Mindseed mit Léon Heimann Archiv

Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.  

 

Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.  

 

In dieser Folge erfährst du:

Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägen

Weshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirken

Wie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusst

Warum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werden

Was Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind

(00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern

(00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert

(00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen

(01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben

(01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben

(01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung

(02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas

 

Folge Andreas:

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Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst.

 

Du erfährst:

Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigt

Warum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ ist

Was Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hat

Weshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfern

Wie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist

(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge

(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs

(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert

(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte

(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht

(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet

(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität

(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen

(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris

 

Folge Chris:

Buch: „Das High Energy Prinzip“ *

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*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden.

 

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet

• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt

• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten

 

Höre dir die ganze Folge an.

 

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Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden.

 

Wir sprechen unter anderem darüber:

typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerden

den Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstress

warum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehen

die Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdung

was konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland

(00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit

(00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln

(00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet

(00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue

(00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln

(00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen

(01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest

(01:46:26) – Die letzte Frage an Claas

 

 

Folge Claas:

Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ *

Universitätsklinikum Freiburg

 

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Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann.

 

Wir sprechen unter anderem darüber:

warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehlt

weshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen können

wie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstören

warum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlieren

was Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät

(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus

(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration

(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens

(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen

(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt

(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen

(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung

(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne

 

 

Folge Susanne:

Buch „Gesundgevögelt“ *

Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“

 

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden.

 

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist

• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden

• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist

 

Höre dir die ganze Folge an.

 

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Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann.

 

Du erfährst unter anderem:

Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckst

Warum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wird

Wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt

Weshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirkt

Wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem

(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen

(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters

(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt

(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt

(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist

(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert

(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit

(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze

 

Folge Kathleen:

Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ *

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Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt.

 

In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen.

 

Wir sprechen unter anderem darüber:

Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter Reifung

Wie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern muss

Welche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielen

Warum Vermeidung persönliches Wachstum verhindert

Wie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt

(00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation

(00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät

(00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft

(00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht

(00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie

(00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden

(01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation

(01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung

(01:50:09) – Die letzte Frage an Benedikt

Folge Benedikt:

Benedikts Intensivseminar für innere Transformation

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus.

 

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Lachen Konflikte entschärfen kann

• Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt

• Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung

 

Höre dir die ganze Folge an.

 

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Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde.

In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts kaputt“ ist, weshalb viele Symptome sinnvolle Überlebensstrategien sind – und wie der Weg zurück in Selbstbestimmung möglich wird.

 

Wir sprechen unter anderem darüber:

Warum Depression kein isoliertes Krankheitsbild, sondern ein verstärkendes Syndrom ist

Wie unterdrückte Gefühle und nicht gelebte Bedürfnisse langfristig krank machen

Weshalb der Gedanke an Suizid sich kurzfristig wie Kontrolle anfühlen kann

Die Rolle von Kindheit, Beziehungserfahrungen und gesellschaftlichem Leistungsdruck

Konkrete Wege, wie man aus dem depressiven Kreislauf aussteigen kann – kurzfristig und langfristig

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:03:05) – Was Depression wirklich ist – jenseits von Klischees

(00:06:00) – Typische Symptome: Antriebslosigkeit, Leere und innere Erschöpfung

(00:09:03) – Depression als nach innen gerichtete Wut und unterdrückte Emotion

(00:15:21) – Arnes persönliche Geschichte mit Depression

(00:22:26) – Emo-Kultur, Identität und die Suche nach Ausdruck

(00:29:35) – Wie es zu Arnes erstem Suizidversuch kam

(00:36:45) – Der Weg aus der Depression: Erste Schritte zurück ins Leben

(00:44:39) – Wie Depression entsteht: Emotionale Dynamiken und Schutzmechanismen

(00:52:51) – Kompensationsstrategien: Warum Verdrängung langfristig krank macht

(00:56:55) – Harmonie fühlt sich falsch an: Warum manche Menschen Drama suchen

(01:12:05) – Leere oder Ruhe? Eine entscheidende Unterscheidung

(01:16:50) – Moderner Lebensstil und Leistungsdruck als Depressionsverstärker

(01:22:16) – Gefühle ausdrücken: Wie viel ist gesund?

(01:34:48) – Was kurz- und langfristig hilft, aus einer Depression herauszufinden

(01:43:44) – Die letzte Frage an Arne

 

Folge Arne:

Buch „Depression – Brauchst du die noch oder kann die weg?“ *

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Nina Deißler, Liebesexpertin, Autorin und Coach, erklärt, warum unsere Partnerwahl selten Zufall ist – und wie unbewusste Beziehungsmuster darüber entscheiden, wen wir anziehen und warum wir uns immer wieder ähnlich verlieben.

 

In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen glauben, „beziehungsunfähig“ zu sein, obwohl sie in Wahrheit stark geschützt sind. Nina zeigt, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Angst vor Schmerz unser Dating-Verhalten prägen – oft ohne dass wir es merken. Im Zentrum steht die Frage, warum wir uns im Außen orientieren, statt in echter Verbindung mit uns selbst zu sein.

