Podcaster
Episoden
24.07.2026
23 Minuten
Was ist, wenn du gar nicht falsch bist?
Vielleicht hast du jahrelang versucht, dich zu verbessern, anzupassen oder irgendwie richtiger zu werden. Aber was ist, wenn das Problem gar nicht du bist?
In dieser Solo-Folge spricht DIE CLEMENTA über Selbstwert, Authentizität und die Frage, wie stark äußere Erwartungen und alte Glaubenssätze unser Bild von uns selbst beeinflussen.
Es geht um die Stimme in deinem Kopf, die dir erzählt, du seist nicht gut genug, nicht schnell genug oder nicht so, wie du sein solltest. Und es geht um die viel wichtigere Stimme darunter: deine eigene.
Du erfährst, warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere von dir denken, weshalb Selbstakzeptanz kein Aufgeben ist und wie du beginnst, wieder freundlicher mit dir selbst zu sprechen. ️
In dieser Folge geht es um:
Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen die Macht deiner Gedanken Selbstakzeptanz als Grundlage für Glück und Erfolg deine innere Stimme und eure täglichen Gespräche das Leben im Hier und Jetzt Verantwortung für den eigenen Wert das Feiern der eigenen Erfolge
Kapitel: 00:00 Begrüßung und Einführung in das Thema Selbstwert 01:01 Selbstwert im Fokus: Warum es um mehr geht als nur um Äußerlichkeiten 02:30 Der Einfluss von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Erwartungen 05:20 Was, wenn du gar nicht falsch bist? Die Kraft der Selbstakzeptanz 07:34 Der Einfluss des Verstandes und die Macht der Gedanken 09:32 Die Lösung: Du selbst sein – authentisch und einzigartig 12:20 Das Leben im Hier und Jetzt: Kinder als Vorbild 14:00 Selbstgespräche und die Bedeutung der inneren Kommunikation 16:20 Der Umgang mit Herausforderungen und das Tempo im Leben 17:51 Verantwortung für den eigenen Wert übernehmen 21:43 Erfolge feiern und den eigenen Wert erkennen 22:41 Abschluss und positive Botschaft an die Zuhörer
Gedanken aus der Folge: „Du bist richtig, so wie du bist.“ „Dein Wert wird nicht von anderen bestimmt.“ „Du bist einzigartig und wundervoll.“
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Onlineseminar 28.07.26 - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-gar-nicht-falsch/
Vielleicht bist du nicht zu viel. Nicht zu emotional. Nicht zu anstrengend. Vielleicht hast du nur sehr lange versucht, richtig für alle anderen zu sein.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstwert, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, innere Stimme, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt
Vielleicht hast du jahrelang versucht, dich zu verbessern, anzupassen oder irgendwie richtiger zu werden. Aber was ist, wenn das Problem gar nicht du bist?
In dieser Solo-Folge spricht DIE CLEMENTA über Selbstwert, Authentizität und die Frage, wie stark äußere Erwartungen und alte Glaubenssätze unser Bild von uns selbst beeinflussen.
Es geht um die Stimme in deinem Kopf, die dir erzählt, du seist nicht gut genug, nicht schnell genug oder nicht so, wie du sein solltest. Und es geht um die viel wichtigere Stimme darunter: deine eigene.
