Gesundheit darf Spaß machen! Archiv
115 Episoden
9 Minuten
Frohes Neues Jahr 2021! Neues Jahr, Neue Chancen :-). Ja, gerade nach den Festtagen, dass Thema Zucker zu thematisieren, ist mies, aber es ist ein wichtiges Gesundheitsthema. Zucker macht nun mal süchtig. Wie genau Zucker sich im Organismus verhält, wird Christoph euch in dieser Podcast Folge auch wissenschaftlich erklären.
18 Minuten
Ihr habt für Weihnachten noch nichts zu diskutieren?!? Dann hat Christoph ein spannendes Thema für euch, dass ihr ordentlich mit eurer Familie diskutieren könnt - & zwar Arthrose. Wisst ihr überhaupt, was Arthrose ist? Welche Ursachen und Symptome es gibt? Wenn nicht, dann los - hör dir die aktuelle Folge an und diskutiere beim Thema Arthrose mit.
PS: Denk immer dran, Gesundheit darf Spaß machen, auch in Corona-Zeiten.
PS: Denk immer dran, Gesundheit darf Spaß machen, auch in Corona-Zeiten.
19 Minuten
Was ist Vitamin D? Wie wird es gebildet und kann man Vitamin D auch durch eine Fenster-Glasscheibe aufnehmen? Was ist mit Sonnencreme oder dem Solarium? Diese und noch weitere spannende Fragen über Vitamin D werden in dieser Podcast-Folge geklärt.
Denkt immer daran, Gesundheit darf Spaß machen!
Für weitere Infos: @Christophramcke | Linktree
Denkt immer daran, Gesundheit darf Spaß machen!
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19 Minuten
Christoph hat eine Männerzeitschrift in der Hand. Was Christoph darüber denkt, welche Inhalte oft thematisiert werden und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge!
Falls du eine Verhaltensveränderung anstrebst bekommst du mit dem Konzept "Die 7 Schritte der Schweinehundanleinung" eine gute Hilfe an die Hand:
https://christophramcke.coachy.net/lp/sieben-schritte/
Rabattcode: Franzi-zwanzig
Für weitere Infos: https://linktr.ee/Christophramcke
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14 Minuten
November 2020 - der nächste Corona Lockdown startet am Montag, den 02.11.2020. Fitness-Studio, Freizeitaktivitäten, Restaurants, usw. werden geschlossen. Und wisst ihr was, trotzdem ist nicht alles doof! Denn der Corona-Lockdown bietet auch viele Vorteile, welche genau erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören und denk dran: Gesundheit darf auch im November Spaß machen :-)!
Für weitere Informationen über Dr. Christoph Ramcke klickt hier:
https://linktr.ee/Christophramcke
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18 Minuten
In dieser Folge spricht Christoph über den Handlungsleitfaden zur Umsetzung von §20 SGB 5. Im Jahr 1989 wurde Prävention mit in den Leistungskatalog der GKV aufgenommen, so dass es erst seitdem Präventionskurse von der gesetzlichen Krankenkassen angeboten und bezahlt werden. Die genauen Leistungen deiner Krankenkassen findest du in der Satzung (diese kannst du von deiner GKV anfordern). Im Jahr 2000 wurde dann der Leitfaden Prävention in ausführlicher Form veröffentlich, in dem es um die genaue Umsetzung von Präventionsmaßnahmen geht. Welche Präventionskurse dürfen wann und wie gemacht oder nicht gemacht werden.
Leider wurde bei Entwicklung des Gesetzesentwurf eine Sache nicht zu Ende gedacht, nämlich die Laufzeit (8x) der Kurse. Die Kurse sind viel zu kurz angesetzt um eine dauerhafte Verhaltensveränderung hervorzurufen.
Christophs Online Kurs: https://christophramcke.coachy.net/lp/sieben-schritte/
Leider wurde bei Entwicklung des Gesetzesentwurf eine Sache nicht zu Ende gedacht, nämlich die Laufzeit (8x) der Kurse. Die Kurse sind viel zu kurz angesetzt um eine dauerhafte Verhaltensveränderung hervorzurufen.
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15 Minuten
Gibst du in allen Sachen immer 100%?!? Für das Thema Gesundheit ist das auf jeden Fall keine gute Idee. Warum das so ist, erklärt Christoph in dieser Podcast Folge. Auch immer und immer wieder die Komfortzone verlassen, ist keine gute Idee. Übrigens die Komfortzone ist nicht zu verwechseln mit der Schweinehundzone;).
