I feel you – ein Psychologie-Podcast (RefLab)

Bei I feel you wurde reichlich gesprochen über dieses grosse Wort, über diese Eigenschaft, die wir doch alle gerne en Masse hätten. Was bleibt, sind ein paar Gedanken und Erkenntnisse aus den Gesprächen mit den vier Expert*innen auf dem Gebiet der Widerstandskraft. Die zehn Learnings sind in dieser Folge kurz und knackig zusammengefasst. Für alle, die noch nicht in die Gespräche reingehört haben, dies könnt ihr hier nachholen.

Die Welt wird immer komplexer und wir alle sammeln Coping Strategien wie Pokémon Karten. Aber kontrollieren können wir trotzdem nicht was passiert, so sehr wir es uns auch wünschen oder einreden. Zum Glück gibt es kleine Bereiche, in denen wir bewusst und aktiv Handeln können, oder vielleicht sogar müssen. Dafür brauchen wir unsere Ressourcen und müssen wissen, wie wir diese aktivieren können. Meine Gästin ist darin ziemlich gut und teilt ihre Kompetenzen bereitwillig mit uns. Sie ist der Überzeugung, wenn die Menschen im Einklang von Verstand, Körper und Geist sind, übernehmen sie auch gerne Verantwortung für ihr Leben und die Gesellschaft. Ich denke sie hat da einen validen Punkt. Ausserdem geht es um Sinnhaftigkeit. Ganz schön grosses Wort, aber wir versuchen uns dem pragmatisch zu nähern, und Humor darf auch niemals fehlen. Meine Gästin Caroline Theiss ist Trainerin, ressourcenorientierte Beraterin nach ZRM und arbeitet am liebsten system- und lösungsorientiert in der Organisationsberatung und im Team Empowerment.

Zufriedenheit entsteht nicht beim Eisessen. Sondern durch die Aufgaben, denen ich mich in meinem Leben stelle. Das, was mich persönlich herausfordert und ich trotzdem bewältige. Frei nach dem Motto: Follow your blisters (Folge deinen Blasen). Was sind die Themen, an denen ich mich ab-arbeite, ohne mich dabei aufzureiben. Um Herausforderungen gut zu meistern, braucht es das richtige Mindset, Fokus und einen klaren Kopf. Was ist gerade wichtig? Was brauche ich gerade? Meine Gästin in dieser I feel you Folge und Liveaufnahme auf dem RefLab Podcast Festival ist gerade in Extremsituationen besonders fokussiert. Wie sie das schafft, davon erzählt sie in diesem Gespräch. Ihre Energie und Motivation zieht sie dabei nicht aus den Rekorden, die sie bricht, sondern aus den persönlichen Herausforderungen, die sie meistert. Meine Gästin auf dem RefLab Podcast Festival war Anja Blacha. Die Bergsteigerin und Extremsportlerin, hat 12 der 14 8000m Gipfel der Welt ohne Sauerstoff bestiegen und ist knapp 1400km durch Schnee und Eis allein bis zum Südpol gelaufen. Studiert hat sie BWL und Philosophie, widmet sich aber nun vollumfänglich ihren sportlichen Projekten und spricht in dieser Liveaufnahme über Ziele im Leben und das richtige Mindset.

Resilienz is it. Das Wort der Stunde, oder eher der letzten 5 Jahre, wenn nicht sogar noch länger. Denn Widerstandskraft kann wirklich jeder gut gebrauchen. Also bestenfalls schon jetzt dafür sorgen, dass die Krise, wenn sie denn kommt, und irgendwann kommt sie meistens, nicht so stark einschlägt wie möglich. Bei Resilienz gilt: Besser vorsorgen, als in der Krise ins Schwimmen geraten. Mein Gast in dieser Folge von I feel you hat es sich zu Aufgabe gemacht, dafür zu sorgen, dass die Menschen in der Schweiz ein bisschen resilienter werden, als sie es vor 10 Jahren vielleicht waren. Mario Grossenbacher hat nach einer Karriere in der Pharmaindustrie das psychische Wohl der Menschen in seinen Fokus gestellt und als Mitgründer das Resilienz Zentrum Schweiz gegründet. Er ist Berater, Trainer und Coach und spricht mit Janna in dieser Folge über die Faktoren, die dafür sorgen, dass wir ein bisschen resilienter durchs Leben gehen.