränderung, Mut, Energie, Lebensprozess
Worum geht’s heute wirklich? Um all die Geschichten, Rollen und Erwartungen, die wir über Jahre angesammelt haben – und um die Frage: Wer bist du, wenn das alles weg ist? Diese Solo-Folge ist eine Einladung, deinen Kern wiederzufinden, Angst mitzunehmen (nicht zu bekämpfen) und dich mutiger in deinem echten Leben zu zeigen.
Wir sprechen über gesellschaftliche Normen, über das Herz als Wahrheitssensor und über den Prozess des „Ablegens“ – nicht als einmalige Aktion, sondern als Lebensweg.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Ich funktioniere gerade mehr, als dass ich lebe.“ - Für dich, wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst, aber dich noch zu oft zurückhältst. - Für dich, wenn du lernen willst, Angst als Begleiter zu akzeptieren – und trotzdem loszugehen.
Das nimmst du mit - Warum dein Herz oft schneller weiß, was stimmt, als dein Kopf es zugeben will - Wie du äußere Schichten (Normen, Erwartungen, Selbstbilder) erkennst und Schritt für Schritt ablegst - Wieso Angst kein Gegenspieler ist – sondern ein ganz normaler Mitfahrer auf deiner inneren Reise - Wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern
O-Töne „Sei du selbst, so wie du bist“ „Angst ist kein Gegenspieler“ „Wer bist du, wenn alles weg ist?“
Kapitel 00:00 Willkommen und Tourankündigung 06:29 Gesellschaftliche Normen und persönliche Geschichten 12:34 Der Prozess des Lebens und der Kern 20:32 Der Prozess des Lebens und Dualität
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Selbsterkenntnis, Loslassen, persönliches Wachstum, Authentizität, innere Reise, Selbstliebe, Veränderung, Mut, Energie, Lebensprozess
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03.04.2026
21 Minuten
Manche Menschen haben einen Job. Und manche Menschen haben eine Aufgabe. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Reise: was mich antreibt, warum Authentizität nicht „nett“, sondern nötig ist – und wie du deiner Berufung näherkommst, ohne dich dabei zu verbiegen.
Worum geht’s heute wirklich? Um diesen inneren Ruf, der nicht leise wird – egal wie oft du ihn wegdrückst. Und um die Frage: Lebe ich das, was ich bin – oder das, was gut aussieht?
Wir sprechen über Talent (ja, du hast eins), über Sichtbarkeit (ja, du darfst gesehen werden) und über Lebensziele, die nicht aus dem „So macht man das halt“-Katalog kommen.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Da geht noch mehr“ – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. - Für dich, wenn du sichtbar sein willst, aber dich dabei manchmal selbst verlierst. - Für dich, wenn du dein Talent nicht länger kleinreden möchtest.
Das nimmst du mit - Wie du Berufung von „ich sollte mal“ unterscheidest. - Warum Authentizität kein Image ist, sondern eine Entscheidung. - Mini-Check-in: Was inspiriert dich wirklich – und was stresst dich nur? - Ein liebevoller Schubs: Wach auf. Geh los. (Auch ohne perfekten Plan.)
O-Töne „Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren“ „Veränderung ist Freiheit“ „Wach auf und geh los“
Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Ansichten 05:50 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Erfolg 12:04 Die Suche nach der eigenen Berufung 17:47 Abschluss und Ermutigung zur Selbstentdeckung
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Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
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Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Berufung, Talent, Authentizität, Lebensziel, Inspiration, Selbstfindung, Erfolg, Sichtbarkeit, Persönlichkeitsentwicklung
Worum geht’s heute wirklich? Um diesen inneren Ruf, der nicht leise wird – egal wie oft du ihn wegdrückst. Und um die Frage: Lebe ich das, was ich bin – oder das, was gut aussieht?
Wir sprechen über Talent (ja, du hast eins), über Sichtbarkeit (ja, du darfst gesehen werden) und über Lebensziele, die nicht aus dem „So macht man das halt“-Katalog kommen.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Da geht noch mehr“ – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. - Für dich, wenn du sichtbar sein willst, aber dich dabei manchmal selbst verlierst. - Für dich, wenn du dein Talent nicht länger kleinreden möchtest.
Das nimmst du mit - Wie du Berufung von „ich sollte mal“ unterscheidest. - Warum Authentizität kein Image ist, sondern eine Entscheidung. - Mini-Check-in: Was inspiriert dich wirklich – und was stresst dich nur? - Ein liebevoller Schubs: Wach auf. Geh los. (Auch ohne perfekten Plan.)
