Stimme wirkt! Der Podcast für hörbare Wirkung Archiv
572 Episoden
41 Minuten
Du leistest, lieferst, hältst durch und spürst trotzdem nicht, dass du gut bist? Daniela Landgraf kennt das aus zwei Jahrzehnten mit 16-Stunden-Tagen. Heute zeigt sie, warum Selbstwert kein weiches Wohlfühlthema ist, sondern ein harter Faktor für Gesundheit, Leistung und Wirkung.
Takeaways
Selbstwert steht in keiner Bilanz und ist trotzdem messbar: im Krankenstand, in der inneren Kündigung, im Burnout.
Wer nicht Nein sagen kann, lernt im Stressseminar zwar atmen, aber keine Grenzen.
Mentale Stärke ohne Selbstwert kippt in ungesunden Ehrgeiz. Resilienz ohne Selbstwert ist Ausdauer ohne Grenzen.
Der Leuchtturm-Effekt: Bewunderung von außen ersetzt kein Licht von innen.
Aufrichten, in den Bauch atmen, lächeln: In dieser Haltung finden negative Gedanken kaum Platz und du klingst anders.
Arroganz ist selten zu viel Selbstwert, sondern meist eine Schutzmauer vor dem Herzen.
Frage statt Schlussfolgerung: „Was ist das Gute daran, das ich noch nicht erkennen kann?“
Über Daniela Landgraf
Daniela Landgraf ist Speakerin, Autorin und Mentorin für Selbstwert und mentale Stärke. Nach 27 Jahren in der Finanzbranche, als Beraterin, Vertriebsleiterin und Trainerin, hält sie heute Keynotes, gibt Rhetorik- und Präsentationstrainings und begleitet Expertinnen und Experten zum eigenen Buch. Ihr neues Buch heißt „Wirtschaftsfaktor Selbstwert“.
Links zu Daniela
Website: https://danielalandgraf.com
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniela-landgraf/
Danielas Werkzeugtipps (Silent Subliminals, Access Consciousness, NLP): [Links folgen]
Kapitel
00:50 Selbstwert als harter Wirtschaftsfaktor
01:46 Was kostet fehlender Selbstwert ein Unternehmen?
06:00 Warum Selbstwert Danielas Herzensthema ist
07:01 Gestern schüchtern: eine harte Schulzeit
12:07 Ab in den Außendienst: Schakka-Methoden und Erfolg ohne Gefühl
15:38 Der Leuchtturm, der nur von außen strahlt
17:20 Nullpunkt mit Ende 30
20:06 Erste Schritte: annehmen, spüren, atmen
23:54 Übung: aufrichten, atmen, lächeln
25:40 Wo gesunder Selbstwert endet und Arroganz beginnt
33:40 Werkzeuge gegen den inneren Kritiker
38:13 Fragen statt Schlussfolgern
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Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)
Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com
Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso
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Takeaways
Selbstwert steht in keiner Bilanz und ist trotzdem messbar: im Krankenstand, in der inneren Kündigung, im Burnout.
Wer nicht Nein sagen kann, lernt im Stressseminar zwar atmen, aber keine Grenzen.
Mentale Stärke ohne Selbstwert kippt in ungesunden Ehrgeiz. Resilienz ohne Selbstwert ist Ausdauer ohne Grenzen.
Der Leuchtturm-Effekt: Bewunderung von außen ersetzt kein Licht von innen.
Aufrichten, in den Bauch atmen, lächeln: In dieser Haltung finden negative Gedanken kaum Platz und du klingst anders.
Arroganz ist selten zu viel Selbstwert, sondern meist eine Schutzmauer vor dem Herzen.
Frage statt Schlussfolgerung: „Was ist das Gute daran, das ich noch nicht erkennen kann?“
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Daniela Landgraf ist Speakerin, Autorin und Mentorin für Selbstwert und mentale Stärke. Nach 27 Jahren in der Finanzbranche, als Beraterin, Vertriebsleiterin und Trainerin, hält sie heute Keynotes, gibt Rhetorik- und Präsentationstrainings und begleitet Expertinnen und Experten zum eigenen Buch. Ihr neues Buch heißt „Wirtschaftsfaktor Selbstwert“.
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Kapitel
00:50 Selbstwert als harter Wirtschaftsfaktor
01:46 Was kostet fehlender Selbstwert ein Unternehmen?
06:00 Warum Selbstwert Danielas Herzensthema ist
07:01 Gestern schüchtern: eine harte Schulzeit
12:07 Ab in den Außendienst: Schakka-Methoden und Erfolg ohne Gefühl
15:38 Der Leuchtturm, der nur von außen strahlt
17:20 Nullpunkt mit Ende 30
20:06 Erste Schritte: annehmen, spüren, atmen
23:54 Übung: aufrichten, atmen, lächeln
25:40 Wo gesunder Selbstwert endet und Arroganz beginnt
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21 Minuten
Du sitzt im Publikum, der Inhalt passt – und trotzdem willst du nur noch, dass die Stimme da vorne aufhört. Andreas bringt eine frische Beobachtung von einer Veranstaltung mit. Wir fragen: Wie entsteht so ein schriller Klang und was lässt sich daran drehen?
Takeaways
Nicht die Stimme ist schrill, sondern das Stimmverhalten im Moment. Und Verhalten lässt sich verändern.
Kippt eine Stimme in den Alarmbereich, schwingen Zuhörer körperlich mit: Stresshormone steigen, Aufmerksamkeit wird zu Abwehr.
Zu viel Wollen zieht den Vokaltrakt zusammen. Die Stimme wird höher und vor allem enger.
Deine innere Rolle klingt mit: Ob mädchenhaft-gefällig oder im Kommandoton – beides macht eng. Führungsstärke klingt anders.
Laut heißt nicht eng. Für große Räume brauchst du Volumen und Breite statt Rufton.
Wahrgenommen wird zuerst deine Wirkungskompetenz, erst dann dein Fachwissen.
Erster Schritt: Nimm dich am Handy auf, hör mit Tee und Stift in Ruhe zu und notier nüchtern, was dir auffällt – Pausen, Klang, Tempo.
Kapitelmarken
00:50 Die Moderatorin mit der Zahnarztbohrerstimme
01:47 Schrill, kreischend, kratzig – was beim Zuhören passiert
05:00 Stimmverhalten statt Schicksal
06:07 Der Alarmbereich der menschlichen Stimme
07:37 Babyschreien und Evolutionsbiologie
08:10 Forciertes Wollen: wie Enge entsteht
10:50 Anspannung und alte Rollenmuster
12:52 Lautsein wollen im großen Saal
13:34 Kommandoton statt Führungsstärke
15:52 Volumen statt Rufton
17:04 Austausch: Praxis-Community und Espresso-Telefonat
19:22 Dein erster Schritt: die Handyaufnahme
Weiter im Austausch
Praxis-Community auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/1825329/
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Takeaways
Nicht die Stimme ist schrill, sondern das Stimmverhalten im Moment. Und Verhalten lässt sich verändern.
Kippt eine Stimme in den Alarmbereich, schwingen Zuhörer körperlich mit: Stresshormone steigen, Aufmerksamkeit wird zu Abwehr.
Zu viel Wollen zieht den Vokaltrakt zusammen. Die Stimme wird höher und vor allem enger.
Deine innere Rolle klingt mit: Ob mädchenhaft-gefällig oder im Kommandoton – beides macht eng. Führungsstärke klingt anders.
