bulimiefrei-JETZT Archiv
62 Episoden
43 Minuten
Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen.
Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, erzählt sie offen in dem Interview.
Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, erzählt sie offen in dem Interview.
22 Minuten
In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du regelmäßig zu süßen, Light- oder Zero-Getränken greifst.
Warum sie deinen Blutzucker, deinen Darm und erst recht deine Stimmung beeinflussen – und wieso sie auf deinem Weg aus der Bulimie und weg von den Essattacken zu echten Stolpersteinen werden können.
Wir sprechen über die körperlichen und seelischen Folgen von Zucker und Süßstoffen, über Heißhunger, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Diese Episode hilft dir, dein Trinkverhalten im Zusammenhang mit Heißhunger und Gelüsten besser zu verstehen.
Warum sie deinen Blutzucker, deinen Darm und erst recht deine Stimmung beeinflussen – und wieso sie auf deinem Weg aus der Bulimie und weg von den Essattacken zu echten Stolpersteinen werden können.
Wir sprechen über die körperlichen und seelischen Folgen von Zucker und Süßstoffen, über Heißhunger, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Diese Episode hilft dir, dein Trinkverhalten im Zusammenhang mit Heißhunger und Gelüsten besser zu verstehen.
29 Minuten
Vera (58) hatte schon immer mit dem Gewicht zu kämpfen, da sie von Heisshungerattacken geplagt wurde. Trotz vieler Diäten ging das Gewicht immer mehr nach oben, da sie nicht erbrechen konnte. Nach einer Magen-OP hatte sie zwar abgenommen (jedoch nicht bis zum Wunschgewicht), aber die Heisshungerattacken kamen bald zurück und das Gewicht ging wieder rauf. Die klassische Ernährungsberatung hatte Vera nichts gebracht.
Sie erzählt offen ihre Geschichte:
- wie sie den Weg aus der Heisshungerspirale herausgefunden hat
- was sich körperlich und psychisch für sie verändert hat
- warum sie nun intuitiver essen kann als früher
- wie sich ihr Gewicht entwickelt hat
- und was sich sonst in ihrem Leben verändert hat
Sie erzählt offen ihre Geschichte:
- wie sie den Weg aus der Heisshungerspirale herausgefunden hat
- was sich körperlich und psychisch für sie verändert hat
- warum sie nun intuitiver essen kann als früher
- wie sich ihr Gewicht entwickelt hat
- und was sich sonst in ihrem Leben verändert hat
12 Minuten
Es ist der Wunsch vieler - wenn nicht aller - Frauen mit Bulimie, ganz normal wie andere Menschen essen zu können, oder noch besser intuitiv essen zu können. Bei Frauen mit Bulimie und Binge-Eating klappt intuitives Essen aber nur selten - oft bei den normalen Mahlzeiten schon nicht und erst recht nicht in der akuten Phase.
Der Grund für das Scheitern des intuitiven Essens liegt nicht in mangelnder Willenskraft, sondern in einem Zusammenspiel biologischer, ernährungsbedingter und psychologischer Faktoren, die die Nahrungswahrnehmung, das Verlangen und somit das Essverhalten massiv verzerren.
Warum die Rolle des Körpers ganz entscheidend ist, dass intuitives Essen scheitert, sobald du eine Essstörung hast, erkläre ich dir in dieser Episode.
Der Grund für das Scheitern des intuitiven Essens liegt nicht in mangelnder Willenskraft, sondern in einem Zusammenspiel biologischer, ernährungsbedingter und psychologischer Faktoren, die die Nahrungswahrnehmung, das Verlangen und somit das Essverhalten massiv verzerren.
Warum die Rolle des Körpers ganz entscheidend ist, dass intuitives Essen scheitert, sobald du eine Essstörung hast, erkläre ich dir in dieser Episode.
33 Minuten
Von der Magersucht über Bulimie zu Binge Eating und 40 kg Gewichtszunahme. Carmen erzählt offen und ehrlich über ihre Jahrzehnte mit der Essstörung:
Wann und wie die Essstörung bei ihr losging und wie sie sich entwickelt hat
Wie sie locker 7.000 - 10.000 Kalorien pro Fressattacke vertilgen konnte
Was Psychotherapien, Hypnose und Ernährungsberatungen ihr gebracht hatten
Und dann ihre Erfahrungen mit dem bulimiefrei-Jetzt Coaching:
Wie die Umstellung auf MindFood (Ernährung für Frauen mit Essanfällen) für sie funktioniert hat
Wie sie Gewohnheiten und Verhaltensmuster rund ums Thema Essen verändern konnte
Wie sie ihr starkes Sodbrennen loswurde, obwohl Talcid und Pantoprazol früher ihre besten Freunde waren
Wie sie nun mit Stresssituationen umgeht im Vergleich zu früher
Wie sich ihr Gewicht im Laufe des Coachings verändert hat
und wie es ihr heute psychisch und körperlich geht.
