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NSDR / Yoga Nidra Meditationen auf Deutsch Podcast

NSDR / Yoga Nidra Meditationen auf Deutsch

2026 podcastbu.de 1 Episode Neueste vor 2 Jahren

Gesundheit & Fitness Religion & Spiritualität

Episoden

N001 | 23 Minuten NSDR Mediation zum Loslassen | Der See und der Kamin

16.12.2023

24 Minuten

Diese NSDR Meditation lädt zur Tiefenentspannung und zum Loslassen ein. Physiologische Seufzer zur Entspannung in Echtzeit Intention setzen im 3. Auge Bodyscan Geführte Visualisierung am See Loslassen von negativen Gedanken Geführte Visualisierung am Kamin Schritt für Schritt aufwachen In dieser Episode ist Musik vorhanden. Diese wurde komponiert von Liborio Conti Die Visualisierung wird mit Soundeffekten unterstützt Viel Vergnügen bei dieser Meditation wünsche ich Dir! Bleib achtsam, stay mindful!

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Über diesen Podcast

Willkommen, ich bin Tim und gemeinsam tauchen wir in den yogischen Schlaf ein. Die durch Andrew Huberman beliebt gewordene Non-Sleep-Deep-Rest (NSDR) Meditation ist die perfekte Kombination aus Mittagsschlaf (oder Powernap) und Meditation. Die schlaffreie Tiefenentspannung wirkt wie ein Tiefschlaf, unterstützt jedoch auch den Fokus, die Achtsamkeit und einen klaren Kopf. NSDR unterstützt Lernprozesse, Fokus, das Einschlafen, den Parasympathikus und den Vagusnerv, es führt zur Stressreduktion und zu einer verbesserten Emotionsregulation. In meinen Meditationen wirst Du Dich zuerst mithilfe des „physiologischen Seufzens“ in Echtzeit entspannen. Danach wird deine Aufmerksamkeit durch alle Körperteile gelenkt. Somit verbesserst Du die introspektive Wahrnehmung und kannst Spannungen lockern. Nach dem sogenannten Bodyscan folgt eine Visualisierung, die zum Entspannen und Loslassen einlädt. Danach findest Du Dich langsam in die Umgebung zurück. Äußerungen unserer Gesprächspartner*innen und Moderator*innen geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner*innen in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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Urheberangabe: © 2026 podcastbu.de
Durchschnittliche Länge: Ø 24 Min.
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.