Laut heißt nicht eng. Für große Räume brauchst du Volumen und Breite statt Rufton.
Wahrgenommen wird zuerst deine Wirkungskompetenz, erst dann dein Fachwissen.
Erster Schritt: Nimm dich am Handy auf, hör mit Tee und Stift in Ruhe zu und notier nüchtern, was dir auffällt – Pausen, Klang, Tempo.
Kapitelmarken
00:50 Die Moderatorin mit der Zahnarztbohrerstimme
01:47 Schrill, kreischend, kratzig – was beim Zuhören passiert
05:00 Stimmverhalten statt Schicksal
06:07 Der Alarmbereich der menschlichen Stimme
07:37 Babyschreien und Evolutionsbiologie
08:10 Forciertes Wollen: wie Enge entsteht
10:50 Anspannung und alte Rollenmuster
12:52 Lautsein wollen im großen Saal
13:34 Kommandoton statt Führungsstärke
15:52 Volumen statt Rufton
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40 Minuten
Vor ein paar Tagen hat Udo Gast mich in seinem Podcast ausgefragt. Heute drehen wir den Spieß um. Udo erzählt von Blaulicht und brennenden Lagern, von Korken, die nicht aus der Flasche wollen, und davon, warum Souveränität kein Talent ist, sondern geübte Gelassenheit.
Takeaways
Panik hat einen Klang: hoch, gepresst, gehetzt. Wer Routine hat, spricht gesetzter, und genau das beruhigt die anderen.
Aktionismus ist schneller als Denken. Erst wissen, wohin. Dann das Blaulicht einschalten.
Sicherheit entsteht durch vorausschauendes Üben, wie beim Autofahren. Wer sagt in der Krise was zu wem? Das klärst du, bevor das Kind im Brunnen liegt.
Vertrauen ist Kapital, das sich in der Krise auszahlt. Statt zu jammern sagt Udo: „Ich brauche Ihre Hilfe.“ Und bekommt 90 Tage Zahlungsziel.
Konflikte entschärfen: Frag nach den Konsequenzen und hol das Gespräch so von der emotionalen auf die sachliche Ebene. Feedback gibst du aus deiner eigenen Wahrnehmung und mit Begründung.
Die Super-GAU-Frage: Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Meist ist die Antwort verblüffend harmlos. Und beim Blackout hilft ein Schritt zur Seite mehr als krampfhaftes Weitersprechen.
Üben im kleinen Kreis: erst vor Wohlgesonnenen, dann vor kritischerem Publikum. Machen, reden, Feedback holen.
Über Udo Gast
Udo Gast ist Diplom-Sozialökonom, seit über 30 Jahren Unternehmer, Vortragsredner und Mentor. Verantwortung prägt ihn seit der Jugendarbeit über Rettungsdienst und Intensivmedizin bis heute. Sein Podcast „Erfolg braucht Verantwortung“ hat die 300-Folgen-Marke hinter sich gelassen. Er ist Buchautor und seit 2018 ehrenamtlicher Richter am Sozialgericht.
Links zu Udo
Website: https://gast-redner.de
Podcast „Erfolg braucht Verantwortung“: https://gast-redner.de/podcast
Büchern: https://gast-redner.de/buecher
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/udo-gast/
XING: https://www.xing.com/profile/Udo_Gast
Facebook: https://www.facebook.com/udo.gast.188
Instagram: https://www.instagram.com/gastredner/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCr_rEpbaZXZ8nBjfwjwHt8w
Meine Folge bei Udo – „Wer führen will, muss Gehör finden“: https://open.spotify.com/episode/1U7Xxe4Z4AHEygGg1DYhFq
Lutz Herkenrath: https://www.linkedin.com/in/lutz-herkenrath/
Kapitelmarken
00:50 Spieß umgedreht: Wer ist Udo Gast?
02:36 Wie Panik klingt: Erfahrungen aus dem Rettungsdienst
04:436 Blaulicht an, Ziel unbekannt: Aktionismus schlägt Denken
07:88 Routine durch Übung: was Autofahren mit Krisenkommunikation zu tun hat
11:24 Was Menschen dazu bringt, an ihrer Kommunikation zu arbeiten
14:51 Den Spiegel vorhalten: Konflikte und Feedback
18:02 1993: Das Lager brennt
20:34 „Ich brauche Ihre Hilfe“: Vertrauen als Krisenkapital
24:35 Spontan und trotzdem auf den Punkt
27:06 Sich ungeschützt zeigen und im kleinen Kreis üben
29:11 Blackout auf der Bühne: Schritte statt Erstarrung
35:11 Dein Impuls für diese Woche: mutig sein und ausprobieren
Bleib dran
Praxis-Community auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/1825329/
Kostenloses Espresso-Telefonat: https://arno-fischbacher.com/espresso
Möge die Macht der Stimme mit dir sein.
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Takeaways
Panik hat einen Klang: hoch, gepresst, gehetzt. Wer Routine hat, spricht gesetzter, und genau das beruhigt die anderen.
Aktionismus ist schneller als Denken. Erst wissen, wohin. Dann das Blaulicht einschalten.
Sicherheit entsteht durch vorausschauendes Üben, wie beim Autofahren. Wer sagt in der Krise was zu wem? Das klärst du, bevor das Kind im Brunnen liegt.
Vertrauen ist Kapital, das sich in der Krise auszahlt. Statt zu jammern sagt Udo: „Ich brauche Ihre Hilfe.“ Und bekommt 90 Tage Zahlungsziel.
Konflikte entschärfen: Frag nach den Konsequenzen und hol das Gespräch so von der emotionalen auf die sachliche Ebene. Feedback gibst du aus deiner eigenen Wahrnehmung und mit Begründung.
Die Super-GAU-Frage: Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Meist ist die Antwort verblüffend harmlos. Und beim Blackout hilft ein Schritt zur Seite mehr als krampfhaftes Weitersprechen.
Üben im kleinen Kreis: erst vor Wohlgesonnenen, dann vor kritischerem Publikum. Machen, reden, Feedback holen.
Über Udo Gast
Udo Gast ist Diplom-Sozialökonom, seit über 30 Jahren Unternehmer, Vortragsredner und Mentor. Verantwortung prägt ihn seit der Jugendarbeit über Rettungsdienst und Intensivmedizin bis heute. Sein Podcast „Erfolg braucht Verantwortung“ hat die 300-Folgen-Marke hinter sich gelassen. Er ist Buchautor und seit 2018 ehrenamtlicher Richter am Sozialgericht.
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Meine Folge bei Udo – „Wer führen will, muss Gehör finden“: https://open.spotify.com/episode/1U7Xxe4Z4AHEygGg1DYhFq
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Kapitelmarken
00:50 Spieß umgedreht: Wer ist Udo Gast?
02:36 Wie Panik klingt: Erfahrungen aus dem Rettungsdienst
04:436 Blaulicht an, Ziel unbekannt: Aktionismus schlägt Denken
07:88 Routine durch Übung: was Autofahren mit Krisenkommunikation zu tun hat
11:24 Was Menschen dazu bringt, an ihrer Kommunikation zu arbeiten
14:51 Den Spiegel vorhalten: Konflikte und Feedback
18:02 1993: Das Lager brennt
20:34 „Ich brauche Ihre Hilfe“: Vertrauen als Krisenkapital
24:35 Spontan und trotzdem auf den Punkt
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29:11 Blackout auf der Bühne: Schritte statt Erstarrung
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Dein Arno Fischbacher
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37 Minuten
Im Fernsehstudio fühlte sie sich wie daheim. Auf der großen Bühne war plötzlich alles anders. Silvia Pitz kennt beide Welten und weiß, was Menschen souverän wirken lässt, wenn alle Augen und Linsen auf sie gerichtet sind.
