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DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben Podcast

DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben

DIE CLEMENTA 75 Episoden Neueste vor 1 Woche

Episoden

Radikale Wahrheit - Interview mit Franziska Hohmann

09.10.2026

47 Minuten

Was passiert, wenn du aufhörst, deine Geschichte schönzureden und anfängst, sie wirklich anzunehmen?

Franziska Hohmann spricht mit Tania offen über ihre Kindheit mit einer depressiven Mutter, über Trauma, Schuld und Scham – und darüber, warum Loslassen nicht bedeutet, dass etwas plötzlich egal ist. Sondern dass du aufhörst, das Vergangene jeden Tag aufs Neue mit dir herumzutragen.

Es geht um radikale Akzeptanz, Ehrlichkeit und die ziemlich unbequeme Frage: Was gehört eigentlich wirklich zu mir – und welche Verantwortung habe ich irgendwann übernommen, obwohl sie nie meine war?

Franziska erzählt außerdem, wie das Schreiben ihres Buches für sie zu einem Teil ihrer eigenen Befreiung wurde, warum Vertrauen nach Verletzungen nicht einfach per Knopfdruck zurückkommt und wie sie heute mit Situationen umgeht, in denen es innerlich ordentlich rumpelt.

Eine Folge über emotionale Freiheit, Selbstreflexion und den Mut, die eigene Wahrheit nicht länger unter den Teppich zu kehren. Denn Loslassen klingt immer so schön leicht. Bis man merkt: Verdammt, dafür muss ich ja erst mal hinschauen. ️

Darüber sprechen Franziska und Tania:

Franziskas Kindheit mit einer depressiven Mutter

Schuld, Scham und Verantwortung loslassen

Trauma und Schwierigkeiten mit Vertrauen

das Schreiben eines Buches als Befreiung

radikale Akzeptanz und innere Ruhe

Ehrlichkeit als Weg zur persönlichen Entwicklung

der Umgang mit Kritik und Konflikten

Selbstreflexion, Mut und Authentizität

Emotionen annehmen, statt sie wegzudrücken

Vergebung und der Weg zu mehr emotionaler Freiheit

Kapitel

00:00 Einleitung und Vorstellung von Franziska Hohmann

00:15 Warum Loslassen so wichtig ist

02:07 Franziska erzählt von ihrer Kindheit und den Herausforderungen

03:55 Das Schreiben des Buches als Befreiung

04:11 Persönliche Erfahrungen mit Loslassen und Akzeptanz

06:57 Der Umgang mit Kritik und Provokation

08:02 Radikale Akzeptanz: Was bedeutet das wirklich?

09:51 Loslassen von Schuld, Scham und Verantwortung

12:01 Der Mut zur Ehrlichkeit und Selbstreflexion

12:53 Trauma, Vertrauen und zwischenmenschliche Beziehungen

16:02 Der Einfluss des Buches auf Leserinnen und Leser

16:05 Praktische Tipps: Was tun, wenn es in mir rumpelt?

19:00 Mut, Authentizität und gesellschaftliche Scham

19:55 Sport als Ventil: Kraft und Fokus finden

22:01 Zukunftspläne und persönliche Inspiration

23:53 Emotionen annehmen und loslassen lernen

28:02 Vergebung und das Schreiben eines Briefes an die Vergangenheit

31:55 Der Weg zur emotionalen Freiheit

Mein Interview-Gast "Franziska Hohmann":

Website - https://www.fivediamondscoaching.com/de/

Ihr Buch "Gut, dass du nicht mehr da bist" - https://www.amazon.de/

Links & Ressourcen

Website - https://www.dieclementa.de/

Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.

Mein Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/

Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.

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TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa

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Wem willst Du was beweisen?!

02.10.2026

21 Minuten

Wem willst du eigentlich noch beweisen, dass du gut genug, schön genug, erfolgreich genug oder irgendwie „richtig“ bist? Und vor allem: Wie lange willst du das noch machen? Denn ganz ehrlich: Das macht doch müde.

In dieser Folge spreche ich darüber, was sich verändert, wenn wir anfangen, uns selbst nicht mehr ständig optimieren, erklären oder passend machen zu wollen. Über gesellschaftliche Regeln, Vergleiche, Körperbilder und diese wunderbare Angewohnheit, im Außen nach der Bestätigung zu suchen, die wir uns selbst nicht geben.

Es geht um das Loslassen von Erwartungen – und um die vielleicht viel wichtigere Frage: Wer bist du eigentlich, wenn du niemandem mehr etwas beweisen musst?

