Podcaster
Episoden
07.01.2026
26 Minuten
Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema – es ist ein
gesundheitliches Warnsignal, das du ernst nehmen solltest. In
dieser Folge spreche ich offen darüber, warum gerade wir Frauen
ab 40 oft plötzlich mehr Fett am Bauch ansetzen – und wieso du es
auch aus gesundheitlichen Gründen loswerden solltest.
Zum Workshop geht es hier entlang:
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31.12.2025
49 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber,, was ich mir für 2025
vorgenommen hatte und ob ich meine Ziele erreicht habe. Sowie was
meine 3 grössten Ziele für 2026 sind. Ausserdem bekommst du ein
paar kraftvolle Reflexionsfragen von mir, mit denen du
erfolgreich ins neue Jahr startest – auch wenn du diese Folge
erst später hörst!
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24.12.2025
54 Minuten
Viele Frauen glauben, ihr Stoffwechsel sei „langsam“ oder
„kaputt“. In dieser Episode räumen wir mit den grössten Mythen
auf und zeige dir, was der Stoffwechsel wirklich ist, warum er
oft träge wirkt – und welche Schritte ihn nachhaltig aktivieren.
Zum StrongHer Online Workshop am 28. Januar:
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Hier findest du unsere Angebote zum Personal Training,
Coaching & Ernährungsanalyse:
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17.12.2025
40 Minuten
Du willst raus aus dem Skinny-Fat-Dilemma und endlich sichtbare
Ergebnisse durch dein Training? In dieser Folge erfährst du,
worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt und was ich tun
würde, wenn ich heute nochmal komplett von Null anfangen würde.
Und weil 2026 DEIN Jahr wird, melde dich jetzt für den StrongHer
Online Workshop am 28. Januar an. Dort bekommst du alles an die
Hand, um wirklich sichtbare Ergebnisse im Training zu bekommen.
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10.12.2025
38 Minuten
Ohne Tracken zum Traumkörper – geht das
wirklich? Ja, und wie! In dieser Folge zeige ich dir,
wie du mit einfachen Prinzipien satt, stark und in Balance
bleibst – ganz ohne Kalorien zählen. Perfekt auch für die
Weihnachtszeit, wenn Kontrolle und Genuss sich oft ausschliessen.
Du brauchst kein Tracking-Tool – du brauchst Klarheit, Struktur
und Vertrauen in dich. Let’s go!
Folge mir auf Instagram:
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Mein Online Coaching für Frauen:
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Gratis 7 Tage Challenge:
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Über diesen Podcast
Dein Weg zum Traumkörper beginnt genau hier. Hi,
ich bin Melanie – seit über 12 Jahren arbeite ich als Personal
Trainerin und Ernährungscoach. Im Strong & Feminine Podcast
nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg: Raus aus dem
Skinny-Fat-Dilemma, weg von stundenlangem Cardio und restriktivem
Essen – hin zu einem starken, definierten Körper durch gezieltes
Krafttraining und eine Ernährung, die dich wirklich nährt.
Du erfährst, was dich wirklich langfristig an
dein Ziel bringt – körperlich und mental. Denn ohne das richtige
Mindset bringt dir kein Trainingsplan der Welt nachhaltige
Veränderung.
Wir sprechen über: 🧠 Mindset 🥦 Ernährung 💪 Krafttraining
Und darüber, warum Joggingrunden und Diäten dich nicht glücklich
machen – aber ein starker, gesunder Körper, in dem du dich
wohlfühlst, sehr wohl.
Mit Strong & Feminine machst du den ersten Schritt in
die richtige Richtung – selbstbewusst, klar und kraftvoll als
Frau. Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast
bewegen darf, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Schön, dass du
hier bist!
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