OWN YOUR LIFE Podcast Archiv

Kennst du bereits die "75 Hard Challenge"? Sie umfasst fünf Anforderungen: zweimal täglich Sport treiben, eine Gallone Wasser trinken, täglich zehn Seiten lesen, eine spezielle Ernährungsform einhalten und eine detaillierte Dokumentation deines Körpers anhand von Fotos führen. Die sechste Regel besagt, dass du von vorn beginnen musst, falls du eine der fünf Anforderungen nicht erfolgreich abschließt. Als "Queen of Routine" konnte ich es mir nicht verkneifen, eine solche Challenge auszuprobieren. In dieser persönlichen Episode möchte ich dir von meinem Scheitern bei der "75 Hard Challenge" berichten. Dabei wirst du erfahren: * Wie ich mich darauf vorbereitet habe * Was ich beim nächsten Mal anders machen würde * Meine individuellen Anpassungen * Meine gemachten Erfahrungen, die damit verbundenen Herausforderungen und meine Empfehlungen Wenn du diese Folge direkt zum Veröffentlichungszeitpunkt am Montag, dem 11. September, hörst, hast du noch die Möglichkeit, dich für "OWN YOUR MIND" anzumelden. In meinem Journaling Journey zeige ich dir, wie du in nur 30 Tagen strukturierter, motivierter und klarer denken kannst.

Hier gehts zur Anmeldung: https://steph-reinhardt.de/own-your-mind-journaling/

Das in der Folge angesprochene Buch: Das große Buch vom Schlaf

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Verena ist Head Coach der OWN YOUR LIFE ACADEMY und spielt eine wesentliche Rolle bei der Betreuung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer meines Journaling-Kurses. Beeindruckenderweise begann ihre eigene Reise im Bereich des Journalings genau mit diesem Kurs. Im Interview sprechen wir unter anderem über: - Aufzählungs-TextVerenas Rolle bei OYLA und in Bezug auf den Journaling-Kurs - Aufzählungs-TextIhren persönlichen Weg mit dem Journaling und wie es ihr hilft, Gedanken zu sortieren und auszudrücken - Aufzählungs-TextVerenas Journaling-Routine, die Sichtbarkeit des Journals und wie oft sie pro Woche Journaling für sich nutzt - Aufzählungs-TextDie Bedeutung des Journalings für Verenas Leben, einschließlich der Verwirklichung von Zielen und persönlichem Wachstum Ich hoffe sehr, dass dieses Interview dich gleichermaßen inspiriert und dazu motiviert, Journaling in deinen Alltag zu integrieren. Die Journaling Challenge heißt nun „Own Your Mind“ und geht bereits in die 5. Runde. Du lernst, wie kraftvoll das Journaln ist und wie du es optimal nutzen kannst. Kein Hokuspokus – nur die Macht der Gedanken und deiner Ziele: https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

Schaue dir diese Folge mit Video an: https://youtu.be/Crw58HHO_L8

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Heute gibt es endlich wieder einen neuen Powertalk für dich. Das heutige Thema lautet "Good Vibes on a Bad Day". Wir alle kennen diese Tage nur zu gut - Tage, an denen einfach alles schief zu gehen scheint. Wir fühlen uns unmotiviert, haben keine Energie und scheinen keinerlei Lust auf irgendetwas zu haben. Doch ich möchte dich heute dazu bringen, diesen negativen Trend zu durchbrechen und deinen Tag zu einer Quelle der Motivation und Energie zu machen. Lass dich von diesem PowerTalk inspirieren, selbst in solchen Momenten umzuschalten. Indem du dir positive Vibes verschaffst, Selbstempowerment praktizierst und dich mit Motivation auflädst, kannst du selbst aus den schlechtesten Tagen das Beste herausholen. Positive Gedanken und Vibes sind wie ein Schlüssel, der die Tür zu einem besseren Tag aufschließt. Zur OYLA-Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

