ACHILLES RUNNING Podcast Archiv

Ingwer, Kurkuma und Chilli überall!

Während es für alle anderen draußen unschön wird, freuen sich Läufer*innen über kühlere Temperaturen, oder nicht? Achilles-Running-Redakteurin Eileen hat sich Laufcoach Lucas Przygodda geschnappt und ihm mal besprochen worauf überall zu achten ist, wenn es draußen stürmischer wird. Dabei reden sie über die Basics wie Layering, über die richtige Ausrüstung und schaffen hartnäckige Mythen aus der Welt.

"Der eisinge Marathon" findet ihr hier: https://www.achilles-running.de/kaeltester-marathon-der-welt/

Lucas auf Instagram: https://www.instagram.com/coach.hype.hogan/

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Bild: Nailya Birkmurzina

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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"Bei KM 39 hat mein Körper gesagt: Feierabend und hat aufgehört zu laufen!"

Monatelang hat Achilles-Running-Redakteurin Eileen sich auf ihren ersten Marathon vorbereitet. Unendliche Laufeinheiten, Stabi-Übungen, Termine beim Physio etc haben ihren Weg dorthin gezäunt. Dann stand sie endlich im Startbereich des Berlin Marathons. Ein Gespräch über die akribische Vorbereitung, Rückschläge á la Verletzungen und Infekte und warum sie gegen die wichtigste Marathonregel "Don´t try anything new" verstoßen musste, um durchzukommen.

Achilles Running on Instagram: @achilles.running

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Bild: Namri Dagyab

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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Mit diesem Podcast bleibst du unter vier Stunden.

Nur wer den Marathon unter vier Stunden schafft, gehört dazu. So lautet eine inoffizielle Regel in der Laufszene. ACHILLES RUNNING hat jetzt den dazugehörigen Podcast aufgenommen.

Wir haben stundenlang gelabert – und sind knapp unter den vier Stunden geblieben. Hört 3:59:59 Stunden kunterbunten Gesprächsmix mit charismatischen Gästen, witzigen Telefongrüßen und Fragen aus der Community.

Wir reden über Marathonstarts und Did-Not-Finishs (DNF), über Do's and Dont's vor, während und nach dem Marathon. Über Taxifahrten nach Hause, wieso der Marathon so eine Magie hat und warum der Boden dein Freund ist. Live-Musik gibts oben drauf!

Halt dich einfach an unsere Laberzeit und bleib unter vier Stunden! Sub4, Baby!

Featuring (in alphabetischer Reihenfolge):

Jilet Ayse, Stand-Up Comedienne und passionierte Nichtläuferin

Tom Bellartz, Achilles-Running-Chef und interner Marathonrekordhalter (ab 0:02:55 Std)

Jan Fitschen, 10.000-Meter-Europameister

Scott Hildebrand, Singer/ Songwriter aus Chicago (ab 01:42:30 Std)

Kathi Hoffmann, Founderin Run Pack Crew (ab ab 00:49:36 Std)

Dr. Pouria Taheri, Achilles-Orthopäde des Vertrauens (ab 2:30:00 Std)

und: The Artist formerly known as Achim Achilles

Keep on Running!

Musiker Scott Hildebrand on Instagram

Mehr Achilles-Podcasts: hier.

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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FINN läuft einmal um Berlin herum.

FINN ist Singer/Songwriter und will für einen guten Zweck einmal um Berlin herumlaufen. Non-stop. 260 Kilometer. ACHILLES-RUNNING-Redakteur Frank spricht mit dem 27-Jährigen über sein verrücktes Vorhaben, wie lang Long Runs in der Vorbereitung sind und wie er von 100 Kilogramm Körpergewicht auf über 100 Kilometer Laufstrecke gekommen ist.

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Mehr Infos auf FINNs Instagram-Account: @finn_musik

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Bild: Damian Hirschberg

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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Was Philipp Pflieger noch alles vorhat.

Philipp Pflieger ist einer von Deutschlands besten Langstreckenläufern. Mit seiner Marathonbestzeit von 02:12:50 bekam er sein Olympia-Ticket für Rio. Sein allergrößter Wunsch ist damit wahr geworden. Im Achilles-Running-Podcast schaut er auf seine bisherigen Erfolge und auch harten Rückschläge zurück. Zum Beispiel wie sein Fast-Zusammenbruch beim Berlin Marathon 2017, der live im Fernsehen gezeigt wurde. Er spricht über sein größten Niederschlägeund Erfolge, warum „party hard“ in der Jugend nicht sein Motto war und wie ein Fernsehnachmittag mit seinen Eltern seine Karriere besiegelte.

Wir verlosen 10 Exemplare von Philipp Pfliegers neuem Buch „Laufen am Limit“. Schreibt dafür eine Email an: gewinnspiel@achilles-running.de

Einsendeschluss: 18.09.2019

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Mehr über den GlideRide von ASICS gibt es hier.

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Bild: Ruben Elstner

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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"Pausen gehören zum Training dazu"

Recovery ist eine eigene Trainingseinheit. Läufer*innen fokussieren sich aufs Training – und vergessen oft, Regenerations-Pausen einzulegen. Dr. Pouria Taheri, Orthopäde und Läufer, erzählt hier wie wir richtig regenerieren, welche Rolle Chips und Schokolade dabei spielen können und warum er selber "Pausen" hasst.

Das Ascics-Event: https://www.achilles-running.de/80-der-laeuferinnen-wissen-nicht-ob-sie-im-richtigen-schuh-laufen/

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Foto: Achilles Running

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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Laufcrews für LGBTQI+ und People of Colour

Huyen ist eine von zwei Gründer*innen einer ganz anderen Laufgruppe. Eine Runningcommunity speziell für LGBTQI Plus und People of Colour. Für Menschen, die sich manchmal in anderen Laufgruppen nicht sicher, gut aufgehoben oder passend repräsentiert fühlen. Huyen spricht hier über die Gründe für die Gründung einer neuen Laufgruppe, was ihre Zeit in New York damit zu tun hat und warum sie andere Laufgruppen häufig als ungerecht erlebt hat.

