UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum Archiv
49 Episoden
40 Minuten
"Ach, reiß Dich zusammen, das ist halb so wild.", "Wenn Du jetzt aufhörst zu weinen, bekommst Du ein Stück Schokolade." oder “Da brauchst Du doch keine Angst zu haben.” Diese und noch viel mehr solcher Aussagen haben uns (vornehmlich) in der Kindheit begleitet und sollten uns von meist unangenehmen Gefühlen ablenken. Diese auszuhalten und den Umgang mit ihnen zu lernen, haben wir leider oftmals nicht vermittelt bekommen. Die Folge: die verdrängten Gefühle von Wut, Angst, Trauer und co. tragen wir bis ins Erwachsenenleben hin mit uns herum - bis, ja, bis wir bei einer vermeintlichen Lappalie explodieren und alle Umstehenden gar nicht wissen, was passiert ist. In der heutigen Folge spreche ich mit Dipl. Psychologin Dr. Daniela Galashan über das wichtige Thema "Verdrängte Gefühle", was diese im rein wissenschaftlichen Kontext sind und was passiert, wenn man sich unangenehmen Gefühlen nicht stellt, sondern verdrängt.
48 Minuten
Du willst verstehen, warum Du Dich im Stillstand fühlst und glaubst, nichts voranzubringen? Du möchtest herausfinden, wie Du aus den immer wieder gleichen (negativen) Gedankengängen herauskommst? Du wünschst Dir eine seelische Balance und innere Ruhe? Dann bist Du in der heutigen Episode zum Thema "Innere Arbeit" genau richtig. Gemeinsam mit meiner Coachin Jana Polasek schau ich mir genauer an, was eigentlich unter "Innerer Arbeit" zu verstehen ist, wie Coaching dazu im Detail abläuft und wie wir die Arbeit mit uns selbst in den Alltag in kleinen Schritten integrieren können. Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! Deine Mareike
24 Minuten
Glaubenssätze, Selbstzweifel, Unsicherheit, Ängste, Sorgen und vieles mehr. So viel hat mich angetrieben, diesen Podcast zu machen. In der Auftaktfolge zu UND JETZT? gebe ich Einblicke in die Entstehungsgeschichte meines Podcasts und erzähle was Euch in den kommenden Episoden erwartet. Ich habe hierfür meine Designerin und Freundin Anne Krieger von OhJa ans Mikrofon geholt, die sich schon vor Jahren diese große Frage UND JETZT? gestellt und ihren Lebensweg entgegen der gesellschaftlichen Erwartungen und hin zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben gewandelt hat. Ich bin gespannt auf meine persönliche Forschungsreise und freue mich, dass Du mich als Zuhörer:in begleitest. Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! Deine Mareike
2 Minuten
UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT? Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.
