Gesundheit darf Spaß machen! Archiv
115 Episoden
18 Minuten
Spielt nicht den Helden/die Heldin, wenn ihr euch verletzt habt
Warum? Ich gebe euch in dieser Folge wertvolle Tipps, wie ihr euch bei einer Verletzung verhalten solltet und erzähle euch, wie es zu meiner Knie-OP gekommen ist und welche Besonderheiten es bei mir mal wieder gab. Viel Spaß beim Hören!
Unsere Produktpalette:
· kostenloses Webinar "100 Minuten für deine Gesundheit" (www.christophramcke.de/webinar)
· Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen" (www.christophramcke.de/gesundheit)
· Workshop für Gesundheitsexperten (www.christophramcke.de/gesundheitsexperten)
· Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst" (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)
Warum? Ich gebe euch in dieser Folge wertvolle Tipps, wie ihr euch bei einer Verletzung verhalten solltet und erzähle euch, wie es zu meiner Knie-OP gekommen ist und welche Besonderheiten es bei mir mal wieder gab. Viel Spaß beim Hören!
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· Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst" (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)
10 Minuten
Wunderst du dich auch manchmal über das Verhalten deiner Mitmenschen und würdest in bestimmten Situationen ganz anders reagieren oder dich mit einbringen wollen? Ich schon?
Wenn du erfahren möchtest, warum die Doppelmoral auf dieser besonderen Bahnfahrt eine Rolle spielt, dann höre doch direkt in meine neue Folge rein.
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· Workshop für Gesundheitsexperten (www.christophramcke.de/gesundheitsexperten)
· Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst" (www.schweinehundanleiner.de/7-schritte-kurs)
Wenn du erfahren möchtest, warum die Doppelmoral auf dieser besonderen Bahnfahrt eine Rolle spielt, dann höre doch direkt in meine neue Folge rein.
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14 Minuten
Passend zu dem ungemütlichen Wetter im Januar kannst du deinem Körper etwas Gutes tun und mit Hilfe des Saunierens deine Lebenserwartung steigern. In meinem Podcast gebe ich dir eine Anleitung mit an die Hand, wie du richtig saunierst. Höre doch direkt mal rein!
Unsere Produktpalette:
· Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen"
· Workshop für Gesundheitsexperten
· Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst"
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14 Minuten
Warum es für dich positiv sein kann, wenn du dein Gehirn einfach mal umprogrammierst, erfährst du in diesem Podcast. Hör dich direkt mal rein!
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Veranstaltung "Gesundheit darf Spaß machen"
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Onlinekurs "Wie du deinen inneren Schweinehund dauerhaft an die Leine nimmst"
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11 Minuten
In diesem Podcast erzähle ich dir eine kleine Anekdote aus meinem Urlaub. Warum "viel hilft viel" bei unserem Körper nicht immer der richtige Ansatz ist, erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören!
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Workshop für Gesundheitsexperten
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16 Minuten
Wie du deinen Tagesrhythmus verbessern kannst und wie wichtig ein entspanntes Aufwachen am Morgen ist, erfährst du in meinem neuen Podcast. Viel Spaß beim Reinhören.
14 Minuten
Wenn du erfahren möchtest, warum auch manchmal erst das Vergnügen und danach die Arbeit wichtig ist und man manche Glaubenssätze ab und an überdenken sollte, dann höre dir meinen aktuellen Podcast an.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
7 Minuten
Was hast du in den letzten 20 Jahren zu bestimmten Gesundheitsthemen wahrgenommen? Heute geht es besonders um die Gesundheit von Kindern, denn Gesundheit darf auch Kindern Spaß machen!
Sende uns deine Wahrnehmungen zu und wir werden 2 exklusive Wildcards für unsere Schweinehundanleiner-Award Verleihung verlosen. Mehr erfährst du in unserem Podcast. Viel Spaß beim Hören!
Sende uns deine Wahrnehmungen zu und wir werden 2 exklusive Wildcards für unsere Schweinehundanleiner-Award Verleihung verlosen. Mehr erfährst du in unserem Podcast. Viel Spaß beim Hören!
14 Minuten
Warum wir uns bei den Vögeln und der inneren Vogeluhr Einiges ab schauen sollten, um besser schlafen zu können, erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!
