Palacios Podcast | für mentales Wachstum Archiv

Wie geht man mit Druck um – in Wettkämpfen, im Business oder im Alltag? In diesem Podcast-Gespräch spreche ich mit Frank Trötschkes, einem erfahrenen Sportpsychologen, Führungstrainer und Teamcoach, über mentale Stärke, Selbstkenntnis und echte Leistung.

Frank gibt Einblicke aus seiner langjährigen Arbeit mit Spitzensportler:innen und Führungskräften und erklärt, warum der Umgang mit Druck vor allem zuerst eine Frage der Selbstkenntnis ist – und nicht bloß von Disziplin oder Training.

  Inhaltsverzeichnis

(00:00) Intro

(01:53) Vorstellung Frank Trötschkes

(03:43) Die achtsame Arbeit als Coach von Spitzensportlern

(12:29) Umgang mit Druck lernen

(18:36) Spitzenleistungen im Sport und im Business

(21:09) Die Gefahr von Vergleichen

(23:47) Verantwortung als Coach | Umgang mit Risiken

(33:13) Abschliessende Botschaft

  Frank Trötschkes

https://training-centrum.ch

Meine Kanäle

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Evelyne Binsack, Extremabenteurerin und erste Schweizerin auf dem Mount Everest, spricht in diesem bewegenden Podcast über den mutigen Weg von äußerer Höchstleistung zur inneren Weisheit. Sie erzählt von lebensverändernden Expeditionen, mentalen Krisen, Panikattacken – und wie sie durch radikale Eigenverantwortung zurück zu sich selbst fand. Eine ehrliche, inspirierende Geschichte über Stärke, Wandel und Selbstfindung jenseits von Leistung und Erfolg. 

Inhaltsverzeichnis:

(00:00) Intro

(01:52) Begrüssung & aktuelle Projekte

(03:41) Evelyns Expeditionen | Was war technisch und mental die extremste Herausforderung?

(07:06) Wie kommt man auf die Idee, zum Südpol zu reisen?

(09:01) Die Nordpol-Expedition und ihre Herausforderungen

(11:50) Die mentalen Herausforderungen der Pol-Expeditionen

(12:47) Was hast du gemacht gegen deine Panikattacken?

(18:33) Wenn Panikattacken aus dem Nichts erscheinen

(22:31) Erkenntnisse aus der Erfahrung mit extremen Situationen und Panikattacken

(26:54) Vom leisten und nicht leisten müssen

(29:53) Die Frage der Identität | Wer sind wir?

(33:36) Der Weg in die Eigenverantwortung

(36:25) Die Kraft des Urvertrauens

(39:54) Der "schmerzvolle" Weg zu sich selbst

(45:11) Evelyns abschliessende Botschaft

Evelyne Binsack  

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In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Andreas Stengel, Internist, Psychosomatiker und ärztlicher Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie in Stuttgart. Wir tauchen tief in die Welt der Psychosomatik ein und beleuchten, wie psychische Belastungen körperliche Erkrankungen beeinflussen können – und umgekehrt.

Inhaltsverzeichnis

(00:00) Intro

(02:09) Womit beschäftigen sie sich aktuell?

(04:26) Einfluss vom Darm auf die Gesundheit unseres Gehirns

(09:05) Könnte es wie eine Immunsystem-Hirn-Achse geben?

(11:49) Aktuelle Beschäftigung mit der Darm-Hirn-Achse

(16:28) Wichtigkeit des multifaktoriellen Modells

(20:01) Umgang mit Negativspiralen

(25:57) Wo beginnt Psychosomatik? Einfluss des Umfeldes

(35:35) Balanceakt zwischen Schul- und Komplementärmedizin

(45:57) Finale Botschaft

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Mit Maya Onken spreche ich über Dankbarkeit, Positive Psychologie und warum nichts ohne Grund geschieht. Es geht um Intuition, Entscheidungen, das Unterbewusstsein – Ein inspirierendes Gespräch über Vertrauen, Veränderung und innere Klarheit.

Erlebe Gabriel und Maya LIVE am Angstfrei Kongress:

Tickets: https://www.angstfrei-kongress.ch/

Inhaltsverzeichnis:

(00:00) Intro

(02:03) Womit beschäftigst du dich aktuell am meisten?

