Weil du Liebe bist. Archiv
197 Episoden
17 Minuten
Diese geführte Meditation ist eine Einladung, deinem Körper auf eine neue Weise zu begegnen.
Wenn du körperliche Schmerzen spürst, ob akut, wiederkehrend oder chronisch, begleite ich dich in dieser sanften Praxis zurück in die Verbindung mit dir selbst. Weg vom Widerstand. Hin zur Wahrnehmung.
Denn Schmerz ist nicht einfach nur etwas, das verschwinden muss.
Er ist oft ein Ausdruck deines Körpers. Eine Sprache. Eine Botschaft.
In dieser ca. 12-minütigen Meditation führe ich dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Empfindungen zu beobachten und einen Raum in dir zu öffnen, in dem Frieden entstehen darf, auch dann, wenn noch nicht alles gelöst ist.
Diese Meditation verbindet Elemente aus Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit und moderner Schmerzforschung. Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in deinem Körper zu erfahren.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
unter körperlichen Schmerzen oder Verspannungen leidest
chronische Beschwerden hast oder immer wiederkehrende Symptome erlebst
dich nach tiefer Entspannung sehnst
lernen möchtest, deinen Körper besser zu verstehen
aus dem Kampf mit deinem Körper aussteigen möchtest
mehr inneren Frieden in dir spüren möchtest
Du darfst hier einfach sein.
Atmen. Spüren. Lauschen.
Und vielleicht entdecken, dass selbst im Schmerz ein leiser Weg zurück zu dir liegt.
Verbinde dich gern mit mir:
Instagram: @laramadeby
Mehr über mein Mentoring Programm HIER
Meine traumasensible Yin Yoga und Breathwork Ausbildung
Mehr Infos findest du HIER.
Wenn du dir persönlichen Austausch wünschst oder Fragen hast, schreibe mir jederzeit
love@lara-schaeffer.com
… weil du Liebe bist.
Deine Lara
Suchbegriffe dieser Folge:
Meditation bei Schmerzen, Meditation bei chronischen Schmerzen, Entspannung Körper und Geist, geführte Meditation deutsch, Achtsamkeit Körperwahrnehmung, somatische Meditation, Nervensystem beruhigen, Schmerz loslassen, innere Ruhe finden, Heilung durch Achtsamkeit, Body Scan Meditation, psychosomatische Beschwerden, Entspannung bei Verspannungen
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Wenn du körperliche Schmerzen spürst, ob akut, wiederkehrend oder chronisch, begleite ich dich in dieser sanften Praxis zurück in die Verbindung mit dir selbst. Weg vom Widerstand. Hin zur Wahrnehmung.
Denn Schmerz ist nicht einfach nur etwas, das verschwinden muss.
Er ist oft ein Ausdruck deines Körpers. Eine Sprache. Eine Botschaft.
In dieser ca. 12-minütigen Meditation führe ich dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Empfindungen zu beobachten und einen Raum in dir zu öffnen, in dem Frieden entstehen darf, auch dann, wenn noch nicht alles gelöst ist.
Diese Meditation verbindet Elemente aus Achtsamkeit, somatischer Körperarbeit und moderner Schmerzforschung. Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in deinem Körper zu erfahren.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
unter körperlichen Schmerzen oder Verspannungen leidest
chronische Beschwerden hast oder immer wiederkehrende Symptome erlebst
dich nach tiefer Entspannung sehnst
lernen möchtest, deinen Körper besser zu verstehen
aus dem Kampf mit deinem Körper aussteigen möchtest
mehr inneren Frieden in dir spüren möchtest
Du darfst hier einfach sein.
Atmen. Spüren. Lauschen.
Und vielleicht entdecken, dass selbst im Schmerz ein leiser Weg zurück zu dir liegt.
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love@lara-schaeffer.com
… weil du Liebe bist.
Deine Lara
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59 Minuten
Warum fühlst du, was du fühlst?
