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DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben Podcast

DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben

DIE CLEMENTA 77 Episoden Neueste vor 2 Tagen

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Episoden

Wie du aufhörst, im Leben auf Autopilot zu laufen

23.10.2026

19 Minuten

Aufstehen, funktionieren, weitermachen. Und irgendwann fragst du dich: War das jetzt eigentlich mein Leben oder nur eine endlose To-do-Liste mit Puls?

Wir sind manchmal so beschäftigt damit, den Alltag zu bewältigen, dass wir ganz vergessen, ihn auch zu genießen. Wir lassen uns von Problemen, Erwartungen und dem nächsten kleinen Drama mitreißen. Und dabei übersehen wir etwas Entscheidendes: Wir dürfen selbst mitbestimmen, wie wir unser Leben leben möchten.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lachen und Leichtigkeit so unglaublich wichtig sind, weshalb uns Drama manchmal vertrauter vorkommt als Freude und warum es Mut braucht, sich bewusst für das eigene Glück zu entscheiden.

Denn Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles einfach ist. Es bedeutet, dass du auch in schwierigen Zeiten nicht vergessen musst, zu leben, zu lachen und auf dich selbst zu hören.

Das erwartet dich in dieser Folge:• Warum wir so schnell in den Autopiloten geraten und nur noch funktionieren• Weshalb Drama manchmal zur Gewohnheit wird• Wie du Verantwortung für deine Entscheidungen übernimmst• Warum Lachen und Freude keine Nebensache sind• Wie du herausfindest, was dich wirklich glücklich macht

Ein Gedanke zum Mitnehmen: „Du hast immer die Wahl.“„Du bist dein eigener Schöpfer.“

Natürlich können wir nicht alles kontrollieren, was uns im Leben begegnet. Aber wir können immer wieder hinschauen, unsere Perspektive hinterfragen und entscheiden, welchen nächsten Schritt wir gehen möchten.

Mein Impuls für dich:

Frag dich heute einmal ganz ehrlich: Lebe ich gerade so, wie ich es wirklich möchte? Oder mache ich vieles nur, weil ich es schon immer so gemacht habe?

Und dann schau, was dir Freude macht. Nicht irgendwann, wenn alles perfekt ist. Sondern mitten in diesem echten, manchmal herrlich chaotischen Leben.

Kapitel00:00 Einführung in das Thema Lachen und Leichtigkeit05:49 Selbstbestimmung und Verantwortung für das eigene Leben12:03 Die Bedeutung von Entscheidungen und Mut im Leben18:00 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft

Links & Ressourcen

Website - https://www.dieclementa.de/

Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.

Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/

Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.

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Der Ehrenmann - Interview mit Frank Söllner

16.10.2026

46 Minuten

Wie ist es eigentlich, mit DIE CLEMENTA verheiratet zu sein? Und wie bleibt man ein Paar, wenn zwischen Familienalltag, Business und Social Media manchmal ziemlich viel Leben stattfindet?

In dieser Folge sitzt mir ein ganz besonderer Gast gegenüber: mein Mann Frank Söllner. Mein Ehrenmann. Der Mensch, der mich nicht nur privat begleitet, sondern auch ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Reise ist.

Wir sprechen über unsere Beziehung, unsere Rollen im Alltag und im Business und darüber, wie wir uns im Laufe der Jahre verändert haben. Denn eines ist klar: Nur weil man sich liebt, muss man nicht immer gleich ticken. Und schon gar nicht muss man den anderen ständig optimieren. Wir sind schließlich verheiratet und keine gegenseitigen Renovierungsprojekte.

Frank erzählt offen über seine persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz und darüber, was es bedeutet, sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Und wir sprechen darüber, wie Social Media unsere Beziehung beeinflusst, warum gegenseitige Unterstützung so wichtig ist und wie wir versuchen, bei allem Trubel authentisch zu bleiben.

Darum geht es in dieser Folge:- Wie unser Alltag als Paar zwischen Familie, Social Media und Business aussieht- Warum wir uns gegenseitig nicht verändern wollen- Was Frank über Selbstakzeptanz und persönliche Entwicklung gelernt hat- Wie sich unsere Beziehung im Laufe der Jahre verändert hat- Warum Humor, Vertrauen und gegenseitiger Support für uns so wichtig sind

Ein Gedanke, der bleibt:„Jeder hilft dem anderen auf seinem Weg.“

Vielleicht ist genau das ein wichtiger Teil von Partnerschaft: den anderen nicht zu dem Menschen machen zu wollen, den wir gerne hätten, sondern ihn dabei zu begleiten, immer mehr er selbst zu sein.