Takeaways
Mach den Raum zu deinem Wohnzimmer. Vertrautheit entsteht durch Wiederholung und einen bewussten Blick auf den Ort, bevor es losgeht.
Inhalt ist die Pflicht. Erst wenn deine Kernbotschaft sitzt, lohnt die Arbeit an Körpersprache und Auftritt. Wackelt der Inhalt, sucht das Publikum nach anderen Signalen und spürt ein Störgefühl.
Showtime beginnt, sobald du sichtbar bist. Das gilt schon in der ersten Reihe und nicht erst am Rednerpult.
Präsentieren ist Dienstleistung. Wende dich dem Publikum zu statt der Leinwand. Gute Präsentationen tragen der rhetorische Dreiklang aus Einstieg, Kernbotschaft und Abschluss.
Handout ist nicht Präsentation. Die Folien sind Robin und du bist Batman: viele Bilder, kaum Text. Und wenn die KI deine Folien vollschreibt, sag ihr, dass sie mehr visualisieren soll.
Bereite dich vor wie ein Profi. Kläre, wer du bist, zu wem du sprichst, worüber und mit welchem Ziel. Denk auch an Bühne, Kleidung, Anreise und Parkplatz. Kritische Fragen lassen sich zum Großteil vorhersehen.
Wärm dich auf. Spür deinen Atem und deine Füße. Dazu kommen Power-Posing, ein Stift quer im Mund und ein paar Sprechübungen. Kein Sportler geht ohne Aufwärmen auf die Bahn.
Über Silvia Pitz
Silvia B. Pitz ist Coach, Trainerin und Moderatorin. Sie stand jahrelang als TV-Moderatorin vor der Kamera und begleitet seit 25 Jahren Menschen, die professionell auftreten wollen: auf der Bühne, im Meeting, vor der Kamera und bei Pressekonferenzen. Zu ihrem Angebot gehören Coaching, Training, Medientraining und Moderation, persönlich wie virtuell. Sie lebt und arbeitet in Oberbayern.
Links zu Silvia
Website: https://www.pitz-coaching.de
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silviapitz/
Kapitelmarken (Zeiten aus der Rohaufnahme)
01:28 Beide Seiten der Kamera
02:07 Vom Studio-Wohnzimmer auf die große Bühne
05:15 Woran du Souveränität erkennst
08:21 Erst der Inhalt oder erst der Körper?
12:13 Die Kardinalfehler bei Präsentationen
13:40 KI-Folien und betreutes Vorlesen
15:35 Robin und Batman: Folien vs. Handout
17:29 Warum Präsentationen unterhalten dürfen
20:16 Vorbereitung: Rolle, Publikum, Ziel, Logistik
23:54 Was das Fernsehen über Teamarbeit lehrt
29:28 Präsenz, wenn das Rotlicht angeht
32:50 Kritische Fragen vorwegnehmen
34:15 Silvias Ritual vor dem Auftritt
36:37 Dank und Ausklang
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Takeaways
Mach den Raum zu deinem Wohnzimmer. Vertrautheit entsteht durch Wiederholung und einen bewussten Blick auf den Ort, bevor es losgeht.
Inhalt ist die Pflicht. Erst wenn deine Kernbotschaft sitzt, lohnt die Arbeit an Körpersprache und Auftritt. Wackelt der Inhalt, sucht das Publikum nach anderen Signalen und spürt ein Störgefühl.
Showtime beginnt, sobald du sichtbar bist. Das gilt schon in der ersten Reihe und nicht erst am Rednerpult.
Präsentieren ist Dienstleistung. Wende dich dem Publikum zu statt der Leinwand. Gute Präsentationen tragen der rhetorische Dreiklang aus Einstieg, Kernbotschaft und Abschluss.
Handout ist nicht Präsentation. Die Folien sind Robin und du bist Batman: viele Bilder, kaum Text. Und wenn die KI deine Folien vollschreibt, sag ihr, dass sie mehr visualisieren soll.
Bereite dich vor wie ein Profi. Kläre, wer du bist, zu wem du sprichst, worüber und mit welchem Ziel. Denk auch an Bühne, Kleidung, Anreise und Parkplatz. Kritische Fragen lassen sich zum Großteil vorhersehen.
Wärm dich auf. Spür deinen Atem und deine Füße. Dazu kommen Power-Posing, ein Stift quer im Mund und ein paar Sprechübungen. Kein Sportler geht ohne Aufwärmen auf die Bahn.
Über Silvia Pitz
Silvia B. Pitz ist Coach, Trainerin und Moderatorin. Sie stand jahrelang als TV-Moderatorin vor der Kamera und begleitet seit 25 Jahren Menschen, die professionell auftreten wollen: auf der Bühne, im Meeting, vor der Kamera und bei Pressekonferenzen. Zu ihrem Angebot gehören Coaching, Training, Medientraining und Moderation, persönlich wie virtuell. Sie lebt und arbeitet in Oberbayern.
Links zu Silvia
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Kapitelmarken (Zeiten aus der Rohaufnahme)
01:28 Beide Seiten der Kamera
02:07 Vom Studio-Wohnzimmer auf die große Bühne
05:15 Woran du Souveränität erkennst
08:21 Erst der Inhalt oder erst der Körper?
12:13 Die Kardinalfehler bei Präsentationen
13:40 KI-Folien und betreutes Vorlesen
15:35 Robin und Batman: Folien vs. Handout
17:29 Warum Präsentationen unterhalten dürfen
20:16 Vorbereitung: Rolle, Publikum, Ziel, Logistik
23:54 Was das Fernsehen über Teamarbeit lehrt
29:28 Präsenz, wenn das Rotlicht angeht
32:50 Kritische Fragen vorwegnehmen
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22 Minuten
Kennst du den Moment kurz vor dem Auftritt, in dem der Körper macht, was er will? Die Hände werden kalt, die Stimme klingt beim inneren Probesatz dünn und fremd, und der gut gemeinte Befehl „Nicht nervös sein“ verpufft. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist – und wie du die Energie, die dein Körper dir gerade anbietet, in eine Richtung lenkst, die dir hilft.
Takeaways
Aufregung ist nicht das Problem, sondern Energie, die dein Körper bereitstellt. Das Problem ist der Kampf dagegen – und den verlierst du immer.
Lampenfieber ist psychologisch die Angst vor der Scham: zu scheitern, während alle hinschauen. Je höher der Anspruch, alles richtig zu machen, desto stärker die Nervosität.
Das vegetative Nervensystem hört nicht auf Befehle von oben. Du kannst deinem Herzen nicht sagen, es soll langsamer schlagen – der Weg führt über den Körper selbst.
Nervosität macht Gesten klein, die Stimme eng und erzeugt Sprechdruck. Die fehlenden Pausen sind der häufigste Grund, warum Zuhörer wegdriften.
Tipp 1, vor dem Auftritt: Blödeln. Grimassen, Faxen, Zungenbrecher vor dem Spiegel – wer seiner Scham ein Schnippchen schlägt, lockert Muskeln und programmiert das Gehirn auf Spiel statt Bedrohung.