(03:20) Gefahren, wenn in Teams Ressourcen ausfallen

(06:58) Vorteile eines kleinen Teams

(09:06) Nestkälte - Vom Lügen, Betrügen und Verzeihen | Mayas Buch

(12:12) Erfahrungen als Beziehungs-Coach

(20:02) Aufmerksamkeits-Fokussierung und Ähnlichkeitsfehler

(23:17) Das unheimliche Potenzial unseres Geistes

(24:34) Positive Psychologie

(29:26) Entscheidungsprozesse | Antworten für sich finden

(37:01) Dankbarkeit als Lebensmotto

(43:57) Was ist die Onken-Academy?

(45:02) Mayas Botschaft zum Abschluss

(46:38) Maya Onken live erleben!

Maya Onken  

https://www.maya-onken.ch/mo

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In diesem spannenden und kontroversen Gespräch treffen zwei ganz unterschiedliche Ansätze aufeinander: Klaus Bernhardt, bekannt für seine direktiven Methoden in der Angst- und Panikbewältigung, diskutiert mit Gastgeber Gabriel Palacios über die Grenzen und Möglichkeiten von Therapie. Es geht um die Frage, ob ein direktives Vorgehen Menschen schneller zu Veränderungen verhelfen kann oder ob nicht-direktive, ressourcenorientierte Wege nachhaltiger wirken. Dabei beleuchten die beiden auch Themen wie Glaubenssätze, den Umgang mit negativen Erfahrungen aus Kindheit und Beziehungen. Diese lebhafte Auseinandersetzung macht deutlich, dass es in der Welt der Therapie nicht nur einheitliche Ansätze. Stattdessen spielen Werte, Ethik und Stil eine wesentliche Rolle: Wann ist es hilfreich, klare Anweisungen zu geben? Wann sollten Klientinnen und Klienten eher selbst entdecken dürfen, was sie verändert? Ein kontroverses Gespräch, das deinen Blick auf Therapie, Veränderung und persönliche Entwicklung erweitern kann – egal, ob du Fachperson bist, selbst in Therapie warst oder dich einfach für neue Denkansätze interessierst.

Inhalt:

(00:00) Begrüßung und erste Kontroverse

(01:04) Vorstellung und Einordnung

(01:43) Unterschiedliche Haltungen

(03:56) Panikattacken & Ursachen

(06:29) Hintergründe von Angst und Panik

(09:30) Bauchgefühl und Intuition

(12:47) Glaubenssätze und Mindset

(14:35) Direktiv vs. ressourcenbasiert

(18:22) Beziehungen und Konflikte

(23:06) Fallen beim Interpretieren: Körpersprache & Mikromimik

(27:50) Tempo von Veränderungen

(36:00) Ethische Grundsätze in der Therapie

(46:52) Unterschiedliche Lebensmodelle

(53:00) Zusammenfassung der Kontroverse

(56:07) Fazit und Ausblick  

Im Podcast erwähnter, empirischer Nachweis, dass das universelle Deuten von Mimik wissenschaftlich nicht haltbar ist:

“Der Mythos der universellen Emotion”, in: Barrett, Lisa Feldman. Wie Gefühle entstehen: Eine neue Sicht auf unsere Emotionen. Rowohlt Verlag GmbH, 2023. S. 89-111.  

In den letzten 15 Jahren haben zahlreiche Studien aufgezeigt, dass die klassische Annahme einer universell verständlichen „Sprache“ der Gesichtsausdrücke und Gesten nicht haltbar ist. Insbesondere zeigen neuere Befunde, dass Gesichtsausdrücke und Körpergesten nicht eindeutig und kontextunabhängig auf bestimmte Emotionen schließen lassen. Hier eine Auswahl:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6640856/#:~:text=expressed%20with%20a%20particular%20configuration,the%20common%20view%20that%20smiles  

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4752367/#:~:text=hypothesized%20that%20evidence%20of%20universality,on%20cultural%20and%20conceptual%20contexts  

https://www.science.org/doi/10.1126/science.1224313#:~:text=positive%20and%20negative%20emotions,role%20of%20the%20body%20in  

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19682907/#:~:text=computational%20analyses%20with%20novel%20spatiotemporal,complexity%2C%20with%20critical%20consequences%20for

