Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert | Chris Surel

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über
eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange
geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken
und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst.


 


Du erfährst:


Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und
Fehlentscheidungen begünstigt

Warum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ ist

Was Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und
Nervensystem zu tun hat

Weshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre
Gesundheit opfern

Wie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst
auszubrennen



 


Kapitel:


(00:00:00) – Intro


(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP &
warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist


(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung:
Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge


(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung,
Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs


(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression &
Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert


(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten
Moment zurückholte


(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie
echte Resilienz entsteht


(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn
reinigt und Emotionen verarbeitet


(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko,
Angststörungen & emotionale Instabilität


(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum
wir trotz Müdigkeit nicht schlafen


(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris


 


Folge Chris:


Buch: „Das High Energy Prinzip“ *


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Mindseed mit Léon Heimann:


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