#14 So bekommst du eine Sanduhrfigur wie JLo: Großer Po & Schmale Taille

In der heutigen Episode erklärt Alex dir, wie du eine
Sanduhrfigur bekommen kannst. Wie muss man dafür trainieren?
Welche Übungen sind effektiv? Wie viele Wiederholungen sind
ideal? Er verrät dir alles, was trainings- und techniktechnisch
wichtig ist, um dieses Ziel möglichst schnell zu erreichen. Am
Ende der Folge erhältst du quasi einen praktischen Trainingsplan,
den du direkt umsetzen kannst. Aber mehr dazu in der heutigen
Episode. Viel Spaß beim Zuhören.