UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum Archiv

In Teil 1 der Doppelfolge zum Thema "Trennung" tauche ich tief in das emotionale Chaos der Trennung ein - sowohl auf Seiten der verlassenen Person als auch der, die die Trennung eingeleitet hat. Wie können wir mit den schmerzhaften Gefühlen und der Angst vor dem Alleinsein umgehen? Was passiert, wenn eine Beziehung plötzlich endet und uns unvorbereitet trifft? Und wie wichtig ist dabei ein stabiles soziales Umfeld? Zu diesen und vielen weiteren Fragen habe ich wieder die erfahrene Psychologin und Paartherapeutin Diana Boettcher eingeladen. Diana teilt ihre tiefgehenden Einsichten zur psychotherapeutischen Begleitung bei intensiven Emotionen, den Umgang mit negativen Reaktionsmustern sowie die Rolle von Empathie und Respekt im Trennungsprozess. Wir diskutieren, warum es so bedeutend ist, sich Zeit zu nehmen, um den emotionalen Schock zu verarbeiten und welche Schritte nötig sind, um sich emotional zu stabilisieren. Auch das Thema "Rückzügler" und "Verfolger" in Trennungen wird beleuchtet und wie diese Verhaltensmuster unser Verhalten in Beziehungskrisen prägen können. Von den Herausforderungen der Trennung bis hin zur Einbindung der Familie und Freunde – diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Ratschlägen und persönlichen Geschichten, die helfen können, die schwierige Zeit nach einer Trennung zu überstehen. UND JETZT? Viel Spaß beim Hören! Deine Mareike PS: Wenn du selbst ein Herzensthema aus dem Bereich "Persönlichkeitsentwicklung" hast, an dem du erfolgreich gearbeitet hast oder noch immer mitten drin steckst und möchtest andere Menschen daran teilhaben lassen, dann melde dich gern bei mir unter mareike@digitalkompakt.de . Ich freu mich, von dir zu hören. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Diana Boettcher, Psychologin und Paartherapeutin > https://diana-boettcher.de/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (08:21) Was tun, wenn ich mich trennen will? (13:30) Was tun, wenn ich verlassen werde? (23:14) TherapeutInnen und Co: Wer kann mir wobei helfen? (26:01) Verhaltensfehler, wenn man verlassen wird (28:01) No-Go's, wenn man sich trennen will (36:16) Rückzügler-Verfolger: Klassische Verhaltensmuster (40:24) Phasen der Trennung (55:03) Wie Familie und Freunde während einer Trennung unterstützen können __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an mareike@digitalkompakt.de! [Mehr](https://lnk.to/undjetzt) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Hochsensibilität ist seit einigen Jahren in aller Munde und wirkt eher als Modeerscheinung und nicht als Persönlichkeitsmerkmal. Was steckt also genau dahinter? Gemeinsam mit Expertin Sandra Quedenbaum habe ich das Thema "Hochsensibilität" genauer unter die Lupe genommen. Wir schauen uns an, wie Hochsensibilität entsteht, was die typischen Merkmale sind welche Herausforderungen hochsensible Menschen im Alltag begegnen. Selbst hochsensibel teilt Sandra Quedenbaum ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in berufliche Möglichkeiten für Menschen mit diesem besonderen Persönlichkeitsmerkmal. Was natürlich nicht fehlen darf, sind die praktischen Tipps für Eltern hochsensibler Kinder. UND JETZT? viel Freude beim Hören und ganz viele tolle Erkenntnisse, Deine Mareike PS: Wenn du selbst ein Herzensthema aus dem Bereich "Persönlichkeitsentwicklung" hast, an dem du erfolgreich gearbeitet hast oder noch immer mitten drin steckst und möchtest andere Menschen daran teilhaben lassen, dann melde dich gern bei mir unter mareike@digitalkompakt.de . Ich freu mich, von dir zu hören. