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24 Episoden

16b - Einschlafmeditation mit Musik
vor 2 Wochen

16b - Einschlafmeditation mit Musik

9 Minuten
16a - Einschlaf-Meditation ohne Musik
vor 2 Wochen

16a - Einschlaf-Meditation ohne Musik

9 Minuten
Tag 5: Selbstmitgefühl für dein zukünftiges Ich – ein liebevoller Ausblick
vor 5 Monaten

Tag 5: Selbstmitgefühl für dein zukünftiges Ich – ein liebevoller Ausblick

10 Minuten
Tag 4: Verbundenheit mit anderen – du bist nicht allein
vor 5 Monaten

Tag 4: Verbundenheit mit anderen – du bist nicht allein

9 Minuten
Tag 3: Schwierige Gefühle halten – mit Selbstmitgefühl
vor 5 Monaten

Tag 3: Schwierige Gefühle halten – mit Selbstmitgefühl

9 Minuten
Tag 2: Der innere Kritiker – ihm mit Selbstmitgefühl begegnen
vor 5 Monaten

Tag 2: Der innere Kritiker – ihm mit Selbstmitgefühl begegnen

10 Minuten
Tag 1: Selbstmitgefühl spüren – ankommen bei dir
vor 5 Monaten

Tag 1: Selbstmitgefühl spüren – ankommen bei dir

8 Minuten
Selbstmitgefühl entdecken – Einladung zur 5-Tage-Reise
vor 5 Monaten

Selbstmitgefühl entdecken – Einladung zur 5-Tage-Reise

4 Minuten
15 MindBite: Achtsamer Tagesstart (ohne früher aufzustehen)
vor 8 Monaten

15 MindBite: Achtsamer Tagesstart (ohne früher aufzustehen)

7 Minuten
14 SOS Meditation bei Stress
vor 9 Monaten

14 SOS Meditation bei Stress

5 Minuten
13 Body Scan / Körperreise
vor 11 Monaten

13 Body Scan / Körperreise

17 Minuten
12 Meditation für Unterwegs (für Bus und Bahn)
vor 1 Jahr

12 Meditation für Unterwegs (für Bus und Bahn)

10 Minuten
11 Meditation zur Beruhigung deines Nervensystems
vor 1 Jahr

11 Meditation zur Beruhigung deines Nervensystems

9 Minuten
10 Guten-Morgen-Meditation: Achtsames Aufwachen
vor 1 Jahr

10 Guten-Morgen-Meditation: Achtsames Aufwachen

4 Minuten
09 Sanfter Pep-Talk: Du bist genug
vor 1 Jahr

09 Sanfter Pep-Talk: Du bist genug

3 Minuten
Achtsamkeitsmagie

Achtsamkeitsmagie

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09 Sanfter Pep-Talk: Du bist genug
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