Dazu passender Vortrag von Dr. Martha Walczak, von Palacios Relations, anlässlich des Angstfrei Kongresses 2024: https://youtu.be/d37R61AeLtE?feature=shared

Palacios' Ethik-Codex: https://palacios-relations.ch/ethik/

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Fühlst du dich im Job ausgebrannt und unzufrieden? Vielleicht liegt es nicht an der Arbeit selbst, sondern daran, dass dir echte Wertschätzung fehlt! Umfragen zeigen, dass 95 % der Menschen lieber einen empathischeren Chef als eine Gehaltserhöhung hätten – weil Anerkennung oft wichtiger ist als Geld. In diesem inspirierenden Gespräch mit Führungscoach und Buddhist Helge Hellberg sprechen wir darüber, warum Wertschätzung am Arbeitsplatz so essenziell ist, weshalb sie oft fehlt und welche Auswirkungen das auf unsere Motivation und Zufriedenheit hat. Ein Perspektivenwechsel, der deine Sicht auf Arbeit verändern könnte!

Inhaltsverzeichnis:

(00:00) Einführung

(02:27) Wer ist Helge?

(05:41) Erfahrungen als Führungscoach

(07:12) Gründen und Coachen von Start Ups

(08:12) Lebensführung und Geschäftsführung sind so nahe

(10:12) Oft fehlende Wertschätzung bei der Arbeit

(14:53) Was ist denn ein gutes Unternehmen?

(15:42) Was Arbeit und Privates verbindet

(16:51) Die Wichtigkeit von Ehrlichkeit

(20:58) Wenn man wirklich unglücklich ist im Job

(23:58) Was man vom Buddhismus aufs Business übertragen kann

(26:46) Die Balance zwischen Verbindung und Abgrenzung

(31:30) Abgrenzung und die Wichtigkeit der persönlichen Werte

(36:06) Den Muskel der Dankbarkeit trainieren

Helge Hellberg  

https://www.instagram.com/helge_hellberg/

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Wusstest du, dass dein Darm direkten Einfluss auf dein Gehirn hat? Neueste wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Darm-Hirn-Achse eine viel größere Rolle spielt, als lange angenommen! Dein Mikrobiom kann deine Stimmung, dein Denken und sogar dein Verhalten beeinflussen. In diesem Video spreche ich mit Prof. Dr. med. Beate Winner, Neurologin und Neurowissenschaftlerin, über die spannendsten aktuellen Forschungsergebnisse – und was sie für unser Verständnis von Gehirn und Gesundheit bedeuten. Bleib dran, es wird faszinierend!

(00:00) Was dich erwartet

(01:59) Womit befassen Sie sich aktuell am meisten?

(02:55) Wozu braucht es das Nervensystem im Darm?

(04:58) Mögliche Zusammenhänge bei Parkinson

(06:32) Entstehung von Parkinson im Darm?

(09:53) Wieviel bestimmen die Nervenzellen im Darm mit in Bezug auf Entzündungen?

(12:47) Werden Glücksgefühle auch vom Darm gesteuert?

(14:10) Bestimmt unser Essen mit, wie wir uns fühlen?

(17:20) Einfluss von Antibiotika auf Mikrobiom

(22:00) Das Mikrobiom kann sich in 24 Stunden verändern

(23:06) Erfolgsgeschichten bei neurodegenerativen Krankheiten

(26:29) Zusammenarbeit mit der Epidemiologie

(27:50) Schaltkreise im Gehirn

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Virtual Reality und Hypnose haben mehr gemeinsam, als du denkst! In diesem Video spreche ich mit Ken Pfeuffer, Experte für Mensch-Computer-Interaktionen, über die faszinierenden Parallelen zwischen VR und Hypnose. Wir diskutieren, wie diese Technologien die Grenzen der Vorstellungskraft sprengen und was das für unsere Zukunft bedeuten könnte!

(00:00) Intro & Vorstellung Ken Pfeuffer

(02:30) Womit befasst du dich aktuell am meisten?