Kapitel00:00 Einleitung und Vorstellung des Gastes01:55 Der Alltag eines Influencer-Paares05:59 Rollenverteilung und gemeinsame Entwicklung09:56 Veränderung im Laufe der Jahre15:01 Selbstakzeptanz und äußere Wandlung20:02 Humor, Support und gemeinsame Werte24:47 Zukunftspläne und Wünsche29:59 Reflexionen über das Leben und die Beziehung34:57 Abschluss und Ausblick

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Radikale Wahrheit - Interview mit Franziska Hohmann

09.10.2026

47 Minuten

Was passiert, wenn du aufhörst, deine Geschichte schönzureden und anfängst, sie wirklich anzunehmen?

Franziska Hohmann spricht mit Tania offen über ihre Kindheit mit einer depressiven Mutter, über Trauma, Schuld und Scham – und darüber, warum Loslassen nicht bedeutet, dass etwas plötzlich egal ist. Sondern dass du aufhörst, das Vergangene jeden Tag aufs Neue mit dir herumzutragen.

Es geht um radikale Akzeptanz, Ehrlichkeit und die ziemlich unbequeme Frage: Was gehört eigentlich wirklich zu mir – und welche Verantwortung habe ich irgendwann übernommen, obwohl sie nie meine war?

Franziska erzählt außerdem, wie das Schreiben ihres Buches für sie zu einem Teil ihrer eigenen Befreiung wurde, warum Vertrauen nach Verletzungen nicht einfach per Knopfdruck zurückkommt und wie sie heute mit Situationen umgeht, in denen es innerlich ordentlich rumpelt.

Eine Folge über emotionale Freiheit, Selbstreflexion und den Mut, die eigene Wahrheit nicht länger unter den Teppich zu kehren. Denn Loslassen klingt immer so schön leicht. Bis man merkt: Verdammt, dafür muss ich ja erst mal hinschauen. ️

Darüber sprechen Franziska und Tania:

Franziskas Kindheit mit einer depressiven Mutter

Schuld, Scham und Verantwortung loslassen

Trauma und Schwierigkeiten mit Vertrauen

das Schreiben eines Buches als Befreiung

radikale Akzeptanz und innere Ruhe

Ehrlichkeit als Weg zur persönlichen Entwicklung

der Umgang mit Kritik und Konflikten

Selbstreflexion, Mut und Authentizität

Emotionen annehmen, statt sie wegzudrücken

Vergebung und der Weg zu mehr emotionaler Freiheit

Kapitel

00:00 Einleitung und Vorstellung von Franziska Hohmann

00:15 Warum Loslassen so wichtig ist

02:07 Franziska erzählt von ihrer Kindheit und den Herausforderungen

03:55 Das Schreiben des Buches als Befreiung

04:11 Persönliche Erfahrungen mit Loslassen und Akzeptanz

06:57 Der Umgang mit Kritik und Provokation

08:02 Radikale Akzeptanz: Was bedeutet das wirklich?

09:51 Loslassen von Schuld, Scham und Verantwortung

12:01 Der Mut zur Ehrlichkeit und Selbstreflexion

12:53 Trauma, Vertrauen und zwischenmenschliche Beziehungen

16:02 Der Einfluss des Buches auf Leserinnen und Leser

16:05 Praktische Tipps: Was tun, wenn es in mir rumpelt?

19:00 Mut, Authentizität und gesellschaftliche Scham

19:55 Sport als Ventil: Kraft und Fokus finden

22:01 Zukunftspläne und persönliche Inspiration

23:53 Emotionen annehmen und loslassen lernen

28:02 Vergebung und das Schreiben eines Briefes an die Vergangenheit

31:55 Der Weg zur emotionalen Freiheit

Mein Interview-Gast "Franziska Hohmann":

Website - https://www.fivediamondscoaching.com/de/

Ihr Buch "Gut, dass du nicht mehr da bist" - https://www.amazon.de/

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Mein Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/

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Wem willst Du was beweisen?!

02.10.2026

21 Minuten

Wem willst du eigentlich noch beweisen, dass du gut genug, schön genug, erfolgreich genug oder irgendwie „richtig“ bist? Und vor allem: Wie lange willst du das noch machen? Denn ganz ehrlich: Das macht doch müde.

In dieser Folge spreche ich darüber, was sich verändert, wenn wir anfangen, uns selbst nicht mehr ständig optimieren, erklären oder passend machen zu wollen. Über gesellschaftliche Regeln, Vergleiche, Körperbilder und diese wunderbare Angewohnheit, im Außen nach der Bestätigung zu suchen, die wir uns selbst nicht geben.

Es geht um das Loslassen von Erwartungen – und um die vielleicht viel wichtigere Frage: Wer bist du eigentlich, wenn du niemandem mehr etwas beweisen musst?

