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30 Episoden

14. Raus aus dem Gedankenkarussel - mit Übung zur Erdung
vor 2 Jahren

14. Raus aus dem Gedankenkarussel - mit Übung zur Erdung

13 Minuten
13. Mein Podcast: Ein Blick zurück und einer nach vorn
vor 2 Jahren

13. Mein Podcast: Ein Blick zurück und einer nach vorn

9 Minuten
12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis
vor 2 Jahren

12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis

9 Minuten
11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Anleitung)
vor 2 Jahren

11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Anleitung)

14 Minuten
10. Kraft aus der Ruhe: Warum gezielte Pausen bei LongCovid & Erschöpfung unverzichtbar sind
vor 2 Jahren

10. Kraft aus der Ruhe: Warum gezielte Pausen bei LongCovid & Erschöpfung unverzichtbar sind

8 Minuten
9. Input + Anleitung zur Atempause: So bekommst Du wieder Energie
vor 2 Jahren

9. Input + Anleitung zur Atempause: So bekommst Du wieder Energie

10 Minuten
8. Input: Warum Du zuerst für Dich sorgen solltest
vor 2 Jahren

8. Input: Warum Du zuerst für Dich sorgen solltest

7 Minuten
7. Übung: Schuldgefühle loslassen - Verantwortung übernehmen
vor 2 Jahren

7. Übung: Schuldgefühle loslassen - Verantwortung übernehmen

9 Minuten
6. Input: Wie Du vom Schuldgefühl in die Verantwortung kommst
vor 2 Jahren

6. Input: Wie Du vom Schuldgefühl in die Verantwortung kommst

13 Minuten
5. Übung: Lerne Deine (Körper)grenze kennen
vor 2 Jahren

5. Übung: Lerne Deine (Körper)grenze kennen

9 Minuten
4. Input: Persönliche vs. soziale Verantwortung
vor 3 Jahren

4. Input: Persönliche vs. soziale Verantwortung

9 Minuten
3. Übung: Orientierung im Außen
vor 3 Jahren

3. Übung: Orientierung im Außen

6 Minuten
2. Was ist der Vagusnerv und wofür sind die Übungen gut?
vor 3 Jahren

2. Was ist der Vagusnerv und wofür sind die Übungen gut?

1 Minute
1. Übung: Ankommen und Orientierung nach innen
vor 3 Jahren

1. Übung: Ankommen und Orientierung nach innen

1 Minute
0. Ich und mein Podcast
vor 3 Jahren

0. Ich und mein Podcast

5 Minuten
Lebe leichter!

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