Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.
Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen
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Podcaster
Episoden
15.07.2026
18 Minuten
Fällt es dir schwer, dich abzugrenzen? Und, fällt es dir schwer, für dich einzustehen und deine Grenzen zu wahren? Der Grund, dass du nicht Nein-sagen kannst, liegt oft in dir. Deine Glaubenssätze blockieren dich. So geht's auch Katja. Sie will sich um ihre Tante kümmern und ist gleichzeitig total erschöpft. Aber sie schafft es einfach nicht, ihrer Tante zu sagen, dass sie mehr Zeit für sich braucht. In dieser Episode erfährst du, wie es Katja (und auch dir) gelingen kann, sich abzugrenzen und für die eigenen Grenzen einzustehen. Ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben oder Vorwürfe zu machen. Du bekommst konkrete GfK-Impulse, wie du Bedürfnisse besser verstehen kannst und wie wichtig gesunde Grenzen für deine Beziehungen sind.
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08.07.2026
26 Minuten
Wenn Eltern den Kontakt zu ihren Kindern abbrechen, sorgt das oft für Irritation. Denn meistens sprechen wir über den umgekehrten Fall. In dieser Folge geht es um die Geschichte einer Mutter, die den Kontakt zu ihrer Tochter beendet hat. Wir schauen hinter diese Entscheidung und sprechen darüber, welche unerfüllten Bedürfnisse zu einem solchen Schritt führen können, dass Verständnis nicht automatisch Zustimmung bedeutet und wie Gewaltfreie Kommunikation helfen kann, früher zu. Du bekommst konkrete Impulse, wie du Konflikte anders betrachten, Bedürfnisse besser verstehen und Beziehungen stärken kannst – bevor Distanz zur einzigen Lösung wird.
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02.07.2026
33 Minuten
Kann jemand ein guter Freund sein, der in Krisen versagt? Der nicht da ist, wenn du ihn dringend brauchst? Müssen echte Freunde nicht merken, wenn's dir schlecht geht? Müssen sie nicht wissen, wann du sie brauchst? Was ist Freundschaft wert, wenn du dich in Krisenzeiten nicht auf deine Freunde verlassen kannst? Ich hab als Freundin schon versagt. Du auch? In dieser Episode erfährst, aus welchen Gründen Freunde versagen, was das über deine Freunde und die Freundschaft aussagt und wie du damit umgehen kannst. Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du etwas für dich und deine Freundschaften tun willst. Und du bekommst auch wieder einen Buchtipp von mir.
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24.06.2026
20 Minuten
Nur weil ich etwas verstehe, gehen meine Gefühle ja nicht weg. Ausgerechnet, wenn ich sie mal brauche, wenn ich sie um was bitte, ausgerechnet dann muss sie für sich selbst sorgen. So oder so ähnlich hast du vielleicht auch schon mal gedacht. Du bist sauer und enttäuscht und gleichzeitig willst du anerkennen, dass jemand das Richtige für sich tut. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist das genau die richtige Episode für dich. Du erfährst, wie dieser Widerspruch entsteht und wie du deine Beziehungen stärkst, wenn du die Dualität verstehst. Ich habe eine echte Geschichte, die uns zeigt, wie wir lernen, die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu akzeptieren und gleichzeitig für uns zu sorgen. Und, wie wir wieder ins Gespräch kommen – mit der Person, die uns im stich gelassen hat. Und du bekommst auch wieder einen Buchtipp von mir.
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17.06.2026
31 Minuten
Bist du oft unzufrieden? Kannst du dich über Erfolge nur kurz freuen? Denkst du, dass es nicht gut genug ist? Damit bist du nicht allein. Viele von uns sind von Unzufriedenheit umgetrieben und oft ist das auch ein guter Motor. Oft eben aber auch nicht. Ständig unzufrieden sein, sich nie mit etwas zufrieden zu geben, kann sich enorm auf unsere mentale Gesundheit auswirken. Und, es schadet unseren Beziehungen. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist das genau die richtige Episode für dich. Du erfährst, warum Zufriedenheit so oft nur ein kurzes Aufflackern ist – wie Glaubenssätze, Perfektionismus und das Vergleichen mit anderen deine Unzufriedenheit befeuern. Und ich hab ein paar Tipps für dich, wie du aus dem Kreislauf der Unzufriedenheit aussteigst und mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Und du bekommst auch wieder einen Buchtipp von mir.
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Über diesen Podcast
Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Mit dir und mit anderen? 🎧
Dann bist du hier in meinen Podcast „Sprich dich glücklich. Dein
GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen" genau richtig. 🙋🏻♀️ Meine
Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und
ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach
Marshall Rosenberg. 🤍 Mein Herzensanliegen ist es, Menschen zu
ermutigen und zu befähigen. Ermutigen, sich mit ihren Bedürfnissen
und Gefühlen zu zeigen. Befähigen, mit sich und anderen gewaltfrei
zu kommunizieren. Ich spreche über Themen und Fragen rund um
Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag.
Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal
schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du
deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst. 🦒
Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und
Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. ⭐ So kannst du besser verstehen,
worum es dir und deinem Gegenüber wirklich geht – und besser damit
umgehen. ⭐ Es gelingt dir, selbst in schwierigen Situationen
aufrichtig und empathisch zu bleiben. ⭐ Du gewinnst Gelassenheit
und trägst zu Verständnis und Verständigung bei Homepage:
https://kallista.works Instagram:
https://www.instagram.com/kallista.works/ Studio: true podcast
productions www.kerstin-truedinger.de Musik: The Whole Spiel Audio
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Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.
Immer unzufrieden – Woher deine Unzufriedenheit kommt und wie du dich selbst zufriedener machst
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