In dieser tiefgehenden Podcastfolge erfährst du, wie Gefühle wirklich entstehen; und warum dein Körper dabei eine viel größere Rolle spielt, als du vielleicht bisher gedacht hast.
Ich nehme dich mit in eine echte Mentoring-Session aus meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung. Du hörst echte Stimmen, echte Emotionen und bekommst gleichzeitig ein klares Verständnis darüber, wie Gedanken, Gefühle und Körper miteinander verbunden sind.
Wenn du dich schon einmal gefragt hast,
warum deine Emotionen manchmal so intensiv sind,
warum dein Kopf etwas anderes sagt als dein Körper
oder warum du dich selbst nicht immer verstehst,
dann wird diese Folge für dich ein echter Gamechanger sein.
Du lernst in dieser Folge:
wie Gefühle und Emotionen im Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Körper entstehen
warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand
wie Gedanken deine Gefühle beeinflussen – und umgekehrt
was Interozeption ist und warum Körperwahrnehmung der Schlüssel zu emotionaler Klarheit ist
wie sich emotionale Schleifen aus Gedanken, Körperreaktionen und Gefühlen bilden
und wie du durch Atem, Embodiment, Yin Yoga und Nervensystem-Regulation deine innere Welt verändern kannst.
Diese Folge verbindet neurowissenschaftliche Grundlagen mit Yoga, Breathwork und ganzheitlicher Körperarbeit; verständlich erklärt und gleichzeitig tief fühlbar.
Sie ist der erste Teil einer intensiven Reise zu dir selbst.
Zu mehr Selbstwahrnehmung, emotionaler Balance und innerer Sicherheit.
Wenn du deine Gefühle besser verstehen, dein Nervensystem regulieren und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest, ist diese Folge genau für dich.
Speichere die Folge, teile sie mit Menschen, die sie gerade brauchen, und abonniere den Podcast, um keinen Teil dieser Reihe zu verpassen.
Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Frauen-Retreat in Portugal ein.
Eine transformierende Reise zurück in deine authentische Weiblichkeit, in dein inneres Feuer und in deine gelebte Lebendigkeit.
Durch Yoga, Breathwork, Embodiment und bewusste Verbindung entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich selbst neu erfahren kannst; ehrlich, kraftvoll und tief verbunden.
Hier kannst du dich zum Retreat bewerben:
LINK
Instagram:
@laramadeby
Mehr über meine Arbeit:
WEBSITE
Danke für Dich...
...weil du Liebe bist.
Deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser tiefgehenden Podcastfolge erfährst du, wie Gefühle wirklich entstehen; und warum dein Körper dabei eine viel größere Rolle spielt, als du vielleicht bisher gedacht hast.
Ich nehme dich mit in eine echte Mentoring-Session aus meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung. Du hörst echte Stimmen, echte Emotionen und bekommst gleichzeitig ein klares Verständnis darüber, wie Gedanken, Gefühle und Körper miteinander verbunden sind.
Wenn du dich schon einmal gefragt hast,
warum deine Emotionen manchmal so intensiv sind,
warum dein Kopf etwas anderes sagt als dein Körper
oder warum du dich selbst nicht immer verstehst,
dann wird diese Folge für dich ein echter Gamechanger sein.
Du lernst in dieser Folge:
wie Gefühle und Emotionen im Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Körper entstehen
warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand
wie Gedanken deine Gefühle beeinflussen – und umgekehrt
was Interozeption ist und warum Körperwahrnehmung der Schlüssel zu emotionaler Klarheit ist
wie sich emotionale Schleifen aus Gedanken, Körperreaktionen und Gefühlen bilden
und wie du durch Atem, Embodiment, Yin Yoga und Nervensystem-Regulation deine innere Welt verändern kannst.
Diese Folge verbindet neurowissenschaftliche Grundlagen mit Yoga, Breathwork und ganzheitlicher Körperarbeit; verständlich erklärt und gleichzeitig tief fühlbar.
Sie ist der erste Teil einer intensiven Reise zu dir selbst.
