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Diese Podcast-Folge dreht sich um das Buch "Die Buteyko-Methode" von Dr. Ralph Skuban. In diesem wird diese Atemübung rundum erklärt und anwendungsfreundlich aufbereitet.

Maria und Fine beleuchten die Buteyko-Methode und warum sie für jede Person eine hohe Wichtigkeit hat. Dazu geben sie auch ihre eigenen Erfahrungen wieder und klären, in welcher Weise die Buteyko-Atmung im therapeutischen Kontext Gebrauch finden kann.

Viel Freude mit der Folge!

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Aktuelle Termine der Atemakademie:

Atmen zum Sonntag, 20.07.

atmen+ ATEMTYPEN, 23.08.

atmen+ GEDANKENHYGIENE, 13.09.

Infoabend der Atemakademie, 05.09.

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Buch "Die Buteyko-Methode" von Ralph Skuban

Berufsverband für Integrative Atemtherapie (BINTA)

Konstantin Buteyko

James Nestor

Patrick McKeown

Dr. Mike Mew

BOLT-Wert

Tao

Homoöstase

COPD

Rebirthing

Holotropes Atmen

atmen+ Playlist

Das Buch "Breath - Atem" von James Nestor gibt einen sehr guten Einstieg in die tiefergehende Auseinandersetzung mit dem eigenen Atem. Es werden viele einfach zu erlernende Atemtechniken vorgestellt, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt und anatomisch und biochemisch nachvollziehbar ist.

Maria und Fine reden über das Buch und seinen Inhalt - trotzdem bleibt es spannend, das Buch selbst zu lesen! Teile gerne Deine Gedanken zu diesem Buch mit uns. Gab es etwas, das neu für Dich war? Was ist Dir besonders im Gedächtnis geblieben? Wir freuen uns darauf, von Dir zu hören!

Viel Freude mit der Folge!

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Aktuelle Termine der Atemakademie:

Atmen zum Sonntag, 30.03. und 13.04.

Taoistische Meditation, 13.04.

atmen+ TRAUMA, 17. + 18.05.

atmen+ GESUNDHEIT, 24.05.

Infoabend in Bonn, 10.04.

Yoga mit Fine, ab 09.05.

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Buch "Breath - Atem" von James Nestor

Anders Olsson, schwedischer Atem-Experte

Schlafapnoe

Bernadette Langer

Sudarshan Kriya

Bohr-Effekt

Buteyko-Methode

Amygdala

Mewing

Wim Hof

Tummo-Atmung

Holotropes Atmen

Kohärentes Atmen

atmen+ Playlist

Nächstes Buch: "Die Buteyko-Methode" von Ralph Skuban

Das nächste Buch liegt vor! Maria und Fine tauschen sich über das Buch "Die heilende Kraft der natürlichen Atmung" von Dennis Lewis aus.

In diesem nähert sich der Autor der natürlichen Atmung über die taoistische Lehre und viele Übungen, die sich mit der Wahrnehmung des Körpers und der Atmung beschäftigen.

Ein natürlicher Atem fließt ohne Mühe und nimmt den ganzen Körper ein. Der Großteil der Menschheit hat den natürlichen, vitalisierenden Atem verlernt, weshalb Dennis Lewis uns diese Atmung kleinschrittig vorstellt. Dieses Buch ist eine sehr unterstützende Hilfe, die eigene natürliche Atmung wiederzuentdecken und zu etablieren.

Viel Freude mit der Folge!

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Aktuelle Termine zum Kennenlernen der Atemakademie:

Tagesseminar atmen+ Bewegung, 15.02.

Atmen zum Sonntag, 23.02.

Taoistische Meditation, 23.02.

Tagesseminar atmen+ Psyche/Physis, 08.03.