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Sandra Quedenbaum, Expertin für Hochsensibilität und Trauma >> https://www.loesungs-coaching.de/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (04:29) Ist Hochsensibilität genetisch bedingt und vererbbar? (06:40) Was sind Merkmale von hochsensiblen Menschen? (12:40) Wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin? (22:11) Typische Herausforderungen für hochsensible Menschen (29:12) Welche Vorteile bringt Hochsensibilität mit sich? (32:09) Typische Berufe für Hochsensible (36:36) Haben insbesondere Hochsensible mediale Fähigkeiten? (47:06) Wie erkennt man hochsensible Kinder? (51:48) Wie geht man mit hochsensiblen Menschen um? (57:03) Ist Hochsensibilität ein Modethema? __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an mareike@digitalkompakt.de! [Mehr](https://lnk.to/undjetzt) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Sich akzeptieren lernen und annehmen wie man ist, Selbstzweifel überwinden und Liebe zu sich selbst entwickeln - alles Dinge, mit denen wir Jahre und Jahrzehnte zubringen können. Marketingberaterin Silke Goudswaard ist dies Stück für Stück gelungen und weiß heute selbstbewusster mit sich umzugehen. Sie selbst hat sich jahrelang als schüchtern betrachtet, dafür verurteilt, ob ihrer Körpergröße bewusst kleiner gemacht und ist am Ende mit einem Burnout zurückgeblieben. In dieser Folge teilt Silke ihre Erfahrungen und ihr Wissen: Wie können wir lernen, uns selbst zu akzeptieren und Zweifel loszulassen? Welche Rolle spielt die persönliche Entwicklung und Lebenserfahrung dabei, und wie können wir gelernte Muster erkennen und überwinden? Was diese Folge besonders macht: Du lernst mitten aus dem Leben, aus Erfahrungen, gemeisterten Herausforderungen und ungeschönter Ehrlichkeit und Authentizität. UND JETZT? viel Freude beim Hören und ganz viele tolle Erkenntnisse, Deine Mareike PS: Wenn du selbst ein Herzensthema aus dem Bereich "Persönlichkeitsentwicklung" hast, an dem du erfolgreich gearbeitet hast oder noch immer mitten drin steckst und möchtest andere Menschen daran teilhaben lassen, dann melde dich gern bei mir unter mareike@digitalkompakt.de . Ich freu mich, von dir zu hören. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Silke Goudswaard, Marketingberaterin __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (08:32) Silkes Kindheit und Eltern (12:10) Silke als Teenager (20:01) Glaubenssätze aus der Kindheit (27:16) Selbstreflexion: der Einstieg in die innere Arbeit (32:49) Selbstakzeptanz und Schwangerschaft (38:14) Schwächen erkennen und annehmen (45:31) Tipps für mehr Selbstakzeptanz __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an mareike@digitalkompakt.de! [Mehr](https://lnk.to/undjetzt) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Wow, in dieser Folge wird es abgefahren. Human Design - der energetische Fingerabdruck eines jeden von uns! Diese Podcastfolge ist voll mit spannenden Einblicken in unser persönliches Human Design - also wie wir zu unserer Geburt pur und unbeeinflusst gemeint waren. Frei von familiären Prägungen und Sozialisierung. Human Design bietet einen einzigartigen Einblick in die eigene Persönlichkeit, basierend auf einer Synthese aus Astrologie, Yijing, Kabbala und Chakrenlehre. Gemeinsam mit Human Design Expertin Rebekka Siegel tauche ich in den nächsten 90 min tief in die Welt des Human Design ein. Wir erklären die Grundlagen, wie du deinen persönlichen Chart lesen kannst und welche Typen, Zentren und Profile es gibt. Von der Bedeutung deines Energietyps und deiner Autorität bis hin zu praktischen Tipps, wie du dein Design im Alltag nutzen kannst – diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Informationen und Inspirationen, um deine einzigartige Lebensweise zu entdecken und zu leben. Hör rein und finde heraus, ob du dich in deinem Human Design wiederfindest. UND JETZT? viel Freude beim Hören und ganz viele tolle Erkenntnisse, Deine Mareike PS: Wenn du das Bestmögliche aus dieser Folge holen möchtest, dann zieh dir am besten vorab dein eigenes Human Design Chart (kostenlos und ohne Anmeldung) unter https://jovianarchive.com/Get_Your_Chart und los gehts :-) __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Rebekka Siegel, Verkaufscoachin > https://rebekka-siegel.de/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (07:10) Was ist Human