Zu mehr Selbstwahrnehmung, emotionaler Balance und innerer Sicherheit.
Wenn du deine Gefühle besser verstehen, dein Nervensystem regulieren und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest, ist diese Folge genau für dich.
Speichere die Folge, teile sie mit Menschen, die sie gerade brauchen, und abonniere den Podcast, um keinen Teil dieser Reihe zu verpassen.
Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Frauen-Retreat in Portugal ein.
Eine transformierende Reise zurück in deine authentische Weiblichkeit, in dein inneres Feuer und in deine gelebte Lebendigkeit.
Durch Yoga, Breathwork, Embodiment und bewusste Verbindung entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich selbst neu erfahren kannst; ehrlich, kraftvoll und tief verbunden.
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32 Minuten
Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt?
Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose?
In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen.
Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.
Du lernst:
– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden
– Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst
– Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können
– Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren
Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.
Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems
Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:
So wie es gerade ist, ist es in Ordnung.
Ich muss gerade nichts lösen.
Ich darf langsamer werden.
Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert.
Empfehlung zum Weiterlesen
Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:
„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky
Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper.
Weiterführende Folgen
Boxatmung zur sofortigen Stressregulation
Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung:
LINK
Osho Meditation zum Schütteln
Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems:
LINK
Mehr von mir
Homepage:
https://lara-sheffer.com
Instagram:
@laramadeby
Monatliche Abendretreats in Basel
Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel.
Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance.
Nächstes Retreat:
2. März 2026
Einlass 18 Uhr
Beginn 18.30 Uhr
Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr
Mehr Infos hier:
[Hier deinen Link einfügen]
Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade viel trägt.
… weil du Liebe bist
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose?
In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen.
Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.
Du lernst:
– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden
– Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst
– Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können
– Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren
Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.
Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems
Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:
So wie es gerade ist, ist es in Ordnung.
Ich muss gerade nichts lösen.
Ich darf langsamer werden.
Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert.
Empfehlung zum Weiterlesen
Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:
„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky
Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper.
Weiterführende Folgen
Boxatmung zur sofortigen Stressregulation
Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung:
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Osho Meditation zum Schütteln
Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems:
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Monatliche Abendretreats in Basel
Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel.
Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance.
Nächstes Retreat:
2. März 2026
Einlass 18 Uhr
Beginn 18.30 Uhr
Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr
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Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die gerade viel trägt.
… weil du Liebe bist
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
22 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig müde zu sein, obwohl du schläfst?Fühlst du dich schneller gereizt, innerlich unter Strom oder emotional dünnhäutig?Kennst du Verdauungsbeschwerden, Zyklusprobleme, diffuse Schmerzen oder dieses leise Empfinden von: Irgendetwas stimmt nicht, aber ich kann es nicht richtig greifen?
In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit in das Thema innere Entzündungen.Nicht aus einer medizinisch angstvollen Perspektive, sondern als Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und neu zu entdecken.
In dieser ersten Folge der Reihe erfährst du:
Was innere Entzündungen überhaupt sind und warum sie oft lange unentdeckt bleiben.
Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome darauf hinweisen können, dass dein inneres System aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wie Ayurveda innere Entzündungen betrachtet und warum das innere Feuer dabei eine zentrale Rolle spielt.
Was genau mit dem Begriff Nervensystem gemeint ist und wie es Körper und Psyche miteinander verbindet.
Warum Stress, innere Anspannung und dauerhaftes Funktionieren Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können.
Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reise. Wir betrachten das Thema innere Entzündungen wie ein Schloss, das wir Schritt für Schritt gemeinsam öffnen.Es geht nicht darum, Panik auszulösen oder Diagnosen zu stellen.Es geht darum, ein neues Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.Zu erkennen, dass alles, was bisher passiert ist, nicht gegen dich war, sondern für dich.
Wenn du beim Hören spürst, dass dich dieses Thema berührt und du Lust hast, tiefer zu gehen, begleite ich Frauen sowohl im Eins zu Eins Mentoring als auch in Gruppen Mentoring Räumen mit Ayurveda, Körpertherapie und psychosomatischer Arbeit.
