So Hum - Meditation, Breathwork, Yoga und Conscious Coaching Archiv
26 Episoden
14 Minuten
Starte bewusst in deine Woche mit Meditation und Atemübungen. Jeden Montag um 6:45 kannst du Live mit mir auf Youtube eine Intention für deine Woche setzen und dich mit dir und deiner wahren Natur verbinden, um so noch klarer und zielbewusster durch deine Woche zu gehen. Du bist der Schöpfer deines Lebens und alles was du im Außen erschaffen möchtest, fängt mit einer Veränderung in dir an. Durch Routinen und Rituale kannst du dein Leben neu programmieren und ein erfülltes und glückliches Leben, voller Leichtigkeit leben.
Ich freue mich auf Dich
Namaste
Ich freue mich auf Dich
Namaste
13 Minuten
Starte bewusst in deine Woche mit Meditation und Atemübungen. Jeden Montag um 6:45 kannst du Live mit mir auf Youtube eine Intention für deine Woche setzen und dich mit dir und deiner wahren Natur verbinden, um so noch klarer und zielbewusster durch deine Woche zu gehen. Du bist der Schöpfer deines Lebens und alles was du im Außen erschaffen möchtest, fängt mit einer Veränderung in dir an. Durch Routinen und Rituale kannst du dein Leben neu programmieren und ein erfülltes und glückliches Leben, voller Leichtigkeit leben.
Ich freue mich auf Dich
Namaste
Ich freue mich auf Dich
Namaste
12 Minuten
Dein Atem ist immer da, so lange du lebst. Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevor du die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist. Diese Atemübung kannst du am besten im Sitzen praktizieren. Nimm dir gerne dafür Zeit und finden einen Raum, wo du ungestört üben kannst. Du kannst aber auch gerne draußen in der Natur üben. Durch das abwechselnde verschließen deiner Nasenlöcher kannst du Blockaden in deinen Energiekanälen (sog. Nadis) lösen und deine Energie wieder ins Fließen bringen. Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen oder zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was du bist. Viel Spaß beim Üben :) Namaste
11 Minuten
Starte bewusst in deine Woche mit Meditation und Atemübungen. Jeden Montag um 6:45 kannst du Live mit mir auf Youtube eine Intention für deine Woche setzen und dich mit dir und deiner wahren Natur verbinden, um so noch klarer und zielbewusster durch deine Woche zu gehen. Du bist der Schöpfer deines Lebens und alles was du im Außen erschaffen möchtest, fängt mit einer Veränderung in dir an. Durch Routinen und Rituale kannst du dein Leben neu programmieren und ein erfülltes und glückliches Leben, voller Leichtigkeit leben.
Ich freue mich auf Dich
Namaste
Hier findest du meinen Youtube-Kanal: www.youtube.com/@sohumdeinyogaraum
Ich freue mich auf Dich
Namaste
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9 Minuten
Selbstakzeptanz ist ein wichtiger Teil der persönlichen Entwicklung. Selbstakzeptanz bedeutet, dass wir uns lieben und akzeptieren, genauso so wie wir sind mit all unseren Stärken und Schwächen.
Es gibt in jedem von uns Teile, die wir nicht haben wollen, die so genannten Schattenseiten, die wir über die Jahre tief in uns vergraben und versteckt haben. Erst, wenn auch diese Seiten ans Licht kommen und wir sie genauso lieben und annehmen lernen, wie die Lichtseiten, die bereits an der Oberfläche sind, können wir vollkommen werden und uns als Ganzes sehen.
Wir suchen so oft im Außen nach Dingen, die uns glücklich und vollkommen machen könnten, aber alles was wir brauchen ist bereits da, in uns. Wir sollen nur das, was schon da ist, annehmen und akzeptieren.
Diese Meditation und die Affirmationen sollen dir helfen deinem wahren SELBST näher zu kommen und dich von negativen Gedanken über dich zu lösen.
Die Affirmationen kannst du für dich in Gedanken oder laut wiederholen oder einfach zuhören und sie auf dich wirken lassen.
Viel Spaß
Namaste :)
Es gibt in jedem von uns Teile, die wir nicht haben wollen, die so genannten Schattenseiten, die wir über die Jahre tief in uns vergraben und versteckt haben. Erst, wenn auch diese Seiten ans Licht kommen und wir sie genauso lieben und annehmen lernen, wie die Lichtseiten, die bereits an der Oberfläche sind, können wir vollkommen werden und uns als Ganzes sehen.
Wir suchen so oft im Außen nach Dingen, die uns glücklich und vollkommen machen könnten, aber alles was wir brauchen ist bereits da, in uns. Wir sollen nur das, was schon da ist, annehmen und akzeptieren.
Diese Meditation und die Affirmationen sollen dir helfen deinem wahren SELBST näher zu kommen und dich von negativen Gedanken über dich zu lösen.
Die Affirmationen kannst du für dich in Gedanken oder laut wiederholen oder einfach zuhören und sie auf dich wirken lassen.
Viel Spaß
Namaste :)
18 Minuten
Dein Atem ist immer da, so lange du lebst.
Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevordu die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist.
Diese Atemübung kannst du im Sitzen oder im Liegen praktizieren. Nimm dir gerne dafür Zeit und finden einen Raum, wo du ungestört üben kannst. Du kannst aber auch gerne draußen in der Natur, z.B. bei einem Spaziergang üben.
Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen oder zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was du bist.
Viel Spaß beim Üben :)
Namaste
Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevordu die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist.
Diese Atemübung kannst du im Sitzen oder im Liegen praktizieren. Nimm dir gerne dafür Zeit und finden einen Raum, wo du ungestört üben kannst. Du kannst aber auch gerne draußen in der Natur, z.B. bei einem Spaziergang üben.
Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen oder zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was du bist.
Viel Spaß beim Üben :)
Namaste
11 Minuten
Nutze diese Meditation, um deinen Tag bewusst abzuschließen und dich auf einen entspannten und erholsamen Schlaf vorzubereiten. Du kannst sie gerne direkt vor dem Schlafengehen machen, vieleiecht schon im Bett, im Liegen oder im Sitzen, so wie es für dich passt.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um das erlebte von dem Tag zu integrieren und loszulassen, was du nicht mehr brauchst. So kannst du dich lösen, von dem was dir nicht gut tut und Platz für Neues schaffen.
Nimm alles wahr, was zu dir kommt, egal was es ist. Alles ist richtig. Wenn andere Gedanken kommen, dann nimm sie einfach wahr und schicke sie liebevoll wieder weg und dann komm zurück zu deinem Fokus. Bleibe wach und präsent.
Viel Spaß :)
Namaste
Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um das erlebte von dem Tag zu integrieren und loszulassen, was du nicht mehr brauchst. So kannst du dich lösen, von dem was dir nicht gut tut und Platz für Neues schaffen.
Nimm alles wahr, was zu dir kommt, egal was es ist. Alles ist richtig. Wenn andere Gedanken kommen, dann nimm sie einfach wahr und schicke sie liebevoll wieder weg und dann komm zurück zu deinem Fokus. Bleibe wach und präsent.
Viel Spaß :)
Namaste
10 Minuten
Starte bewusst in deinen Tag. Nimm dir Zeit bevor der Alltag losgeht, dir eine Intention für den Tag zu setzen und so bewusst und achtsam durch deinen Tag zu gehen. Verbinde dich mit dir und mit deinem Herzen, höre auf deine innere Stimme, um so heraus zu finden, was für dich heute wichtig ist. Du kannst diese Meditation jeden Morgen als dein Ritual machen und dir und deinem Geist so eine Richtung für den anstehenden Tag geben. Du kannst die Meditation im Liegen oder im Sitzen machen. Schließe gerne deine Augen und nimm dir ein paar Minuten Zeit bevor dein Tag anfängt. Spüre nach und nimm alles wahr, was zu dir kommt, egal was es ist. Alles ist richtig. Wenn andere Gedanken kommen, dann nimm sie einfach wahr und schicke sie liebevoll wieder weg und dann komm zurück zu deinem Fokus. Bleibe wach und präsent. Viel Spaß Namaste
13 Minuten
Dein Atem ist immer da, so lange du lebst. Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevor du die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist. Diese Atemübung kannst du im Sitzen oder im Liegen praktizieren. Nimm dir gerne dafür Zeit und finden einen Raum, wo du ungestört üben kannst. Du kannst aber auch gerne draußen in der Natur, z.B. bei einem Spaziergang üben. Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen, zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen oder einfach den Rhythmus senken und nicht höher gehen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was du bist. Viel Spaß beim Üben ;) Namaste
10 Minuten
Hast du dich jemals gefragt, was in deinem Kopf vor sich geht? Wir haben jeden Tag etwa 60.000 Gedanken, aber oft bemerken wir gar nicht, was in unserem Geist vor sich geht. Wir handeln im Autopilot-Modus und bewegen uns von einer Aktivität zur nächsten, ohne uns Zeit zu nehmen, um uns zu fragen, wie wir uns fühlen und welche Glaubenssätze uns steuern. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, den Kontakt zu deinem Inneren zu finden und deine Verbindung zu deiner Intuition zu stärken. Das Leben ist voller unvorhersehbarer Situationen, und es gibt keine Universallösung, die für alle funktioniert. Aber wenn du offen bist und mit dir selbst verbunden bleibst, kannst du entscheiden, was am besten für dich ist. Die Affirmationen sollen dir Kraft und Energie geben sowie positive Gedanken und neue Muster und Verhaltensweise fördern, so dass du nicht mehr automatisch reagierst, sondern immer aufs Neue entscheidest, was für dich gerade am besten ist - ohne Angst zu haben, ob es richtig oder falsch ist. Es ist dein Leben und du entscheidest und kreierst selbst, wie du es lebst. Und nur wenn du offen für das was kommt bist und mit dir verbunden bleibst, kann das Beste passieren.
25 Minuten
Das Wort Chakra in Sanskrit bedeutet Rad. Es sind 7 Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule und noch weiter nach oben bis zum Scheitel des Kopfes an bestimmten Bereichen im Körper platziert sind und dafür sorgen, dass Energie durch den Körper frei fließen kann. Jedes Chakra hat seine Bedeutung und steht für einen bestimmten Bereich im Leben. Durch Affirmationen, Visualisierung, bestimmte Yoga-Übungen, ätherische Öle, Singen von Mantras, die zu jedem Chakra zugewiesen sind, können die Energiezentren wieder in Balance gebracht werden und so Gleichgewicht im Körper und Geist wieder hergestellt werden. Diese Meditation hilft dir deine 7 Energiezentren wieder in Balance zu bringen und von Blockaden zu lösen. Danach kann die Energie wieder fließen und du bist wieder im Gleichgewicht. Du bekommst ein besseres Verständnis für das, was in deinem Leben passiert und hast einen besseren Zugang nach Innen, zu deinem wahrem SELBST. Du bist mit Mutter Erde verwurzelt und hast keine Angst über deinen Leben zu entscheiden. Du bist im Einklang mit dem Universum und kannst jeder Herausforderung auf einer ganz anderen Ebene bewältigen, weil dein Herz auf derselben Frequenz vibriert wie das Universum. Du bist mit dir im Einklang und du bist zu Hause angekommen, bei dir.