14 Minuten
Was hat unsere Ernährung mit unserem Serotoninhaushalt zu tun? Serotonin ist unser Glückshormon und gerade in diesen aktuellen Zeiten genau so wichtig wie Oxytocin. Was das Sprichwort „Liebe macht krank“ damit zu tun hat, erfahrt ihr in der aktuellen Podcastfolge.
13 Minuten
Oxytocin, das Bindungshormon - gerade jetzt in der Coronazeit ganz wichtig. Es steigert dein Wohlbefinden. Wir Menschen sind hormongesteuert und Christoph beleuchten für euch die Zusammenhänge und gibt wie immer direkte Tipps zur Umsetzung.
Wenn ihr mehr über das wichtige Kuschelhormon erfahren wollt und was es mit Sex und Milcheinschuss zu tun hat, dann hört euch die Podcastfolge an.
Viel Spaß dabei!
Wenn ihr mehr über das wichtige Kuschelhormon erfahren wollt und was es mit Sex und Milcheinschuss zu tun hat, dann hört euch die Podcastfolge an.
Viel Spaß dabei!
19 Minuten
Von den Pantoffeltierchen wird jedes Schlupfloch ausgenutzt, um den eigenen evolutionären Vorteil zu nutzen. Durch die Evolution haben wir Menschen ebenfalls den Impuls zu überleben, jedoch (hoffentlich) sozialer veranlagt. Wir kämpfen nicht nur um uns, sondern auch für unser direktes Umfeld, unsere Familie vielleicht sogar die Gesellschaft.
In der Folge wird es durchaus emotional und Christoph hat eine Bitte an euch: Lasst uns keine Pantoffeltierchen sein. Wenn du wissen möchtest wie er das genau meint, höre dir unsere aktuelle Podcastfolge an.
In der Folge wird es durchaus emotional und Christoph hat eine Bitte an euch: Lasst uns keine Pantoffeltierchen sein. Wenn du wissen möchtest wie er das genau meint, höre dir unsere aktuelle Podcastfolge an.
14 Minuten
Christoph wurde gefragt, ob er nicht mal eine Podcast-Folge für Azubis machen kann, indem er gesundheitsrelevante Tipps preisgibt. Das lässt Christoph sich nicht zweimal sagen. In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr kleine Tipps in Sachen Bewegung, Stress & Entspannung, Ergonomie, Ernährung und Verhaltensveränderung.
Spannende Themen die dir vielleicht dabei helfen dein Gesundheitsverhalten zu hinterfragen und zu verändern. Viel Spaß beim hören.
Spannende Themen die dir vielleicht dabei helfen dein Gesundheitsverhalten zu hinterfragen und zu verändern. Viel Spaß beim hören.
9 Minuten
Heute soll es um das Kernthema Verhaltensveränderung im Bezug auf unsere Gesundheit gehen. Hierzu hat Christoph einen spannenden Artikel in Zusammenhang mit der Corona-Krise gefunden, in dem es darum geht, wie man Menschen davon überzeugt ihr Verhalten zu verändern.
1. Zeig Widersprüche auf!
2. Stelle Fragen!
3. Verlange nicht zu viel von dir!
Möchtest du mehr zu dem Thema erfahren? Dann höre dir jetzt die aktuelle Podcast-Folge an.
1. Zeig Widersprüche auf!
2. Stelle Fragen!
3. Verlange nicht zu viel von dir!
Möchtest du mehr zu dem Thema erfahren? Dann höre dir jetzt die aktuelle Podcast-Folge an.
12 Minuten
In dieser Podcast-Folge soll es um eine interessante Zeitmanagement-Technik von Francesco Cirillo aus den 1980 Jahre gehen. Die Pomodoro-Technik auch Tomaten-Technik genannt, ist eine Methode um effektiv und effizient zu arbeiten. Die Technik beruht auf einen Wechsel zwischen konzentriert Arbeiten (25min) und Pause (5min).
Wenn ihr mehr über die Pomodoro-Technik wissen wollt, dann hört euch die aktuelle Podcast-Folge von Christoph an.
PS: Denk dran, Gesundheit darf Spaß machen :-)!
Wenn ihr mehr über die Pomodoro-Technik wissen wollt, dann hört euch die aktuelle Podcast-Folge von Christoph an.
PS: Denk dran, Gesundheit darf Spaß machen :-)!
