DAS FITNESSGAME GEWINNEN Archiv
60 Episoden
34 Minuten
In der heutigen Podcastepisode verrät Alex dir, was du machen musst, um die nervigen letzten Prozent Körperfett zu verlieren. Eine wichtige Frage, die er dir dabei stellt, ist: Bist du bereit, den Preis zu zahlen, um dieses Ziel zu erreichen? Denn wenn es um das Bauchfett geht, muss man die richtigen und wichtigen Dinge beim Training und auch bei der Ernährung konkret umsetzen. Welche das sind und wie du es auch schaffen kannst, das nervige Bauchfett zu verlieren, verrät Alex dir in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!
39 Minuten
In der heutigen Episode erklärt Alex dir, wie du eine Sanduhrfigur bekommen kannst. Wie muss man dafür trainieren? Welche Übungen sind effektiv? Wie viele Wiederholungen sind ideal? Er verrät dir alles, was trainings- und techniktechnisch wichtig ist, um dieses Ziel möglichst schnell zu erreichen. Am Ende der Folge erhältst du quasi einen praktischen Trainingsplan, den du direkt umsetzen kannst. Aber mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Zuhören.
46 Minuten
In der heutigen Episode geht Alex auf das Thema gesunde Ernährung genauer drauf ein. Zuerst erklärt er, was gesunde Ernährung überhaupt ist. Danach gibt er dir einige praktische Tipps für deinen Alltag, die du trotz Herausforderungen wie Zeitmangel oder Heißhunger umsetzen kannst. Zuletzt geht er noch auf die psychologische Seite der Ernährung ein. Die Podcastfolge wird dir also helfen, deine Ernährung langfristig zu verbessern.
47 Minuten
In der heutigen Episode beleuchtet Alex das Thema Motivation. Er erklärt dir, was Motivation eigentlich ist und welche Arten von Motivation es gibt. Dabei geht er auf die Psychologie der Motivation ein, gibt dir praktische Strategien zur Steigerung deiner Motivation mit und verrät dir, wie du Motivationsfallen entkommen kannst. Die Podcastfolge wird dir also helfen, deine Motivation langfristig aufrechtzuerhalten.
48 Minuten
In der heutigen Episode taucht Alex in die Grundlagen des Muskelaufbaus ein. Er erklärt, welche Faktoren wirklich wichtig sind und welche Fehler du vermeiden solltest. Mit nützlichen Tipps zur Ernährung und Trainingsgestaltung gibt Alex dir das nötige Wissen an die Hand, um beim Muskelaufbau das Maximale herauszuholen. Viel Spaß beim Reinhören und beim Umsetzen der Tipps.
48 Minuten
In der heutigen Folge bringt Alex Licht ins Dunkel der Abnehmstrategien. Er konzentriert sich auf das, was wirklich zählt, um effektiv und nachhaltig abzunehmen. Mit einer klaren und unkomplizierten Herangehensweise deckt Alex die grundlegenden Basics auf, auf die du dich fokussieren musst. Er zeigt dir, wie du mit einigen einfachen, aber wirkungsvollen Änderungen in deiner Ernährung und deinem Trainings große Erfolge erzielen kannst. Diese Episode ist ein wahrer Augenöffner für alle, die sich durch den Dschungel der Diäten und Abnehmtipps kämpfen. Viel Spaß beim reinhören!
31 Minuten
In der heutigen Episode teilt Alex persönliche Einblicke und Erfahrungen, die alles verändern werden, was du über Neujahrsvorsätze und Fitness denkst. Er enthüllt, warum so viele von uns jedes Jahr aufs Neue scheitern und wie wir dieses Muster endlich durchbrechen können. Mit echten Geschichten aus seinem eigenen Leben und bewährten Tipps, die tatsächlich funktionieren, führt Alex dich auf einen Weg, der mehr als nur leere Versprechen bietet. Er zeigt dir, wie du Ziele setzt, die du wirklich erreichst, und wie du eine Fitnessroutine entwickelst, die dich nicht nur fit hält, sondern auch begeistert. Diese Episode ist ein motivierender Leitfaden für alle, die 2024 zu ihrem Jahr machen wollen. Bereite dich darauf vor, inspiriert zu werden und deine Sicht auf Fitness und Zielsetzung völlig neu zu definieren!
31 Minuten
In der heutigen Episode deckt Alex die Wahrheit über Selbstbewusstsein auf. Er zeigt dir, was es wirklich bedeutet, selbstbewusst zu sein, und wie du dieses kraftvolle Werkzeug in deinem Fitnessalltag und darüber hinaus einsetzen kannst. Mit praktischen Tipps und persönlichen Einblicken führt er dich durch die Welt des mentalen Trainings. Entdecke, wie du Rückschläge meisterst und in sozialen Situationen selbstsicher auftrittst. Diese Episode ist ein echter Gamechanger für alle, die ihr inneres Potenzial voll ausschöpfen wollen. Bereite dich darauf vor, dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level zu bringen!
