bulimiefrei-JETZT Archiv
62 Episoden
15 Minuten
Feste, Feiern und besondere Anlässe gehören für viele Frauen mit Bulimie oder Binge Eating zu den schwierigsten Momenten überhaupt. In dieser Episode geht es darum, warum Feste so zuverlässig für Essanfälle sorgen: fehlende Struktur, verschobene Mahlzeiten, Triggerspeisen auf dem Tisch und sozialer Druck kommen gleichzeitig zusammen. Du erfährst, warum ein Essanfall an einem Fest keine charakterliche Schwäche ist – sondern eine biochemisch erklärbare Reaktion auf eine Ausnahmesituation.
39 Minuten
Katharina lebte gut 30 Jahre mit Bulimie – ohne je professionelle Hilfe zu suchen, weil sie überzeugt war, es liege schlicht an fehlender Disziplin. Erst als sie den bulimiefrei-Jetzt Podcast entdeckte und verstand, dass hinter den Essanfällen ein Nährstoffmangel steckt, wagte sie den Schritt ins Coaching – ausgerechnet Mitte Dezember, mitten in Weihnachtsmärkten und Firmenfeiern
Im Interview erzählt sie offen, wie schnell sich die Heißhungerattacken verabschiedeten, wie sie trotz einer persönlich und beruflich extrem stressigen Zeit stabil blieb – und welche unerwarteten Veränderungen das bulimiefrei-Jetzt Coaching in ihrem Alltag, ihrer Beziehung und sogar beim Zahnarzttermin bewirkt hat. Ein ehrliches Gespräch über 30 Jahre Selbstvorwürfe und die Zeit, in der alles anders wurde.
Im Interview erzählt sie offen, wie schnell sich die Heißhungerattacken verabschiedeten, wie sie trotz einer persönlich und beruflich extrem stressigen Zeit stabil blieb – und welche unerwarteten Veränderungen das bulimiefrei-Jetzt Coaching in ihrem Alltag, ihrer Beziehung und sogar beim Zahnarzttermin bewirkt hat. Ein ehrliches Gespräch über 30 Jahre Selbstvorwürfe und die Zeit, in der alles anders wurde.
28 Minuten
Manuela kämpfte seit ihrem 19. Lebensjahr mit Bulimie – das sind 30 Jahre, in denen sie es allein, mit Antidepressiva, Coaching und Hypnosetherapie versucht hatte, ohne dauerhaften Erfolg.
Im Interview erzählt sie offen, wie es ihr gelang, aus diesem langen Kreislauf herauszukommen – und was die Ernährungsumstellung dabei bewirkt hat. Besonders eindrücklich: Die Essanfälle verschwanden mit nur wenigen Rückfällen praktisch von Anfang an und ihre emotionale Belastbarkeit im Alltag – bei der Arbeit, zu Hause, im Sport – verbesserte sich spürbar. Manuela ist heute wieder die, die sie als Kind war: glücklich, motiviert, zufrieden mit sich.
Im Interview erzählt sie offen, wie es ihr gelang, aus diesem langen Kreislauf herauszukommen – und was die Ernährungsumstellung dabei bewirkt hat. Besonders eindrücklich: Die Essanfälle verschwanden mit nur wenigen Rückfällen praktisch von Anfang an und ihre emotionale Belastbarkeit im Alltag – bei der Arbeit, zu Hause, im Sport – verbesserte sich spürbar. Manuela ist heute wieder die, die sie als Kind war: glücklich, motiviert, zufrieden mit sich.
12 Minuten
Hast du das Gefühl, dass dein Kopf nie richtig abschaltet und dir im Alltag ständig die Struktur fehlt – und dass Essanfälle bei dir schon bei kleinsten Überforderungen kommen? Diese Folge zeigt dir, warum das kein Zufall ist und warum ADHS als Auslöser dahinter stecken könnte. Denn auffällig viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen haben ADHS – diagnostiziert, in Abklärung oder als starker Verdacht.