Du kannst mir jederzeit per E Mail an love@lara-schaeffer.com schreiben oder findest alle Informationen auf meiner Homepage: LINK
Ich freue mich auch immer sehr über eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das würde mir die Welt bedeuten :).
Danke für dich und für dein Vertrauen.
… weil du Liebe bist.
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser Podcast Folge nehme ich dich mit in das Thema innere Entzündungen.Nicht aus einer medizinisch angstvollen Perspektive, sondern als Einladung, deinen Körper besser zu verstehen und neu zu entdecken.
In dieser ersten Folge der Reihe erfährst du:
Was innere Entzündungen überhaupt sind und warum sie oft lange unentdeckt bleiben.
Welche körperlichen, emotionalen und mentalen Symptome darauf hinweisen können, dass dein inneres System aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wie Ayurveda innere Entzündungen betrachtet und warum das innere Feuer dabei eine zentrale Rolle spielt.
Was genau mit dem Begriff Nervensystem gemeint ist und wie es Körper und Psyche miteinander verbindet.
Warum Stress, innere Anspannung und dauerhaftes Funktionieren Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können.
Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reise. Wir betrachten das Thema innere Entzündungen wie ein Schloss, das wir Schritt für Schritt gemeinsam öffnen.Es geht nicht darum, Panik auszulösen oder Diagnosen zu stellen.Es geht darum, ein neues Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.Zu erkennen, dass alles, was bisher passiert ist, nicht gegen dich war, sondern für dich.
Wenn du beim Hören spürst, dass dich dieses Thema berührt und du Lust hast, tiefer zu gehen, begleite ich Frauen sowohl im Eins zu Eins Mentoring als auch in Gruppen Mentoring Räumen mit Ayurveda, Körpertherapie und psychosomatischer Arbeit.
Du kannst mir jederzeit per E Mail an love@lara-schaeffer.com schreiben oder findest alle Informationen auf meiner Homepage: LINK
Ich freue mich auch immer sehr über eine Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das würde mir die Welt bedeuten :).
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8 Minuten
In dieser kurzen, poetischen Podcastfolge lese ich dir mein Gedicht „Rückkehr“ vor. Ein Gedicht über den wahren Kern von Weiblichkeit und Sinnlichkeit. Jenseits von Rollen, Erwartungen und Konzepten.
Was bedeutet Weiblichkeit wirklich?
Was geschieht, wenn du aufhörst, sie zu performen, und beginnst, sie zu leben?
Wie fühlt sich Sinnlichkeit an, wenn sie nicht laut sein muss, sondern wahr ist?
Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung mit deinem Körper. Mit deinem inneren Rhythmus. Mit dem Ort in dir, der nie weg war, sondern geduldig gewartet hat. Weiblichkeit zeigt sich dort, wo nichts bewiesen werden muss. Wo Präsenz bleibt. Wo dein Körper wieder Heimat wird.
Fragen, die dich durch diese Folge begleiten können:
Wo in deinem Leben bist du funktional, obwohl du fühlst?
Wann warst du zuletzt wirklich anwesend in deinem Körper?
Was verändert sich, wenn du dir erlaubst zu spüren, statt zu leisten?
Wenn dich dieses Gedicht berührt und du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu meinem Sinnlichkeits und Weiblichkeits Retreat für Frauen ein.
Vom 19. bis 25. August 2026 in Ericeira, Portugal.
Ein Raum für Verkörperung, Tiefe, Berührung, Atem, Bewegung und ehrliche Rückverbindung mit deiner weiblichen Essenz.
Hier findest du alle Informationen zum Retreat: LINK
Mehr über meine Arbeit, meine Angebote und meine Philosophie findest du auf:
www.lara-scheffer.com
… weil du Liebe bist
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Was bedeutet Weiblichkeit wirklich?
Was geschieht, wenn du aufhörst, sie zu performen, und beginnst, sie zu leben?