Design? (21:20) Wie sind wir, hätten wir uns nicht verbiegen müssen? (26:45) Das Human Design Chart (36:40) Energietyp: Manifestor (40:20) Energietyp: Projektor (43:15) Energietyp: Generatorentypen: der reine und der manifestierende (48:11) Energietyp: Reflektor (51:35) Die 9 Zentren (Krone, Stirn, Kehle, Chi, Herz, Sakral, Wurzel, Emotion, Milz) (80:00) Der Einstieg ins Human Design __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://lnk.to/undjetzt) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Diese Podcastfolge richtet sich an alle, die sich als Bindeglied zwischen alten und neuen Denkweisen fühlen. Als Generationen der Jahrgänge Mitte der 70er bis Mitte/Ende der 90er navigieren wir durch ein Spannungsfeld von familiären Erwartungen und persönlicher Weiterentwicklung. Spürst du auch manchmal die Last der tradierten Glaubenssätze und übernommenen familiensystemischen Themen und gleichzeitig den Drang auszubrechen und neue Wege zu gehen? In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Mentorin Karin Abriel die Herausforderungen und Möglichkeiten der „Brückengeneration“ und wie wir als „Brückenbauer“ Altes loslassen und Neues schaffen können. Vom Einfluss familiärer Glaubenssätze auf unsere heutige Generation bis hin zur Wichtigkeit, eine Brücke zwischen den Denkweisen zu bauen – diese Episode steckt voller hilfreicher Tipps, um sich selbst und anderen näher zu kommen. UND JETZT? wünsche ich euch viel Freude beim Hören und ganz viele tolle Erkenntnisse Eure Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Karin Abriel, Mentorin für Frauen __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (05:58) Wegweiser erkennen und sein Ding machen (16:41) Was sind Familiensysteme? (19:52) Brückengeneration: Wer steht auf welcher Seite? (30:16) Wenn der Körper spricht (33:29) Was für den Verstand nicht greifbar ist (38:27) Genau hinsehen: Tipps fürs Wahrnehmen (45:00) Mit Schuldgefühlen zwischen den Generationen umgehen (48:31) Wie unterstützen wir unsere Kinder? __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

In der neuesten Folge nehme ich euch mit in die Welt der EFT-Klopfakupressur: was steckt hinter der Emotional Freedom Techniques, wie funktioniert sie und wie kann sie uns im Alltag unterstützen. Mit Ina Niemerg habe ich eine erfahrene EFT-Coachin an meiner Seite, die ihre persönlichen Erfahrungen teilt und wie sie durch das Klopfen innere Konflikte und festgefahrene Glaubenssätze bewältigt hat. Sie erläutert zudem die Verbindung zu traditionellen chinesischen Heilmethoden (u.a. TCM, Akupunktur) und beschreibt, wie EFT helfen kann, Stress, Anspannungen sowie Lampenfieber zu reduzieren. In meiner direkten und unverblümten Art hinterfrage ich natürlich genau, wie wissenschaftlich fundiert das Klopfen ist und diskutiere mit Ina über dessen Heilwirkung sowie die langfristigen Vorteile der Klopfmassage. UND JETZT? wünsche ich euch viel Freude beim Hören und Klopfen Eure Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Ina Niemerg, EFT-Coachin – https://ina-niemerg.de/ und https://www.youtube.com/@InaN0377 __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (09:15) Der Weg zur EFT-Coachin (14:44) Wo finde ich die klassischen EFT-Klopfpunkte? (16:47) Typische Anwendungsbereiche von EFT (20:19) EFT - Wissenschaftlich fundiert oder Placebo-Effekt? (24:45) Wie sieht eine klassische EFT-Sitzung aus? (36:46) Der Einstieg in die EFT-Klopfakupressur __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Gemeinsam mit Psychologin Svenja Adamek entdecke ich die Welt des inneren Kindes und tauche ein in eine emotionale Reise durch Erinnerungen, Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die uns tagtäglich prägen. Wir blicken in die geheimnisvollen Ecken unserer Psyche, die Ursprünge unserer tiefsten Emotionen und wie das kindliche Ich unser Erwachsenenleben beeinflusst. Diese Folge ist damit der perfekte Einstieg in die Innere Kind-Thematik und gibt dir einen Überblick über die verschiedenen psychologischen Konzepte wie du mit deinem Inneren Kind in Kontakt treten kannst. Angereichert mit persönlichen Einsichten und der Expertise von Svenja entpuppen sich die Pfade der Inneren-Kind-Arbeit als Chance zur Selbstbegegnung und Heilung. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der verstehen möchte, wie innere Kindanteile unser Verhalten steuern und wie wir mit ihnen in einen harmonischen Dialog treten können. UND JETZT? wünsche ich euch viel Freude beim Hören und ganz viele tolle Erkenntnisse Eure Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Svenja Adamek, Psychologin > https://svenja-adamek.de/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (03:39) Was ist das Innere Kind und wie macht es sich bemerkbar? (14:07) Welche verschiedenen Inneres Kind-Konzepte gibt es? (26:37) Wie meldet sich das Innere Kind bei uns im Alltag? (30:55) Inneres Kind vs Glaubenssätze: gibt es Parallelen? (36:11) Wie kann ich mit meinem Inneren Kind in Kontakt treten? __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Spürt ihr auch manchmal diese heimliche Angst, nicht gut genug zu sein? Oder dass euer Leben, eure beruflichen Schritte nur falscher Erfolg sind? Das Gefühl, ein Hochstapler in eurem eigenen Leben zu sein? Ich persönlich kann darüber mehr als ein Lied singen. In dieser Folge von „UND JETZT?“ traue ich mich endlich an dieses große und wichtige Thema heran: das Impostor-Syndrom. Mit der Psychologin Svenja Adamek tauche ich ein in die Welt der Selbstzweifel und versteckten Ängste ein. Wir beleuchten, wie das Impostor-Syndrom unsere Selbstwahrnehmung verzerren und uns daran hindern kann, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Gemeinsam stellen wir uns den schwierigen Fragen: Wie entsteht das Impostor-Syndrom und wie lassen sich die damit verbundenen negativen Gedankenmuster überwinden? Svenja bringt ihre persönlichen Erfahrungen mit und teilt, warum auch erfolgreiche Menschen sich wie Betrüger fühlen können. Wir diskutieren erprobte Strategien zur Selbstakzeptanz und erläutern, wie wir uns als Vorbilder für die nächste Generation präsentieren können. Diese Episode bietet nicht nur Einblicke in die psychologischen Aspekte des Impostor-Syndroms, sondern auch praktische Tipps für den alltäglichen Umgang mit negativen Selbstzweifeln und die Stärkung des Selbstwertgefühls – egal ob im Beruf, in der Erziehung oder im persönlichen Wachstum. UND JETZT? Lasst euch inspirieren, nehmt euch Zeit für Selbstreflexion und entdeckt Möglichkeiten, wie ihr euer eigenes Wirken auch erkennt und wertschätzen könnt. Eure Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Svenja Adamek, Psychologin > https://svenja-adamek.de/ __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (05:16) Was verstehen wir unter Impostor-Syndrom? (09:00) Impostor-Syndrom und Selbstzweifel: Wo liegt der Unterschied? (13:54) Auswirkungen des Impostor-Syndroms (16:03) Wer sind die Betroffenen? (19:16) Wie entsteht das Impostor-Syndrom? (22:15) Der Umgang mit dem Impostor-Syndrom (26:19) Impostor-Syndrom und Social Media (30:08) Wie kann professionelle Hilfe aussehen? (34:55) Verbreitete Mythen rund ums Impostor-Syndrom __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

In der neuesten Folge von "UND JETZT?" tauche ich ein in die Welt des Persönlichkeits- und Career Profilings. Wie prägen unsere Charaktereigenschaften unsere Berufswahl und Karriereentwicklung? Kann das Verstehen der eigenen Persönlichkeit der Schlüssel zum beruflichen Glück sein? Mit an Bord ist Lisa Lanza, eine erfahrene Coachin, Trainerin und Personalerin, die ihr Wissen über das Potential von Persönlichkeitsprofilen in der beruflichen Orientierung und Weiterentwicklung teilt. Gemeinsam mit mir erkundet sie, wie eine tiefe Selbstwahrnehmung unser Verständnis für berufliche Entscheidungen revolutionieren kann. Wir diskutieren, warum ein Umdenken in der 2. Lebenshälfte normal ist und wie wir die Weichen für eine zufriedenstellende Karriere frühzeitig stellen. Vom Einfluss