Mit 50 merke ich immer mehr: Ich möchte nicht mehr irgendeiner Vorstellung davon hinterherrennen, wie ich sein sollte. Ich möchte herausfinden, was wirklich zu mir gehört. Mit Ecken. Mit Kanten. Mit Dingen, die vielleicht nicht perfekt sind. Und genau darin liegt für mich eine unglaubliche Freiheit. ️

In dieser Folge geht es unter anderem um:

warum wir uns so oft hinter Rollen und Erwartungen verstecken

wie gesellschaftliche Normen unser Selbstbild beeinflussen

warum ständiges Vergleichen so verdammt anstrengend ist

was Loslassen mit Selbstakzeptanz zu tun hat

wie du wieder näher an deinen eigenen Kern kommst

warum Authentizität nicht bedeutet, perfekt zu sein

und weshalb du genau für das geliebt werden darfst, was du wirklich bist

Ein Gedanke zum Mitnehmen:„Wem willst du denn was beweisen?“

Vielleicht darfst du dir diese Frage heute einmal ganz ehrlich stellen. Nicht, um sofort eine perfekte Antwort zu finden. Sondern um zu merken, wo du noch versuchst, jemand zu sein, der du vielleicht längst nicht mehr sein möchtest.

Kapitel

00:00 Willkommen und Einleitung01:12 50 Jahre und was sich in mir verändert hat02:12 Der Einfluss von Joe Dispenza und innerer Veränderung03:12 Die Bedeutung, man selbst zu sein04:07 Warum wir uns oft hinter Rollen verstecken05:06 Der Wunsch, Menschen zum Lachen zu bringen06:01 Akzeptanz der eigenen Unvollkommenheit07:00 Der Druck, immer besser sein zu müssen08:28 Sich von gesellschaftlichen Normen befreien09:55 Der Umgang mit Körperbild und Selbstwahrnehmung11:21 Der Kampf gegen ständige Vergleiche13:19 Hinterfragen gesellschaftlicher Regeln14:40 Der Prozess des Loslassens und Selbstfindung15:38 Authentizität als Lebensprinzip16:17 Die Liebe zum eigenen wahren Ich17:17 Selbstakzeptanz und das Ende des Verstellens18:16 Die Kraft, einfach man selbst zu sein19:10 Frieden mit sich selbst finden20:09 Der Weg zur Selbstentdeckung20:38 Abschluss und Wunsch für die Zuhörer

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Selbsterkenntnis, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Lebensweg, Persönlichkeitsentwicklung, gesellschaftliche Normen, Selbstreflexion, Selbstfindung, Selbstwert, Erwartungen loslassen, Vergleiche, Körperbild, innerer Frieden

Was bleibt, wenn alles wegbricht?

14.08.2026

21 Minuten

Was bleibt von dir, wenn Erfolg, Anerkennung, Besitz und all die Dinge, über die wir uns so gern definieren, plötzlich nicht mehr da sind?

In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei meiner Träume, die mich ziemlich nachdenklich zurückgelassen haben. Träume über Verlust, über das Außen – und über die Frage, woran wir eigentlich unseren eigenen Wert festmachen.

Denn Hand aufs Herz: Es ist leicht, sich wertvoll zu fühlen, wenn alles läuft. Wenn Menschen klatschen. Wenn die Zahlen stimmen. Wenn du gebraucht wirst. Aber was ist, wenn genau das wegfällt?

Dann wird es spannend. Und ja, vielleicht auch ein bisschen unangenehm.

Darum geht’s in dieser Folge:

Warum mich zwei Träume so tief beschäftigt haben

Was äußerer Erfolg mit unserem Selbstbild macht

Warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere über dich denken

Was Selbstwert mit Selbstliebe zu tun hat

Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, alles an dir super finden zu müssen

Wie du lernen kannst, deinen eigenen Wert wirklich zu erkennen und zu leben

Was du mitnehmen kannst:

Dein Selbstwert ist nicht dein Kontostand, deine Reichweite oder der Applaus von außen.

Selbstliebe ist keine angeborene Superkraft – sie darf gelernt werden.

Authentizität bedeutet auch, sich verletzlich zu zeigen.

Und vielleicht ist die wichtigste Frage nicht: „Was habe ich erreicht?“ Sondern: „Wer bin ich, wenn all das nicht mehr da ist?“ ️

Ein Satz, der hängen bleiben darf:

„Der einzige Mensch, den du beeindrucken musst, bist du selbst.“

Links & Ressourcen

Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/

Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.

„Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/

Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.

Website - https://www.dieclementa.de/

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Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/

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Selbstwert, Selbstliebe, persönliche Entwicklung, innere Stärke, Traumdeutung, Selbstakzeptanz, Motivation, Inspiration, Lebensweg, Selbstfindung

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Über diesen Podcast

Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude. Tania spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Humor. Mit persönlichen Geschichten, praktischen Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen. Kurzweilig, auf den Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.

Webseite: dieclementa
Urheberangabe: DIE CLEMENTA
Durchschnittliche Länge: Ø 31 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.