Wie fühlt sich Sinnlichkeit an, wenn sie nicht laut sein muss, sondern wahr ist?
Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung mit deinem Körper. Mit deinem inneren Rhythmus. Mit dem Ort in dir, der nie weg war, sondern geduldig gewartet hat. Weiblichkeit zeigt sich dort, wo nichts bewiesen werden muss. Wo Präsenz bleibt. Wo dein Körper wieder Heimat wird.
Fragen, die dich durch diese Folge begleiten können:
Wo in deinem Leben bist du funktional, obwohl du fühlst?
Wann warst du zuletzt wirklich anwesend in deinem Körper?
Was verändert sich, wenn du dir erlaubst zu spüren, statt zu leisten?
Wenn dich dieses Gedicht berührt und du tiefer eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu meinem Sinnlichkeits und Weiblichkeits Retreat für Frauen ein.
Vom 19. bis 25. August 2026 in Ericeira, Portugal.
Ein Raum für Verkörperung, Tiefe, Berührung, Atem, Bewegung und ehrliche Rückverbindung mit deiner weiblichen Essenz.
Hier findest du alle Informationen zum Retreat: LINK
Mehr über meine Arbeit, meine Angebote und meine Philosophie findest du auf:
www.lara-scheffer.com
… weil du Liebe bist
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15 Minuten
Dein motivierender PowerTalk für Neuanfang, Fokus und Vertrauen in dich selbst. Du stehst an einer inneren Weggabelung und spürst, dass etwas Neues beginnen möchte, du dich aber noch unsicher fühlst? Wenn der Wunsch nach Veränderung da ist, gleichzeitig aber auch die Sehnsucht nach Halt, Orientierung und innerer Sicherheit. Wenn du merkst, dass es dich müde macht, immer wieder im Außen nach Antworten zu suchen und du beginnst zu ahnen, dass die eigentliche Stabilität nur in dir selbst entstehen kann. Und wenn du bereit bist, mutig nach vorne zu gehen, mit Klarheit, Fokus und Vertrauen in dich selbst.
In dieser Podcast Folge erwartet dich ein zutiefst berührender PowerTalk für das neue Jahr. Kein oberflächlicher Motivationstalk und kein schneller Push, sondern eine ehrliche, tiefgehende Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. Es geht um Motivation, persönliche Entwicklung, innere Klarheit und emotionale Stärke. Du wirst daran erinnert, dass Wachstum nicht trotz Krisen entsteht, sondern durch sie. Dass Klarheit nicht aus Perfektion wächst, sondern aus innerer Entscheidung. Und dass du nicht warten musst, bis alles sicher ist, um loszugehen.
Dieser PowerTalk schenkt dir Mut für deinen Neuanfang und unterstützt dich dabei, innere Sicherheit in dir selbst zu finden, statt sie weiter im Außen zu suchen. Er hilft dir, den Fokus zu halten, dich nicht zu verzetteln und deinen nächsten Schritt bewusst zu wählen. Gerade zum Jahresanfang fühlen sich viele Menschen hin und her gerissen zwischen Aufbruch und Angst. Diese Podcast Folge gibt dir Orientierung, stärkt dein Selbstvertrauen und erinnert dich daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst. Du darfst aufhören zu warten.
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du nach Motivation für das neue Jahr suchst, wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, wenn du dich in einer Übergangsphase befindest oder wenn du dir mehr innere Klarheit, emotionale Stabilität und Vertrauen in dich selbst wünschst. Motivation, innere Arbeit, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung auf eine Weise, die nicht nur inspiriert, sondern nachhaltig stärkt.
Höre dir diesen PowerTalk am besten in Ruhe an. Vielleicht mit geschlossenen Augen. Vielleicht mit einer Hand auf deinem Herzen. Lass die Worte wirken und nimm das Gefühl mit in dein Jahr. Mut. Klarheit. Innere Sicherheit. Und die Gewissheit, dass du deinen Weg gehen kannst, auch wenn noch nicht alles sichtbar ist.
