ATEMPAUSE mit Timo Niessner Archiv

So bekommst du eine magnetische Stimme, verschaffst dir Gehör und strahlst Kraft und Ruhe aus.

Mit Katrin Hammerschmidt sprach ich über das Thema: Stimme & Atmung. Welchen Stellenwert eine optimale Nutzung der Lungenkapazität für unsere Stimme hat und vieles mehr.

Im Podcast erklärt Katrin  wie wir zu unsere Idealstimme finden, wieso unser Zwerchfell dabei eine wichtige Rolle spielt und was eine Visualisierung für einen direkten Effekt auf die Klarheit unserer Stimme hat.

Wusstest du, dass es sogar möglich ist über die Stimme zu lesen in welcher gesundheitlichen Verfassung der Sprecher ist?

Abgefahren oder?! Da habe ich ganz genau hingehört

Alle Infos zu Katrin Hammerschmidt sowie ihren Workops findest du hier:

 www.strahlendekommunikation.com/online-workshops

INSTAGRAM

@katrin_hammerschmidt

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COPD, Asthma & Post-Covid sind Teil unseres Alltags.

Wie aber können wir den Verlauf stoppen und sogar eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität herstellen?

Mit Nico Lorenz habe ich darüber gesprochen. Als Atemtherapeut klärt er auf, gibt Tipps und nennt die häufigsten Gründe für eine Erkrankung.

Raucherhusten gilt oft als ein unterschätztes Anzeichen für eine bestehende oder entstehende COPD Erkrankung. Was verbirgt sich hinter COPD und welche Risiken birgt eine solche Diagnose?

Da die Themen mit Nico so zahlreich sind, hoffe ich Ihn erneut für eine 2.Runde im Atempause Podcast begrüßen zu dürfen.

Alle Infos zu Nico und seinen Videos findest du hier:

HOMEPAGE

https://www.nicolorenz.de

YOUTUBE

https://www.youtube.com/channel/UCQ3RS_DSH-E4Dx72K0VXNcQ

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Hinterfragst du auch deinen 9to5 Job?

Oder suchst nach mehr Sinn in deinem Leben?

Bei Julian Klute vom Opportunity Project hat das nicht nur zu einer Abenteuerreise geführt, sondern auch zur Gründung einer NGO. Damit folgt er seinem inneren Antrieb, armen Kindern in Honduras eine Schulbildung zu ermöglichen.

Was aber trieb ihn aus dieser sicheren Corporate-Welt heraus?

Wie konnte er diesen inneren Antrieb für sich finden?

Was hat diese Entscheidung mit ihm gemacht?

All diese Fragen beantwortet mir Julian in dieser Podcast Episode, ein Gespräch welches mir ein ganz besonderes Anliegen ist.

Möchtest du mehr über Julian und das Opportunity Project erfahren?

Hier findest du mehr Details und die Möglichkeit etwas Gutes zu tun:

https://www.the-opportunity-project.org

Den ganzen Podcast findest du weiterhin unter www.freedive-your-life.com/podcast-atempause sowie im Link in der BIO unter SPOTIFY, APPLE PODCAST und Google Podcasts

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UNKAS GEMMEKER Gesundheitsexperte von BIO360 im Interview über ganzheitliche Gesundheit.

Wir sprechen über:

️ Stress

️ Entgiftung

️ gesunden Schlaf

️ gute Verdauung

und welche Rolle unsere Atmung dabei einnimmt.

Unkas beleuchtet dabei geschickt die Gesundheit aus verschiedenen Blickwinkeln, welche Rituale unterstützen und welche uns dabei abhalten sowohl mental als auch körperlich zu einer ganzheitlichen Gesundheit zu gelangen.

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Heftig atmen und dabei ins Unterbewusstsein abtauchen?

Dabei sind viele Tränen und Schweiß geflossen, mein Körper verkrampfte, der Atem kam zum Stillstand und ich erlebte Visualisierungen die mehrere Oskars verdienen.

HOLOTROPES ATMEN kann der Schlüssel sein mit deinem inneren DEEP SHIT aufzuräumen.

In einem 5-tägigen Seminar durfte ich mich, in Atemsessions die über 3 Stunden andauerten, mit meiner inneren Freude, Leid, Angst, Trauer und Stärke auseinandersetzen.