Mit 50 merke ich immer mehr: Ich möchte nicht mehr irgendeiner Vorstellung davon hinterherrennen, wie ich sein sollte. Ich möchte herausfinden, was wirklich zu mir gehört. Mit Ecken. Mit Kanten. Mit Dingen, die vielleicht nicht perfekt sind. Und genau darin liegt für mich eine unglaubliche Freiheit. ️

In dieser Folge geht es unter anderem um:

warum wir uns so oft hinter Rollen und Erwartungen verstecken

wie gesellschaftliche Normen unser Selbstbild beeinflussen

warum ständiges Vergleichen so verdammt anstrengend ist

was Loslassen mit Selbstakzeptanz zu tun hat

wie du wieder näher an deinen eigenen Kern kommst

warum Authentizität nicht bedeutet, perfekt zu sein

und weshalb du genau für das geliebt werden darfst, was du wirklich bist

Ein Gedanke zum Mitnehmen:„Wem willst du denn was beweisen?“

Vielleicht darfst du dir diese Frage heute einmal ganz ehrlich stellen. Nicht, um sofort eine perfekte Antwort zu finden. Sondern um zu merken, wo du noch versuchst, jemand zu sein, der du vielleicht längst nicht mehr sein möchtest.

Kapitel

00:00 Willkommen und Einleitung01:12 50 Jahre und was sich in mir verändert hat02:12 Der Einfluss von Joe Dispenza und innerer Veränderung03:12 Die Bedeutung, man selbst zu sein04:07 Warum wir uns oft hinter Rollen verstecken05:06 Der Wunsch, Menschen zum Lachen zu bringen06:01 Akzeptanz der eigenen Unvollkommenheit07:00 Der Druck, immer besser sein zu müssen08:28 Sich von gesellschaftlichen Normen befreien09:55 Der Umgang mit Körperbild und Selbstwahrnehmung11:21 Der Kampf gegen ständige Vergleiche13:19 Hinterfragen gesellschaftlicher Regeln14:40 Der Prozess des Loslassens und Selbstfindung15:38 Authentizität als Lebensprinzip16:17 Die Liebe zum eigenen wahren Ich17:17 Selbstakzeptanz und das Ende des Verstellens18:16 Die Kraft, einfach man selbst zu sein19:10 Frieden mit sich selbst finden20:09 Der Weg zur Selbstentdeckung20:38 Abschluss und Wunsch für die Zuhörer

Links & Ressourcen

Website - https://www.dieclementa.de/

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Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/

Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.

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Selbsterkenntnis, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Lebensweg, Persönlichkeitsentwicklung, gesellschaftliche Normen, Selbstreflexion, Selbstfindung, Selbstwert, Erwartungen loslassen, Vergleiche, Körperbild, innerer Frieden

Was bleibt, wenn alles wegbricht?

14.08.2026

21 Minuten

Was bleibt von dir, wenn Erfolg, Anerkennung, Besitz und all die Dinge, über die wir uns so gern definieren, plötzlich nicht mehr da sind?

In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei meiner Träume, die mich ziemlich nachdenklich zurückgelassen haben. Träume über Verlust, über das Außen – und über die Frage, woran wir eigentlich unseren eigenen Wert festmachen.

Denn Hand aufs Herz: Es ist leicht, sich wertvoll zu fühlen, wenn alles läuft. Wenn Menschen klatschen. Wenn die Zahlen stimmen. Wenn du gebraucht wirst. Aber was ist, wenn genau das wegfällt?

Dann wird es spannend. Und ja, vielleicht auch ein bisschen unangenehm.

Darum geht’s in dieser Folge:

Warum mich zwei Träume so tief beschäftigt haben

Was äußerer Erfolg mit unserem Selbstbild macht

Warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere über dich denken

Was Selbstwert mit Selbstliebe zu tun hat

Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, alles an dir super finden zu müssen

Wie du lernen kannst, deinen eigenen Wert wirklich zu erkennen und zu leben

Was du mitnehmen kannst:

Dein Selbstwert ist nicht dein Kontostand, deine Reichweite oder der Applaus von außen.

Selbstliebe ist keine angeborene Superkraft – sie darf gelernt werden.

Authentizität bedeutet auch, sich verletzlich zu zeigen.

