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atmen_plus Archiv
33 Episoden
1 Stunde 12 Minuten
Gerade wieder aktuell: Der Vergleich zwischen Mund- und Nasenatmung. Dass es wirklich einen Unterschied macht, durch welches Organ geatmet wird, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Maria zählt all die Punkte auf, die für eine Nasenatmung sprechen - und das sind nicht wenige!
Natürlich stellen Maria und Fine auch wieder eine Atemübung vor. Diesmal jeweils eine zur Aktivierung des parasympathischen und eine zur Aktivierung des sympathischen Nervensystems.
Viel Freude mit der Folge!
Webseite: www.atemakademie.com
Instagram: www.instagram.com/atmen_plus
Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus
Weiterführende Links, zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben:
Mädelsabende, Instagram-Account von funk: https://www.instagram.com/p/Cz3z7BcNAAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Die Yoga-Sutren von Patanjali: https://wiki.yoga-vidya.de/Das_Yoga_Sutra_des_Patanjali
T. K. V. Desikachar: https://de.wikipedia.org/wiki/T._K._V._Desikachar
James Nestor, Buch "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/
atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=0105149bbf7a4ef1
Natürlich stellen Maria und Fine auch wieder eine Atemübung vor. Diesmal jeweils eine zur Aktivierung des parasympathischen und eine zur Aktivierung des sympathischen Nervensystems.
Viel Freude mit der Folge!
Webseite: www.atemakademie.com
Instagram: www.instagram.com/atmen_plus
Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus
Weiterführende Links, zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben:
Mädelsabende, Instagram-Account von funk: https://www.instagram.com/p/Cz3z7BcNAAu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Die Yoga-Sutren von Patanjali: https://wiki.yoga-vidya.de/Das_Yoga_Sutra_des_Patanjali
T. K. V. Desikachar: https://de.wikipedia.org/wiki/T._K._V._Desikachar
James Nestor, Buch "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/
atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=0105149bbf7a4ef1
1 Stunde 11 Minuten
Um über die Fülle an Atemtechniken einen Überblick zu bekommen, hat sich Maria drei Kategorien überlegt, anhand derer die verschiedenen Atemtechniken nach ihrer Anwendung und ihrem Effekt einsortiert werden. Sie unterscheidet zwischen therapeutischem, heilsamem und (selbst-)regulierendem Atem.
Natürlich gibt es auch gleich eine Beispielübung, sodass wir den bewusst verbundenen Atem, die Buteyko-Methode und das kohärente Atmen vorstellen - wobei Du geich mitatmen kannst!
Viel Freude mit der Folge!
Webseite: www.atemakademie.com/
Instagram: www.instagram.com/atmen_plus/
Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus/
Weiterführende Links zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben:
John Bradshaw, Arbeit mit dem Inneren Kind: https://de.wikipedia.org/wiki/John_Bradshaw_(Psychologe)
Margaret Paul und Erika Chopich, Buch über das Innere Kind: https://www.ullstein.de/werke/aussoehnung-mit-dem-inneren-kind/epub/9783843707695
Stanislaf Grov, holotropes Atmen: https://de.wikipedia.org/wiki/Stanislav_Grof
Leonard Orr, bewusst verbundener Atem: http://www.leonardorr.de/
Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/
Ilse Middendorf, erfahrbarer Atem: https://www.erfahrbarer-atem.de/
Konstantin Buteyko, Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode
Patrick McKeown, Buteyko-Methode: https://buteykoclinic.com/
James Nestor, Buch über Atemtechniken: https://www.mrjamesnestor.com/
App, Buteyko Pro: https://www.buteykobreathing.com/app.php
Steven Porges, Polyvagal-Theorie: https://de.wikipedia.org/wiki/Stephen_Porges
Stephen Elliott, kohärentes Atmen: https://coherentbreathing.org/
App, The Breathing App (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=org.ayny.breathingapp&pli=1
Natürlich gibt es auch gleich eine Beispielübung, sodass wir den bewusst verbundenen Atem, die Buteyko-Methode und das kohärente Atmen vorstellen - wobei Du geich mitatmen kannst!