Tipp 2, vor dem ersten Wort: Surfstand und Sense Focusing. Verwurzeln, Gewicht spüren, Schultern fallen lassen, Spannung wahrnehmen ohne zu bewerten – sie löst sich von selbst.
Tipp 3, in der Vorbereitung: Dialog statt Monolog. Fragen der Zuhörer statt eigene Punkte, erste Worte als Suggestion – und dann auf die Reaktion warten. Wer mit Menschen redet statt zu ihnen, hat keine Zeit mehr für Angst.
Der Tipp in einem Satz
Der Kloß im Hals ist kein Feind, sondern Energie, die eine Richtung sucht – gib ihr eine: in den Körper, in den Stand und zu den Menschen vor dir.
Zum Download
E-Book „Nie wieder nervös beim Auftreten und Reden“ – kostenlos unter arno-fischbacher.com/downloads
Kapitelmarken (Zeiten aus der Aufnahme; können sich im Schnitt leicht verschieben)
00:00 Intro: Noch zehn Minuten bis zum Auftritt
00:54 Die Situation: Kalte Hände, Kloß im Hals, dünne Stimme
02:30 Das Problem: Aufregung ist Energie – wir kämpfen dagegen
04:10 Lampenfieber ist die Angst vor der Scham
05:28 Was der Körper tut: Der uralte Schutzreflex
06:58 Was man hört und sieht: Gesten, Stimme, Sprechdruck
09:16 Tipp 1: Blödeln – die Geschichte der Abteilungsleiterin
12:35 Warum Blödeln wirkt
13:39 Tipp 2: Surfstand und Sense Focusing vor dem ersten Wort
16:30 Wenn die Unsicherheit mitten in der Rede kommt
17:17 Tipp 3: Dialog statt Monolog
19:27 Nach dem ersten Satz: Warten auf die Reaktion
20:19 Umsetzen: Der nächste Anlass und das E-Book
22:54 Schluss und Einladung in die Praxis-Community
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Takeaways
Aufregung ist nicht das Problem, sondern Energie, die dein Körper bereitstellt. Das Problem ist der Kampf dagegen – und den verlierst du immer.
Lampenfieber ist psychologisch die Angst vor der Scham: zu scheitern, während alle hinschauen. Je höher der Anspruch, alles richtig zu machen, desto stärker die Nervosität.
Das vegetative Nervensystem hört nicht auf Befehle von oben. Du kannst deinem Herzen nicht sagen, es soll langsamer schlagen – der Weg führt über den Körper selbst.
Nervosität macht Gesten klein, die Stimme eng und erzeugt Sprechdruck. Die fehlenden Pausen sind der häufigste Grund, warum Zuhörer wegdriften.
Tipp 1, vor dem Auftritt: Blödeln. Grimassen, Faxen, Zungenbrecher vor dem Spiegel – wer seiner Scham ein Schnippchen schlägt, lockert Muskeln und programmiert das Gehirn auf Spiel statt Bedrohung.
Tipp 2, vor dem ersten Wort: Surfstand und Sense Focusing. Verwurzeln, Gewicht spüren, Schultern fallen lassen, Spannung wahrnehmen ohne zu bewerten – sie löst sich von selbst.
Tipp 3, in der Vorbereitung: Dialog statt Monolog. Fragen der Zuhörer statt eigene Punkte, erste Worte als Suggestion – und dann auf die Reaktion warten. Wer mit Menschen redet statt zu ihnen, hat keine Zeit mehr für Angst.
Der Tipp in einem Satz
Der Kloß im Hals ist kein Feind, sondern Energie, die eine Richtung sucht – gib ihr eine: in den Körper, in den Stand und zu den Menschen vor dir.
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00:00 Intro: Noch zehn Minuten bis zum Auftritt
00:54 Die Situation: Kalte Hände, Kloß im Hals, dünne Stimme
02:30 Das Problem: Aufregung ist Energie – wir kämpfen dagegen
04:10 Lampenfieber ist die Angst vor der Scham
05:28 Was der Körper tut: Der uralte Schutzreflex
06:58 Was man hört und sieht: Gesten, Stimme, Sprechdruck
09:16 Tipp 1: Blödeln – die Geschichte der Abteilungsleiterin
12:35 Warum Blödeln wirkt
13:39 Tipp 2: Surfstand und Sense Focusing vor dem ersten Wort
16:30 Wenn die Unsicherheit mitten in der Rede kommt
17:17 Tipp 3: Dialog statt Monolog
19:27 Nach dem ersten Satz: Warten auf die Reaktion
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36 Minuten
Kinder haben keine Höflichkeit. Sie zeigen sofort, ob eine Stimme sie erreicht oder verschreckt. Gerold Wassmann hört seit 25 Jahren genau hin, in seiner Praxis und in integrativen Kindergärten. In dieser Folge geht es darum, was Erwachsene von diesem Spiegel lernen können: im Kinderzimmer, im Team und auf der Bühne.
Das nimmst du mit:
Sprache wächst aus dem Bedürfnis, sich mitzuteilen, und nicht aus Übungen. Das gilt für Erwachsene genauso.
Kinder hören die Zwischentöne zuerst. Passen Worte und Klang nicht zusammen, ziehen sie sich zurück.
Wirkung entsteht nicht durch Lautstärke. Entscheidend ist, ob die Stimme von innen getragen ist.
Freude lässt sich nicht als Konzept verordnen. Wer sie schenken will, muss selbst darin stehen.
Deine Stimme zeigt in jedem Moment, wer du gerade bist. Heiserkeit oder Pressen sind eine Einladung zum Hinschauen und kein Urteil.
Kapitel:
00:50 Wer ist eigentlich gestört – das Kind oder die Erwachsenen?
03:55 Vom Tonstudio zum Atem-, Sprech- und Stimmlehrer
06:39 Ist Logopädie ein Missverständnis?
12:21 Hängematte statt Übungstisch
14:36 Sprechfreude im Kindergarten und im Business
18:40 Welche Erwachsenenstimme Kinder verstummen lässt
24:54 Getragen statt laut: ein „Stopp“ für 25 Kinder
28:47 Abtrainierte Lebendigkeit und was die Stimme verrät
Über den Gast:
Gerold Wassmann ist Atem-, Sprech- und Stimmlehrer nach der Schlaffhorst-Andersen-Methode und Musiker. Seine Praxis hat er in Walsrode. Seit 25 Jahren arbeitet er vor allem mit Kindern und betreut mit seinem Team sechs integrative Kindergärten und zwei Schulen mit besonderem Förderbedarf. Er veranstaltet den Sprechfreude-Kongress online, der im Februar 2027 stattfinden soll.
Sprechfreude-Kongress: https://kongress.sprechfreudeschenken.de (neuer Termin: ab 22. Februar 2027)
YouTube-Kanal „Sprechfreude schenken“: youtube.com/channel/UCB5UQqRtY3Dpdi3gM5Je3vQ
Musikvideo „Musik berührt“: youtu.be/-fA7ZwjYbhg
Praxis: sprechfreude-praxis.de
Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos
**********
Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!
Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)
Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com
Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso
𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀:
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Kapitel:
00:50 Wer ist eigentlich gestört – das Kind oder die Erwachsenen?
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06:39 Ist Logopädie ein Missverständnis?
