PMS – Podcasting my Sanity

Diese Folge wird die vorerst letzte von PMS – Podcasting my Sanity sein. Weil Xu für diesen Podcast mit so vielen tollen Menschen so spannende Gespräche geführt hat, nutzt sie diese Folge nochmal, um zu erzählen, was ihre wichtigsten Takeaways sind. Also was ist ihr inhaltlich so richtig im Kopf geblieben, was hat sie überrascht – aber auch: Wie waren diese Gespräche und Aufnahmen auf der menschlichen Ebene? Was ist alles im Hintergrund passiert, wovon ihr als Hörer:innen gar nichts mitbekommen habt. Zum krönenden Abschluss wird es also definitiv nochmal persönlicher als sonst und ihr bekommt auch das erste Mal so richtig Einblick hinter die Kulissen! - Die Folge zum Thema Stoffwechsel mit Daniela Kielkowski findet ihr: https://open.spotify.com/episode/3weuKFibId3JGIuy0ThxIi?si=60c496cc83b94baa - Die Folge zum Thema Endometriose mit Emily Knafl findet ihr: https://open.spotify.com/episode/1kvfQmcCJ3lCRKjLzFfSKq?si=faad9223a67046b4 - Die Folge zum Thema Gender Data Health Gap mit Dr. Sophie Chung findet ihr hier: https://open.spotify.com/episode/77dIv8WmS06YkLIJSXIWm3?si=8333665e09614dce - Die Folge zum Thema Darmgesundheit findet ihr hier: https://open.spotify.com/episode/4YhorZaQTB49V0cwCzS93o?si=0f389bf0da864bc1 - Die Special Folge zum Thema Kinderwunsch mit Moritz und Xu findet ihr hier: https://open.spotify.com/episode/33j7bdDw1QvOqKKngGKJaH?si=3fe55549a58a4261

Diese Folge liegt Xu besonders am Herzen, denn als Unternehmerin ist es ihr enorm wichtig, dass es ihren Mitarbeitenden gut geht und sie bei jeglichen Problemen sowohl von ihr selbst als auch von Kolleg:innen Unterstützung bekommen. Denn eine Basis, die auf Vertrauen und Fürsorge aufbaut, kommt nicht nur den Mitarbeiter:innen zugute, sondern bringt langfristig auch das Unternehmen voran. Um mehr über das Thema herauszufinden, spricht Xu in dieser Folge mit Viktoria Lindner. Viktoria hat Psychologie studiert und berät heute mit ihrem Startup BLOOM große Unternehmen bei allem rund ums Thema Gesundheitsmanagement. Was Unternehmen tun können, um die mentale Gesundheit ihrer Angestellten zu stärken, inwiefern der Klimawandel mit hohen Krankmeldungen zusammenhängt und wie KI helfen kann, diese zu senken, erklärt sie uns in dieser Folge. - Viktoria Lindner bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/viktoria-lindner-9971b5149/ - Ihr möchtet mit jemandem sprechen? - Nummer der TelefonSeelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Es ist Anfang Oktober, die ersten Blätter verfärben sich, gegen 18 Uhr wird’s dunkel und der Instagram Feed wird so langsam orange, weil alle Kürbis essen und Pumpin Spice Latte trinken. Das bedeutet aber auch: das erste Kratzen im Hals, Müdigkeit und der erhöhte Konsum von Ingwer, Tee und Taschentüchern, denn die Erkältungssaison steht bevor. In dieser Folge spricht Xu mit der Fachärztin für Innere Medizin, Diabetologie und Ernährungsmedizin Dr. Petra Algenstaedt darüber, wie wir unser Immunsystem in den kalten Monaten stärken können. Petra erklärt, wie es eigentlich sein kann, dass manche Menschen viel seltener krank sind als andere, warum Vitamin D so wichtig ist und was es mit der Period Flu auf sich hat. Und natürlich auch, welche Rolle Stress, Schlaf und eine gesunde Ernährung für unser Immunsystem spielen. Dr. Petra Algenstaedt im Medicum Eppendorf: https://www.akademie-medicum.de

Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, innere Leere: Depressionen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet - etwa jede 5. bis 6. Person erlebt sie zumindest einmal im Leben. Und die können ganz schön heftige Auswirkungen auf unser Leben haben. Wie kommen Betroffene da wieder raus? Wie kann ich helfen? Kann man Depressionen vorbeugen? Diesen und weiteren Fragen geht Xu in dieser Folge auf den Grund. Dafür spricht sie mit Sarah Krückels, die als Psychologin und Coachin Unternehmen und Einzelpersonen in allem rund ums Thema Wohlbefinden und mentale Gesundheit berät. Sarah erklärt den Unterschied zwischen einer Depression und einer depressiven Episode, spricht über Risikofaktoren und darüber, ob Depressionen genetisch bedingt sein können. Außerdem gibt sie uns praktische Tipps, wie wir uns und anderen helfen können. - Sarah Krückels bei shitshow: https://shitshow.de/people/sarah-krueckels/ - Ihr wollt Awareness für das Thema Depressionen auf eurer Arbeit schaffen? Infos zur Mental Health Podcast Tour findet ihr hier: https://shitshow.de/die-mental-health-podcast-tour/ - Infos und Hilfe bei Depressionen: Stiftung Deutsche Depressionshilfe https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/ - Die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung (116 117) findet ihr hier https://www.kvberlin.de/fuer-patienten/terminservice - Ihr braucht JETZT Hilfe? - Nummer der TelefonSeelsorge Deutschland: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222