Bodykompass Archiv

Diese Folge ist für dich, wenn du heimlich naschst, wenn die Kinder schlafen oder dein Mann nicht zuhause ist. Wenn du das Schokoladenpapier ganz unten im Mülleimer versteckst. Wenn du isst, aber nicht wirklich geniesst. Wenn du dich danach schlecht fühlst und denkst, du müsstest es besser „im Griff“ haben.

Im Bodykompass Podcast gehe ich heute tief:

Warum passiert heimliches Essen überhaupt?

Welche unbewussten Muster stecken dahinter?

Und wie kannst du lernen, achtsam und liebevoll mit deinem Essverhalten umzugehen, ohne Scham, ohne Verzicht, ohne Schuld?

Ich teile mit dir psychologisches Wissen, Erfahrungen aus dem Coaching und ganz konkrete Impulse, wie du zurück zu deinem Körpergefühl findest.

Denn genau das ist Mindfood: Essen, das nährt – und nicht nur den Magen, sondern auch dein Herz.

Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Sie ist eine Einladung:

zurück zu deinem inneren Kompass

hin zu mehr Genuss, Selbstmitgefühl und Vertrauen in dich.

Wenn du jemanden kennst, der diese Folge hören sollte, teil sie gerne. Und wenn du magst, schreib mir auf Instagram @bodykompass____ oder auf www.bodykompass.ch ich freu mich auf deine Gedanken.

In dieser Folge spreche ich über ein zentrales Thema im Coaching: Selbstachtung. Was bedeutet es eigentlich, sich selbst mit Respekt und Mitgefühl zu begegnen, auch dann, wenn man Fehler macht oder sich schwach fühlt?

Ich teile Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Kundinnen und zeige dir, warum Selbstachtung weit über oberflächliche Selbstliebe hinausgeht.

Du erfährst:

warum Selbstachtung die Grundlage für echte Veränderung ist,

wie du Mitgefühl für dich selbst entwickeln kannst,

welche typischen Hürden dabei auftreten,

und wie du Schritt für Schritt deine Selbstachtung stärken kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit neuen Augen zu sehen – ehrlich, liebevoll und achtsam.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, den Blick auf das Positive am eigenen Körper zu richten, statt sich ständig auf vermeintliche Makel zu konzentrieren. Du erfährst, warum gerade die kleinen Fortschritte entscheidend sind und wie du lernst, sie wertzuschätzen.

Ausserdem stelle ich dir ein paar wirkungsvolle Übungen vor, die dir helfen können, die Verbindung zwischen deinem Kopf und deinem Körper zu stärken und ein positiveres Körpergefühl aufzubauen.

Kleine Erinnerung: Dein Körper leistet jeden Tag Grossartiges, lass uns gemeinsam lernen, das auch wirklich zu sehen!

Wie oft rennst du durch deinen Alltag, funktionierst, erfüllst Erwartungen und merkst erst abends, dass dein Körper längst auf Pause geschaltet hat? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du wieder lernst, deinen Körper wahrzunehmen, auf seine feinen Signale zu hören und in einen echten Dialog mit dir selbst zu treten.

Ich war auf dem Good Vibes Festival in Tirol (findet jährlich im Juni statt), einem Ort voller Achtsamkeit, Bewegung und tiefer Verbindung und dort wurde mir einmal mehr bewusst, welch unglaubliches Wunderwerk unser Körper ist.

Du erfährst in dieser Folge, wie du mit einfachen Übungen zur Ruhe kommst, achtsamer mit dir wirst und wie dein Körper dir dabei hilft, wieder in Balance zu kommen emotional, mental und körperlich.

Diese Folge ist eine Einladung: Raus aus dem Kopf, rein in deinen Körper.

In dieser kurzen, aber kraftvollen Impulsfolge lade ich dich ein, dein Essverhalten bewusst zu reflektieren. Ich teile mit dir Reflexionsfragen, die dir helfen können, unbewusste Muster beim Essen zu erkennen und zu verändern.

AuSSerdem führe ich dich durch eine 5-minütige Mindful-Eating-Übung, die du direkt mitmachen kannst. Diese Übung hilft dir dabei, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem Hunger- und Sättigungsgefühl aufzubauen.

Ideal, wenn du dir einen kleinen achtsamen Moment im Alltag schenken willst oder dein Essverhalten mit mehr Bewusstsein gestalten möchtest.

Reinhören, mitmachen und achtsamer essen.