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Gerold Wassmann ist Atem-, Sprech- und Stimmlehrer nach der Schlaffhorst-Andersen-Methode und Musiker. Seine Praxis hat er in Walsrode. Seit 25 Jahren arbeitet er vor allem mit Kindern und betreut mit seinem Team sechs integrative Kindergärten und zwei Schulen mit besonderem Förderbedarf. Er veranstaltet den Sprechfreude-Kongress online, der im Februar 2027 stattfinden soll.
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Shownotes
Kennst du den Moment, in dem du ein Meeting eröffnest und spürst: Ich hab den Raum nicht? Meist liegt es nicht an den ersten Worten, sondern daran, dass dein Kopf noch im letzten Call steckt. In dieser Folge geht es um die dreißig Sekunden vor der Tür – und um die drei Sekunden danach, die der Raum so genau liest.
Takeaways
Deine Wirkung ist entschieden, bevor dein erster Satz zu Ende ist – der Raum liest Haltung, Blick und Atem, nicht den Inhalt.
Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf. Wer mit dem eigenen Antreiber reinkommt, hat keinen Platz für die Menschen am Tisch.
Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür: Wo stehen die Leute gerade? Wohin will ich sie bewegen? Daraus ergeben sich die ersten Worte von selbst.
Der Atem folgt der Aufmerksamkeit, nicht umgekehrt – deshalb funktioniert kein Atemtrick ohne den Blick auf die anderen.
Stress aus Back-to-back-Meetings baut sich messbar auf; eine kurze Pause davor ist kein Luxus, sondern ein Reset.
Im Raum: Stand, Blick, Atem – und der Blick ist kein Abscannen, sondern ein Nachprüfen deiner Vermutung.
Üben nie im Ernstfall: Such dir ein Meeting ohne Druck als Experimentierfeld und prüfe danach zwei Dinge.
Der Tipp in einem Satz
Wisse, was du tust – und wisse, zu wem du sprichst: Die ersten drei Sekunden entscheiden sich bei deiner Neugier auf die anderen, nicht beim Reinkommen.
Kapitelmarken (Zeiten aus dem Mixdown; sie können sich im Schnitt noch leicht verschieben)
00:00 Intro: Du redest schon – aber bist du da?
01:00 Drei Sekunden Stille – und Montag, 9 Uhr
02:40 Was passiert da? Wirkung vor dem ersten Satz
03:26 Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf
04:10 Innere Ebene: Antreiber oder Blick auf die anderen
05:41 Von wo weg – wohin? Bezugsrahmen und Neugier
06:50 Körperliche Ebene: Der Atem folgt der Aufmerksamkeit
08:20 By the way: Die EEG-Studie von Microsoft
09:30 Frage an dich: Dein nächstes Meeting
10:06 Praxistipp Schritt 1: Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür
11:50 Stanislawski und die gegebenen Umstände
13:00 Schritt 2: Stand, Blick, Atem im Raum
14:51 Umsetzen: Experimentierfeld und zwei Prüffragen
17:20 Zusammenfassung und Einladung in die Praxis-Community
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Takeaways
Deine Wirkung ist entschieden, bevor dein erster Satz zu Ende ist – der Raum liest Haltung, Blick und Atem, nicht den Inhalt.
Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf. Wer mit dem eigenen Antreiber reinkommt, hat keinen Platz für die Menschen am Tisch.
Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür: Wo stehen die Leute gerade? Wohin will ich sie bewegen? Daraus ergeben sich die ersten Worte von selbst.
Der Atem folgt der Aufmerksamkeit, nicht umgekehrt – deshalb funktioniert kein Atemtrick ohne den Blick auf die anderen.
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Im Raum: Stand, Blick, Atem – und der Blick ist kein Abscannen, sondern ein Nachprüfen deiner Vermutung.
Üben nie im Ernstfall: Such dir ein Meeting ohne Druck als Experimentierfeld und prüfe danach zwei Dinge.
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In dieser Folge erfährst du:
warum 70–80 % der Menschen seit Jahren einen Traum im Hinterkopf tragen und was ihn kleinhält
warum Veränderung nicht „alles oder nichts“ heißen muss
wie aus einem vagen Wunsch ein Ziel wird. Dabei hilft die Umkehrfrage „Was will ich nicht mehr?“
warum dein Neid ein ehrlicher Hinweis auf deine Sehnsüchte ist
wie Christina jede Entscheidung an drei Werten misst: Freude, Freiheit, Abenteuer
die Worst-Case-Frage, mit der die Angst ihren Schrecken verliert
warum für Führungskräfte oft ein paar kleine Stellschrauben reichen
wie sich innere Stimmigkeit in Körpersprache und Stimme zeigt und andere ansteckt
Kapitel
00:00 Intro
00:59 „Folge deinen Träumen“ – nur ein Kalenderspruch?
02:11 Die unbequeme Frage: Kann das alles gewesen sein?
03:31 Muss ich mein Leben komplett umkrempeln?
05:21 Woher kommt der Mut? Aus der Angst, mit 80 etwas zu bereuen
06:51 Vom Sehnsuchtsort zum Plan: die Kraft der Mini-Schritte
08:13 Vom vagen Traum zum konkreten Ziel
09:16 Neid als Kompass
10:01 Berufungscoaching in der Praxis
11:40 Stärken, Werte und vergessene Leidenschaften verbinden
14:25 Happy Tiptoes: von kalten Zehen zum Start-up
16:34 Lebensenergie, die man hört
18:54 Christinas Weg: Freude, Freiheit, Abenteuer
20:37 Die Worst-Case-Frage
22:34 Werte als Entscheidungsfilter, auch mit Familie und Verpflichtungen
24:11 Führungskräfte: kleine Stellschrauben, große Wirkung
26:31 Der Leuchtturm-Effekt: Freude in Stimme und Körpersprache
28:17 Wenn der Tag schiefgeht: zurück in die Präsenz
29:51 Abschluss
Über Christina Strasser
Berufungscoach, Rednerin und Unternehmerin aus Wien. Sie ist 2012 ein Jahr lang um die Welt gereist. Heute begleitet sie Menschen aus der Anstellung in die Berufung, oft in die Selbstständigkeit. Ihre eigenen kalten Zehen haben das Start-up Happy Tiptoes hervorgebracht.
Links
Christina Strasser: christinastrasser.com
„Dream BIG“: christinastrasser.com/dream-big
Happy Tiptoes: happytiptoes.com
Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ auf LinkedIn: arno-fischbacher.com/praxis
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22:34 Werte als Entscheidungsfilter, auch mit Familie und Verpflichtungen
24:11 Führungskräfte: kleine Stellschrauben, große Wirkung
26:31 Der Leuchtturm-Effekt: Freude in Stimme und Körpersprache
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Berufungscoach, Rednerin und Unternehmerin aus Wien. Sie ist 2012 ein Jahr lang um die Welt gereist. Heute begleitet sie Menschen aus der Anstellung in die Berufung, oft in die Selbstständigkeit. Ihre eigenen kalten Zehen haben das Start-up Happy Tiptoes hervorgebracht.
Links
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Stell dich vor, ohne von dir zu reden – So bleibst du online in Erinnerung
Arno Fischbacher im Gespräch mit Andreas Mayr-Stockinger
Vier Kacheln am Bildschirm, du bist die fünfte. Gleich bist du dran mit deiner Vorstellung. Was sagst du? Und was bleibt davon hängen?