Und vielleicht ist die wichtigste Frage nicht: „Was habe ich erreicht?“ Sondern: „Wer bin ich, wenn all das nicht mehr da ist?“ ️

Ein Satz, der hängen bleiben darf:

„Der einzige Mensch, den du beeindrucken musst, bist du selbst.“

Links & Ressourcen

Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/

Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.

„Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/

Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.

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Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/

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Selbstwert, Selbstliebe, persönliche Entwicklung, innere Stärke, Traumdeutung, Selbstakzeptanz, Motivation, Inspiration, Lebensweg, Selbstfindung

Hör auf, dich passend zu machen!

07.08.2026

21 Minuten

Wann hast du eigentlich angefangen, dich von deinem eigenen Kern zu entfernen?

Wir lernen früh, wie man sich benimmt, was sich gehört und wie wir sein sollen, damit wir in ein System passen. Und irgendwann können wir wahnsinnig gut funktionieren – wissen aber kaum noch, wer wir ohne die Erwartungen der anderen eigentlich sind.

In dieser Solo-Folge spricht Tania darüber, warum Anpassung nicht grundsätzlich falsch ist, aber gefährlich wird, wenn du dich dabei selbst verlierst. Es geht um gesellschaftliche Regeln, fremde Wahrheiten, Selbstliebe und die Frage, wie du wieder näher an das herankommst, was wirklich deins ist.

Und nein: Authentisch zu sein bedeutet nicht, ab morgen sämtliche Regeln anzuzünden und nackt durch den Supermarkt zu laufen. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, was zu dir passt – und was inzwischen einfach nur noch kneift. ️

In dieser Folge erfährst du:

warum wir uns an Systeme und Erwartungen anpassen

wie Fremdprägungen den Kontakt zu unserem eigenen Kern verändern

weshalb die Wahrheit oft nicht nur schwarz oder weiß ist

was Selbstliebe mit innerem Frieden und Selbstwert zu tun hat

wie du unterscheiden kannst, ob eine Entscheidung wirklich deine ist

warum dein eigenes Tempo kein persönlicher Mangel ist

Gedanken aus der Folge:

„Glück ist der Sinn und Zweck deines Lebens.“

„Liebe braucht einen Überschuss, um weitergegeben zu werden.“

„Wann hast du angefangen, dich von deinem Kern zu entfernen?“

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Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/

Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.

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Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.

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Wie du durch Verlust zu deinem wahren Ich findest

31.07.2026

21 Minuten

Verlust tut weh. Veränderung meistens auch. Und manchmal fühlt sich Loslassen nicht nach persönlichem Wachstum an, sondern einfach nur nach: Kann das bitte sofort aufhören?

In dieser Folge spricht Tania ehrlich darüber, wie Verluste, schmerzhafte Beziehungen und große Veränderungen sie auf den Weg zurück zu sich selbst gebracht haben. Es geht um die Momente, in denen du dich fragst: „Warum hast du dich so behandeln lassen?“ – und um die Erkenntnis, dass diese Frage kein Vorwurf sein muss, sondern der Anfang von etwas Neuem sein kann.

Du erfährst, warum Selbstliebe nicht bedeutet, immer rund, schön und glitschig durchs Leben zu rollen. Warum dein Umfeld auf deine Veränderung reagieren darf, ohne dass du wieder in dein altes Leben zurückmusst. Und weshalb jeder Schritt, den du für dich gehst, ein goldener Schritt ist – auch wenn er sich am Anfang eher nach Stolpern mit Ansage anfühlt.

In dieser Folge geht es um:

den Umgang mit Verlust und emotionalem Schmerz

Veränderungen, die deinen Selbstwert stärken können

Authentizität und echte Selbstakzeptanz

den Einfluss von Beziehungen und Umfeld

Grenzen setzen, Verantwortung übernehmen und loslassen

das Geschenk, das manchmal mitten im Schmerz versteckt liegt

Gedanken aus der Folge:„Warum hast du dich so behandeln lassen?“„Niemand von uns ist rund, schön, glitschig.“„Jeder Schritt, den du für dich machst, ist ein goldener Schritt.“

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Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/

Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.

„Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/

Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.

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Selbstliebe, Selbstwert, Veränderung, Schmerz, persönliches Wachstum, Loslassen, Selbstfindung, Authentizität, Selbstakzeptanz, Grenzen setzen

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Über diesen Podcast

Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude. Tania spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Humor. Mit persönlichen Geschichten, praktischen Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen. Kurzweilig, auf den Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.

Webseite: dieclementa
Urheberangabe: DIE CLEMENTA
Durchschnittliche Länge: Ø 31 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 6 Tg.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.