Wann und wie die Essstörung bei ihr losging und wie sie sich entwickelt hat
Wie sie locker 7.000 - 10.000 Kalorien pro Fressattacke vertilgen konnte
Was Psychotherapien, Hypnose und Ernährungsberatungen ihr gebracht hatten
Und dann ihre Erfahrungen mit dem bulimiefrei-Jetzt Coaching:
Wie die Umstellung auf MindFood (Ernährung für Frauen mit Essanfällen) für sie funktioniert hat
Wie sie Gewohnheiten und Verhaltensmuster rund ums Thema Essen verändern konnte
Wie sie ihr starkes Sodbrennen loswurde, obwohl Talcid und Pantoprazol früher ihre besten Freunde waren
Wie sie nun mit Stresssituationen umgeht im Vergleich zu früher
Wie sich ihr Gewicht im Laufe des Coachings verändert hat
und wie es ihr heute psychisch und körperlich geht.
26 Minuten
Ich werde immer wieder mal gefragt, ob ich meine Aussagen bzgl. Nährstoffmangel und Ernährung bei Bulimie und Binge Eating belegen könnte. Ob es Studien und Untersuchungen dazu gibt.
"Wieso macht das sonst keiner so? Es gibt so viele Spezialisten für Essstörungen, warum weiss das keiner?"
Darum möchte ich euch heute was zu diesem Thema berichten. Keine Bange, ich versuche, das Thema nicht allzu trocken rüberzubringen :)
Ich gehe auf 8 Studien ein, in denen es u.a. um folgendes geht:
Die Nährstoffzufuhr von Frauen mit Bulimia nervosa
Nahrungsaufnahme von Erwachsenen mit Essstörungen
Ein Vergleich von Ernährungsmanagement und Stressmanagement bei der Behandlung von Bulimia nervosa
Forschung bestätigt: Kohlenhydrate greifen die Appetitkontrollzellen an
Testmahlzeitenreaktionen bei Bulimikern und Kontrollpersonen, Frauen und Männer
Auswirkungen von Mahlzeiten mit unterschiedlichem Energie- und Makronährstoffgehalt auf das Essverhalten bei Bulimia nervosa
"Wieso macht das sonst keiner so? Es gibt so viele Spezialisten für Essstörungen, warum weiss das keiner?"
Darum möchte ich euch heute was zu diesem Thema berichten. Keine Bange, ich versuche, das Thema nicht allzu trocken rüberzubringen :)
Ich gehe auf 8 Studien ein, in denen es u.a. um folgendes geht:
Die Nährstoffzufuhr von Frauen mit Bulimia nervosa
Nahrungsaufnahme von Erwachsenen mit Essstörungen
Ein Vergleich von Ernährungsmanagement und Stressmanagement bei der Behandlung von Bulimia nervosa
Forschung bestätigt: Kohlenhydrate greifen die Appetitkontrollzellen an
Testmahlzeitenreaktionen bei Bulimikern und Kontrollpersonen, Frauen und Männer
Auswirkungen von Mahlzeiten mit unterschiedlichem Energie- und Makronährstoffgehalt auf das Essverhalten bei Bulimia nervosa
23 Minuten
Viele Frauen berichten, dass sie keine Essanfälle haben, bei denen man grosse Mengen isst, sondern dauernd so vor sich hin essen, also grasen, bis sie total voll sind. In dieser Episode erkläre ich, warum man mit Willenskraft das Grasen nicht lassen kann und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
29 Minuten
Eine gefühlt neverending Story der Bulimie hat nach 20 Jahren für Alexandra doch noch ein Ende erreicht. Im Interview erzählt die Powerfrau und Mutter, wie sie in die Bulimie reingerutscht war, wie es ihr körperlich und psychisch erging und was sich in dem Coaching alles verändert hat für sie.
Ihr Fazit: "Ich bin psychisch, mental und körperlich stärker geworden, gelassener und habe eine bessere Ausstrahlung, wie mir andere sagen."