Denk immer dran: Gesundheit darf Spaß machen!
Denk immer dran: Gesundheit darf Spaß machen!
15 Minuten
Lachen hat so viel mit Gesundheit zu tun! Gerade in dieser digitalen Zeit, wird der Unterschied zwischen einen online Lachen und offline Lachen deutlich. Wie oft lachen Erwachsene im Vergleich zu Kindern? Warum ist lachen so Gesund? Und haben wir Erwachsene das Lachen verlernt?!
In dieser Folge werden von Christoph viele Fragen in Bezug auf eine wirklich schöne Sache im Leben -das LACHEN- beleuchtet :-)!
Und denk immer dran: Gesundheit darf Spaß machen und einen zum Lachen bringen.
In dieser Folge werden von Christoph viele Fragen in Bezug auf eine wirklich schöne Sache im Leben -das LACHEN- beleuchtet :-)!
Und denk immer dran: Gesundheit darf Spaß machen und einen zum Lachen bringen.
14 Minuten
Wasser ist das Elixier des Lebens! Deswegen wird diese Flüssigkeit, das oft so unscheinbar wirkt, in der heutigen Folge das Thema sein. Euch viel Freude beim Zuhören!
P.S.: Gesundheit darf Spaß machen!
P.S.: Gesundheit darf Spaß machen!
40 Minuten
Heute hatten wir einen ganz besonderen Gast bei uns in Hamburg-Eidelstedt. Die Swaantje aus der TV-Show "The Biggest Loser" war bei uns. An dieser Stelle möchten wir uns nochmals bedanken, dass du dir die Zeit für uns und den Zuhörer genommen hast:-).
In dieser Podcast-Folge bekommt ihr aus erster Hand tolle und erlebnisreiche Einblicke über die Show "TBL". In einen spannenden Interview erfahrt ihr, wie es Swaantje in der TV-Zeit erging und wie viel sie letztendlich abgenommen hat. Zudem wird die zentrale Frage beantwortet: "Konntest du dein dauerhaft Gewicht halten?"
Viel Spaß beim reinhören und denkt immer dran: Gesundheit darf Spaß machen!
In dieser Podcast-Folge bekommt ihr aus erster Hand tolle und erlebnisreiche Einblicke über die Show "TBL". In einen spannenden Interview erfahrt ihr, wie es Swaantje in der TV-Zeit erging und wie viel sie letztendlich abgenommen hat. Zudem wird die zentrale Frage beantwortet: "Konntest du dein dauerhaft Gewicht halten?"
Viel Spaß beim reinhören und denkt immer dran: Gesundheit darf Spaß machen!
13 Minuten
Am 04.08.2020 hatte Christoph ein Interview mit Radio Dresden. In dieser Podcast Folge erzählt Christoph euch ausführlich wie sich besondere Aktivitäten und das Essverhalten in der Sommerzeit auf uns auswirken. Viel Spaß beim reinhören.
Interview: https://www.christophramcke.de/presse/
Linktree:https://linktr.ee/Christophramcke
Interview: https://www.christophramcke.de/presse/
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11 Minuten
In dieser Folge soll es um eine weitere Entspannungsmethode gehen, die sogenannte Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. Kurz und kompakt erklärt Christoph euch, was genau PMR ist und welche positiven Effekte es auf den Körper hat.
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PS: Denk dran, Gesundheit darf Spaß machen!
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PS: Denk dran, Gesundheit darf Spaß machen!
16 Minuten
In dieser Podcast-Folge erklärt euch Christoph, was genau Autogenes Training ist und was er von dieser Entspannungsmethode hält. Habt ihr diese Form der Entspannung schon einmal ausprobiert? Falls nicht, dann findet ihr in dieser Folge ein paar Tipps und Tricks wie ihr euch besser auf die Entspannung einlassen könnt :).
12 Minuten
Der Status quo der Forschung bringt es auf den Punkt: Eine nachhaltige Stressreduktion verlängert unsere Lebensjahre. In dieser Podcast-Folge gibt Christoph dir einige Entspannungsmöglichkeiten und Tricks mit an die Hand, für deine persönliche Stressreduktion. Denk dran, jeder geht anders mit Stress um! Wichtig ist nur, dass du dich nicht dauerhaft gestresst fühlst.
PS: Gesundheit darf Spaß machen!
PS: Gesundheit darf Spaß machen!