Ich erkläre dir,
wie sich ADHS bei erwachsenen Frauen oft ganz anders zeigt als das bekannte Bild des Zappelphilipps,
wie Stress und ADHS zusammenhängen,
warum Stress bei dir dadurch schneller in einen Essanfall kippt als bei anderen,
wie das mit Bulimie und Essanfällen zusammenhängt,
und was aktuelle Studien dazu sagen.
Am Ende weisst du, warum das nichts an der Rolle des Nährstoffmangels bei Essanfällen und Heisshunger ändert – aber vielleicht erklärt, warum dein bisheriger Weg noch steiniger war als bei anderen.
Ich erkläre dir,
wie sich ADHS bei erwachsenen Frauen oft ganz anders zeigt als das bekannte Bild des Zappelphilipps,
wie Stress und ADHS zusammenhängen,
warum Stress bei dir dadurch schneller in einen Essanfall kippt als bei anderen,
wie das mit Bulimie und Essanfällen zusammenhängt,
und was aktuelle Studien dazu sagen.
Am Ende weisst du, warum das nichts an der Rolle des Nährstoffmangels bei Essanfällen und Heisshunger ändert – aber vielleicht erklärt, warum dein bisheriger Weg noch steiniger war als bei anderen.
29 Minuten
Melissa erzählt im Interview offen, wie ihre Essstörung mit 16 begann, sich über die Jahre veränderte und trotz einer Therapie wieder zurückkehrte. Sie spricht darüber, wie überraschend schnell sie nach der Ernährungsumstellung erste Veränderungen spürte, wie sie mit Stresssituationen wie Dienstreisen umzugehen lernte und welche Rolle Hypnose für sie spielte.
Melissa berichtet zudem von bewegenden körperlichen Veränderungen, die ihr gezeigt haben, wie gut es ihrem Körper inzwischen geht. Eine ehrliche Episode über den Weg von „hoffnungslosem Fall" zu innerer Stabilität.
Melissa berichtet zudem von bewegenden körperlichen Veränderungen, die ihr gezeigt haben, wie gut es ihrem Körper inzwischen geht. Eine ehrliche Episode über den Weg von „hoffnungslosem Fall" zu innerer Stabilität.
15 Minuten
Du warst beim Arzt, das Blutbild sieht unauffällig aus – und trotzdem fühlst du dich erschöpft, hast Muskelschmerzen oder kämpfst mit depressiven Verstimmungen, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich erkläre, warum das kein Widerspruch ist, und gehe auf die konkreten körperlichen Folgen von chronischem Erbrechen und Mangelernährung ein – von Elektrolytmangel über das Low-T3-Syndrom bis hin zum Zusammenhang zwischen Serotoninmangel und Depressionen. Ausserdem erfährst du, warum Standardblutbilder diese Mangelzustände oft gar nicht abbilden können – und was das für dich bedeutet.
30 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Livia, die das Coaching erfolgreich abgeschlossen hat. Livia teilt offen und ehrlich ihre Geschichte – von ersten Einschränkungen mit acht Jahren über klassische Therapieversuche bis hin zu dem Moment, wo sie erkannt hat: Alleine kommt sie nicht mehr raus.
Die wichtigsten Punkte dieser Episode:
Wie Livias Essstörung begann und sich über Jahre verändert hat
Warum klassische Therapie allein nicht gereicht hat
Was sie am ganzheitlichen Ansatz – Ernährung und Psyche – überzeugt hat
Wie schnell sie erste positive Veränderungen gespürt hat
Wie sie heute mit Stress umgeht
Was Hypnose für sie unerwartet bewirkt hat
Ihr Fazit: Was sie für den Rest ihres Lebens mitnimmt
Eine ehrliche, hoffnungsvolle Episode für alle Frauen, die sich fragen: Kann das bei mir auch funktionieren?
---
Du möchtest ebenfalls frei von Bulimie und Essanfällen sein?