 

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

Wie Beziehungsmuster entstehen und sich im Dating wiederholen

Warum Schutzmechanismen Nähe sabotieren können

Den Unterschied zwischen Anziehung, Kompatibilität und echter Bindung

Weshalb es nicht um perfekte Strategien, sondern um Selbstverbindung geht

Wie Verantwortung und Erfahrung gesunde Beziehungen möglich machen

 

(00:00:00) – Intro

(00:03:11) – Warum niemand von Grund auf beziehungsunfähig ist

(00:05:33) – Schutzmechanismen: Ninas eigene Erfahrung mit emotionalem Rückzug

(00:07:41) – Alte Glaubenssätze: Wie sie Beziehung unbewusst verhindern

(00:12:54) – Warum Dating heute für viele so schwierig wirkt

(00:20:55) – Angst, etwas falsch zu machen: Ein zentrales Beziehungsmuster

(00:26:05) – Selbsttäuschung: Wenn wir uns fehlenden Raum für Beziehung schönreden

(00:32:02) – Zeitdruck beim Kennenlernen und seine Wirkung auf Nähe

(00:39:21) – Die richtige Intention: Wie echte Begegnung entsteht

(00:44:56) – Die richtigen Kontexte: Wo Verbindung wahrscheinlicher wird

(00:55:21) – Liebe vs. Beziehung: Warum nur eines bedingungslos ist

(01:09:34) – Attraktion oder Kompatibilität? Eine entscheidende Unterscheidung

(01:19:25) – Narzisstische Beziehungen: Warum „Nein sagen“ manchmal nicht möglich ist

(01:25:25) – Verantwortung übernehmen: Der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung

(01:34:31) – Die letzte Frage an Nina

 

Folge Nina:

Neues Buch „Du bist nicht beziehungsunfähig“

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#valentinstag

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Björn Süfke, Männertherapeut und Autor. Er spricht darüber, warum sich viele Männer im Beziehungsleben nicht mehr zurechtfinden – und weshalb Gleichberechtigung für viele zur inneren Überforderung wird.

 

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Männer und Frauen emotional immer weiter auseinanderdriften

• Welche Folgen ungeklärte Rollenbilder für Partnerschaften haben

• Was Männer heute lernen müssten, um verbunden zu bleiben

 

Höre dir die ganze Folge an.

 

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Anke Nottelmann, Traumatherapeutin, spricht in dieser Folge darüber, warum Trauma keiner Willkür folgt, sondern einer inneren Logik und wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unseren Körper und unser Erleben bis heute prägen.

Im Zentrum steht die Frage, warum sich alte Gefahr im Heute wieder meldet, obwohl objektiv längst alles vorbei ist.

 

Gemeinsam schauen wir darauf,

wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstand

weshalb Überlebensreaktionen wie Erstarren, Dissoziation oder Scham sinnvolle Anpassungen waren

warum viele Symptome keine „Störungen“, sondern verständliche Folgen früher Belastung sind

wie Selbstheilung, Regulation und Vertrauen wieder möglich werden, jenseits reiner Symptombekämpfung

 

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:03:14) – Was Heilung bei Trauma wirklich bedeutet

(00:06:35) – Frühkindliche Traumatisierung: Was Betroffene erlebt haben

(00:12:14) – „Es hat mich getragen“: Innere Ressourcen in Extremsituationen

(00:15:20) – Überlebenskraft: Woher Menschen in traumatischen Situationen ihre Stärke nehmen

(00:23:54) – Wie Trauma das individuelle Entwicklungspotenzial einschränkt

(00:34:16) – Trauma ganzheitlich verstehen: Körper, Geist und Nervensystem

(00:48:37) – Übung für Selbstmitgefühl: Freundlicher mit dir selbst umgehen

(01:05:29) – Scham und Trauma: Eine stille, prägende Dynamik

(01:16:17) – Alltagstools für eine sichere Beziehung zu dir selbst

(01:19:17) – Die letzte Frage an Anke

 

Folge Anke:

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Buch „Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP“

 

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Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen.

 

Wir sprechen darüber:

Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit ist

Wie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusst

Was ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmacht

Weshalb Balance wichtiger ist als maximale Leistung

Wie du wieder bewusster denkst, entscheidest und lebst

 

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:55) – Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Denken zur Ware wurde

(00:04:59) – Das gesunde Gehirn: Balance statt Dauerleistung

(00:11:26) – Warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen

(00:16:46) – Bildschirmnutzung im frühen Alter: Was Handys im Kindergehirn verändern

(00:22:04) – Daueronline: Wie Bildschirmzeit das Erwachsenengehirn beeinflusst

(00:31:50) – Doomscrolling und Erschöpfung: Was dabei im Gehirn passiert

(00:34:33) – Der Like-Button: Ein unsichtbarer Verstärker im Gehirn

(00:40:09) – Hennings persönlicher Weg zur Gehirnforschung

(00:45:00) – Gefühle, Denken und Gesellschaft: Eine neue Verschiebung

(00:50:51) – Glück oder Wohlbefinden? Eine wichtige Unterscheidung

(00:55:14) – Was Gehirnforschung über echtes Wohlbefinden zeigt

(01:05:41) – Warum wir uns selbst ablenken – nicht nur die Medien

(01:10:39) – Medienkompetenz: Wie du wieder bewusster konsumierst

(01:14:23) – Routinen, Balance und mentale Stabilität im Alltag

(01:17:21) – Die letzte Frage an Henning

 

Folge Henning:

Buch „Besser Denken“ *

Podcast „Duell der Besserwisser“

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