Wenn du spürst, dass du tiefer eintauchen möchtest, dich nach Verkörperung, Sinnlichkeit und echter Verbindung zu dir selbst sehnst, lade ich dich herzlich zu meinem Sinnlichkeits- & Weiblichkeits Retreat für Frauen vom 19.–25.08.26 im Shanti Space in Portugal ein. Eine Woche voller Tiefe, Körperbewusstsein, innerer Klarheit und gelebter Weiblichkeit an einem kraftvollen Ort der Ruhe und Ausrichtung.
Wenn du dich beruflich oder persönlich weiterentwickeln möchtest und eine fundierte Ausbildung suchst, erwartet dich meine Breathwork & Yin Yoga Ausbildung mit 150 Stunden. Die Live Phase findet vom 02.–09.11.26 statt, gefolgt von der Online Fortführung vom 17.–22.11.26 und dem Online Abschluss vom 03.–06.12.26. Diese Ausbildung verbindet Atemarbeit, Nervensystemregulation, Yin Yoga und innere Transformation auf einer tiefgehenden, praxisnahen Ebene.
Alle Informationen zu meinen Veranstaltungen und zur Anmeldung findest du hier:
LINK
Wenn du dir eine individuelle, intensive Begleitung wünschst und bereit bist, Klarheit, Fokus und innere Sicherheit nachhaltig in dein Leben zu bringen, findest du hier mein Mentoring Programm, in dem ich dich persönlich auf deinem Weg begleite:
LINK
In dieser Podcast Folge erwartet dich ein zutiefst berührender PowerTalk für das neue Jahr. Kein oberflächlicher Motivationstalk und kein schneller Push, sondern eine ehrliche, tiefgehende Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. Es geht um Motivation, persönliche Entwicklung, innere Klarheit und emotionale Stärke. Du wirst daran erinnert, dass Wachstum nicht trotz Krisen entsteht, sondern durch sie. Dass Klarheit nicht aus Perfektion wächst, sondern aus innerer Entscheidung. Und dass du nicht warten musst, bis alles sicher ist, um loszugehen.
Dieser PowerTalk schenkt dir Mut für deinen Neuanfang und unterstützt dich dabei, innere Sicherheit in dir selbst zu finden, statt sie weiter im Außen zu suchen. Er hilft dir, den Fokus zu halten, dich nicht zu verzetteln und deinen nächsten Schritt bewusst zu wählen. Gerade zum Jahresanfang fühlen sich viele Menschen hin und her gerissen zwischen Aufbruch und Angst. Diese Podcast Folge gibt dir Orientierung, stärkt dein Selbstvertrauen und erinnert dich daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst. Du darfst aufhören zu warten.
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du nach Motivation für das neue Jahr suchst, wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst, wenn du dich in einer Übergangsphase befindest oder wenn du dir mehr innere Klarheit, emotionale Stabilität und Vertrauen in dich selbst wünschst. Motivation, innere Arbeit, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung auf eine Weise, die nicht nur inspiriert, sondern nachhaltig stärkt.
Höre dir diesen PowerTalk am besten in Ruhe an. Vielleicht mit geschlossenen Augen. Vielleicht mit einer Hand auf deinem Herzen. Lass die Worte wirken und nimm das Gefühl mit in dein Jahr. Mut. Klarheit. Innere Sicherheit. Und die Gewissheit, dass du deinen Weg gehen kannst, auch wenn noch nicht alles sichtbar ist.
Wenn du spürst, dass du tiefer eintauchen möchtest, dich nach Verkörperung, Sinnlichkeit und echter Verbindung zu dir selbst sehnst, lade ich dich herzlich zu meinem Sinnlichkeits- & Weiblichkeits Retreat für Frauen vom 19.–25.08.26 im Shanti Space in Portugal ein. Eine Woche voller Tiefe, Körperbewusstsein, innerer Klarheit und gelebter Weiblichkeit an einem kraftvollen Ort der Ruhe und Ausrichtung.