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Kennst du den Mythos von Narziss?  Die griechische Mythologie besagt, dass der gutaussehende Narziss total selbstverliebt ist und auch einem Fluch unterliegt. Jedes Mal, wenn er ins Wasser schaut, verliebt er sich in sein eigenes Spiegelbild. Die Geschichte endet tragisch, als Narziss beim Versuch, sich mit seinem eigenen Spiegelbild zu vereinen, ertrinkt. Aber jede Medaille hat zwei Seiten. Wusstest du, dass es auch positive Aspekte gibt, wenn man sich mit seinem Spiegelbild beschäftigt? Genau darüber wollen wir heute sprechen, und du wirst überrascht sein, wie viele es davon gibt!  In dieser Folge erfährst du u.a.:  - Wie dein Spiegelbild dir helfen kann, produktiver zu sein, und wie das Spiegel-Tool "Journaling" dabei eine Rolle spielt - Wie du vom "Fixed mindset" in einen "Growth Mindset" gelangen kannst - Warum uns Spiegeln in jeglicher Form so faszinieren und zu Bestform motivieren - Welchen Einfluss unsere Spiegelneuronen auf unser Verhalten haben Bist du neugierig geworden? Möchtest du das Spiegel-Tool "Jornaln" für dich nutzen? Dann setz dich jetzt auf die Warteliste und bekomme als Erstes alle Details zum nächsten Start Mitte September: https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/ Zur OYLA-Warteliste (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

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In meinem Umfeld bin ich als Journaling-Expertin bekannt. Kein Wunder, denn für mich ist das Journaling DAS mächtiges Selbstcoaching-Tool, das du unbedingt für dich nutzen kannst.  Bist du neugierig geworden? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! Hier erfährst du u.a.:  - Was genau Journaling ist und wie es sich vom klassischen Tagebuch unterscheidet - Wie du Journaling für dich persönlich nutzen und die Magie dahinter erleben kannst  - Warum Journaling in manchen Fällen sogar die Arbeit mit einem Coach ersetzen kann Glaube mir, ich habe bereits so viele magische Momente dank Journaling erlebt. Nicht nur bei mir persönlich, sondern auch bei vielen meiner Kund:innen. Deshalb lautet mein Motto: Nicht zu Journaln ist keine Option! Sorry to say! Wenn du Lust hast in Jornaling-Game einzutauchen, lade ich dich gerne zur Journaling-Challenge 5.0 aka. der Kurs mit neuem Namen “OWN YOUR LIFE MIND”. Setz dich jetzt auf die Warteliste und bekomme als Erstes alle Details zum nächsten Start Mitte September: https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/ OYLA-Warteliste (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

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Das Motto dieses Podcasts ist: “I OWN MY LIFE”, konkret bedeutet das für mich: Ich habe mein Leben im Griff. Ich erreiche meine Ziele. Ich schaffe das, was ich mir vornehme. Ich bleibe dran und damit verbunden schaffe ich es, dauerhaft den Fokus auf Dinge zu behalten, die mir guttun.  Zu diesem Thema möchte ich ein Goldstück meines früheren Podcasts “Motivation Punk” mit dir teilen.  In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Was bedeutet Fokus und wie er dein Leben bereichern kann - Wie du es schaffst, deinen Fokus wieder auf den Fokus zu legen - Typische “Alltags-Fallen”, die uns vom Fokus ablenken - Meine 7 besten Tipps, wie du es schaffst fokussierter zu werden und deine Energie so zu kanalisieren, dass du deine Ziele erreichst  Vergiss niemals: “Where focus goes, energy flows.”  Wenn du dich fragst, wie du den Fokus bei der Umsetzung nicht verlierst, schnapp dir gerne das Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

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Kennst du das Gefühl der Anspannung, Nervosität oder inneren Unruhe, wenn deine To-Do-Liste immer länger wird? Ich kenne und nenne es auch "Anxiety-Attacken" oder einfach Überforderung. Diese knackige Podcastfolge gibt dir konkrete Umsetzungstipps an die Hand, wie du den Kampf gegen deine To-Do-Liste beendest. In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Wieso es wichtig ist, den Fokus zu behalten und somit schneller deine Ziele zu erreichen - Welche Hilfsmittel dir helfen können, um dich besser zu organisieren - Worauf es wirklich ankommt, die richtigen Prioritäten zu setzen Schnapp dir Stift und Papier und let´s do this.  Es gibt keinen Grund mehr, nicht in die Umsetzung zu kommen. Wenn du dich fragst, wie du den Fokus bei der Umsetzung nicht verlierst, lade ich dich herzlich zum nächsten Zoominar ein. Denn genau das schauen wir uns gemeinsam an. Find Your Focus Zoominar am 7. August 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-find-your-focus/

