Podcaster
Episoden
23.06.2023
39 Minuten
Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit, Appetitprobleme,
unregelmäßige Menstruation, hoher Blutdruck, Panikattacken, keine
Lust auf Sex ....usw....usw...unzählige Symptome, die man nur
allzu gerne zu seiner Identität macht: Ich bin so und das ist
schlecht. Ich drehe mich damit schon so lange in einem Rad der
Selbstvorwürfe. Doch jetzt verstehe ich endlich, wodurch das
alles entsteht. Ein uraltes Notfallprogramm in uns reagiert
schnellst möglich auf Gefahr. Und Stress oder traumatische
Ereignisse sind für unser Nervensystem genau das: Gefahren. Und
dann werden das alles auch noch Trigger und die Gefahr wiederholt
sich in unserem System immer und immer wieder, obwohl die Ursache
lang vorbei ist. In dieser Folge erkläre ich, was da alles in
unserem Körper passiert und wo man daher ansetzen kann, die
negative Spirale zu unterbrechen.
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19.06.2023
35 Minuten
Nach längerer Pause melde ich mich endlich wieder zurück mit
einer Art Tagebuchfolge. Ein kleiner Rückblick führt mich in das
Thema Entscheidungsfindung, Perfektionismus und Aktiv sein vs.
Autopilot. Ich erzähle über die Tücken, denen ich begegne, wenn
ich zu schnell, zu viel versuche umzusetzen. In der Depression
merke ich immer wieder, wie ich in die Überforderung rutsche und
dann nichts mehr geht. In dieser Folge erzähle ich, wie ich diese
Achterbahnfahrt erlebt habe.
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17.05.2023
13 Minuten
Für mich ist meine depressive Epsiode grundsätzlich eine
Zwangspause. Es ist gut, dass sich aktuell viel bewegt und der
innere Prozess langsam Fahrt aufnimmt. Dabei vergesse ich aber
oft sehr schnell, dass ich das in meinem Tempo machen muss und
immer wieder Pausen benötige. Wenn dann auch noch die
Menstruation einsetzt ist mein Körper komplett auf Ruhe
eingestellt. In den Tagen zuvor bin ich emotional extrem
aufgewühlt und insgesamt in der Phase ganz sensibel.
Da ist es wichtig achtsam mit mir zu sein. Da ich zur Zeit aber
ja an sich nicht so gut zu mir bin, ist es zumindest gut,
Symptome zu beobachten und sich die Prozesse in Geist und Körper
bewusst zu machen. Diese sind bei hohem körperlichem Stresslevel
nämlich plötzlich ganz anders. In dieser Folge versuche ich diese
Momente in Worte zu fassen und meine Beobachtungen zu teilen.
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11.05.2023
10 Minuten
Es fällt mir etwas schwer, diszipliniert genug zu sein um
regelmäßig Folgen zu machen. Und es ist so viel los gerade, so
viele auch wirklich tolle Sachen, dass ich kaum mehr hinterher
komme. Aber ich wollte mich melden, bevor zu viel Zeit
verstreicht. Der Stand der Dinge heute und wie wichtig Pausen
sind, wird Thema in dieser kurzen Rückmeldung sein. In das Thema
Pausen steige ich in der nächsten Folge #7 dann noch tiefer ein.
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03.05.2023
23 Minuten
Endlich kommt ein bisschen Fahrt auf, da ich endlich auch etwas
schaffe zu erledigen oder Sachen zu machen, die mir seit Monaten
unmöglich schienen. Es sind wirklich Kleinigkeiten, die sich für
mich aber ganz groß anfühlen. Alles in kleinen Schritten, denn
damit ist auch schon eine Strecke geschafft. In dieser Folge
teile ich mit euch, wie klein aber fein sich das in meinem Alltag
mit Depression zeigt.
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Über diesen Podcast
Stress, Burnout, Depression ... alles bekannte Zeitgenossen. In
unserer Gesellschaft ist das scheinbar immer häufiger ein Begriff.
Doch was, wenn es plötzlich einen selbst trifft? Was, wenn die
Traurigkeit und die verschiedenen Symptome einer Depression die
Oberhand gewinnen und den Alltag bestimmen? Die Autorin muss es nun
selbst erfahren. Aura leidet unter einer Depression. Ihren Weg, die
Depression zu erkennen und anzunehmen, das Suchen nach Hilfe, die
ersten kleinen Schritte auf dem Weg der Besserung und die
Achterbahnfahrt des Gesundwerdens teilt sie offen und ehrlich. Da
fließt auch die eine oder andere Träne, denn darüber zu reden ist
wirklich schwierig. Bei psychischen Erkrankungen herrschen oft noch
viele Vorurteile und wenig Aufklärung. Die Betroffenen sind meist
von Scham erfüllt und dann wird es um so schwerer darüber zu
sprechen. Doch nicht in diesem Podcast. Den vielen schwierigen
Gefühlen, Alltagssituationen und Gedankenkarussells offen zu
begegnen, ist die Intension von Tränenreich.
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Bissendorf
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