Mit Herz und Fuß - Leicht-, sinnig, schmerzfrei

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Prof. Dr. Sven Völpel, Gründer der Jungbrunnen Akademie, über den Schlüssel zu einem langen, gesunden und schmerzfreien Leben: Bewegung im Alltag. Erfahrt mehr über: Die Jungbrunnenformel: Wie kleine Bewegungen große Wirkung zeigen Warum Bewegungsmuster unsere Intelligenz und Gesundheit beeinflussen Wie drei Stunden Bewegung täglich Gelenke versorgen und Schmerzen vermeiden Warum Handkraft ein Prädiktor für Langlebigkeit ist Weshalb Klimmzüge, Tanzen und „Rollen auf dem Holzboden“ zu mehr Lebensqualität führen Wie wir mentale Blockaden auflösen und Bewegung wieder mit Freude verbinden Praktisch, wissenschaftlich fundiert und sofort anwendbar – das Gespräch ist eine Einladung zur bewussten Bewegung im Alltag. Hört rein und bleibt aktiv – für ein Leben mit mehr Kraft, Leichtigkeit und Freude! Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ️ Facebook  ️ Instagram ️ LinkedIn ️ YouTube

️ Neuroplastizität & Schmerzfreiheit: Warum dein Gehirn oft der Schlüssel ist In dieser Episode von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Yassin Jebrini, einem der führenden Experten im Bereich Neuroathletik und Gründer von Jebrini Training. Yasin kombiniert Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Neurophysiologie und Praxis, um Schmerzfreiheit und Beweglichkeit neu zu denken – weg von der reinen Struktur, hin zum Nervensystem. In unserem Gespräch erfährst du: Wie Schmerzen entstehen – und warum sie nicht immer etwas mit strukturellen Schäden zu tun haben Warum der Bandscheibenvorfall oft zu Unrecht als „Schuldiger“ gilt ️ Wie Augenbewegungen und Gleichgewicht dein Schmerzempfinden beeinflussen Was CO2, Atmung und das Kleinhirn mit Beweglichkeit zu tun haben Warum weniger muskulärer Input oft mehr Output bringt – wenn man dem Gehirn die richtigen Informationen liefert Wie wir mit gezieltem Neurotraining alte Bewegungsmuster überschreiben und neue Möglichkeiten schaffen Diese Folge ist ein Muss für alle, die Schmerzen nicht nur „wegtrainieren“, sondern ganzheitlich verstehen und gezielt daran arbeiten möchten – ob im Alltag oder im therapeutischen Kontext. Viel Freude beim Hören – und denkt dran: Schmerz ist ein Signal, kein Urteil! Mehr spannende Interviews und fundiertes Wissen gibt’s im Kongress „Endlich schmerzfrei und beweglich“ – jetzt sichern auf www.aktiv-einlagen.com unter Produkte. Bleib leicht, sinnig & schmerzfrei! Dein Ralf Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ️ Facebook  ️ Instagram ️ LinkedIn ️ YouTube

In Teil 2 des Gesprächs mit Patric Heizmann geht es um die praktische Umsetzung: Bewegung, Routinen, Ernährung im Familienalltag – und was wirklich hilft, um dauerhaft schmerzfrei und fit zu bleiben. Themen der Folge: Warum tägliches Krafttraining nicht kompliziert sein muss Wie man Beweglichkeit und Mobilität ohne Dehnübungen erhält Warum Sitzen an sich kein Problem ist – aber Dauerhaltung schon Patrics persönliche Ernährung & warum er keine Kalorien zählt Ernährung bei Kindern & flüssige Zuckerbomben als No-Go Sinnvolle Nahrungsergänzung: Omega 3 & Vitamin D im Alltag Die wichtigste Regel für deine Ernährung: Protein zuerst! Ein Gespräch voller Klartext, Praxistipps und Aha-Momente. Jetzt reinhören – Teil 1 findest du ebenfalls in deinem Podcast-Player! Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ️ Facebook  ️ Instagram ️ LinkedIn ️ YouTube

In dieser ersten von zwei Folgen von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Patric Heizmann, einem der bekanntesten Ernährungsexperten Deutschlands. Patric ist ein echter Gesundheits-Entertainer – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und unterhaltsam. In Teil 1 geht es um: Schmerzfreiheit und was Ernährung damit zu tun hat Die große Rolle von Gewohnheiten – und wie man sie sinnvoll verändert Warum Cola & Softdrinks regelrechte Schmerzkatalysatoren sind Frühstücksmythen und was wirklich zählt Die berühmte 600-Eier-Challenge von Patric – inklusive überraschender Blutwerte Ein Gespräch für alle, die gesünder leben, Schmerzen lindern und besser in den Tag starten möchten. Teil 2 erscheint nächsten Freitag – mit dem Fokus auf Bewegung, Mobilität und Füße! Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ️ Facebook  ️ Instagram ️ LinkedIn ️ YouTube