Andreas Mayr-Stockinger ist Mitgründer von Banana Marketing in Wilhering bei Linz. Mit seinem Business-Netzwerk „Sichtbarkeitsschmiede“ und den monatlichen Online-Netzwerktreffen kennt er beide Seiten: den Teilnehmer in der Breakout-Session und den Host, der den Raum hält.
Das erfährst du in dieser Folge:
Warum dein Kamera- und Licht-Setup wirkt, bevor du ein Wort sagst
Die zwei Extreme, die dich unsichtbar machen: der Dauerredner und der Schweiger
Warum hinter einem Redeschwall oft Unsicherheit steckt und wie Präsenz auch ohne viele Worte entsteht
Warum der Host Grenzen setzen darf und muss, damit ein Austausch Energie bekommt
Warum ein auswendig gelernter Elevator-Pitch ohne Gespür für den Raum ins Leere geht
Das „Eingangstor“: Biete in der Vorstellung etwas an, das andere leicht weiterempfehlen können, statt deines teuersten Angebots
Das Handlungsziel: Was sollen die anderen nach deinem letzten Wort sagen oder tun?
Andreas' Checkliste für deine nächste Selbstvorstellung:
Mit wem habe ich es zu tun und in welchem Rahmen bewege ich mich?Welchen Wert kann ich für mein Gegenüber schaffen?Welchen nächsten Schritt lade ich ein?
Die Kür: Formuliere aus der Perspektive deines Gegenübers. Dann erfahren die anderen, was du tust, ohne dass du über dich sprichst.
Kapitel:
00:00 Online-Meetings als Alltag und die Vorstellung von Andreas
01:56 Was im Online-Meeting als Erstes auffällt
04:49 Banana Marketing und wie die Banane zum Namen kam
07:14 Vom geschützten Raum zum monatlichen Netzwerktreffen
11:50 Die typischen No-Gos in der Breakout-Session
17:47 Redeschwall als Kompensation und Präsenz ohne viele Worte
19:57 Die Rolle des Hosts: Rahmen geben, Grenzen setzen
24:22 Selbstvorstellung: Was nicht funktioniert
26:43 Das Eingangstor statt des Großangebots
28:54 Das Handlungsziel nach dem letzten Wort
31:52 Die Checkliste in drei Fragen
34:48 So erreichst du Andreas
Links zur Folge:
Andreas Mayr-Stockinger auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-mayr-stockinger/
Banana Marketing: https://www.banana-marketing.net
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Die zwei Extreme, die dich unsichtbar machen: der Dauerredner und der Schweiger
Warum hinter einem Redeschwall oft Unsicherheit steckt und wie Präsenz auch ohne viele Worte entsteht
Warum der Host Grenzen setzen darf und muss, damit ein Austausch Energie bekommt
Warum ein auswendig gelernter Elevator-Pitch ohne Gespür für den Raum ins Leere geht
Das „Eingangstor“: Biete in der Vorstellung etwas an, das andere leicht weiterempfehlen können, statt deines teuersten Angebots
Das Handlungsziel: Was sollen die anderen nach deinem letzten Wort sagen oder tun?
Andreas' Checkliste für deine nächste Selbstvorstellung:
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11:50 Die typischen No-Gos in der Breakout-Session
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26 Minuten
Atem-Reset: Wie dich ein Stoßseufzer im Stress zurück in die Ruhe bringt
„Herr Fischbacher, machen wir heute auch Atemübungen?“ Diese Frage hört Arno in fast jedem Seminar. Dahinter steckt selten Neugier auf Atemtechnik. Meist ist es ein Missempfinden: Kurzatmigkeit, Nervosität oder die vage Idee, man müsse „in den Bauch atmen“.
Darum geht's:
Einatmen, Ausatmen und die unterschätzte dritte Phase: die Atemruhephase
Ruheatmung und Sprechatmung: Beim Ruhen arbeitet der Einatem, beim Sprechen der Ausatem
Warum klassische Atemübungen meist die Ruheatmung trainieren und nicht die Sprechatmung
Die Übung „Das Innere Ausseufzen“: mit hochgezogenen Schultern einschnaufen, fallen lassen, Stoßseufzer
Der stille innere Stoßseufzer: dein unsichtbarer Reset-Knopf in Meeting, Verhandlung oder vor dem Auftritt
Seufzer auf der Bühne: wie Resonanz und Spiegelneuronen das Publikum mitentspannen
Atem als „Hauch des Lebens“ und die Inspiration, die wörtlich im Einatmen steckt
Dein Praxistipp: Lass im Stressmoment einen Einatmer einfach vorbeiziehen. In den nächsten Ausatmer legst du innerlich einen Seufzer. Dann genießt du die kurze Stille danach. In dieser Pause braucht dein Körper nichts und du bist wieder steuerungsfähig.
Links:
Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/1825329/
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Der stille innere Stoßseufzer: dein unsichtbarer Reset-Knopf in Meeting, Verhandlung oder vor dem Auftritt
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Dein Praxistipp: Lass im Stressmoment einen Einatmer einfach vorbeiziehen. In den nächsten Ausatmer legst du innerlich einen Seufzer. Dann genießt du die kurze Stille danach. In dieser Pause braucht dein Körper nichts und du bist wieder steuerungsfähig.
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37 Minuten
Wem gegenüber bist du mutiger? | mit Stefanie Hierl
Im Meeting findest du klare Worte, verhandelst souverän und setzt dich durch. Am Küchentisch schluckst du dann genau den Satz hinunter, der eigentlich raus müsste. Darüber spreche ich mit Stefanie Hierl. Sie ist psychologische Beraterin, Life Coach und Paarberaterin aus Niederbayern und begleitet Frauen und Männer, die aus alten Beziehungsmustern herauswollen.
Darum geht's:
Beruflich erfolgreich, privat sprachlos: Warum wirkt Kommunikationskompetenz nicht automatisch auch zu Hause?
Durchsetzungsstark im Job und nachgiebig in der Partnerschaft: Was steckt hinter diesem Doppelleben?
Das große Nicht-Ansprechen: Was hält uns davon ab, in der Beziehung zu sagen, was uns bewegt? Und warum ist genau das auch im Beruf teuer?
Wenn der Chef narzisstisch ist: Wie du trotzdem im Gespräch bleibst, ohne dich selbst zu verlieren
Stefanies Grundsatz: „Du bist der Schlüssel.“ Warum Veränderung selten beim anderen beginnt
Stefanie Hierl:
Website: https://www.stefanie-hierl.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefanie-hierl-7251aab7/
Weiterdenken und mitreden:
Welchen Satz hast du zuletzt zu Hause hinuntergeschluckt? Erzähl es uns in der Praxis-Community „Stimme wirkt!“ auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/1825329/
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Im Meeting findest du klare Worte, verhandelst souverän und setzt dich durch. Am Küchentisch schluckst du dann genau den Satz hinunter, der eigentlich raus müsste. Darüber spreche ich mit Stefanie Hierl. Sie ist psychologische Beraterin, Life Coach und Paarberaterin aus Niederbayern und begleitet Frauen und Männer, die aus alten Beziehungsmustern herauswollen.
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Stefanie Hierl:
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Ein Vertriebsleiter ruft an. Sein Mitarbeiter ist erfahren, fachlich brillant und ein herzensguter Mensch. In seinem alten Markt war er damit erfolgreich. Im neuen Markt trifft er auf Klinik-Entscheider, die keine Zeit haben, und dort funktioniert seine sanfte Art nicht mehr. Der Chef fährt mit, gibt Rückmeldungen und korrigiert. Die Botschaft, die ankommt, lautet trotzdem: „Werde ein anderer.“
Das kann nur scheitern. In dieser Folge erfährst du, warum das so ist und was stattdessen wirkt.