(04:10) Vorstellung vs. Realität

(08:11) Das Potenzial von Virtual Reality

(09:07) Die erstaunliche Wirkung der Hypnosetherapie

(12:22) Die Analogie zwischen Hypnosetherapie und Mensch-Computer-Interaktion

(14:47) Die Angst vor KI

(20:07) Angst die Kontrolle zu verlieren

(21:42) Angst, dass die KI mal uns kontrollieren wird

(25:28) Ein Blick in die Vergangenheit kann helfen

(27:11) Quantencomputer

Hier findest du Ken:

https://kenpfeuffer.com/

️Podcast als Video: https://youtu.be/Fr8GpRMJxdI

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In diesem inspirierenden Gespräch mit Abdullah Boulad, dem Gründer und CEO der Luxus Reha Klinik THE BALANCE, erfährst du 3 wirkungsvolle Dinge, die wirklich JEDER für ein gesundes Leben tun kann. Abdullah teilt seine besten Tipps und einfache Strategien, die Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Lass dich von seiner Erfahrung und seinem Wissen inspirieren und entdecke, wie auch du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst!

(00:00) Intro und Vorstellung

(02:10) Was bedeutet mentales Wachstum für dich?

(03:14) Was ist "The Balance"?

(06:51) Analogie zur Hypnosetherapie

(08:29) Warum ist eine solche Einrichtung so essentiell? Die Schattenseiten von Reichtum und Berühmtheit

(14:57) Resilienz aufbauen

(19:44) Psychosomatik und Somatopsychologie

(29:25) Wie man sich geistig ein optimales Umfeld schaffen kann

(32:33) 3 Dinge, die jeder tun kann für seine mentale Gesundheit

(37:30) Gesunder Egoismus | Self Care ist so wichtig

(45:37) Das eigene Leben leben

Weitere Infos über THE BALANCE findet ihr hier:

https://balancerehabclinic.de/

https://www.youtube.com/c/THEBALANCELuxuryRehab

https://www.instagram.com/balanceluxuryrehab/

https://www.linkedin.com/company/balanceluxuryrehab/

Abdullahs Buch: https://www.amazon.com/dp/B0BC4PJ3SK

️Podcast-Link (VIDEO): https://youtu.be/TUKkpdCpxb4

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Im heutigen Podcast spricht Joe Bausch darüber, wie Scheitern nicht das Ende, sondern eine Chance für persönliches Wachstum sein kann. Erfahre, warum gerade in schwierigen Momenten die Chance liegt, Verantwortung zu übernehmen und gestärkt daraus hervorzugehen. Lass dich von Joe Bauschs inspirierenden Gedanken und Erfahrungen mitreißen und entdecke, wie du Scheitern als Sprungbrett für deinen Erfolg nutzen kannst.

(00:00) Einführung & Vorstellung

(02:05) Was beschäftigt dich aktuell am meisten?

(02:57) Wie ich wurde, der ich bin

(05:47) Inneres Mindset für mentales Wachstum

(07:21) Mut um weiterzumachen und dranzubleiben

(10:49) Verantwortung ist ein tolles Gefühl

(13:29) Wie findet man innere Zufriedenheit?

(17:08) Umgang mit Mobbing in der Schule

(22:35) Dinge ändern und Dinge akzeptieren

Hier findest du Joe:

https://www.instagram.com/bauschjoe

️Podcast mit Video: https://youtu.be/CnWNh1Zc_KQ

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Was bedeutet es, gut zu leben? In diesem inspirierenden Gespräch teilt Rebekka Reinhard ihre tiefgründigen Einsichten darüber, wie Philosophie uns helfen kann, Gelassenheit im Alltag zu finden und dem schnellen Glück zu entkommen. Wir sprechen über die Kunst, innezuhalten, Resilienz zu entwickeln und kleine Momente der Freundlichkeit zu schätzen. Erfahre, wie die Philosophie uns dabei unterstützt, das Leben bewusster zu gestalten und innere Balance zu finden. Lass dich von dieser Reise zur Kunst des Lebens inspirieren!

Mehr zu Dr. Rebekka Reinhard: https://rebekkareinhard.de

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(00:00) Intro & Vorstellung

(01:58) Was treibt dich aktuell gerade am meisten um?

(03:42) Der Mensch und KI: Was ist denn jetzt noch natürlich?

(05:42) Der positive Kern im Menschen

(08:41) Wie kann uns die Philosophie helfen, gelassener zu werden?

(13:43) Schnelles und langsames Glück

(16:53) Ziele setzen im Leben?