Das Wayv Run Kollektiv findet ihr unter bei Instagram: @wayvrunkollektiv

Huyen bei Instagram: @goldtogreen

Die Links zum Asics Event:

Berlin: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-berlin-tickets-68582280447

Köln: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-cologne-tickets-68585804989

Wien: https://www.eventbrite.co.uk/e/asics-running-lab-vienna-tickets-68585219237

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Bild: Pim Rinkes

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Intervalle, Tempoläufe und Trainingsmythen

Es ist die Läufer*innen-Frage schlechthin: Wie werde ich schneller? Eileen und Laufcoach Lucas besprechen Dos and Don'ts des Tempotrainings. Die beiden reden über Intervalle, Laktatschwellen, Fartleks, Herzfrequenzen, GPS-Uhren, das richtige Schuhwerk. Sie nehmen Mythen und Irrtümer auseinander und reden darüber, wie man bei dem Ganzen Rumgesprinte auch den Druck rausnimmt.

Angesprochene Podcasts: Ruth Spelmeyer: https://achilles-podcast.podigee.io/53-ruthspelmeyer Mit Lucas: https://achilles-podcast.podigee.io/43-laufcoach-lucas

Laufübungen auf Achilles Running: https://www.achilles-running.de/schlagwort/uebung/ Coach Lucas auf Instagram: @coach.hype.hogan

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Selbsterfüllende Prophezeiungen nutzen um zu siegen!

Matthias Vette ist Stresstherapeut und Mentaltrainer. Vieler seiner Patient*innen sind Laufende. Er kennt sich also im Lauf-Gedankenkarussell von „Boah, wie schaffe ich das?“ und "Was geht da noch?" aus. Im ACHILLES-RUNNING-Podcast spricht er über selbsterfüllende Prophezeiungen, welche Auswirkung stressige Gedanken im Wettkampf haben und wie wir unsere Gedanken auf Sieg trainieren können.

Angesprochener Artikel: Wie peinlich! Warum schämen wir uns für langsames Laufen?

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Bild: Matthias Vette (Youmeco)

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Kämpfernatur auf der Tartanbahn

Ruth Spelmeyer ist mehrfache deutsche Meisterin im 400-Meter-Sprint. Dafür hat sie hart trainiert und einige Barrieren überwunden. Die vergangene Saison war geprägt von physischen Rückschlägen, falschen ärztlichen Ratschlägen und persönlichen Veränderungen. Davon lässt sie sich aber nicht unterkriegen. Ein Gespräch über starke Comebacks, die unterschiedliche mediale Präsenz von Frauen und Männern in der Leichtathletik und wie hormonelle Veränderungen die sportliche Leistung beeinflussen.

Ruth auf Instagram: 400mruth

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Bild: adidas

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Was Mocki heute macht

Sabrina Mockenhaupt-Gregor, alias Mocki, ist eine der besten Läuferinnen Deutschlands. 45 deutsche Meistertitel, 155 cm groß und 100 Prozent Läufer*innenherz. Im Achilles-Podcast schaut sie zurück auf ihre Karriere (wen sie alles "niedergemetzelt" hat), schaut nach vorne (Profi-Karriere vorbei? Aber Mocki wird's nicht langweilig) und schaut über den Tellerrand (Hallo Insta-Tanten und Showbiz).

Zu dem Achilles-Running-Trainingsplan geht es hier lang: https://www.achilles-running.de/trainiere-mit-dem-offiziellen-trainingsplan-von-achilles-running/

Mocki auf Instagram findest du hier: https://www.instagram.com/sabrinamockenhauptofficial/

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Bild: Norbert Wilhelmi

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Das Geheimnis der Kenianer ist aus Maismehl?

Iten - ein Traum vieler Läufer* innen dort einmal zu laufen. Hier haben der* die weltbesten Athlet* innen trainiert und treffen sich weiterhin regelmäßig zum Trainingslager. Der Ort in Kenia ist aber nicht exklusiv für Profis. Jede*r kann dorthin und die einmalige Atmosphäre genießen. Ex-Profi Jan Fitschen nimmt uns mit auf die Sandpisten und verrät, warum sein erster Lauf dort eine halbe Katastrophe war, ob es einen europäischen Vergleich zu Iten gibt und wie Wasser mit Maismehl das Geheimnis der kenianischen Schnelligkeit sein kann.

Jan Fitschens Programm 10.000x10.000 findet ihr hier: Laufen ist einfach

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Norbert Wilhelmi

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Ironman und Challenge Roth gewonnen – was als nächstes?

Triathletin Daniela Bleymehl hat bereits mehrere Ironman-Wettbewerbe und auch Challenge Roth gewonnen, aber auf Hawaii lief es bislang noch nicht. Wir sprechen über spektakuläre Siege, frustrierende Niederlagen und warum Aufgeben neue Türen öffnet.

Daniela auf Instagram: @danielableymehl

Ideen für Gesprächspartner*innen gerne per Mail: redaktion@achilles-running.de

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Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Bild: Daniela Bleymehl

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Der Gewinner von Challenge Roth 2019

Nach seinem Sieg bei der Challenge Roth hat sich Triathlet Andreas Dreitz einen Traum erfüllt. Der Oberfranke spricht über sein Pokerface beim Wettkampf, wie er sich über Tiefen rettet und was er Anfänger*innen rät.

Instagram: andi_dreitz

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Bild: Challenge Roth

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