Ihr Fazit: "Ich bin psychisch, mental und körperlich stärker geworden, gelassener und habe eine bessere Ausstrahlung, wie mir andere sagen."
38 Minuten
Daniela gehört zu Frauen, die erst mit 30 Jahren Bulimie bekommen haben. Im Interview erzählt sie ganz offen:
was dazu geführt hat, dass sie so spät in die Essstörung gerutscht ist,
wie sehr die Essanfälle und das tägliche Erbrechen ihr Leben und ihre Arbeit als Lehrerin beeinträchtigt haben,
wie sie mithilfe des Buchs "bulimiefrei-Jetzt" vorübergehend Essanfälle vermeiden konnte,
in welchem Tief sie sich befand, als die Essattacken wieder begannen
und wie es ihr heute geht.
was dazu geführt hat, dass sie so spät in die Essstörung gerutscht ist,
wie sehr die Essanfälle und das tägliche Erbrechen ihr Leben und ihre Arbeit als Lehrerin beeinträchtigt haben,
wie sie mithilfe des Buchs "bulimiefrei-Jetzt" vorübergehend Essanfälle vermeiden konnte,
in welchem Tief sie sich befand, als die Essattacken wieder begannen
und wie es ihr heute geht.
34 Minuten
Heute möchte ich euch einen besonderen Einblick geben – direkt aus dem Leben betroffener Frauen. Viele von euch haben mir geschrieben und offen über die Herausforderungen berichtet, mit denen ihr täglich kämpft.
Hinter der scheinbar perfekten Frau, die immer alles im Griff zu haben scheint, die als Mutter, Ehefrau, Arbeitnehmerin und Freundin immer ihr Bestes gibt, stecken Frauen mit wenig Selbstwert. Hinter dieser perfekten Fassade verbirgt sich oft ein ständiger Kampf um Anerkennung und ein tiefer Wunsch, den Erwartungen anderer gerecht zu werden.
Welche Kämpfe sind es, die diese Frauen jahrelang und oft jahrzehntelang mit sich selber ausmachen?
Hinter der scheinbar perfekten Frau, die immer alles im Griff zu haben scheint, die als Mutter, Ehefrau, Arbeitnehmerin und Freundin immer ihr Bestes gibt, stecken Frauen mit wenig Selbstwert. Hinter dieser perfekten Fassade verbirgt sich oft ein ständiger Kampf um Anerkennung und ein tiefer Wunsch, den Erwartungen anderer gerecht zu werden.
Welche Kämpfe sind es, die diese Frauen jahrelang und oft jahrzehntelang mit sich selber ausmachen?
38 Minuten
Tamara hatte 20 lange Jahre Bulimie mit 3-5 Essanfällen und Erbrechen - pro Tag! In dem spannenden Interview erzählt sie:
Wie die Bulimie bei ihr angefangen hatte und wie es ihr vor Beginn des bulimiefrei-Jetzt-Coachings ging.
Was im Coaching sofort gut geklappt hat.
Wo es Auf und Abs gab.
Warum und wie auch diese Abs ihr für ihre persönliche Weiterentwicklung helfen.
Wie sie auch mit Job und Familie das Coaching umsetzen konnte.
Und was sich in ihrem Leben alles geändert hat.
Wie die Bulimie bei ihr angefangen hatte und wie es ihr vor Beginn des bulimiefrei-Jetzt-Coachings ging.
Was im Coaching sofort gut geklappt hat.
Wo es Auf und Abs gab.
Warum und wie auch diese Abs ihr für ihre persönliche Weiterentwicklung helfen.
Wie sie auch mit Job und Familie das Coaching umsetzen konnte.
Und was sich in ihrem Leben alles geändert hat.
16 Minuten
Viele Frauen mit Essanfällen denken, sie sind die Einzigen mit ihren Verhaltensmustern und Gedanken rund ums Essen und Erbrechen. Sie erzählen mir verschämt, wie es ihnen ergeht und da kommt oft der Zusatz: da geht es wohl nur mir so.
Nein, tut es nicht. In dieser Episode spreche ich über eine ganze Reihe an Verhaltensmustern und Gedanken, die bei Frauen mit Essstörungen sehr weit verbreitet sind.
Hier sind ein paar davon:
Wieso kann ich nicht normal essen wie andere?
Zum Kalorien sparen den ganzen Tag nichts oder kaum etwas essen, weil du am Abend eingeladen bist und weisst, dass du danach einen Essanfall hast.