(20:38) Resilient bleiben in einer turbulenten Welt

(27:58)Die Kraft des WIR

(31:23) Zurück zur Demut

Hier findest du Rebekka:

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https://www.instagram.com/rebekkareinhard/

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Zum Podcast auf Youtube (mit Video): https://youtu.be/zR8frChZ1kI

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Marcel Clementi, ein internationaler Yoga Lehrer, teilt in dieser Folge seine inspirierende Geschichte mit uns. Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg zu sich selbst, die Bedeutung von innerer Gelassenheit und Entschleunigung, und wie Yoga dabei helfen kann. Lass dich von seinem persönlichen Weg und unseren wertvollen Tipps inspirieren, um auch in deinem Leben mehr Ruhe und Balance zu finden. Erfahre, wie kleine Veränderungen im Alltag und Achtsamkeit den Weg zu einem gelasseneren Leben ebnen können!

(00:00) Intro & Vorstellung

(02:02) Womit verbringst du gerade am meisten Zeit?

(03:23) Wie erreichst Du innere Gelassenheit?

(05:37) Dinge annehmen, die man nicht ändern kann

(06:45) Mentale Technik, um in die Gelassenheit zu kommen | Philosophie von Yoga

(10:57) Sind wir fremdbestimmt oder selbstbestimmt?

(12:31) Marcels Weg und Entwicklung zum Yogalehrer

(15:46) Den Weg zu sich und zu wahrem Glück finden

(18:04) Ein Rat an Menschen, die sich ständig vergleichen

(21:44) Ziele im Leben haben - ja oder nein?

(23:09) Umgang mit Social Media im Beruf und Privat

(25:24) Vor- und Nachteile von Social Media

(26:45) Die Gefahr vom sich ständigen Vergleichen

(28:29) Wenn man immer alles festhalten und teilen will...

(36:08) Die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein

(38:50) Urlaub als Inspiration

(44:14) Viele leben in Illusionen

Hier findest du Marcel:

https://www.youtube.com/c/MarcelClementi

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Podcast als Video bei Youtube: https://youtu.be/nutZfDe9soM

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Wie beeinflussen deine Gedanken dein biologisches Alter? In diesem Video teilt Prof. Dr. Sven Völpel, führender Altersforscher und Bestsellerautor, seine bahnbrechenden Erkenntnisse über die Verbindung von Gedanken, Meditation und Gesundheit. Erfahre, wie du mit einfachen Techniken wie Dankbarkeit, Achtsamkeit und der Überwindung negativer Glaubenssätze dein Leben verlängern und gesünder gestalten kannst.

Hier findest du Sven:

Jungbrunnen Akademie: http://jungbrunnen.live/

Jungbrunnen Alterstest: https://alterstest.jungbrunnenapp.de/

Aktuelles Buch “7 Jahre jünger in sieben Wochen: https://amzn.to/47hpVZV

Zum Video auf Youtube: https://youtu.be/zu5VtAqch1I

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Stephan Rey erzählt von seiner ADHS Diagnose und den unerwarteten Auswirkungen auf sein Leben. Stefan teilt seine eigenen Erfahrungen und gibt Einblicke, wie er mit den Herausforderungen im Alltag umgeht. Vom Umgang mit Medikamenten, über alternative Methoden bis hin zu den gesellschaftlichen Missverständnissen rund um ADHS – erfahre, wie man die positiven und negativen Seiten der Diagnose leben kann. Ein faszinierendes Gespräch, das aufklärt und neue Perspektiven bietet!

(00:00) Intro

(01:59) Vorstellung von Stephan

(03:33) Was ist ADS / ADHS?

(06:25) ADHS/ADS bei Kindern

(10:02) Über die Erfindung von Ritalin

(10:54) ADHS Diagnose mit 45 Jahren

(14:13) Alternativen zu Medikamenten

(20:40) Was Ritalin bei mir bewirkt hat

(23:26) Dosierung von Ritalin

(25:40) Ursachen ADHS | Hypnose | falsche Versprechungen

(34:45) ADHS und Zusammenhänge mit dem Schulsystem

(41:01) Stephans Bücher über ADHS

(41:49) Positive Seiten von ADHS

(50:55) Brechen von negativen Gedankenmustern

Hier findest du Stephan: https://www.stephanrey.ch

Stephans Bücher:https://cameo-verlag.com/product-author/stephan-rey/

Podcast als Video bei Youtube: https://youtu.be/T7yiLNUtOCY

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