O-Töne „Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren“ „Veränderung ist Freiheit“ „Wach auf und geh los“
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27.03.2026
47 Minuten
Mut als Lebensprinzip – klingt groß. Ist aber oft nur: „Ich hab Angst… und geh trotzdem.“ In dieser Folge spricht Tiffany mit dieclementa über genau diesen Mut – mitten im Leben, mitten im Kopf, mitten im Herzen.
Worum geht’s heute wirklich? Wie du in schweren Zeiten bei dir bleibst, Vertrauen statt Kontrolle übst und deine Wahrheit lebst – auch wenn’s wackelt.
Wir reden über Spiritualität ohne Räucherstäbchen-Kitsch, über Heimweh & Fernweh (ja, beides kann gleichzeitig nerven ) und darüber, wie Selbstliebe in der Praxis aussieht – nicht auf Pinterest.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du gerade Angst spürst – aber nicht klein bleiben willst - Für dich, wenn du mit Heimweh, Umbrüchen oder Orientierungslosigkeit kämpfst - Für dich, wenn du lernen willst, deiner inneren Stimme wieder zu glauben
Das nimmst du mit - Mut ist kein Charakterzug – Mut ist eine Entscheidung in der Angst - Vertrauen ins Leben kann man trainieren (und ja, manchmal fluchend) - Wahrheit leben heißt: ehrlich sein – zuerst mit dir - Selbstermächtigung beginnt da, wo du Verantwortung übernimmst
Mini-Impulse zum Mitmachen - Schreib dir heute eine Angst auf – und frag: „Was will sie eigentlich schützen?“ - Starte morgens mit 2 Minuten Selbstreflexion: „Was ist heute meine Wahrheit?“ - Übe „Kontrolle abgeben“ in klein: eine Sache weniger festhalten, eine Sache mehr vertrauen
O-Töne „Mut brauchen wir, wenn wir Angst haben“ „Vertrauen in Gott und das Leben“ „Ich lebe meine Wahrheit“
Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf die Vergangenheit 05:53 Tiffanys Alltag in Dubai und ihre Berufung 12:06 Mut und persönliche Transformation 17:42 Die Bedeutung von Angst und deren Überwindung 23:21 Veränderung erfordert Eigenverantwortung 33:13 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele 44:22 Abschlussgedanken und Ausblick
Mehr über Tiffany: Instagram - https://www.instagram.com/tiffany.licker Kostenlose Audio „Soulguided“ - https://tiffanylicker.activehosted.com/f/1 Kostenloses Event (05. April) „Why you feel stuck“ - https://tiffanylicker.com/feeling-stuck
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TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Mut, Selbstermächtigung, Spiritualität, Heimweh, Selbstliebe, Lebensreise, Persönlichkeitsentwicklung, Inspiration, Frauen empowerment, Lebensweisheiten
Worum geht’s heute wirklich? Wie du in schweren Zeiten bei dir bleibst, Vertrauen statt Kontrolle übst und deine Wahrheit lebst – auch wenn’s wackelt.
Wir reden über Spiritualität ohne Räucherstäbchen-Kitsch, über Heimweh & Fernweh (ja, beides kann gleichzeitig nerven ) und darüber, wie Selbstliebe in der Praxis aussieht – nicht auf Pinterest.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du gerade Angst spürst – aber nicht klein bleiben willst - Für dich, wenn du mit Heimweh, Umbrüchen oder Orientierungslosigkeit kämpfst - Für dich, wenn du lernen willst, deiner inneren Stimme wieder zu glauben
Das nimmst du mit - Mut ist kein Charakterzug – Mut ist eine Entscheidung in der Angst - Vertrauen ins Leben kann man trainieren (und ja, manchmal fluchend) - Wahrheit leben heißt: ehrlich sein – zuerst mit dir - Selbstermächtigung beginnt da, wo du Verantwortung übernimmst
Mini-Impulse zum Mitmachen - Schreib dir heute eine Angst auf – und frag: „Was will sie eigentlich schützen?“ - Starte morgens mit 2 Minuten Selbstreflexion: „Was ist heute meine Wahrheit?“ - Übe „Kontrolle abgeben“ in klein: eine Sache weniger festhalten, eine Sache mehr vertrauen
O-Töne „Mut brauchen wir, wenn wir Angst haben“ „Vertrauen in Gott und das Leben“ „Ich lebe meine Wahrheit“
Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf die Vergangenheit 05:53 Tiffanys Alltag in Dubai und ihre Berufung 12:06 Mut und persönliche Transformation 17:42 Die Bedeutung von Angst und deren Überwindung 23:21 Veränderung erfordert Eigenverantwortung 33:13 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele 44:22 Abschlussgedanken und Ausblick
Mehr über Tiffany: Instagram - https://www.instagram.com/tiffany.licker Kostenlose Audio „Soulguided“ - https://tiffanylicker.activehosted.com/f/1 Kostenloses Event (05. April) „Why you feel stuck“ - https://tiffanylicker.com/feeling-stuck
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Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
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Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
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20.03.2026
55 Minuten
Alkohol ist gesellschaftlich so normal, dass man manchmal gar nicht merkt, wie sehr er mitredet. In dieser Folge erzählt Franziska Ehret, wie ein bewusster Verzicht (u. a. über Dry January) zum Wendepunkt wurde – und warum sie heute sagt: „Ich mache das für mich.“
Worum geht’s heute wirklich? Um die Frage, warum wir uns für eine alkoholfreie Entscheidung oft rechtfertigen sollen – und wie du aus „Das gehört doch dazu“ dein eigenes „Nein danke“ machen kannst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen.
