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22 Episoden

Tag 5: Selbstmitgefühl für dein zukünftiges Ich – ein liebevoller Ausblick
vor 3 Monaten

Tag 5: Selbstmitgefühl für dein zukünftiges Ich – ein liebevoller Ausblick

10 Minuten
Tag 4: Verbundenheit mit anderen – du bist nicht allein
vor 3 Monaten

Tag 4: Verbundenheit mit anderen – du bist nicht allein

9 Minuten
Tag 3: Schwierige Gefühle halten – mit Selbstmitgefühl
vor 3 Monaten

Tag 3: Schwierige Gefühle halten – mit Selbstmitgefühl

9 Minuten
Tag 2: Der innere Kritiker – ihm mit Selbstmitgefühl begegnen
vor 3 Monaten

Tag 2: Der innere Kritiker – ihm mit Selbstmitgefühl begegnen

10 Minuten
Tag 1: Selbstmitgefühl spüren – ankommen bei dir
vor 3 Monaten

Tag 1: Selbstmitgefühl spüren – ankommen bei dir

8 Minuten
Selbstmitgefühl entdecken – Einladung zur 5-Tage-Reise
vor 3 Monaten

Selbstmitgefühl entdecken – Einladung zur 5-Tage-Reise

4 Minuten
15 MindBite: Achtsamer Tagesstart (ohne früher aufzustehen)
vor 6 Monaten

15 MindBite: Achtsamer Tagesstart (ohne früher aufzustehen)

7 Minuten
14 SOS Meditation bei Stress
vor 8 Monaten

14 SOS Meditation bei Stress

5 Minuten
13 Body Scan / Körperreise
vor 10 Monaten

13 Body Scan / Körperreise

17 Minuten
12 Meditation für Unterwegs (für Bus und Bahn)
vor 10 Monaten

12 Meditation für Unterwegs (für Bus und Bahn)

10 Minuten
11 Meditation zur Beruhigung deines Nervensystems
vor 1 Jahr

11 Meditation zur Beruhigung deines Nervensystems

9 Minuten
10 Guten-Morgen-Meditation: Achtsames Aufwachen
vor 1 Jahr

10 Guten-Morgen-Meditation: Achtsames Aufwachen

4 Minuten
09 Sanfter Pep-Talk: Du bist genug
vor 1 Jahr

09 Sanfter Pep-Talk: Du bist genug

3 Minuten
08 Inneres Licht an dunklen Tagen
vor 1 Jahr

08 Inneres Licht an dunklen Tagen

6 Minuten
07 Bergmeditation für mehr Gelassenheit
vor 1 Jahr

07 Bergmeditation für mehr Gelassenheit

11 Minuten
Achtsamkeitsmagie

Achtsamkeitsmagie

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