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Buch "Die heilende Kraft der natürlichen Atmung" von Dennis Lewis

Neurogenes Zittern

Neurozeption

Stephen Porges, Psychiater

Mantak Chia, taoistischer Lehrer

Tao, Taoismus

Traditionelle chinesische Medizin

Meridiane

Parasympathikus

Ilse Middendorf

Yin und Yang

Tilke Platteel-Deur, Atemtherapeutin

Michael Brown

Mutter Teresa, indische Ordensschwester

Beata Korioth, Atemtherapeutin und Autorin

Nächstes Buch:"Breath" von James Nestor

Film "The Departed" von Martin Scorsese

Vera Farmiga, Schauspielerin

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Mit dem neuen Jahr gibt es auch eine kleine Neuerung im Podcast von Maria und Fine: Die beiden lesen jetzt Bücher und sprechen darüber.

Den Auftakt für diesen Lesezirkel macht das Buch "Die Kunst der Integrativen Atemtherapie" von Tilke Platteel-Deur. Dieses Buch richtet sich an (angehende) Therapeut*innen und Trainer*innen der Atemtherapie und gibt Klient*innen ein Verständnis für die Arbeit mit dem Atem.

Tilkes Buch gibt einen umfassenden Einblick in die Integrative Atemtherapie: Wie sie gemeint ist und praktiziert wird.

Dazu leitet Maria eine Übung an, in welcher Du den sanften, präzisen Atem kennenlernst.

Viel Freude mit der Folge!

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Aktuelle Termine zum Kennenlernen der Körperarbeit:

Atmen zum Sonntag, 26.01.25

Warmwassertraining, 30.01. - 02.02.25

Supervision, 08.02.25

Tagesseminar: atmen+ Bewegung, 15.02.25

Selbsterfahrungsretreat 'Loslassen und Behalten', 10. - 13.02.2025

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Buch: "Die Kunst der Integrativen Atemtherapie" von Tilke Platteel-Deur

Raunächte

Ausbildung in Integrativer Atemtherapie in Kleve

Voice Dialogue

Neurolinguistisches Programmieren (NLP)

Supervision

Psychotherapeut Dr. Wilfried Ehrmann

The Journey, Brandon Bays

Future Pacing (NLP)

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Nächstes Buch: "Die heilende Kraft der natürlichen Atmung" von Dennis Lewis

Maria und Fine reden diesmal in ihrer Gesprächsreihe über Intuition und versuchen dieses gar nicht so leicht greifbare Thema mit Worten zu umstellen.

Wie lässt sich diese Körperresonanz beschreiben und wann spürt man sie vielleicht besonders gut?

Dazu gibt es die kürzeste Übung in der Geschichte dieses Podcasts, welche sich an den Körper zwischen den Festtagen richtet.

Es gibt eine Neuigkeit: Ab der nächsten Folge wird dieser Podcast zum Lesezirkel! Maria und Fine werden in jeder neuen Folge ein Buch aus der Welt der Atemtherapie besprechen. Um genug Zeit zum Lesen zu haben, wird der Podcast deshalb voraussichtlich alle vier Wochen veröffentlicht werden.

Zum Auftakt des neuen Formats verlosen Maria und Fine auf Instagram und Facebook fünf Exemplare des ersten besprochenen Buchs: "Die Kunst der Integrativen Atemtherapie" von Tilke Platteel-Deur.

Schau gerne auf den Kanälen vorbei, wenn Du an dem Gewinnspiel teilnehmen möchtest.

Viel Glück und viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Die Schneekönigin, Theaterstück in Kassel

Intuition

Gerd Gigerenzer, Psychologe

Antonio Damasio, Neurowissenschaftler

Steffi Grube, Yogalehrerin: Kurse

10-Stunden-Playlist

Andrea Rueb, Atem- und Achtsamkeitstrainerin

Buch "Die Kunst der Integrativen Atemtherapie" von Tilke Platteel-Deur

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Die Methoden der Achtsamkeit sind leicht mit denen der Integrativen Atemtherapie vereinbar. Zusammen ergänzen sie sich wunderbar. Maria und Fine reden über ihr Verständnis der Achtsamkeit und darüber, wie sich diese im Alltag anwenden lässt.

