Strong & Feminine

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#148 So baust du Selbstvertrauen auf - genau wie Muskeln Download
vor 4 Tagen

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#147 Urlaub ohne Rückschritt: Meine 5 Learnings aus Mexiko Download
vor 1 Woche

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#146 Warum Aminosäuren kein Protein sind – und wann sie trotzdem Sinn machen Download
vor 2 Wochen

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#145 Warum deine Pre-Workout-Routine über deinen Fettverlust entscheidet Download
vor 3 Wochen

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#144 Warum dein Krafttraining dich nicht verändert – und woran du es erkennst Download
vor 1 Monat

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#143 Das Problem mit Bauchfett – (ausser, dass es scheisse aussieht) Download
vor 1 Monat

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#142 Was ich mir für das neue Jahr vorgenommen habe & die richtigen Fragen für dein erfolgreiches 2026 Download
vor 1 Monat

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#141 Macros & Mindset: Wie dein Stoffwechsel WIRKLICH funktioniert – und was ihn endlich ankurbelt Download
vor 1 Monat

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#140 Die 8 Schlüsselfaktoren für effektiven Muskelaufbau (so würde ich es heute machen) Download
vor 1 Monat

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#139 Zielgerichtet essen – ohne Tracken (auch an Weihnachten) Download
vor 2 Monaten

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#138 Deshalb esse ich keine Proteinriegel mehr Download
vor 2 Monaten

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#137 Kreatin & Co. – Diese Supplements brauchst du als Frau ab 40 wirklich Download
vor 2 Monaten

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#136 Macros & Mindset: Warum dir fixe Meal-Pläne für den langfristigen Traumkörper nicht helfen & was du stattdessen tun solltest Download
vor 2 Monaten

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#135 Das Problem mit Skinny Fat – Warum du trotz Cardio und Diät keine Muskeln aufbaust (und was du stattdessen tun solltest) Download
vor 3 Monaten

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#134 Mindset: So lernst du den Weg zu lieben und bekommst damit deinen Traumkörper-Erfolg Download
vor 3 Monaten

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