In dieser Folge erfährst du, warum Mindful Eating die Basis für jede gesunde und ausgewogene Ernährung ist und wie du durch achtsames Essen wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst.

Ich spreche darüber, wie dein Körper dir zeigt, was er wirklich braucht, wenn du lernst, ihm wieder zu vertrauen. Du erfährst, wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und Lust erkennst, warum Stress und Übergewicht dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl stören können, und wie du mit kleinen achtsamen Schritten wieder zu mehr Klarheit und Balance findest.

Diese Folge ist ein Muss für alle, die Heisshunger verstehen und Frieden mit ihrem Essverhalten schliessen wollen.

Mehr dazu in meinem Buch: MINDFOOD

www.mindfood-kochbuch.ch

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Jasmin Beeli über Tachyonenarbeit – eine energetische Methode, die dabei unterstützen kann, Allergien wie Heuschnupfen aufzulösen oder deutlich zu lindern.

Wir sprechen über:

Was Tachyonenarbeit genau ist

Wie sie bei Allergien und anderen körperlichen oder emotionalen Beschwerden helfen kann

Warum ganzheitliche Heilung oft dort beginnt, wo Energie wieder frei fliessen darf

Wenn du selbst unter Heuschnupfen leidest oder offen bist für neue Wege der energetischen Gesundheit, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und erfahre, wie kraftvoll feinstoffliche Arbeit sein kann.

Jetzt reinhören und entdecken, was alles möglich ist, wenn Körper, Geist und Energie in Einklang kommen.

Jasmin Beeli

www.jasminbeeli.ch

jasminbeeli@bluewin.ch

In dieser inspirierenden Podcast-Folge spreche ich mit Martina Putzi, der Autorin des Buches „Geistiges Fasten“. Gemeinsam tauchen wir in die tiefere Bedeutung ihres Buches ein und beleuchten, wie belastende Gedanken, innere Überzeugungen und negative Glaubenssätze unser Leben und auch unsere Gesundheit beeinflussen können.

Martina zeigt, wie geistiges Fasten helfen kann, den eigenen Geist zu entgiften, mentale Klarheit zu gewinnen und neue, stärkende Gedankenmuster zu etablieren. Wir sprechen darüber, warum mentale Hygiene genauso wichtig ist wie körperliche und wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.

Eine Folge voller Aha-Momente für alle, die sich nach innerer Ruhe, mentaler Stärke und einem klaren Blick auf sich selbst sehnen.

Jetzt reinhören und deinen mentalen Detox starten!

Autorin Martina Putzi "Geistiges Fasten"

martinaputzi@hotmail.com

Instagram: die.sprache.des.lebens

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn Kopf und Körper nicht zusammenarbeiten und wenn dein Verstand ständig antreibt, während dein Körper eigentlich Ruhe braucht.

Du erfährst, warum diese innere Diskrepanz langfristig zu Erschöpfung, körperlichen Beschwerden und einem Gefühl des Ungleichgewichts führen kann. Ich erkläre, weshalb wir oft Signale des Körpers ignorieren, bis er uns nicht mehr überhören lässt.

Diese Folge lädt dich ein, das Zusammenspiel von Kopf und Körper bewusster wahrzunehmen, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und ihn als wertvollen Kompass auf deinem Weg zu nutzen.

PCOS ist nicht gleich PCOS – Die 4 Typen & was Ernährung wirklich bewirken kann

PCOS betrifft viele Frauen, doch die Diagnose allein reicht oft nicht aus, um die richtigen Massnahmen zu treffen. Denn PCOS ist nicht immer gleich. Es gibt vier unterschiedliche Formen: das insulinresistente PCOS, das post-pill PCOS, das entzündliche PCOS und das stressbedingte (adrenale) PCOS. Jede Form hat andere Ursachen und braucht daher auch eine andere Herangehensweise.

In dieser Folge erfährst du, woran du die verschiedenen Typen erkennen kannst, welche Blutwerte eine Rolle spielen und wie du deine Ernährung gezielt anpassen kannst, um deinen Zyklus, dein Wohlbefinden und deine Hormonbalance zu verbessern. Ernährung ist kein Wundermittel, aber ein enorm wichtiger Hebel auf deinem Weg zu mehr Balance.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich mit deiner PCOS-Diagnose überfordert fühlst, keine "One-fits-all"-Diät willst und bereit bist, deinen Körper wirklich zu verstehen.