Du erfährst, warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere von dir denken, weshalb Selbstakzeptanz kein Aufgeben ist und wie du beginnst, wieder freundlicher mit dir selbst zu sprechen. ️
In dieser Folge geht es um:
Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen die Macht deiner Gedanken Selbstakzeptanz als Grundlage für Glück und Erfolg deine innere Stimme und eure täglichen Gespräche das Leben im Hier und Jetzt Verantwortung für den eigenen Wert das Feiern der eigenen Erfolge
Kapitel: 00:00 Begrüßung und Einführung in das Thema Selbstwert 01:01 Selbstwert im Fokus: Warum es um mehr geht als nur um Äußerlichkeiten 02:30 Der Einfluss von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Erwartungen 05:20 Was, wenn du gar nicht falsch bist? Die Kraft der Selbstakzeptanz 07:34 Der Einfluss des Verstandes und die Macht der Gedanken 09:32 Die Lösung: Du selbst sein – authentisch und einzigartig 12:20 Das Leben im Hier und Jetzt: Kinder als Vorbild 14:00 Selbstgespräche und die Bedeutung der inneren Kommunikation 16:20 Der Umgang mit Herausforderungen und das Tempo im Leben 17:51 Verantwortung für den eigenen Wert übernehmen 21:43 Erfolge feiern und den eigenen Wert erkennen 22:41 Abschluss und positive Botschaft an die Zuhörer
Gedanken aus der Folge: „Du bist richtig, so wie du bist.“ „Dein Wert wird nicht von anderen bestimmt.“ „Du bist einzigartig und wundervoll.“
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Onlineseminar 28.07.26 - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-gar-nicht-falsch/
Vielleicht bist du nicht zu viel. Nicht zu emotional. Nicht zu anstrengend. Vielleicht hast du nur sehr lange versucht, richtig für alle anderen zu sein.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstwert, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, innere Stimme, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt
Mehr
17.07.2026
18 Minuten
Neuanfang klingt immer ein bisschen nach: Ab morgen wird alles anders. Mit neuer Energie, neuen Plänen und vermutlich einer sehr optimistischen To-do-Liste. In dieser Folge erzählt Tania, warum ihr eigener Neuanfang weniger mit einem perfekten Plan und mehr mit einer ehrlichen Frage zu tun hat: Wie möchte ich künftig wirklich mit Menschen arbeiten?
Worum geht’s heute wirklich? Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und die Entscheidung, Menschen nicht nur zu motivieren, sondern sie dabei zu unterstützen, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Tania nimmt dich mit hinter die Kulissen ihrer aktuellen Veränderung. Sie erzählt, warum sich ihre Inhalte und ihre Arbeit weiterentwickeln, welche neuen Konzepte gerade entstehen und weshalb Seminare, Online-Kurse und persönliche Begegnungen künftig mehr Raum bekommen sollen.
Dabei wird es persönlich: Tania spricht über ihre Ausbildungen, ihre Erfahrungen und die eigenen Ängste und Verhaltensmuster, die natürlich nicht einfach verschwinden, nur weil man irgendwann andere Menschen stärkt. Wäre ja auch zu praktisch.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich selbst irgendwo zwischen Funktionieren und Erwartungen verloren hast. - Für dich, wenn du deinen Selbstwert nicht länger von der Meinung anderer abhängig machen möchtest. - Für dich, wenn du spürst, dass etwas Neues beginnen darf, aber noch nicht genau weißt, wie.
Das nimmst du mit - Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, dass du dich nie wieder verändern darfst. - Weshalb innere Stärke oft mit einer ehrlichen Erlaubnis beginnt. - Wie Tania ihre zukünftige Arbeit mit Menschen gestalten möchte. - Warum du nicht erst besser, erfolgreicher oder mutiger werden musst, um wertvoll zu sein.
O-Töne „Danke, dass du deine Lebenszeit opferst.“ „Wir haben neue Konzepte, um Menschen zu stärken.“ „Du bist gut, so wie du bist.“
Kapitel 00:00 Begrüßung und Einleitung 01:07 Veränderung der Content-Strategie und neue Konzepte 02:29 Ziele: Menschen Selbstwert und Selbstliebe vermitteln 03:54 Wünsche und Visionen für die Arbeit mit Menschen 05:52 Über mich: Ausbildung, Erfahrungen und Motivation 07:41 Der Umgang mit eigenen Ängsten und Verhaltensmustern 10:47 Die Bedeutung der Selbstfindung und Erlaubnis 12:42 Selbstwert und Selbstakzeptanz im Alltag 14:01 Zukünftige Angebote: Seminare, Kurse und Offline-Arbeit 16:23 Themenwünsche und Einladung an die Community 17:21 Ausblick: Buchveröffentlichung und persönliche Pläne 17:47 Abschluss und Verabschiedung
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Neuanfang, Selbstwert, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Motivation, Coaching, Online-Seminare, Selbstakzeptanz, innere Stärke, Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Inspiration
Worum geht’s heute wirklich? Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und die Entscheidung, Menschen nicht nur zu motivieren, sondern sie dabei zu unterstützen, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Tania nimmt dich mit hinter die Kulissen ihrer aktuellen Veränderung. Sie erzählt, warum sich ihre Inhalte und ihre Arbeit weiterentwickeln, welche neuen Konzepte gerade entstehen und weshalb Seminare, Online-Kurse und persönliche Begegnungen künftig mehr Raum bekommen sollen.