Wenn du dich beruflich oder persönlich weiterentwickeln möchtest und eine fundierte Ausbildung suchst, erwartet dich meine Breathwork & Yin Yoga Ausbildung mit 150 Stunden. Die Live Phase findet vom 02.–09.11.26 statt, gefolgt von der Online Fortführung vom 17.–22.11.26 und dem Online Abschluss vom 03.–06.12.26. Diese Ausbildung verbindet Atemarbeit, Nervensystemregulation, Yin Yoga und innere Transformation auf einer tiefgehenden, praxisnahen Ebene.
Alle Informationen zu meinen Veranstaltungen und zur Anmeldung findest du hier:
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Wenn du dir eine individuelle, intensive Begleitung wünschst und bereit bist, Klarheit, Fokus und innere Sicherheit nachhaltig in dein Leben zu bringen, findest du hier mein Mentoring Programm, in dem ich dich persönlich auf deinem Weg begleite:
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15 Minuten
Rauhnächte Special- Finde deinen Nordstern in sechs zentralen Fragen. Jede Rauhnacht trägt Magie und Tiefe in sich. Und dennoch können die Rauhnächte uns manchmal mit all den Visionen und Ideen überfordern. Dieses Rauhnächte Special ist genau für das Gefühl von Überforderung da: Worauf richtest du deinen Fokus?
Eine Folge für Klarheit, Essenz und innere Ausrichtung.
Diese Rauhnächte-Special-Folge ist eine Einladung zum Innehalten.
Nicht zum Optimieren, nicht zum Planen, sondern zum Erinnern.
Wenn dein Leben gerade laut ist, wenn du viele Ideen, Projekte oder Wünsche in dir trägst und gleichzeitig spürst, dass dein Nervensystem nach Ruhe und Klarheit ruft, dann ist diese Folge für dich.
In dieser Podcastfolge teile ich zentrale Nordstern-Fragen, die dich dabei unterstützen können, die Essenz hinter all deinen Vorhaben zu erkennen. Die Essenz hinter deinen Aufgaben, deinen Sehnsüchten, deinen Zweifeln und auch hinter deiner Erschöpfung.
Diese Fragen sind keine klassischen Coaching-Fragen.
Sie wollen nicht schnell beantwortet werden.
Sie möchten gespürt werden.
Du kannst sie während der Folge einfach auf dich wirken lassen oder sie dir im Anschluss aufschreiben und über mehrere Tage oder durch die Rauhnächte hinweg mitnehmen.
Die Fragen dieser Folge:
Wenn ich alles loslasse, was ich glaube leisten, erfüllen oder beweisen zu müssen, was bleibt dann als leises, aber klares inneres Wissen darüber, wofür ich wirklich hier bin?
In welchen Momenten meines Lebens spüre ich mühelose Lebendigkeit, Zeitlosigkeit und Wahrhaftigkeit, unabhängig davon, ob dafür jemand applaudiert oder bezahlt hat?
Welches Geschenk bringe ich immer wieder in Räume, ohne es bewusst zu planen, egal ob als Freundin, Mentorin, Tochter, Begleiterin oder Frau?
Wenn ich mir erlaube, nicht alles gleichzeitig zu leben, sondern nur einer Wahrheit für die nächsten 12 Monate zu dienen, welche wäre das?
Was darf durch mich in dieser Welt leichter, lebendiger oder wahrhaftiger werden, wenn ich mir selbst vertraue?
Wenn mein Leben kein To-do-Plan wäre, sondern ein innerer Kompass, wohin zeigt mein Nordstern gerade jetzt?
Diese Folge gehört zu den Rauhnächten, weil sie nicht nach außen führt, sondern nach innen.
Weil sie dich nicht antreibt, sondern sammelt.
Und weil Klarheit oft nicht aus mehr Tun entsteht, sondern aus ehrlichem Lauschen.
Nimm dir Zeit.
Atme.
Und erlaube dir, nicht sofort zu wissen.
Ich wünsche dir viel Tiefe, Weichheit und Wahrheit beim Hören.