Das nimmst du mit:
Warum es nicht um die Persönlichkeit geht: In jedem Menschen stecken viel mehr Verhaltensmuster, als er im Alltag zeigt. Wenn du einen kleinen Teil davon bewusst aktivierst, verbiegst du dich nicht. Meist fühlt es sich sogar bereichernd an.
Welche Rolle du gerade hast: Mitarbeiter, Vater, Partner oder Verkäufer vor einem Entscheider mit wenig Zeit. Jede Rolle braucht ein anderes Verhalten, und das darf so sein.
Warum Verhalten eine Entscheidung ist: Wir reagieren meist automatisch auf das, was um uns passiert. Wirkung entsteht, wenn du Momente erkennst, in denen du dich für die nächsten Sekunden bewusst entscheiden kannst. Zum Beispiel richtest du dich auf, spürst den Stuhl unter dir und die Füße am Boden. Das ist keine große Kunst.
Die Rolle vom Gegenüber her denken: Was braucht dein Gesprächspartner in seiner Situation? Daraus ergibt sich, welche Rolle zu dir passt.
Persona, die Maske, durch die du hörbar wirst: Andreas bringt Todd Hermans Idee vom „Alter Ego“ ein. Arno erklärt, was die antiken Theatermasken mit deiner Stimme zu tun haben.
Dein Impuls für diese Woche:
Such dir eine Situation aus, in der du anders wirken willst. Frag dich vorher: Wer will ich in diesem Moment für mein Gegenüber sein? Entscheide dich dann für eine einzige kleine Veränderung, zum Beispiel deine Haltung, dein Tempo oder deinen ersten Satz.
Mitreden und weiterüben:
In der Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ findest du zu jeder Folge Übungen und PDFs. Außerdem kannst du dich dort mit anderen austauschen, und zwar in einem geschützten Rahmen. Gab es bei dir schon einmal ein „Sei doch anders!“? Erzähl davon:
https://arno-fischbacher.com/praxis
Erwähnt in dieser Folge:
Todd Herman: The Alter Ego Effect: The Power of Secret Identities to Transform Your Life (HarperBusiness, bisher nur auf Englisch erschienen): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050655353
Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos
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Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!
Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)
Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com
Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso
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Welche Rolle du gerade hast: Mitarbeiter, Vater, Partner oder Verkäufer vor einem Entscheider mit wenig Zeit. Jede Rolle braucht ein anderes Verhalten, und das darf so sein.
Warum Verhalten eine Entscheidung ist: Wir reagieren meist automatisch auf das, was um uns passiert. Wirkung entsteht, wenn du Momente erkennst, in denen du dich für die nächsten Sekunden bewusst entscheiden kannst. Zum Beispiel richtest du dich auf, spürst den Stuhl unter dir und die Füße am Boden. Das ist keine große Kunst.
Die Rolle vom Gegenüber her denken: Was braucht dein Gesprächspartner in seiner Situation? Daraus ergibt sich, welche Rolle zu dir passt.
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Dein Impuls für diese Woche:
Such dir eine Situation aus, in der du anders wirken willst. Frag dich vorher: Wer will ich in diesem Moment für mein Gegenüber sein? Entscheide dich dann für eine einzige kleine Veränderung, zum Beispiel deine Haltung, dein Tempo oder deinen ersten Satz.
Mitreden und weiterüben:
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31 Minuten
Darum geht’s
Zwischen den Vortragsteilen nahbar und sympathisch, im Vortrag selbst plötzlich distanziert: zu schnell, ohne Verständnispausen, mit hochgezogenen Satzenden, ohne einen einzigen Blick auf das, worüber sie sprach. Was Andreas bei einer Museumsführung erlebte, sieht Arno im Coaching ständig – bei Firmenvorstellungen, Produktvideos, jedem eingeübten Präsentationsbaustein. Das Missverständnis dahinter: Der Vortrag wird als Leistungsaufgabe verstanden, die möglichst vollständig abzuwickeln ist. Doch Information ist kein Wert an sich. Die eigentliche Arbeit – verknüpfen, verstehen, imaginieren – passiert beim Zuhörenden, und zwar in deinen Sprechpausen. Wer die Aufmerksamkeit nicht lenkt, lässt sein Publikum suchen. Und wer sucht, hört nicht mehr zu.
Das Dreier-Muster: Kontext, Frage, Information
Kontext öffnen: den Blick lenken. „Wenn Sie vorne in der Ecke die dunkle Vitrine sehen …“ – und Pause, bis alle hinschauen.Frage stellen: Neugier erzeugen, auch ohne Antwort zu erwarten. „Aus welchem Jahrhundert, schätzen Sie, stammen diese Schwerter?“Sachinformation liefern: Erst jetzt wirkt sie als Antwort – und bleibt hängen.
Das Muster funktioniert in der Führung, im Schulungsvideo (Bild zuerst, dann Text) und in jeder Diskussion: Erst anknüpfen an das, was vorher gesagt wurde, dann den eigenen Punkt setzen.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
Wo in deinem Berufsalltag hast du einen „Vortragsmodus“, in dem du ein anderer Mensch wirst? Und: Wer in deinem Umfeld würde dir das sagen – und wer hat es noch nie getan?
Mitreden in der Praxis-Gruppe
Welchen Präsentationsbaustein rattern deine Leute runter – oder du selbst? Erzähl davon: arno-fischbacher.com/praxis
Deine Firmenvorstellung klingt auswendig gelernt?
Dann lass uns im Espresso-Telefonat anschauen, wie du daraus einen Dialog machst: arno-fischbacher.com/Espresso
Kapitel
01:26 App oder Mensch – ein Führungserlebnis mit Nachwirkung
04:21 Der Identitäts-Switch im Vortragsmodus
06:40 Warum die Sache im Fokus steht und nicht der Mensch
09:09 Firmenvorstellungen und andere abgespulte Bausteine
11:05 Information ist kein Wert – was soll es bewirken?
13:03 Schulungsvideos: Bild vor Ton
15:23 Den Blick lenken statt referieren
18:55 Das Dreier-Muster: Kontext, Frage, Information
23:58 Wer sagt es der jungen Guide? Eine Führungsaufgabe
27:52 Die neue Praxis-Gruppe auf LinkedIn
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Das Muster funktioniert in der Führung, im Schulungsvideo (Bild zuerst, dann Text) und in jeder Diskussion: Erst anknüpfen an das, was vorher gesagt wurde, dann den eigenen Punkt setzen.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
Wo in deinem Berufsalltag hast du einen „Vortragsmodus“, in dem du ein anderer Mensch wirst? Und: Wer in deinem Umfeld würde dir das sagen – und wer hat es noch nie getan?
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11:05 Information ist kein Wert – was soll es bewirken?