Viel Freude mit der Folge!

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Aktuelle Termine im RAUM für ZEIT:

Atmen zum Sonntag, 15.12. und 26.01.

Tag in Stille mit Frank, 29.12.

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Achtsamkeit

Georg Lolos, Achtsamkeitstrainer

Thich Nhat Hanh, buddhistischer Mönch

Plum Village, Frankreich

Europäisches Institut für angewandten Buddhismus, Waldbröl

MBSR, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Jon Kabat-Zinn, Achtsamkeitstrainer

MBSC, Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl

Dr. Kristin Neff, Achtsamkeitstrainerin

Dr. Chris Germer, Achtsamkeitstrainer

Tania Singer, Achtsamkeitsforscherin

Jack Kornfield, Meditationslehrer

R.A.I.N.-Methode

Netflix-Serie "Achtsam morden"

Gerald Hüther, Neurobiologe

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Gegen Jahresende wird es für viele noch einmal besonders dicht, obwohl die dunkle Jahreszeit eigentlich mehr zu Introspektion und erholsamer Ruhe einlädt. Maria und Fine erörtern die Frage, wie man diesem Empfinden nachgehen kann und was es bedeutet, loslassen zu üben.

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Aktuelle Termine von Fine und Maria:

Selbsterfahrungsretreat mit Fine, 10. - 13.02.2025

Ausbildungsstart: atmen+ KÖRPER, 04. + 05.01.2025

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Poetry Slam "Deine Mutter" von Lara Stoll

Begriff "all over the place"

Yin und Yang

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Wir tauchen ein in die Anatomie der Atmung: Welchen Weg nimmt die Luft, wenn wir ein- und ausatmen? Welche Stationen passiert sie und welche Funktionen erfüllen diese?

In einem atembegleiteten Ausflug in unser Inneres erfährst Du die Theorie hinter jedem Atemzug.

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Termine zum Kennenlernen der Atemtherapie:

Atmen zum Sonntag, 17.11.2024

atmen+ GEBURT, 30.01.-02.02.2025

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Obere und untere Atemwege

Zellatmung

Nasenatmung

Rachen

Kehlkopf

Luftröhre

Bronchialbaum

Alveolen

Kapillaren

Hämoglobin

Stephen Elliott, kohärentes Atmen

Stammhirn

Neocortex

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Andrea teilt ihren Weg von der Achtsamkeit zur Integrativen Atemtherapie und wie sie diese in ihrer Arbeit für Kinder und Familien verbindet.

Atem- und Achtsamkeitsübungen können zu einem wertvollen Ritual im Alltag von Familien werden, da sie Raum für Austausch und Verbindung unter allen Familienmitgliedern geben.

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Die nächsten Termine der Atemakademie:

Tagesseminar atmen+ AUTHENTISCH SEIN, 02.11.

Systemisches Wochenenede, 23.+24.11.

Atmen zum Sonntag, 17.11.

Andreas Kurse:

Achtsamkeit und Meditation

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Andrea Rueb, Atem- und Achtsamkeitstrainerin

Gedicht "Der Atem"

MBSR

Ausbildung Achtsamkeit für Kinder 'Herzsache jetzt'

Online-Kurs 'Stressfrei sein durch bewusstes Atmen'

Ausbildung in Integrativer Atemtherapie

atmen+ Playlist

Ania ist zu Gast und teilt ihre langjährige Erfahrung in der Begleitung von Trauerprozessen. Innerhalb dieser, welche nicht nur den Abschied von geliebten Personen umfasst, sondern auch den Abschied von Bekanntem während und nach einer Erkrankung, hat sie sich auf Angebote spezialisiert, die Menschen mit einer Krebserkrankung und deren Angehörige unterstützen.

