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162 Episoden

#162 Die 4 grössten Fehler, warum Frauen trotz Krafttraining keine Ergebnisse sehen
vor 15 Stunden

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25 Minuten
#161 NEAT & Tägliche Schritte - wie viel ist sinnvoll & wann ist es zu viel
vor 1 Woche

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32 Minuten
#160 Home Gym vs. Fitnessstudio – was bringt dich wirklich zum Muskelaufbau?
vor 2 Wochen

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30 Minuten
#159 Ernährung ist mehr als Kalorien & High Protein – hier liegt dein Fehler
vor 3 Wochen

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36 Minuten
#158 Warum dich zu viele Proteine vom Erfolg abhalten
vor 4 Wochen

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26 Minuten
#157 Vom Training auf die Bühne: Mein Wettkampf im Powerlifting
vor 1 Monat

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53 Minuten
#156 Mehr Carbs, mehr Leistung – mein Experiment vor dem Wettkampf
vor 1 Monat

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30 Minuten
#155 Muskelaufbau statt Diät: wie du mental durch eine Aufbauphase kommst
vor 1 Monat

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36 Minuten
#154 Q&A: Bauchfett, Protein & Abnehmspritzen – meine ehrlichen Antworten auf eure Fragen
vor 1 Monat

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54 Minuten
#153 Warum CrossFit für Frauen 40+ oft nicht das richtige Training ist
vor 2 Monaten

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28 Minuten
#152 Netflix, Handy & Cortisol: Warum dein Schlaf über deinen Traumkörper-Erfolg entscheidet
vor 2 Monaten

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32 Minuten
#151 Mit 40 besser in Form als mit 26 – Diese 6 Dinge tue ich dafür
vor 2 Monaten

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26 Minuten
#150 „Jetzt ist es eh egal“ – Warum du nicht am Stück Schokolade scheiterst
vor 2 Monaten

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24 Minuten
#149 So funktioniert Ernährung für Muskelaufbau im echten Leben (trotz Family & Friends)
vor 3 Monaten

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33 Minuten
#148 So baust du Selbstvertrauen auf - genau wie Muskeln
vor 3 Monaten

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27 Minuten
Strong & Feminine

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