Damit auch du nachvollziehen kannst, was es mit Holotropem Atmen auf sich hat, gehe ich in diesem Podcast auf die folgenden Fragen ein und erzähle dir über meine Selbsterfahrung:

Was ist HOLOTROPES ATMEN?

Kann ich das auch machen?

Was passiert da mit mir?

Wie ist ein solches Seminar aufgebaut?

Welche Gefahren und Möglichkeiten bietet es?

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Bis zu 4 Minuten die Luft anhalten?

Ja, das könntest du schon jetzt. Was dich davon abhält ist dein Kopf, nicht dein Körper.

Wie du auf diese natürliche Ressource zurückgreifen kannst, erzähle ich dir im neuen Podcast "So hältst du länger die Luft an".

Die folgenden Punkte entscheiden ob du die 4 Minuten Hürde nehmen kannst:

CO2 Toleranz

Körperliche Entspannung

mentale Stärke

Möchtest du herausfinden wo deine Grenze ist?

Dann besuche einen unserer Atemkurse und bring deine Atmung auf ein neues Level

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Konzerte und Fernsehauftritte gehören für Thomas seit 2013 zum Alltag. Seine Stimme darf ihn dabei nicht verlassen, genauso wenig wie die Luft. Denn die (Aus-)Atmung bestimmt maßgeblich wielange er einen Ton halten kann.

Wie...

hält er aber seine Stimme fit?

optimiert er seinen Gesang durch die Atmung?

bereitet er sich auf ein mehrstündiges Konzert vor?

Um das herauszufinden, habe ich mich zu ihm eingeladen

Hier findest du Thomas David:

Instagram: https://www.instagram.com/thomasdavidmusic/ // @thomasdavidmusic

Homepage: https://www.thomasdavid.at

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Seit über 22 Jahren verfolgt Michi bereits seine Leidenschaft, das Bergsteigen und Klettern. Als er angefangen hat mir über seinen Sport zu erzählen begann das Strahlen seiner Augen, sein Gesicht bekam kindliche Züge voller Freude und Begeisterung.

Er selbst beschreibt das Leben seiner Leidenschaft als ein anhaltendes Gefühl des Glücks.

In Michis bisheriger Karriere gab es aber auch sehr gefährliche Momente in denen er einen klaren Fokus behalten musste, der Natur ausgesetzt war und es nur ein "nach vorne" und "kein zurück" mehr gab.

  Wie findet Michi in solchen Momenten zurück zu seinem Fokus?

  Was macht er wenn er merkt sein Kopf oder Körper wird schwächer?

  Welche Rolle spielt hier seine Atmung?

All das wollte ich wissen und Michi fand dafür klare Worte.

Lass dich inspirieren von Michi Wohlleben!

Ich bin begeistert.

dein Timo

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Hier findest du zu Michis Homepage und Instagram-Account:

http://www.michiwohlleben.de

https://www.instagram.com/michiwohlleben/

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Der Atem verbindet, gerade bei einer solch intimen Massage wie sie Sandra anbietet.

Kennst du dich mit Tantramassagen aus oder hast schon davon gehört?

Ich bin erst auf den Wunsch einer Zuhörerin auf Sandra gestoßen und habe mich anschließend etwas in das Thema Tantramassagen eingehört/gelesen.

Da die Erfahrung einer Tantramassage von vielen Menschen unterschiedlich beschrieben wird und die Atmung einen wichtigen Bestandteil dabei einnimmt, habe ich mit Sandra eine Spezialisten für diese Episode gewinnen können.

Wie du mir anmerken wirst finde ich es ein spannendes Thema, bei dem es wirklich in die Tiefe ging.

Hör rein und lass dich von der ruhigen Stimme Sandras in eine neue körperliche Erfahrung tragen.

Hier geht es zu ihrer Homepage https://www.deeper-into-connection.de/

Und unter @deeper.into.connection ist Sandra auf Instagram zu finden.

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#9 - ATEMTRAINING II/II - Effekte auf den Körper

Mehr sportliche Leistung

Gewichtsreduktion

Schnelle Regeneration

Ruhige und tiefe Atmung

und und und... Die Effekte von einem passenden Atemtraining sind vielschichtig.

Um herauszufinden welches Atemtraining für mich das passende ist, frage ich erst nach dem Ziel und passe anschließend die Atmung dazu an.