Dabei wird es persönlich: Tania spricht über ihre Ausbildungen, ihre Erfahrungen und die eigenen Ängste und Verhaltensmuster, die natürlich nicht einfach verschwinden, nur weil man irgendwann andere Menschen stärkt. Wäre ja auch zu praktisch.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich selbst irgendwo zwischen Funktionieren und Erwartungen verloren hast. - Für dich, wenn du deinen Selbstwert nicht länger von der Meinung anderer abhängig machen möchtest. - Für dich, wenn du spürst, dass etwas Neues beginnen darf, aber noch nicht genau weißt, wie.
Das nimmst du mit - Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, dass du dich nie wieder verändern darfst. - Weshalb innere Stärke oft mit einer ehrlichen Erlaubnis beginnt. - Wie Tania ihre zukünftige Arbeit mit Menschen gestalten möchte. - Warum du nicht erst besser, erfolgreicher oder mutiger werden musst, um wertvoll zu sein.
O-Töne „Danke, dass du deine Lebenszeit opferst.“ „Wir haben neue Konzepte, um Menschen zu stärken.“ „Du bist gut, so wie du bist.“
Kapitel 00:00 Begrüßung und Einleitung 01:07 Veränderung der Content-Strategie und neue Konzepte 02:29 Ziele: Menschen Selbstwert und Selbstliebe vermitteln 03:54 Wünsche und Visionen für die Arbeit mit Menschen 05:52 Über mich: Ausbildung, Erfahrungen und Motivation 07:41 Der Umgang mit eigenen Ängsten und Verhaltensmustern 10:47 Die Bedeutung der Selbstfindung und Erlaubnis 12:42 Selbstwert und Selbstakzeptanz im Alltag 14:01 Zukünftige Angebote: Seminare, Kurse und Offline-Arbeit 16:23 Themenwünsche und Einladung an die Community 17:21 Ausblick: Buchveröffentlichung und persönliche Pläne 17:47 Abschluss und Verabschiedung
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Neuanfang, Selbstwert, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Motivation, Coaching, Online-Seminare, Selbstakzeptanz, innere Stärke, Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Inspiration
Mehr
10.07.2026
21 Minuten
2026 war kein Jahr, das leise an die Tür geklopft hat. Eher so: Tür auf, Konfetti rein, einmal alles auf links drehen – danke fürs Gespräch.
Worum geht’s heute wirklich? In dieser Solo-Folge geht es um Veränderung, innere Ehrlichkeit und die Frage: Was macht mich wirklich glücklich? Tania reflektiert ihre persönliche Reise, ihren bisherigen Weg mit Social Media Mentoring und die Erkenntnis, dass Erfolg allein nicht alles ist.
Es geht um Selbstwert, Glück, Authentizität und den Mut, eine Richtung loszulassen, die im Außen vielleicht funktioniert – sich innen aber nicht mehr ganz stimmig anfühlt.