Viel Freude mit der Folge!
Webseite: www.atemakademie.com/
Instagram: www.instagram.com/atmen_plus/
Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus/
Weiterführende Links zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben:
John Bradshaw, Arbeit mit dem Inneren Kind: https://de.wikipedia.org/wiki/John_Bradshaw_(Psychologe)
Margaret Paul und Erika Chopich, Buch über das Innere Kind: https://www.ullstein.de/werke/aussoehnung-mit-dem-inneren-kind/epub/9783843707695
Stanislaf Grov, holotropes Atmen: https://de.wikipedia.org/wiki/Stanislav_Grof
Leonard Orr, bewusst verbundener Atem: http://www.leonardorr.de/
Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/
Ilse Middendorf, erfahrbarer Atem: https://www.erfahrbarer-atem.de/
Konstantin Buteyko, Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode
Patrick McKeown, Buteyko-Methode: https://buteykoclinic.com/
James Nestor, Buch über Atemtechniken: https://www.mrjamesnestor.com/
App, Buteyko Pro: https://www.buteykobreathing.com/app.php
Steven Porges, Polyvagal-Theorie: https://de.wikipedia.org/wiki/Stephen_Porges
Stephen Elliott, kohärentes Atmen: https://coherentbreathing.org/
App, The Breathing App (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=org.ayny.breathingapp&pli=1
1 Stunde 45 Minuten
Hi, wir sind Maria und Fine Faust, ein Mutter-Tochter-Gespann aus Bergisch Gladbach und Teil der Akademie für Integrative Atemtherapie atmen+! In unserem Podcast teilen wir unser Wissen und unsere Erfahrungen der Integrativen Atemtherapie, im Yoga und der Achtsamkeitslehre. Wir erzählen Dir also, was Atemtherapie ist und wie sie wirken kann. Ausgehend vom Atem gibt es natürlich noch mehr Themen, die uns beschäftigen - deshalb heißen wir atmen_plus! Hör bei uns rein, wenn Du mehr über Atemtechniken und Methoden der achtsamen Persönlichkeitsentwicklung erfahren möchtest! Wir freuen uns auf Dich! In unserer ersten Podcastfolge tauschen wir uns darüber aus, was wir in der vergangenen Woche gelernt haben, erzählen uns unseren persönlichen Weg zur Integrativen Atemtherapie und vergleichen ihre Ansätze zum Thema Gefühlsverarbeitung mit denen der Yoga-Philosophie. Zudem stellen wir THE WORK vor, eine Methode von Byron Katie, welche im Rahmen der Gedankenhygiene die eigenen Gedanken hinterfragt und die Desidentifikation mit ihnen erleichtert. Diese Methode wenden wir auch gleich auf einen einschränkenden Gedanken von Fine an, um das Konzept vorzustellen. Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören und sind gespannt auf Deine Fragen! Webseite: https://www.atemakademie.com/ Instagram: https://www.instagram.com/atmen_plus/ Facebook: https://www.facebook.com/atemakademieatmenplus/ Weiterführende Links zu den Themen, die wir im Podcast angesprochen haben: Ilse Middendorf und der erfahrbare Atem: https://www.erfahrbarer-atem.de/ Gerdi Schulte, Atemtherapeutin in Düsseldorf: https://www.gerdischulte.de/ Georg Lolos und seine Bücher der Achtsamkeitslehre: https://georglolos.com/ Byron Katie und THE WORK: https://thework.com/sites/de/the-work/ Unsere Modulreihe für Atemtherapie-Interessierte, Entdecke deinen Atem: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/ Cradle to Cradle NGO, Denkschule für kreislauffähiges Wirtschaften: https://c2c.ngo/