Vom AtemEspresso bis zur aktiven Regeneration bietet Atemtraining mehr Techniken als in einen Podcast passen. Die ersten Schritte sind jedoch die gleichen, das Anspielen der vollen Lungenkapazität.

In diesem Podcast führe ich dich über die 5 Bereiche der Atmung hin zu den daraus nutzbaren Effekten eines Atemtrainings.

Wieviele Bereiche kannst du auf Anhieb ansteuern?

Wenn du nicht weißt von was ich spreche, solltest du in den Podcast reinhören ️

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Wer so tief taucht wie Walid, muss körperlich und mental vollkommen entspannt sein. 

Durch den ansteigenden Umgebungsdruck schrumpft sein Lungenvolumen auf die Größe einer Orange, würde er hier sein Zwerchfell anspannen, könnte er seine Lunge so stark schädigen, dass er es nicht überlebt.

Wie aber kommt er zu einem solchen Zustand um in der Tiefe keine Panik zu bekommen?

Welches Trainings nutzt er um sich vorzubereiten?

Und wie genau sehen diese Atemtechniken aus?

Walid geht in diesem Podcast auf folgende Punkte ein:

Stärkung und Stretching der Atemmuskulatur

Spezielles Training für das Zwerchfell

+ Das Zusammenspiel von Atmung und seinem mentalen Zustand

Reduktion von empfundenem Stress

️Die von Walid erklärten Techniken benötigen eine genaue Anleitung und oft jahrelanges Training.️

Wenn du diese Techniken lernen möchtest, komm gerne ab dem Herbst in den ATEMPAUSE Atem-Online-Sessions vorbei. Alle Links dazu findest du unter www.freedive-your-life.com

Walid findest du hier auf Instagram @walidboudhiaf

Oder hier auf Facebook https://www.facebook.com/walid.boudhiaf

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Wusstest du, dass gezieltes Atemtraining nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist direkt beeinflusst?

In dieser Folge widmen wir uns den mentalen Aspekten der Atmung und zeigen dir, wie Atemtechniken bei Stress, innerer Unruhe und Verspannungen helfen können.

Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? Dann solltest du unbedingt reinhören:

️ Knirschst du mit den Zähnen?

️ Spürst du Verspannungen im Nacken oder in den Schultern?

️ Hast du häufig innere Unruhe oder fühlst dich gehetzt?

️ Fällt dir tiefes Durchatmen schwer?

️ Leidest du unter Schlafstörungen?

Du bekommst in dieser Folge:

️ Eine verständliche Erklärung, wie deine Atmung direkt mit diesen Symptomen zusammenhängt

️ Praktische Tipps, wie du mit Atemtraining präventiv gegen Stress und mentale Belastungen arbeiten kannst

️ Eine kurze, wirkungsvolle Atemsession, die dir sofort zu mehr innerer Ruhe verhilft

Außerdem gehen wir der Frage nach:

Was ist dein erster Domino? Welche Gedanken treiben dich wirklich um?

Tauche ein in eine neue mentale Erfahrung und lerne, wie du durch bewusstes Atmen mehr Gelassenheit findest.

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In der heutigen Episode geht es heiß her, denn ihr erfahrt, wie sich die Atmung auf das Sexualleben auswirkt. Da die Atmung einen direkten Einfluss auf das Nervensystem, die Durchblutung der Gefäße und Geschlechtsorgane und die Sauerstoffversorgung des Gehirns hat, lässt sich damit einiges beeinflussen.

Um folgende Aspekte wird es konkret gehen:

Öfter Lust auf Sex haben 

Bei Sex mehr fühlen 

Länger zu können

Schneller zu kommen

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In der heutigen Episode haben wir Fitnesstrainer Manuel Guarrera, auch bekannt als "gravitycoach", zu Gast. Wir sprechen darüber warum er die Atmung als wichtigen Bestandteil seines Trainings sieht, welche Rolle die Atmungsmuskulatur auf die Mobilität hat und welche Tipps seine Kunden von ihm erhalten. Außerdem geben wir dir konkrete Übungen mit an die Hand und du erfährst wie Manuel seine Atempausen im Alltag gestaltet. 

Hier findest du Manuel auf Instagram:

https://www.instagram.com/gravitycoach/?hl=de

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