Franziska spricht darüber, wie Authentizität in Social Media nicht „Performance“, sondern Erleichterung sein kann – und wie Partner-Unterstützung den Unterschied macht, wenn du dich neu sortierst.
Außerdem: Freundschaften, Karneval & Co. – und die ehrliche Erkenntnis, dass Spaß nicht in der Flasche wohnt, sondern in dir.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du merkst: Alkohol ist irgendwie „Standard“ – aber du willst bewusst entscheiden. - Für dich, wenn du Angst vor Kommentaren hast („Wie krank sind wir?“) und trotzdem bei dir bleiben willst. - Für dich, wenn du Veränderung willst – in kleinen Schritten, ohne „für immer“.
Das nimmst du mit - Dry January als Startpunkt: nicht als Verbot, sondern als Spiegel. - Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du etwas für dich tust. - Gesellschaftliche Normen erzeugen Druck – du darfst aussteigen. - Unterstützung (Partner, Gleichgesinnte) macht Veränderung leichter. - Neuroplastizität: Du kannst dein Denken und Verhalten wirklich neu trainieren. - Alkohol wird oft als Kompensation genutzt – hinschauen ist der erste Schritt.
O-Töne „Ich mache das für mich.“ „Das gehört doch dazu.“ „Wie krank sind wir?“
Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Vorstellung von Franziska 06:07 Der Einfluss von Alkohol auf das Leben 12:01 Authentizität in Social Media und die eigene Geschichte 17:31 Die Entscheidung für sich selbst 24:33 Rechtfertigungen und gesellschaftliche Erwartungen 33:57 Reflexion über Karneval und gesellschaftliche Normen 41:55 Umgang mit Alkohol in der Erziehung 49:13 Veränderung und persönliche Entwicklung
Mehr über Franziska Ehret
Website: https://franziskaehret.com/
Instagram: https://www.instagram.com/franzi.das.bin.ich/
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Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
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Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Podcast, Alkohol, Selbstfindung, Dry January, Authentizität, Social Media, Unterstützung, Veränderung, Reflexion, gesellschaftliche Normen, Freundschaft, Kompensation, Spaß, Neuroplastizität, Selbstentwicklung, Coaching, Erziehung, Abhängigkeit
Worum geht’s heute wirklich? Um die Frage, warum wir uns für eine alkoholfreie Entscheidung oft rechtfertigen sollen – und wie du aus „Das gehört doch dazu“ dein eigenes „Nein danke“ machen kannst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen.
Franziska spricht darüber, wie Authentizität in Social Media nicht „Performance“, sondern Erleichterung sein kann – und wie Partner-Unterstützung den Unterschied macht, wenn du dich neu sortierst.
Außerdem: Freundschaften, Karneval & Co. – und die ehrliche Erkenntnis, dass Spaß nicht in der Flasche wohnt, sondern in dir.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du merkst: Alkohol ist irgendwie „Standard“ – aber du willst bewusst entscheiden. - Für dich, wenn du Angst vor Kommentaren hast („Wie krank sind wir?“) und trotzdem bei dir bleiben willst. - Für dich, wenn du Veränderung willst – in kleinen Schritten, ohne „für immer“.
Das nimmst du mit - Dry January als Startpunkt: nicht als Verbot, sondern als Spiegel. - Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du etwas für dich tust. - Gesellschaftliche Normen erzeugen Druck – du darfst aussteigen. - Unterstützung (Partner, Gleichgesinnte) macht Veränderung leichter. - Neuroplastizität: Du kannst dein Denken und Verhalten wirklich neu trainieren. - Alkohol wird oft als Kompensation genutzt – hinschauen ist der erste Schritt.