Dann melde dich an zum kostenlosen 30-minütigen bulimiefrei-Jetzt!-Gespräch:
https://mindwork.gmbh/dein-bulimiefrei-jetzt-gespraech/
Die wichtigsten Punkte dieser Episode:
Wie Livias Essstörung begann und sich über Jahre verändert hat
Warum klassische Therapie allein nicht gereicht hat
Was sie am ganzheitlichen Ansatz – Ernährung und Psyche – überzeugt hat
Wie schnell sie erste positive Veränderungen gespürt hat
Wie sie heute mit Stress umgeht
Was Hypnose für sie unerwartet bewirkt hat
Ihr Fazit: Was sie für den Rest ihres Lebens mitnimmt
Eine ehrliche, hoffnungsvolle Episode für alle Frauen, die sich fragen: Kann das bei mir auch funktionieren?
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33 Minuten
Linda kämpfte über fünf Jahre mit Bulimie, nachdem sie mit 27 Jahren durch eine Diät unbewusst in die Essstörung gerutscht war. Im Interview berichtet sie offen, wie ein klassischer Therapieansatz ihr nicht geholfen hat – und wie das bulimiefrei-Jetzt Coaching für sie den entscheidenden Wendepunkt brachte. Besonders überraschte sie, welch zentrale Rolle die Ernährung dabei spielte – etwas, das sie vorher so nie auf dem Schirm hatte.
Heute fühlt sie sich körperlich und psychisch so wohl wie nie zuvor: kein Blähbauch mehr, keine innere Stimme beim Essen, keine Essanfälle – auch in stressigen Lebensphasen wie einem Jobwechsel. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Vertrauen und den Weg zurück zu sich selbst.
Heute fühlt sie sich körperlich und psychisch so wohl wie nie zuvor: kein Blähbauch mehr, keine innere Stimme beim Essen, keine Essanfälle – auch in stressigen Lebensphasen wie einem Jobwechsel. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Vertrauen und den Weg zurück zu sich selbst.
14 Minuten
Viele Frauen mit Bulimie und Essanfällen wissen: Ich müsste mal wirklich entspannen. Aber egal ob Yoga, Meditation oder ein ruhiger Abend – es klappt einfach nicht. In dieser Episode erkläre ich, warum das so ist und was wirklich dahintersteckt.
Du erfährst, wie anhaltender Stress, biochemisches Ungleichgewicht und die Gedankenspirale rund ums Essen dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus halten. Das Wichtigste: Es liegt nicht an dir. Dein Körper hat einen handfesten biochemischen Grund, warum er nicht loslassen kann.
Du erfährst, wie anhaltender Stress, biochemisches Ungleichgewicht und die Gedankenspirale rund ums Essen dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus halten. Das Wichtigste: Es liegt nicht an dir. Dein Körper hat einen handfesten biochemischen Grund, warum er nicht loslassen kann.
10 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum Scham und Selbstkritik zu den größten Blockaden bei Bulimie gehören.
Ich erkläre dir, was dabei in deinem Gehirn passiert, warum dein Körper in den Überlebensmodus schaltet – und weshalb genau das Essanfälle verstärken kann.
Außerdem zeige ich dir, was dein System wirklich braucht, um aus dem Kreislauf auszusteigen: nicht mehr Kontrolle, sondern Sicherheit, Verständnis und einen neuen Umgang mit dir selbst.
Ich erkläre dir, was dabei in deinem Gehirn passiert, warum dein Körper in den Überlebensmodus schaltet – und weshalb genau das Essanfälle verstärken kann.
Außerdem zeige ich dir, was dein System wirklich braucht, um aus dem Kreislauf auszusteigen: nicht mehr Kontrolle, sondern Sicherheit, Verständnis und einen neuen Umgang mit dir selbst.
10 Minuten
Denkst du oft ans Essen und kämpfst innerlich dagegen an? Was, wenn diese Gedanken kein Problem sind, sondern das erste, leise Signal deines Körpers? Bevor Heißhunger kommt. Bevor ein Essanfall entsteht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun haben als mit fehlender Disziplin.