PS: Ich habe in der Folge eine ungenaue Aussage zu Mandeln und Baumnüssen gemacht. Höre unbedingt bis zum Schluss rein, dort kläre ich den Punkt auf und gebe dir die korrekte Info dazu!

Mehr zum Königreich der Hormone:

Podcast mit Praxis Midada - Das Königreich der Hormone

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Laura, Pflegefachfrau und Powerfrau.

Laura hat in meinem Coaching über 20 Kilo abgenommen, ihre Ernährung komplett umgestellt und gelernt, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen – und das alles trotz Schichtdienst und stressigem Berufsalltag.

Sie erzählt:

Wie sie es geschafft hat, auch im Nachtdienst bewusst zu essen

Welche Routinen ihr heute Halt geben

Was sich nicht nur körperlich, sondern auch mental bei ihr verändert hat

Und dass sie heute locker und mit Spass 6 Kilometer joggen kann

Wenn du selbst im Schichtdienst arbeitest oder denkst, dein Alltag lässt keine Veränderung zu, dann hör unbedingt rein. Lauras Geschichte zeigt: Es ist möglich. Und es darf leicht(er) sein.

SOMMER AKTION:

Alle die sich im Juli oder August zum Coaching anmelden bekommen 2 Wochen Coaching geschenkt.

Ostern ist ein Fest der Freude – aber auch eines der emotionalen Verknüpfungen mit Essen. Vielleicht kennst du das auch: Du willst eigentlich bewusst geniessen, aber plötzlich ist die Schokolade leer, der Magen voll und das schlechte Gewissen gross.

Warum passiert uns das?

In dieser Folge spreche ich offen über emotionales Essen, besonders an Feiertagen wie Ostern und warum es oft gar nichts mit Hunger zu tun hat.

Du erfährst:

Warum emotionale Verknüpfungen mit Essen so stark sind und oft aus der Kindheit stammen

Wie ein fehlender Zugang zu den eigenen Bedürfnissen unser Essverhalten beeinflusst

Weshalb Willenskraft alleine oft nicht reicht

Und was mein persönlicher Weg war – von emotionalem Essen zur inneren Freiheit

️ Ich erzähle dir, wie es für mich war, immer wieder zur Schokolade zu greifen, obwohl ich wusste, dass sie meine Leere nicht füllt und wie befreiend es war, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Welt des Mindful Eating. Was bedeutet es eigentlich, achtsam zu essen – und warum ist das so viel mehr als nur „langsamer kauen“?

Ich erkläre dir, wie Mindful Eating dir helfen kann, wieder eine natürliche Verbindung zu deinem Körper und deinem Hungergefühl aufzubauen ohne Diätstress, ohne Verbote.

Ausserdem teile ich mit dir praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer zu essen und wieder mehr Genuss, Ruhe und Bewusstsein in deine Mahlzeiten zu bringen.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

oft nebenbei oder emotional isst

das Gefühl hast, den Kontakt zu deinem Hungergefühl verloren zu haben

dir mehr Leichtigkeit und Freude beim Essen wünschst

wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen

Ich freue mich, wenn du reinhörst und vielleicht sogar eine deiner nächsten Mahlzeiten achtsamer geniesst.

In der neuesten Episode tauchen wir tief in die BodyTalk-Methode ein – eine innovative Therapie, die Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet.

Was ist BodyTalk?

Entwickelt von Dr. John Veltheim, einem australischen Chiropraktiker, Osteopathen und TCM-Therapeuten, vereint BodyTalk westliche Medizin mit Traditioneller Chinesischer Medizin, Kinesiologie, Quantenphysik und Philosophie.

Wie funktioniert es?

BodyTalk betrachtet den menschlichen Körper als ein komplexes Netzwerk, das durch physische, emotionale und mentale Einflüsse geprägt ist. Bei Störungen im Körper wird die Methode eingesetzt, um die Ursachen zu finden und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ziel ist es, den Energiefluss zu optimieren und den Körper in seine natürliche Balance zu bringen.

Warum solltest du reinhören?

Manuela Hug erklärt, wie BodyTalk auf sanfte Weise hilft, Blockaden zu lösen, den Körper zu harmonisieren und Heilungsprozesse zu fördern.

Höre jetzt rein und erfahre mehr über diese transformative Methode!

Mail: www.hug-energiemedizin.ch

Tel:   079 636 02 42

HP:   manuela@hug-energiemedizin.ch