O-Töne „Ich mache das für mich.“ „Das gehört doch dazu.“ „Wie krank sind wir?“
Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Vorstellung von Franziska 06:07 Der Einfluss von Alkohol auf das Leben 12:01 Authentizität in Social Media und die eigene Geschichte 17:31 Die Entscheidung für sich selbst 24:33 Rechtfertigungen und gesellschaftliche Erwartungen 33:57 Reflexion über Karneval und gesellschaftliche Normen 41:55 Umgang mit Alkohol in der Erziehung 49:13 Veränderung und persönliche Entwicklung
Mehr über Franziska Ehret
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Podcast, Alkohol, Selbstfindung, Dry January, Authentizität, Social Media, Unterstützung, Veränderung, Reflexion, gesellschaftliche Normen, Freundschaft, Kompensation, Spaß, Neuroplastizität, Selbstentwicklung, Coaching, Erziehung, Abhängigkeit
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13.03.2026
20 Minuten
Heute geht’s um etwas, das wir alle tun – ob bewusst oder unbewusst: wir erzählen uns Geschichten. Nur leider oft die, die uns klein halten.
Worum geht’s heute wirklich? Du lernst, warum deine persönliche Geschichte dein Selbstbild prägt – und wie du aufhörst, fremde Geschichten weiterzuerzählen (innerlich wie äußerlich). Statt Drama im Kopf: Klarheit, Grenzen und mehr Frieden in dir.
Spoiler: Die Lösung für emotionale Belastungen liegt selten „da draußen“ – sondern in deiner Selbstverantwortung. Und ja, das ist erst mal unbequem… aber auch verdammt befreiend.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft von Erwartungen, Meinungen oder Familien-Storys ausbremsen lässt. - Für dich, wenn du schneller „schuld“ fühlst als „stopp“ sagen kannst. - Für dich, wenn du inneren Frieden willst – nicht nur einen schönen Spruch auf einer Tasse.
Das nimmst du mit - Warum deine Geschichte nicht die Wahrheit sein muss – sondern nur eine Version. - Wie äußere Geschichten (von anderen) deine innere Welt formen – und wie du dich da rausziehst. - Ein klares Prinzip: Grenzen setzen ist Selbstfürsorge, nicht Egoismus. - Loslassen von fremden Geschichten: weniger Trigger, mehr Ruhe.
O-Töne „Mein Verstand ist daran schuld, wie ich damit umgehe“ „Schreib deine eigene Geschichte, sie ist wundervoll“ „Deine Geschichte ist einzigartig und wundervoll“
Kapitel 00:00 Willkommen zum Lieblingspodcast 10:23 Grenzen setzen und Verantwortung übernehmen 17:01 Die eigene Geschichte schreiben und leben
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Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstentwicklung, Grenzen setzen, persönliche Geschichte, Mindset, innere Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung
Worum geht’s heute wirklich? Du lernst, warum deine persönliche Geschichte dein Selbstbild prägt – und wie du aufhörst, fremde Geschichten weiterzuerzählen (innerlich wie äußerlich). Statt Drama im Kopf: Klarheit, Grenzen und mehr Frieden in dir.
Spoiler: Die Lösung für emotionale Belastungen liegt selten „da draußen“ – sondern in deiner Selbstverantwortung. Und ja, das ist erst mal unbequem… aber auch verdammt befreiend.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft von Erwartungen, Meinungen oder Familien-Storys ausbremsen lässt. - Für dich, wenn du schneller „schuld“ fühlst als „stopp“ sagen kannst. - Für dich, wenn du inneren Frieden willst – nicht nur einen schönen Spruch auf einer Tasse.
Das nimmst du mit - Warum deine Geschichte nicht die Wahrheit sein muss – sondern nur eine Version. - Wie äußere Geschichten (von anderen) deine innere Welt formen – und wie du dich da rausziehst. - Ein klares Prinzip: Grenzen setzen ist Selbstfürsorge, nicht Egoismus. - Loslassen von fremden Geschichten: weniger Trigger, mehr Ruhe.
O-Töne „Mein Verstand ist daran schuld, wie ich damit umgehe“ „Schreib deine eigene Geschichte, sie ist wundervoll“ „Deine Geschichte ist einzigartig und wundervoll“
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Über diesen Podcast
Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude. Tania
spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit
gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer
guten Portion Humor. Mit persönlichen Geschichten, praktischen
Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck
loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen. Kurzweilig, auf den
Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.
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