A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden Archiv
98 Episoden
13 Minuten
In der heutigen Folge stelle ich euch verschiedene Konzepte und Modelle zu Stress vor und leite daraus Tipps ab, wie man effektiv Stress bewältigen kann.
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10 Minuten
Ein für uns nicht optimales Gewicht ist immer Symptom von irgendetwas, was aus dem Ungleichgewicht geraten ist. Eine Ursache kann Stress sein.
Heute geht es darum, was Stress eigentlich ist und was bei Stress in unserem Körper passiert.
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18 Minuten
Heute geht es darum, wie man es schafft, sich zum Sport zu motivieren. Wie kann man sich aufraffen, wenn man gar keine Lust hat? Um diese Frage zu beantworten, werde ich verschiedene Konzepte und Theorien zur Motivation vorstellen und daraus praktische Tipps ableiten.
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32 Minuten
Hier hört ihr meinen Gastbeitrag im Podcast von Leona Lauter. Ich gebe Antworten auf folgende Fragen:
Was ist emotionales Essen?
Welche Einflüsse bewirken, dass emotionales Essen entsteht? Sind das nur akute Einflüsse wie ein stressiger Tag oder gibt es auch Einflüsse aus der Kindheit?
Was sind Hinweise, dass man emotional isst?
Was gibt es für Tipps, sodass man emotionales Essen im Alltag verhindern oder vorbeugen kann?
Wie stehe ich zu Belohnungsessen?
Hier findet ihr die Podcastfolge mit Leona Lauter zum Thema Körperbild: https://stefanieewald.de/koerperbild-mit-leona-lauter/
Leonas Podcast: https://open.spotify.com/show/7EuDMtkiqPWIWzMlBLSbET?si=1e161eda10c2467d
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Was ist emotionales Essen?
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28 Minuten
Heute geht es um das Thema Körperbild. Ich werde jedoch nicht alleine darüber sprechen, sondern ich habe die liebe Leona zu Gast. Sie spricht darüber, was für eine Rolle ihr Körperbild in ihrem Leben spielt, was man tun kann, um eine bessere Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen und wie Social Media unser Körperbild beeinflusst.
Leonas Podcast
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12 Minuten
Heute geht es um Prävention, warum uns Prävention so schwer fällt und was ein anderer, motivierenderer Ansatz sein könnte.
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*Bei Minute 1:53 meine ich natürlich NICHT übertragbare Krankheiten, es muss also heißen: Nicht alle NICHT übertragbaren Erkrankungen wie Krebs werden durch den Lebensstil beeinflusst bzw. verursacht.
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14 Minuten
Heute geht es um Hunger und Appetit und, wie man die beiden voneinander unterscheiden kann. Außerdem geht es darum, ob es überhaupt schlimm ist, aus Appetit und nicht aus Hunger zu essen.
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8 Minuten
Vorurteile oder Schubladendenken begegnen uns im Alltag immer wieder. Aber auch in der Ernährung haben wir sie, oft auch unbewusst. Heute soll es darum gehen, warum es sinnvoll sein kann, sich diese bewusst zu machen und wie sie zu Heißhunger und Essanfällen führen können.
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12 Minuten
Wie oft hört man, dass dieses Supplement oder dieses Lebensmittel den Stoffwechsel ankurbeln soll. Aber was bedeutet eigentlich ein schneller Stoffwechsel und geht das wirklich? Kann man den Stoffwechsel ankurbeln?
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12 Minuten
Heute soll es um Wissenschaft gehen. Wenn du wissen möchtest, wie du neue Studien und Artikel richtig einordnen kannst und warum du immer entspannt bleiben kannst, wenn mal wieder ein neues erschreckendes Ergebnis gefunden wurde, hör dir die Folge unbedingt an.
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8 Minuten
Heute geht es darum, wie man ein Nahrungsmittel-Etikett richtig liest und welche Fehler dabei gemacht werden können.
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15 Minuten
In der heutigen Folge geht es darum, was alles unsere Sättigung beeinflusst und was du optimieren kannst, um deine Sättigung zu verbessern.
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7 Minuten
Heute geht es darum, wie es zusammen passen kann, dass man sich intuitiv ernährt, aber trotzdem darauf achtet, sich gesund zu ernähren.
Woher weißt du, ob eine Regel eine gute oder eine schlechte Regel ist?
Und gleichzeitig geht es um einen richtig guten Tipp, womit dir Entscheidungen jeglicher Art, ob es um deine Ernährung oder etwas anderes geht, viel leichter fallen.
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10 Minuten
Kann jeder abnehmen bzw. ist es für jeden gesund abzunehmen?
Hier könnt ihr euch das Gesagte in einer Grafik ansehen: https://www.instagram.com/p/C4sySjjstGs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
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21 Minuten
Was ist Fasten, was für Formen gibt es, was passiert dabei eigentlich im Körper und ist Fasten wirklich so ein Wundermittel für unsere Gesundheit und zur Verlängerung unseres Lebens?
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