Im Podcast erzählt sie, welche Themen Krebspatient*innen und Betroffene häufig besonders beschäftigen und wie diese in Einzel- und Gruppensitzungen atem- und körpertherapeutisch aufgefangen werden können.

Du kannst selbst entscheiden, ob Du mit den angesprochenen Themen im Podcast konfrontiert werden möchtest. Spürst Du, dass Du Dich mit jemandem austauschen möchtest oder nicht weißt, wohin mit Deinen Gefühlen, ist das Sorgen-Telefon ein erster Kontakt, der Dir konkrete Hilfsangebote vermitteln kann: 0800 1110111. Achte auf Dich! Du bist mit Deinen Themen nicht allein.

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Die nächsten Termine der Atemakademie:

Tagesseminar atmen+ AUTHENTISCH SEIN, 02.11.

Anjas Webseite und Angebote:

Seminare und Workshops

Verein Lebenswert e. V.

Workshopreihe Ich nach Krebs

Yoga mit Fine:

Selbsterfahrungsretreat 2025

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Ania Kock, Integrative Atemtherapeutin

Atemtage 2024

Thomas Harms, Schreibaby, Selbstanbindung

atmen+ Playlist

Was hat das mit Atemtherapie zu tun? Ganz viel! Begibst Du Dich auf den Weg, Dich nährende Routinen in Deinen Alltag einzuladen, gehst Du einen sehr achtsamen Prozess mit Dir ein, in welchem Du viel über Dich lernen und mit Dir wachsen kannst.

Weil der Anfang bekanntlich am schwierigsten ist, gibt es in dieser Folge Tipps für das Etablieren von neuen Gewohnheiten in Deinen Tag. Der Rest ist Prozess!

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Die nächsten Termine der Atemakademie:

Erlebnis- und Schnuppertag, 19.10.24

Tagesseminar atmen+ AUTHENTISCH SEIN, 02.11.24

Infoabend in Bonn, 24.10.24

Für Atemtrainer*innen: ATEMTECHNIKEN und BERÜHRUNG, 12.+13.10.24

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Kohärentes Atmen (Wilfried Ehrmann)

4+1-Atmung (Leonard Orr)

Kai Zen

Michael Brown, The Presence Process

Dirk Weber, Atemtrainer

atmen+ Playlist

Dirk teilt seinen Weg, auf welchem er über verschiedene Stufen und Erfahrungen die Entwicklung vom Atem-Schüler zum Trainer der Atemakademie machte.

Auf dieser Reise gewann er neue Erkenntnisse über sich, auf deren Grundlage er nun vieler seiner Entscheidungen in der Gegenwart und für die Zukunft trifft.

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Dirk Weber, Atemtrainer: https://www.atemakademie.com/therapeutenliste/dirk-weber/

Inneres-Kind-Seminar: https://www.atemakademie.com/seminare/atmen-inneres-kind/

Global Inspiration Conference (GIC): https://ibfbreathwork.org/GIC2025/

Atmen zum Sonntag: https://www.atemakademie.com/seminare/atmen-zum-sonntag/

Infoabend, 21.09.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/infoabend-d%C3%BCsseldorf/

Erlebnistag, 19.10.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/erlebnistag/

Infoabend, 24.10.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/infoabend-bonn/

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=9efcced754784fe8

Es geht weiter mit dem Thema Sexualität, aber diesmal wird es noch konkreter. Bernadette ist zu Gast und erzählt von ihrem von Lust gespeisten Werdegang, der sie vor einem Jahr zum De-Armouring führte. Dadurch befasste sie sich das erste Mal wirklich mit der Anatomie der Genitalien und dem Potential, das in der bewussten (Wieder-)Verbindung mit ihnen liegt.