Das (Kuchen, Schokolade etc.) gönne ich mir jetzt. Ich kann es ja dann wieder rauslassen.
Was denken andere von mir, wenn ich so viel esse, nichts esse, dies und das nicht esse …
Jetzt ist es eh schon egal. Ich haue mir die Sachen jetzt rein und kotze sie wieder.
Nein, tut es nicht. In dieser Episode spreche ich über eine ganze Reihe an Verhaltensmustern und Gedanken, die bei Frauen mit Essstörungen sehr weit verbreitet sind.
Hier sind ein paar davon:
Wieso kann ich nicht normal essen wie andere?
Zum Kalorien sparen den ganzen Tag nichts oder kaum etwas essen, weil du am Abend eingeladen bist und weisst, dass du danach einen Essanfall hast.
Das (Kuchen, Schokolade etc.) gönne ich mir jetzt. Ich kann es ja dann wieder rauslassen.
Was denken andere von mir, wenn ich so viel esse, nichts esse, dies und das nicht esse …
Jetzt ist es eh schon egal. Ich haue mir die Sachen jetzt rein und kotze sie wieder.
33 Minuten
Die Angst vor dem Zunehmen - ein zentrales Thema von Frauen mit Bulimie und Essanfällen. Das ganze Leben dreht sich um wenig essen und möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen.
In dieser Episode erfährst du:
wie die Kalorien von Lebensmitteln bestimmt werden,
was die Kalorien in Wirklichkeit aussagen,
warum für den Körper Kalorien nicht gleich Kalorien sind,
woher die Aussage "mit mehr essen mehr abnehmen" kommt,
wie du deinen Körper mit den wenigen Kalorien stresst ohne Ende,
wieso du mit dem Kalorienzählen aufhören kannst
und somit Angst vor dem Zunehmen loswerden kannst.
In dieser Episode erfährst du:
wie die Kalorien von Lebensmitteln bestimmt werden,
was die Kalorien in Wirklichkeit aussagen,
warum für den Körper Kalorien nicht gleich Kalorien sind,
woher die Aussage "mit mehr essen mehr abnehmen" kommt,
wie du deinen Körper mit den wenigen Kalorien stresst ohne Ende,
wieso du mit dem Kalorienzählen aufhören kannst
und somit Angst vor dem Zunehmen loswerden kannst.
40 Minuten
Aufgeben war nie eine Option für Christiane, die im Laufe der über 30-jährigen Geschichte mit der Bulimie unzählige Therapien und Coachings gemacht hat. Sie erzählt in dem spannenden Interview:
Wie und warum die Bulimie bei ihr angefangen hat,
welche Therapien und Coachings sie gemacht hat und wie sich diese auf ihr Essverhalten ausgewirkt haben,
wie es ihr mit dem All-in Prinzip ergangen hat,
ob und wie das bulimiefrei-Jetzt-Coaching für sie funktioniert hat,
wie sich ihr Gewicht durch das Coaching verändert hat,
was sich in Bezug auf den jahrelangen Blähbauch geändert hat
und was ihr Fazit nach dem bulimiefrei-Jetzt-Coaching ist.
Wie und warum die Bulimie bei ihr angefangen hat,
welche Therapien und Coachings sie gemacht hat und wie sich diese auf ihr Essverhalten ausgewirkt haben,
wie es ihr mit dem All-in Prinzip ergangen hat,
ob und wie das bulimiefrei-Jetzt-Coaching für sie funktioniert hat,
wie sich ihr Gewicht durch das Coaching verändert hat,
was sich in Bezug auf den jahrelangen Blähbauch geändert hat
und was ihr Fazit nach dem bulimiefrei-Jetzt-Coaching ist.
25 Minuten
30 Jahre Bulimie vorbei! Katrin erzählt in dem Interview:
wann und wie die Bulimie bei ihr begonnen hat,
wie der Verlauf der Essstörung in den 30 Jahren war,
wie es ihr im bulimiefrei-Jetzt Coaching ergangen hat,
wie viele Rückfälle sie in der Coaching-Zeit hatte,
welche Herausforderungen sie zu bewältigen hatte
und wie es ihr heute geht.
wann und wie die Bulimie bei ihr begonnen hat,
wie der Verlauf der Essstörung in den 30 Jahren war,
wie es ihr im bulimiefrei-Jetzt Coaching ergangen hat,
wie viele Rückfälle sie in der Coaching-Zeit hatte,
welche Herausforderungen sie zu bewältigen hatte
und wie es ihr heute geht.