Hör rein – vielleicht verändert diese Perspektive etwas für dich.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun haben als mit fehlender Disziplin.
Hör rein – vielleicht verändert diese Perspektive etwas für dich.
14 Minuten
Nach dem Erbrechen spüren viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen plötzlich Ruhe, Entspannung oder Erleichterung – trotz aller Schadenswirkungen. "Warum fühlt sich etwas so Zerstörerisches kurz gut an?", fragen sie sich.
Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern eine trügerische Stress-Entlastung, bei der das Gehirn und Belohnungssystem das Verhalten als kurzfristige Hilfe speichern – und so den Kreislauf aufrechterhalten und immer wieder eskalieren.
Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern eine trügerische Stress-Entlastung, bei der das Gehirn und Belohnungssystem das Verhalten als kurzfristige Hilfe speichern – und so den Kreislauf aufrechterhalten und immer wieder eskalieren.
11 Minuten
Kennst du das?: Die innere Leere – und das erschreckende Empfinden, die Essstörung zu brauchen. Sie nicht loslassen oder aufgeben zu können. Oder gar zu wollen?
Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeichen von Mangel – körperlich wie seelisch.
Wir schauen gemeinsam darauf, was Nährstoffmangel, Stoffwechsel und Neurotransmitter mit deinem emotionalen Erleben zu tun haben – und warum Heilung nicht mit Disziplin oder „positivem Denken“ beginnt. Sondern mit echter, ausreichender Nährung. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Gefühl, abhängig von der Essstörung zu sein – und zeigt dir, warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.
Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeichen von Mangel – körperlich wie seelisch.
Wir schauen gemeinsam darauf, was Nährstoffmangel, Stoffwechsel und Neurotransmitter mit deinem emotionalen Erleben zu tun haben – und warum Heilung nicht mit Disziplin oder „positivem Denken“ beginnt. Sondern mit echter, ausreichender Nährung. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Gefühl, abhängig von der Essstörung zu sein – und zeigt dir, warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.
11 Minuten
Viele Frauen mit Bulimie sagen einen ganz ähnlichen Satz: „Das Essen ist mein Ventil.“ Oder: „Nach dem Essanfall ist der Druck endlich weg.“
Diese Frauen erleben Essanfälle und Erbrechen als eine Art Ventil, um inneren Druck loszuwerden. Stress, Überforderung, Emotionen – alles scheint sich im Essen zu entladen. Doch was, wenn dieses „Ventil“ gar nicht das eigentliche Problem ist? Wir schauen uns in dieser Episode an, warum die Suche nach einem anderen Ventil oft nicht reicht – und was bei bulimiefrei-Jetzt grundlegend anders gedacht wird.
Diese Frauen erleben Essanfälle und Erbrechen als eine Art Ventil, um inneren Druck loszuwerden. Stress, Überforderung, Emotionen – alles scheint sich im Essen zu entladen. Doch was, wenn dieses „Ventil“ gar nicht das eigentliche Problem ist? Wir schauen uns in dieser Episode an, warum die Suche nach einem anderen Ventil oft nicht reicht – und was bei bulimiefrei-Jetzt grundlegend anders gedacht wird.
11 Minuten
Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben wollen – Gewicht, Essen, Aussehen, Gefühle, Familie, Haushalt, Job, das ganze Leben.
Kommt dir das bekannt vor?
Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und geringem Selbstwert.
In dieser Folge erfährst du,
wie und warum Perfektionismus entsteht,
was wirklich hinter dem Drang nach Kontrolle steckt,
warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind
und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.
Kommt dir das bekannt vor?
Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und geringem Selbstwert.
In dieser Folge erfährst du,
wie und warum Perfektionismus entsteht,
was wirklich hinter dem Drang nach Kontrolle steckt,
warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind
und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.