31 Minuten
In dieser Episode deckt Alex die versteckten Wahrheiten und die oft unterschätzten Gefahren hinter den glänzenden Instagram-Bildern auf. Er taucht ein in die Welt des Fitnesswahns und des perfekten Körpers, wie sie auf Social Media dargestellt werden, und zeigt auf, wie diese Darstellungen unsere Realitätswahrnehmung und psychische Gesundheit beeinflussen kann. Alex bringt dir nicht nur die harte Realität näher, sondern auch praktische Tipps, wie du mit dem Druck und den Erwartungen an ein Schönheitsideal umgehen kannst. Viel Spaß beim anhören!
Folge Alex gerne auch auf Instagram:
https://bit.ly/3NevroN
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42 Minuten
In der heutigen Podcastepisode spricht Alex über das Thema Erholung und Regeneration, ein seiner Meinung nach sehr unterschätztes Thema. Er erläutert die Wichtigkeit der Regeneration und des Schlafes und gibt dir einige praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Wenn du deine Regeneration verbesserst, wirst du deutlich bessere Fortschritte im Training machen. Aber mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Zuhören.
Folge mir auch auf Instagram: https://bit.ly/3LI1ycO
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44 Minuten
In der heutigen Episode dreht sich alles darum, wie du dein Immunsystem stärken kannst. Alex, der sich aufgrund seiner eigenen Immunerkrankung intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt hat, teilt wertvolle Tipps, wie du durch Ernährung und Training dein Immunsystem unterstützen kannst. Welche Vitamine sind dabei entscheidend? Wie sollte man das Training entsprechend anpassen? Und was gibt es sonst noch zu beachten und zu beeinflussen? All das und mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Zuhören!
Der Sponsor für die heutige Podcastfolge ist: Supplemente von Neosupps. Mit dem Code 'AlexG' erhältst du dort stets maximale Rabatte.
Besuche https://neosupps.com/discount/alexg für mehr Informationen.
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36 Minuten
In der heutigen Podcast-Episode dreht sich alles um mentale Tiefs. Wie erkennt man sie und was sind ihre Ursachen? Welche Strategien gibt es, um sie zu überwinden? Alex teilt dabei viele Einblicke aus seinen persönlichen Erfahrungen sowie aus der Arbeit mit seinen Klienten. Diese Episode wird dich daran erinnern, dass es immer möglich ist, ein mentales Tief zu überwinden. Mehr dazu erfährst du in der heutigen Folge.
40 Minuten
In der heutigen Episode spricht Alex über seine Immunkrankheit (CVID) und seine damit einhergehende Krankheitsgeschichte. Er hatte bis zu seinem 16ten Lebensjahr jeden zweiten Monat eine Bronchitis, eine Lungenentzündung und/oder eine Mittelohrentzündung. Aufgrund seines Schwachen Immunsystems musste er mehr als 20 mal operiert werden. Er berichtet über diese Zeit und verrät, wie er es geschafft hat, aus seiner Krankheit, was positives zu ziehen. Aber mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim reinhören.
24 Minuten
In der heutigen Podcastepisode redet Alex über die Technik beim Fitnesstraining. Er macht dir deutlich warum die Technik so wichtig für dich ist und warum du diese immer wieder überprüfen solltest. Das ist eine Thema, welches nicht nur für Anfänger, sondern gerade auch für Fortgeschrittene nicht zu unterschätzen ist. Wie immer erklärt er dir das Praxisnah und gibt dir am Ende der Podcastfolge auch konkrete Tipps mit, wie du das in der Praxis umsetzen kannst. Aber mehr dazu in der heutigen Episode. Wenn dir der Podcast gefällt, lass gerne eine 5-Sterne Bewertung da.
12 Minuten
In der heutigen ersten Episode spricht Alex darüber, warum man Fitness wie ein Spiel sehen sollte. Er vergleicht das FitnessGAME der Erwachsenen mit dem, wie Kinder ein Spiel spielen. Während viele Erwachsene sich mit dem gesamten Fitnessgame meist sehr viel stressen, haben Kinder beim spielen eines Spiels Spaß und bringen viel Lockerheit mit. Und da sollten wir Erwachsenen uns eine Scheibe von abschneiden. Spätestens nach der Podcastepisode wird dir klar warum der Podcast "DAS FITNESSGAME GEWINNEN" heißt. Viel Spaß beim reinhören!