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Zu meinem Geburtstag wird es heute persönlich im "OWN-YOUR-LIFE-Podcast": Ein Deep Dive in 37 Jahre Steph! Wie jedes Jahr teile ich meine wichtigsten Learnings aus meinem letzten Lebensjahr, meine Ziele für das kommende Jahr und einige spannende Fakten über mich, die du bisher nicht gekannt hast. In der Birthday Folge erfährst du: - In welchen Situationen ich mich so erwachsen fühle und in anderen Situationen wiederum überhaupt nicht, weil es sich so ungewohnt anfühlt. - Welche große Entscheidung mit viel Unsicherheit verbunden ist und wie ich dennoch das Vertrauen habe, dass es genau die Richtige ist. - Warum manche Entscheidungen auf den ersten Blick unbequem erscheinen, sich aber langfristig lohnen. Eins steht fest: Es gibt noch viele Fragezeichen für das kommende Lebensjahr. Das ist für mich sehr ungewohnt, aber dennoch freue ich mich sehr auf alles, was kommen wird. Hast du Interesse an meiner Mastermind? Schreibe mir super gerne per Direktnachricht (Instagram) oder E-Mail. Find Your Focus Zoominar am 7. August 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-find-your-focus/

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Eine klare und kurze Antwort: GAR NICHT! Ob das wohl die kürzeste Podcastfolge der Welt wird? - NEIN! In dieser Folge nehme ich dich mit, warum die Antwort so klar und kurz ausfällt. Denn jeder Mensch hat seinen individuellen Entwicklungsprozess und persönliches Wachstum kann nicht erzwungen oder beschleunigt werden. Jeder geht seinen Weg in seinem eigenen Tempo. Dennoch gibt es Möglichkeiten, wie du andere auf diesem Weg begleiten kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du:  - Wie du ein Vorbild für andere sein kannst, denn das ist das Allerwichtigste  - Wie du eine Verbindung zu anderen herstellen kannst und auf Augenhöhe mit ihnen kommunizieren, um Offenheit und persönliche Weiterentwicklung zu fördern - Warum Empathie eine wertvolle Tugend ist und wie du die Perspektive deines Gegenübers besser verstehen kannst - Welche wertvollen Erkenntnisse ich auf meinem eigenen Entwicklungsweg gesammelt habe Hattest du bereits ähnliche Erfahrungen? Ich bin super neugierig und freue mich, wenn du mich daran teilhaben lässt. Buchidee: "50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität" von Karin Kuschik

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Es ist wieder soweit - Halbzeit im Jahr 2023 und somit steht der nächste Quartalsbericht an. Ich reflektiere mein letzten 3 Monate und teile mit dir meine Learnings aus den Bereichen Privat, Mindset im Allgemeinen und Business. Here we go! In diesem Quartalsbericht erfährst du: - Ein Sneak Peek zu künftigen Angeboten, denn ich habe in den letzten 3 Monaten meine Angebotspalette nochmal an den Bedürfnissen meiner Kundinnen weiterentwickelt - Ein wichtiger Meilenstein, den ich im Kontext meines Business erreicht habe - Welche Rolle spielt die Meinung anderer Menschen in unserem Leben und wie können wir damit umgehen - Wie meine Lesegewohnheiten aussieht und welche Bücher auf meiner aktuellen Leseliste stehen - Wieso ich mich aus dem Dating-Game rausgehalten habe - Der Grund warum ich mich so richtig erwachsen gefühlt habe Ich kann dir sagen, der nächste Quartalsbericht wird ebenfalls spannend, und ich freue mich sehr auf alles, was kommt. Find Your Focus Zoominar am 7. August 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-find-your-focus/

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Die Hürde, neue Routinen und Gewohnheiten zu etablieren, ist meist vorgeschaltet in Form von Prokrastination, aka. Aufschieberitis. Ich kenne kaum einen Menschen, der nicht in irgendeinem Lebensbereich mit diesem Thema zu kämpfen hat: sei es im Beruf/Business, Sport, Aufräumen etc. Wusstest du, dass Prokrastination auch eine genetische Komponente hat, die auf Dopamin zurückzuführen ist? Dennoch ist es möglich, etwas zu ändern und dieses Thema für sich zu meistern. In dieser Folge erfährst du: - Welche 5 Prokrastinationstypen es gibt und wie sich ihr Verhalten auswirken kann - Was die Gründe für Prokrastination sind und wie man dem entgegenwirken kann - Konkrete Tipps, wie du Prokrastination vermeiden und Ziele effektiver erreichen kannst Du darfst bitte nie auf Motivation warten, sondern wirklich zuerst in die Aktion treten. Falls du dir Begleitung auf diesem Weg wünscht, lade ich dich gerne zum nächsten Zoominar ein, um mich und meine Arbeit besser kennenzulernen. Own your habits Zoominar am 7. Juli 2023:https://steph-reinhardt.de/zoominar-own-your-habits/