der Elternschaft auf unsere Prioritäten bis hin zur Flexibilität im Berufsleben – diese Episode ist ein Muss für alle, die sich nach persönlichem Wachstum und beruflicher Erfüllung sehnen und einen Einblick in die Welt der Persönlichkeitsprofile bekommen möchte. Wer mehr über die Tools und Methoden, wie den LINC Personality Profiler erfahren möchte und wie sie dir beim Navigieren deiner beruflichen Pfade helfen können, sollte diese Episode nicht verpassen. UND JETZT? Lass Dich inspirieren und finde heraus, wie du dein eigenes Potenzial voll ausschöpfen kannst! Deine Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Lisa Lanza, Coachin, Mediatorin und Personalerin mit Fokus auf Personalentwicklung, und Führungskräfteentwicklung __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (05:35) Was versteht man unter Profiling? (11:15) Wie läuft ein Persönlichkeits-Profiling ab und welche Themen werden behandelt? (20:35) Profilingergebnis vs Selbstwahrnehmung: Kann es zu Reibungen kommen? (26:07) Wann macht Persönlichkeits-Profiling und Career-Profiling am meisten Sinn? (34:21) Nach dem Profiling: Und jetzt? Das Coaching danach (41:38) Wie lange dauert ein Coaching? (44:16) Erfolgsgeschichten und Resultate aus Profiling und Coaching __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Bist du introvertiert oder kennst jemanden, der es ist? Dann ist diese Folge genau das Richtige, um die verborgenen Stärken und Herausforderungen von Introvertierten zu verstehen. Lass uns eintauchen in die Welt der Introvertierten und wie ihre Rolle im hektischen Rampenlicht unserer Gesellschaft aussieht. Mit der Expertin Ricarda Colditz, die als "leise Mutmacherin" Introvertierte unterstützt für sich und im Business einzustehen, erkunde ich die feinen Nuancen der Introversion und ihre Auswirkungen insbesondere auf das Arbeitsumfeld. Wie kommunizieren und arbeiten Introvertierte am besten? Ist die Digitalisierung ein Segen für introvertierte Naturen? Und wie können Arbeitgeber die Potenziale ihrer introvertierten Mitarbeiter optimal fördern und nutzen? Diese Folge ist eine Schatztruhe voller Einsichten für Introvertierte und diejenigen, die mit ihnen zusammenarbeiten. Wir beleuchten Strategien für Abgrenzung und individuelle Energieaufladung, zeigen Wege auf, wie Introvertierte ihr Licht nicht unter den Scheffel stellen müssen und räumen auf mit alten Mythen über introvertierte Menschen. UND JETZT? Gibt's spannende Aha-Momente für dich! Viel Spaß! Deine Mareike PS: Die aktuellsten Veranstaltungen von Ricarda Colditz, der leisen Mutmacherin: - 18.3.2024: Webinar "Netwerken für Intros": https://bit.ly/4a1hljB - 20.3.2024: Webinar extra für Extros: https://bit.ly/3uTyfSr __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Ricarda Colditz, die leise Mutmacherin und Inhaberin Buchverlag Colditz __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (05:55) Abgrenzung Introversion, Extroversion, Ambiversion und Schüchternheit (16:47) Entwickeln sich Introverierte anders als Extrovertierte? (22:35) Mythen und Missverständnisse gegenüber Introvertierten (26:33) Typische Arbeitsfelder, in denen Introvertierte besonders stark sind (33:42) Der Umgang mit Introversion im Berufsleben (45:48) Wichtigste Lektion für Introvertierte: Grenzen setzen (55:16) Bekannte introvertierte Menschen __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

In dieser Folge werden wir das komplexe Thema der Bewertungen und Urteile unter die Lupe nehmen. Wie beeinflussen Bewertungen von Situationen und Personen unsere Emotionen und Reaktionen? Warum neigen wir dazu, alles zu bewerten, und was hat das mit unserer Suche nach Ordnung und Sicherheit zu tun? Zu diesen Fragen habe ich die erfahrene Psychologin und Paartherapeutin Diana Boettcher eingeladen, die mit mir ihre fachkundigen Einsichten teilt. Wir diskutieren darüber, wie bestimmte Bewertungsmuster unser Leben beeinflussen und warum es so wichtig ist, diese zu erkennen und gegebenenfalls zu ändern. Vom Einfluss