#40 - Atmung & Schlaf - 4 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Was macht einen erholsamen Schlaf aus und wie schalte ich abends
am besten ab?
In dieser Folge gebe ich dir 4-Tipps wie du
1 - deinen Körper deaktivierst
und
2 - Mental zur Ruhe kommst
Denn um erholsam zu schlafen, gehören diese zwei Bereiche auf ein
gemeinsames Level der Ruhe.
Hör also rein und probier die Übungen direkt aus. Mit ein wenig
Übung wirst du zukünftig viel leichter, tiefer und erholsamer
schlafen können.
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