Startseite
Podcasts
So Hum - Meditation, Breathwork, Yoga und Conscious Coaching Podcast
Breathwork | Wechselatmung | Nadi Shodana

Breathwork | Wechselatmung | Nadi Shodana

So Hum - Meditation, Breathwork, Yoga und Conscious Coaching vor 2 Jahren

0:00

11:35

Dein Atem ist immer da, so lange du lebst. Er ist das erste, was
passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevor du die
Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit
dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu
stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere
Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der
Außenwelt ausgeliefert bist. Diese Atemübung kannst du am besten
im Sitzen praktizieren. Nimm dir gerne dafür Zeit und finden
einen Raum, wo du ungestört üben kannst. Du kannst aber auch
gerne draußen in der Natur üben. Durch das abwechselnde
verschließen deiner Nasenlöcher kannst du Blockaden in deinen
Energiekanälen (sog. Nadis) lösen und deine Energie wieder ins
Fließen bringen. Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit,
dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst
jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen oder
zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen. Spüre, welche
Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was
du bist. Viel Spaß beim Üben :) Namaste