Oder anders gesagt: Wenn das Herz flüstert, aber der Kalender schreit, wird’s Zeit hinzuhören.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf - Für dich, wenn Erfolg im Außen nicht mehr reicht - Für dich, wenn du dich fragst, was deine echte Aufgabe ist - Für dich, wenn du mehr Selbstwert, Klarheit und innere Erfüllung willst
Das nimmst du mit - Warum 2026 ein Jahr der Veränderung ist - Was Erfolg bedeutet, wenn er nicht mehr alles ist - Warum Selbstwert der neue Fokus wird - Weshalb Tania sich vom Social Media Mentoring entfernt - Wie du deiner eigenen inneren Wahrheit näherkommst
O-Töne „Erfolg ist nicht alles“ „Fokus auf Selbstwert“ „Folge deinem Herzen“
Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf 2026 05:58 Die Suche nach der eigenen Berufung 11:51 Die neue Ausrichtung: Selbstwert-Coaching 17:39 Abschluss und Ermutigung zur Selbstfindung
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstwert, Glück, Veränderung, Lebensaufgabe, Mindset, Erfolg, Authentizität, Persönlichkeitsentwicklung
Worum geht’s heute wirklich? In dieser Solo-Folge geht es um Veränderung, innere Ehrlichkeit und die Frage: Was macht mich wirklich glücklich? Tania reflektiert ihre persönliche Reise, ihren bisherigen Weg mit Social Media Mentoring und die Erkenntnis, dass Erfolg allein nicht alles ist.
Es geht um Selbstwert, Glück, Authentizität und den Mut, eine Richtung loszulassen, die im Außen vielleicht funktioniert – sich innen aber nicht mehr ganz stimmig anfühlt.
Oder anders gesagt: Wenn das Herz flüstert, aber der Kalender schreit, wird’s Zeit hinzuhören.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf - Für dich, wenn Erfolg im Außen nicht mehr reicht - Für dich, wenn du dich fragst, was deine echte Aufgabe ist - Für dich, wenn du mehr Selbstwert, Klarheit und innere Erfüllung willst
Das nimmst du mit - Warum 2026 ein Jahr der Veränderung ist - Was Erfolg bedeutet, wenn er nicht mehr alles ist - Warum Selbstwert der neue Fokus wird - Weshalb Tania sich vom Social Media Mentoring entfernt - Wie du deiner eigenen inneren Wahrheit näherkommst
O-Töne „Erfolg ist nicht alles“ „Fokus auf Selbstwert“ „Folge deinem Herzen“
Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf 2026 05:58 Die Suche nach der eigenen Berufung 11:51 Die neue Ausrichtung: Selbstwert-Coaching 17:39 Abschluss und Ermutigung zur Selbstfindung
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstwert, Glück, Veränderung, Lebensaufgabe, Mindset, Erfolg, Authentizität, Persönlichkeitsentwicklung
Mehr
29.05.2026
39 Minuten
Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich.
Worum geht’s heute wirklich? Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt).
Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst - Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst) - Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchst
Das nimmst du mit - Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren - Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“) - Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus - Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holt
Mini-Action - Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken) - Plane Erholung so ernst wie Arbeit - Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“
O-Töne „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Weiter machen, wenn du für was losgehst“ „Die erfolgreichen machen halt weiter“
Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast 02:52 Technik und Abhängigkeit 05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft 11:41 Das Buch über Loslassen 18:47 Angst als Teil des Lebens 20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste 22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben 24:12 Die Realität des Buchmarktes 27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen 29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe 32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im Beruf
Links & Ressourcen
Sophies Buch: „Fühl es, schreib es, lass es los“ - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701
Sophies Website - https://www.psychologinsophie.com/
Sophies Instagram - http://instagram.com/psychologin_sophie/
Sophies Podcast - https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQ
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Psychologie, Loslassen, Angst, Balance, Zwillingsmama, Selbstfürsorge, Technikabhängigkeit, mentale Gesundheit, Buch, Inspiration
Worum geht’s heute wirklich? Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt).
Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst - Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst) - Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchst
Das nimmst du mit - Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren - Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“) - Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus - Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holt
Mini-Action - Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken) - Plane Erholung so ernst wie Arbeit - Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“
O-Töne „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Weiter machen, wenn du für was losgehst“ „Die erfolgreichen machen halt weiter“
Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast 02:52 Technik und Abhängigkeit 05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft 11:41 Das Buch über Loslassen 18:47 Angst als Teil des Lebens 20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste 22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben 24:12 Die Realität des Buchmarktes 27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen 29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe 32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im Beruf
Links & Ressourcen
Sophies Buch: „Fühl es, schreib es, lass es los“ - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701
Sophies Website - https://www.psychologinsophie.com/
Sophies Instagram - http://instagram.com/psychologin_sophie/
Sophies Podcast - https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQ
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/
Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.
Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/
Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Psychologie, Loslassen, Angst, Balance, Zwillingsmama, Selbstfürsorge, Technikabhängigkeit, mentale Gesundheit, Buch, Inspiration
Mehr
22.05.2026
22 Minuten
Selbstliebe klingt oft wie ein Pinterest-Poster – bis das Leben kommt und du wieder deine Bedürfnisse hinten anstellst. ️ In dieser Solo-Folge spricht dieclementa Klartext über Selbstwert: warum dein Wert nicht verhandelbar ist und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du ihn wirklich lebst.
Worum geht’s heute wirklich? Um die innere Skala, nach der du dich bewertest – und warum diese Skala dein Selbstbewusstsein, deine Beziehungen und deine Lebensqualität stärker steuert als jede To-do-Liste.
Wir schauen drauf, wie äußere Meinungen deinen Selbstwert beeinflussen, wie Erwartungen und gesellschaftliche Normen dich klein halten können – und was du ganz praktisch tun kannst, um dich innerlich wieder aufzurichten.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft anpasst und danach leer bist - Für dich, wenn du dich ständig vergleichst oder dich „beweisen“ willst - Für dich, wenn du lernen willst, deinen Wert zu fühlen – statt ihn dir zu verdienen
Das nimmst du mit - Wie Selbstwert und Selbstliebe zusammenhängen (und wo der Denkfehler oft sitzt) - Warum „was die anderen denken“ so laut ist – und wie du es leiser drehst - Eine klare Perspektive auf Erwartungen & Normen (und wie du dich daraus löst) - Praktische Mini-Schritte, um Selbstbewusstsein im Alltag zu trainieren
O-Töne „Wenn du immer deine Bedürfnisse hinten anstellst“ „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Dein Wert ist deine Superkraft“
Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Einführung ins Thema Selbstwert 11:14 Der Wert, den wir anderen geben 16:52 Der erste Schritt zur Selbstermächtigung und Veränderung
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstwert, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein, Lebensqualität
Worum geht’s heute wirklich? Um die innere Skala, nach der du dich bewertest – und warum diese Skala dein Selbstbewusstsein, deine Beziehungen und deine Lebensqualität stärker steuert als jede To-do-Liste.
Wir schauen drauf, wie äußere Meinungen deinen Selbstwert beeinflussen, wie Erwartungen und gesellschaftliche Normen dich klein halten können – und was du ganz praktisch tun kannst, um dich innerlich wieder aufzurichten.
Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft anpasst und danach leer bist - Für dich, wenn du dich ständig vergleichst oder dich „beweisen“ willst - Für dich, wenn du lernen willst, deinen Wert zu fühlen – statt ihn dir zu verdienen
Das nimmst du mit - Wie Selbstwert und Selbstliebe zusammenhängen (und wo der Denkfehler oft sitzt) - Warum „was die anderen denken“ so laut ist – und wie du es leiser drehst - Eine klare Perspektive auf Erwartungen & Normen (und wie du dich daraus löst) - Praktische Mini-Schritte, um Selbstbewusstsein im Alltag zu trainieren
O-Töne „Wenn du immer deine Bedürfnisse hinten anstellst“ „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Dein Wert ist deine Superkraft“
Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Einführung ins Thema Selbstwert 11:14 Der Wert, den wir anderen geben 16:52 Der erste Schritt zur Selbstermächtigung und Veränderung
Links & Ressourcen
Website - https://www.dieclementa.de/
Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.
Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/
Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.
Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/
TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa
Selbstwert, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein, Lebensqualität
Mehr
Über diesen Podcast
Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude. Tania
spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit
gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer
guten Portion Humor. Mit persönlichen Geschichten, praktischen
Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck
loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen. Kurzweilig, auf den
Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.
Episode teilen
DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben
Selbstliebe lernen: Warum dein Wert alles verändert
Close
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.