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22 Minuten
Darum geht’s
Etwa 0,4 Sekunden braucht dein Gehirn, um aus einem Stimmklang Worte herauszulesen. In dieser Zeit haben die älteren Hirnregionen deines Gegenübers längst entschieden, welche Beziehung hier angebahnt wird: Sachton oder Wärme, Ansage oder Augenhöhe. Eine unvermittelt gestellte Frage übt Zugriff aus – sie fordert Leistung, noch bevor Kontakt da ist. Und das gut gemeinte „Darf ich dir Feedback geben?“ löst genau das aus, was es vermeiden will: Die Haare stellen sich auf, die Rechtfertigung wird im Kopf schon vorbereitet. Dahinter steckt fast immer eine Führungskraft, die gedanklich drei Meter weiter vorne ist als ihr Gegenüber – und den kommunikativen Schritt zurück vergisst.
Handlungsalternativen: wahrnehmen, zuhören, dann fragen
Wahrnehmen vor dem Sprechen: Wo steht der andere gerade? Und wie viel Druck spürst du selbst? Druck macht die Stimme höher und kühler.Nicht frontal, sondern im Schulterschluss: leicht zur Seite drehen, gemeinsame Blickrichtung auf das Thema.Einladen statt fragen: „Erzähl mal, wie läuft es im Projekt?“ Menschen erleben sich beim Sprechen als kompetent – das schafft Augenhöhe.Feedback über Selbsteinschätzung öffnen: „Wie hast du das Gespräch erlebt?“ Erst dann kommt deine Sicht.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
Worauf ist dein Wollen ausgerichtet – dass der andere hört, was zu tun ist, oder dass ihr gemeinsam einen Weg findet? Und: Wann hast du zuletzt eine Frage gestellt, die beim anderen wie ein Angriff angekommen ist?
Mitreden in der Praxis-Gruppe
Wie klingt deine Stimme, wenn du unter Druck fragst? Teile deine Beobachtung: arno-fischbacher.com/praxis
Du bekommst öfter Reaktionen, die du nicht gemeint hast?
Dann lass uns im Espresso-Telefonat anschauen, was deine Stimme in den ersten 0,4 Sekunden sendet: arno-fischbacher.com/Espresso
Kapitel
00:00 Der Ton macht die Musik – ein Fall aus dem Führungsalltag
03:07 0,4 Sekunden: Die Stimme wirkt vor dem Wort
06:15 Warum unvermittelte Fragen blockieren
08:00 „Darf ich dir Feedback geben?“ – die Abwehrfalle
10:33 Wahrnehmen vor dem Sprechen
12:37 Drei Meter zu weit vorne: die Führungsperspektive
14:55 Handlungsalternativen: Schulterschluss und Einladung
17:52 Demut als Voraussetzung für Veränderung
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Handlungsalternativen: wahrnehmen, zuhören, dann fragen
Wahrnehmen vor dem Sprechen: Wo steht der andere gerade? Und wie viel Druck spürst du selbst? Druck macht die Stimme höher und kühler.Nicht frontal, sondern im Schulterschluss: leicht zur Seite drehen, gemeinsame Blickrichtung auf das Thema.Einladen statt fragen: „Erzähl mal, wie läuft es im Projekt?“ Menschen erleben sich beim Sprechen als kompetent – das schafft Augenhöhe.Feedback über Selbsteinschätzung öffnen: „Wie hast du das Gespräch erlebt?“ Erst dann kommt deine Sicht.
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Worauf ist dein Wollen ausgerichtet – dass der andere hört, was zu tun ist, oder dass ihr gemeinsam einen Weg findet? Und: Wann hast du zuletzt eine Frage gestellt, die beim anderen wie ein Angriff angekommen ist?
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Kapitel
00:00 Der Ton macht die Musik – ein Fall aus dem Führungsalltag
03:07 0,4 Sekunden: Die Stimme wirkt vor dem Wort
06:15 Warum unvermittelte Fragen blockieren
08:00 „Darf ich dir Feedback geben?“ – die Abwehrfalle
10:33 Wahrnehmen vor dem Sprechen
12:37 Drei Meter zu weit vorne: die Führungsperspektive
14:55 Handlungsalternativen: Schulterschluss und Einladung
17:52 Demut als Voraussetzung für Veränderung
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35 Minuten
Ärger dauert 90 Sekunden – alles danach ist eine Schleife, die du selbst am Laufen hältst. Mentaltrainer Sascha Göbel, 30 Jahre Mediensprecher in Wiener Politikbüros, über Loslassen als Krisenkompetenz, Resilienz statt Resistenz und die Frage, wann du zuletzt etwas zum ersten Mal getan hast.
Darum geht’s
Wer für andere spricht, legt jedes Wort auf die Waagschale – im politischen Umfeld erst recht. Sascha Göbel hat das drei Jahrzehnte lang getan und dabei eine Erkenntnis mitgenommen: Krise ist ein persönliches Empfinden, und das Wort selbst meint nichts anderes als Entscheidungsmoment. Eine Emotion ist nach 90 Sekunden physiologisch vorbei. Was sich danach noch anfühlt wie Ärger, ist kognitives Wiederaufwärmen – Festhalten an Mustern, Opferrolle, „Warum immer ich?“. Loslassen ist deshalb keine Schwäche, sondern die Fähigkeit, sich wie Bambus wieder aufzurichten, statt wie ein resistenter Stamm irgendwann zu brechen. Und Fehler zugeben? Geht nur, wer mit sich selbst im Reinen ist – auch in der Politik.
Die Übung: Ärger in die dritte Person schicken
Ärger bemerken – und die 90 Sekunden zulassen.Nicht „Ich ärgere mich“, sondern „Da ist Ärger“.Noch einen Schritt weiter: „Schau, da ärgert sich der Sascha gerade.“ Mit deinem Namen.Beobachten, was passiert – meistens ein Lächeln über sich selbst.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
Was war vor einer Minute anders, bevor die schlechte Nachricht kam – und was hat sich wirklich verändert? Und: Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
Sascha Göbel
Diplomierter Mental- und Resilienztrainer, mehrfacher Literaturpreisträger, Verlag und Seminarbetrieb Expediamus – auf dem ersten Seminarboot Österreichs im Kuchelauer Hafen, Wien.
[Link Seminarboot / Expedi Amos]
Du steckst selbst in einer Schleife – und merkst es an deiner Stimme?
Dann lass uns im Espresso-Telefonat anschauen, was dahintersteckt: arno-fischbacher.com/Espresso
Kapitel
00:00 Spielfigur oder Regie – wer ist Sascha Göbel?
01:37 Für andere sprechen, ohne sich zu verbiegen
04:23 Vom Mediensprecher zum Mentaltrainer
07:23 Krise als Entscheidungsmoment: zurücktreten, durchatmen
09:36 Das Seminarboot auf der Donau
13:45 90 Sekunden Ärger – und die Schleife danach
17:31 Übung: „Da ärgert sich der Sascha“
19:26 Resilient oder resistent? Das Bambus-Bild
21:03 Fehler zugeben – in der Politik und bei dir
25:41 KI, Werte und die eigene Verantwortung
31:10 „Wir sind nicht verpflichtet, für immer so zu bleiben“
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Die Übung: Ärger in die dritte Person schicken
Ärger bemerken – und die 90 Sekunden zulassen.Nicht „Ich ärgere mich“, sondern „Da ist Ärger“.Noch einen Schritt weiter: „Schau, da ärgert sich der Sascha gerade.“ Mit deinem Namen.Beobachten, was passiert – meistens ein Lächeln über sich selbst.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
Was war vor einer Minute anders, bevor die schlechte Nachricht kam – und was hat sich wirklich verändert? Und: Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
Sascha Göbel
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13:45 90 Sekunden Ärger – und die Schleife danach
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