Die Auseinandersetzung mit Sexualität umfasst das ganze Leben, so auch sensible Themen. Die Entscheidung liegt bei Dir, ob Du mit diesen konfrontiert werden möchtest. Möchtest Du mit jemandem sprechen, ist das Sorgen-Telefon ein erster Kontakt, der Dir konkrete Hilfsangebote vermitteln kann: 0800 1110111. Achte auf Dich! Du bist mit Deinen Themen nicht allein.

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Bernadette Langer, Integrative Atemtherapeutin: https://bernalanger.de/

Film, Poor Things: https://de.wikipedia.org/wiki/Poor_Things

Giogos Lanthimos, Regisseur: https://de.wikipedia.org/wiki/Giorgos_Lanthimos

"Müdigkeitshormon" Adenosin: https://de.wikipedia.org/wiki/Adenosin

Jivamukti Yoga: https://wiki.yoga-vidya.de/Jivamukti_Yoga

De-Armouring: https://de-armouring.de/

Uterus / Gebärmutter: https://de.wikipedia.org/wiki/Geb%C3%A4rmutter

Endometriose: https://de.wikipedia.org/wiki/Endometriose

Zyste: https://de.wikipedia.org/wiki/Zyste_(Medizin)

Uterusmyom: https://de.wikipedia.org/wiki/Uterusmyom

Beckenboden: https://de.wikipedia.org/wiki/Beckenboden

Eckhart Tolle: https://de.wikipedia.org/wiki/Eckhart_Tolle

Carl Gustav Jung: https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung

Hilfe-Telefon für Frauen: https://www.hilfetelefon.de/

Dao / Tao: https://de.wikipedia.org/wiki/Dao

Breathwork Workshop mit Gerdi und Maria am 13.09.: https://www.kunstunddenker.com/new-events/2024/9/13/breath-work-health

Infoabend mit Gerdi und Maria am 21.09.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/infoabend-d%C3%BCsseldorf/

Erlebnistag mit Gerdi und Maria am 19.10.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/erlebnistag/

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In der 20. Folge tauchen Maria und Fine in das große Thema 'Sexualität' ein. Dieses weite Feld bietet aufgrund vieler Tabuisierungen keinen leichten Zugang, weshalb die Körpertherapie einige hilfreiche Übungen bereithält, die zuallererst einmal die eigene Körperwahrnehmung stärken.

Die körpereigene Energie, die über das Sexualitätsbewusstsein aktiviert werden kann, hat ein unglaubliches Potential, die Lebensfreude zu nähren.

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Film, Alles steht Kopf 2: https://de.wikipedia.org/wiki/Alles_steht_Kopf_2

Default Mode Network: https://de.wikipedia.org/wiki/Default_Mode_Network

Voice Dialogue: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog

Sakralchakra: https://wiki.yoga-vidya.de/Sakralchakra

Chakra Breathing Meditation nach Osho: https://www.osho.com/de/meditation/osho-active-meditations/osho-chakra-breathing-meditation

Wilhelm Reich: https://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_Reich

Zirbeldrüse: https://de.wikipedia.org/wiki/Zirbeldr%C3%BCse

Sexocorporel, Jean Yves Desjardin: https://sexocorporel.com/de/was-ist-sexocorporel/

Karoline Bischoff, Sexocorporel: https://www.youtube.com/watch?v=6qGZ0mmOEKc

Tantra: https://de.wikipedia.org/wiki/Tantra

Carl Gustav Jung, Psychater: https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung

Film, Poor Things: https://de.wikipedia.org/wiki/Poor_Things

Neocortex: https://de.wikipedia.org/wiki/Neocortex

Stammhirn: https://de.wikipedia.org/wiki/Hirnstamm

Traumatherapie: https://de.wikipedia.org/wiki/Trauma_(Psychologie)#Traumatherapie

Infoabend, Atemakademie: https://www.atemakademie.com/training/infotage/

Erlebnistag 19.10., Atemakademie: https://www.atemakademie.com/training/infotage/erlebnistag/

Entdecke Deinen Atem, Atemakademie: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=7a866ed86ec1467b

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