der Bewertungen auf unsere Beziehungen bis hin zur Bedeutung der offenen Kommunikation für das Überwinden von Vorurteilen – diese Episode steckt voller Erkenntnisse und Ratschläge, die uns helfen können, einen friedvolleren Geisteszustand zu erreichen und unsere Weltanschauungen kritisch zu reflektieren. UND JETZT? Viel Spaß beim Hören! Deine Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Diana Boettcher, Psychologin und Paartherapeutin __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (04:05) Warum bewerten und urteilen wir? (08:44) Wie können wir das permanente Bewerten loslassen? (17:53) Wie hängen Vorurteile mit Bewertungen zusammen? (21:18) Andere Meinungen akzeptieren (30:54) Wie gehe ich damit um, wenn ich bewertet werde? (35:34) Kindern ein Vorbild sein __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Für die aktuelle Podcastepisode habe ich mir mit Coachin Michelle List eine Expertin für Selbstvertrauen vors Mikro geholt. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der vielen "Selbst": Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstachtung, und und und ein. Wir schauen uns genauer an was Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wirklich bedeuten, woher ein Mangel an Selbstbewusstsein kommt und wie sich dies äußert. Wir lernen, wie negative Glaubenssätze unser Selbstbild beeinflussen und wie wir durch Selbstreflexion und Selbstachtung unser Selbstbewusstsein stärken können. Diese Episode bietet praktische Tipps und Übungen, um dein Selbstbewusstsein nachhaltig zu steigern! UND JETZT? Viel Spaß beim Hören! Deine Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Michelle List, Coachin für Selbstvertrauen und Resilienz __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (04:47) Selbstbewusstsein,-vertrauen,-achtung, -liebe: Was ist was? (14:47) Woher kommt ein Mangel an Selbstbewusstsein? (18:47) Wie äußert sich geringes Selbstbewusstsein/-vertrauen? (20:36) Welche Rolle spielen negative Glaubenssätze? (32:12) Wie hängen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen mit Abgrenzung zusammen? (33:02) Die Bedeutung von Selbstreflexion fürs Selbstbewusstsein __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

INSPIRATION | TEASER EINFÜGEN Du erfährst... MEHRWERT EINFÜGEN "und jetzt?" ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Selbstfindungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: und jetzt? __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT? __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| __________________________ ||||| KAPITEL ||||| KAPITEL EINFÜGEN __________________________ ||||| WIR ||||| Abonniere „UND JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Tauche ein in die Welt der Farben und Stile! gemeinsam mit mit Stil- und Imageberaterin Karlie Mühlbach erkunde ich die spannende Verbindung zwischen Persönlichkeit und Kleidungsstil, um herauszufinden, wie das äußere Erscheinungsbild die individuelle Einzigartigkeit unterstreichen kann. Wir werfen einen Blick auf die Grundstiltypen und Persönlichkeitsfarben, und untersuchen, wie sie den persönlichen Stil beeinflussen. Du wirst erfahren wie genau eine Farb- und Stilberatung abläuft, warum Kleidung und Stil eine tiefgreifende Bedeutung für die Persönlichkeit haben, dass das Verständnis der eigenen Persönlichkeit bei der Kleiderwahl entscheidend ist und wie wir Step-by-Step unseren Stil erkennen und umsetzen können. UND JETZT? Viel Spaß beim Hören! Deine Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Karlie Mühlbach, Identity Coach & Stylist __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (08:01) Unsere klassischen Stylingfehler (21:47) Stiltypen: Welche gibt es und welcher bist du? (40:54) Der Persönlichkeitskompass: Was sagt er aus und was hat er mit unserem Outfit zu tun? (50:26) Shoppen vs. Kleiderschrank-Check (62:57) Finde mit diesen Schritten deinen Style __________________________ ||||| UND JETZT ||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.