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“Ich möchte meine Flügelchen wieder wachsen lassen.”  Dieser Entschluss markierte den wichtigsten Schritt für Sonja Piontek, eine außergewöhnliche Powerfrau mit Herz und Verstand, auf dem Weg aus dem Tal der Tränen. In dieser inspirierenden Folge teilt Sonja ihre bewegende Geschichte darüber, wie sie nach einer tiefgreifenden Krise durch das Fokussieren auf ihre Stärken, das Zulassen von Verletzlichkeit und das Mutig-Sein, um Hilfe zu bitten, zurück ins Leben gefunden hat. Aus der Krise erwuchs das größte Geschenk und Sonja erblühte wie ein echter Phönix, der aus der Asche aufgestiegen ist.  Sonja Piontek ist eine international gefragte Keynote Rednerin, erfolgreiche Autorin und Executive Coach.  Wir unterhalten uns u.a. darüber:  - Welchen Einfluss hat dein Umfeld auf deine Zufriedenheit und Entscheidungen?  - Was hat Sonja aus ihrer persönlichen Krise gelernt und welche Tools hat sie benutzt, um wieder auf die Beine zu kommen? - Wie wichtig ist Selbstverantwortung für das eigene Glück und wie kann man lernen, stabil zu bleiben, wenn das Leben Herausforderungen bringt? - Wie wichtig ist es, im Leben Dinge auszuprobieren und wie kann man lernen, sich aktiv selbst zu verändern? Sonja Piontek stellt uns auch ihr neuestes Projekt vor: “ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Zufriedenheit im Leben” Viel Spaß beim Anhören von diesem sehr ehrlichen Interview. Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erkenne, dass auch du aus jeder Herausforderung gestärkt hervorgehen kannst. Hier findest du Sonja Piontek: https://linktr.ee/sonjapiontek

zum Buch "ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit": https://amzn.to/3HFZoeM

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Eine Schnapszahl im “Own Your Life-Podcast” bedeutet einen Powertalk für dich.  Das heutige Thema ist “Vertrauen haben, dass alles gut wird”.  Insbesondere in turbulenten Zeiten im Außen. Wenn sich ein kleiner Orkan oder gar ein Tornado aufzeigt, ist es besonders wichtig, dass du innerlich ruhig bleibst. Denn das ist eine absolute Superpower.   Aus diesem Grund habe ich diesen Powertalk für dich kreiert, damit du immer wieder an dein Vertrauen erinnert wirst. Lass dich von diesem Powertalk inspirieren, wenn du gerade durch stürmische Zeiten gehst, wenn Unsicherheit herrscht oder wenn du das Gefühl hast, Halt zu benötigen und mentale Stärke tanken möchtest. Du kannst ihn gerne immer wieder anhören - mehrmals am Tag, im Hintergrund oder bewusst, um die Worte tief in dich aufzunehmen. You got this! Own your habits Zoominar am 7. Juli 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-own-your-habits/

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Mich inspirieren immer wieder Geschichten von anderen und vor allem, wie sie es geschafft haben, Herausforderungen, die sich auf dem Weg gezeigt haben, zu meistern.  Aus diesem Grund ist dieses Podcastformat entstanden. Ich nehme dich mit: Was mich gerade beschäftigt, welche mentalen Herausforderungen sich auf meinem eigenen Weg zeigen, worüber ich mit meinen engsten Freundinnen spreche und welche Learnings ich daraus ziehen kann.  In letzter Zeit ist mir aufgefallen, dass die Frage: "Was denken die anderen über mich?" häufiger in meinen Gedanken auftaucht. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir u.a.:  - Wieso stellen wir uns oft diese Frage?  - Was steckt eigentlich hinter der Frage?  - Warum es sich trotzdem lohnt, den unbequemen Weg zu nehmen?  No matter what! Das Allerwichtigste ist, dass du deinen Fokus auf dich und deine Werte legst. Ziele-Zoominar "Goal Getter" am 16. Juni 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-goal-getter/ Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/ Warteliste zur Journaling-Challenge (Start Herbst 2023): https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/ Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/ Link zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

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