Danke, dass du da bist.
Weil du Liebe bist.
Deine Lara
Wenn du dich noch zu meinen exklusiven Rauhnächte Meditationen mit Körpertherapie und mehr anmelden möchtest, dann findest du unter diesem link alle Infos: RAUHNÄCHTE MEDITATIONEN
Homepage: www.lara-schaeffer.com
Instagram: @laramadeby
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Eine Folge für Klarheit, Essenz und innere Ausrichtung.
Diese Rauhnächte-Special-Folge ist eine Einladung zum Innehalten.
Nicht zum Optimieren, nicht zum Planen, sondern zum Erinnern.
Wenn dein Leben gerade laut ist, wenn du viele Ideen, Projekte oder Wünsche in dir trägst und gleichzeitig spürst, dass dein Nervensystem nach Ruhe und Klarheit ruft, dann ist diese Folge für dich.
In dieser Podcastfolge teile ich zentrale Nordstern-Fragen, die dich dabei unterstützen können, die Essenz hinter all deinen Vorhaben zu erkennen. Die Essenz hinter deinen Aufgaben, deinen Sehnsüchten, deinen Zweifeln und auch hinter deiner Erschöpfung.
Diese Fragen sind keine klassischen Coaching-Fragen.
Sie wollen nicht schnell beantwortet werden.
Sie möchten gespürt werden.
Du kannst sie während der Folge einfach auf dich wirken lassen oder sie dir im Anschluss aufschreiben und über mehrere Tage oder durch die Rauhnächte hinweg mitnehmen.
Die Fragen dieser Folge:
Wenn ich alles loslasse, was ich glaube leisten, erfüllen oder beweisen zu müssen, was bleibt dann als leises, aber klares inneres Wissen darüber, wofür ich wirklich hier bin?
In welchen Momenten meines Lebens spüre ich mühelose Lebendigkeit, Zeitlosigkeit und Wahrhaftigkeit, unabhängig davon, ob dafür jemand applaudiert oder bezahlt hat?
Welches Geschenk bringe ich immer wieder in Räume, ohne es bewusst zu planen, egal ob als Freundin, Mentorin, Tochter, Begleiterin oder Frau?
Wenn ich mir erlaube, nicht alles gleichzeitig zu leben, sondern nur einer Wahrheit für die nächsten 12 Monate zu dienen, welche wäre das?
Was darf durch mich in dieser Welt leichter, lebendiger oder wahrhaftiger werden, wenn ich mir selbst vertraue?
Wenn mein Leben kein To-do-Plan wäre, sondern ein innerer Kompass, wohin zeigt mein Nordstern gerade jetzt?
Diese Folge gehört zu den Rauhnächten, weil sie nicht nach außen führt, sondern nach innen.
Weil sie dich nicht antreibt, sondern sammelt.
Und weil Klarheit oft nicht aus mehr Tun entsteht, sondern aus ehrlichem Lauschen.
Nimm dir Zeit.
Atme.
Und erlaube dir, nicht sofort zu wissen.
Ich wünsche dir viel Tiefe, Weichheit und Wahrheit beim Hören.
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18 Minuten
Diese neue Podcast Folge ist ein besonderes Rauhnächte Special. Ein zutiefst ehrliches Interview zwischen mir und meiner Mama. Ein Gespräch über innere Freiheit über Spiritualität über Tiefe über Schmerz und über das leise Ankommen bei sich selbst. Diese Folge ist für dich wenn du die Rauhnächte liebst wenn du sie gerade für dich entdeckst oder wenn du spürst dass diese besondere Zeit zwischen den Jahren dich ruft langsamer zu werden tiefer zu lauschen und dich innerlich neu auszurichten. Jedes Jahr veröffentliche ich 12 Rauhnaechte Meditationen. Dieses Intro bringt dich an den inneren Ort, wo Rauhnächte wirklich beginnen.
In dieser Podcast Folge spreche ich mit meiner Mama über ihren Weg durch eine schwere Lebensphase. Sie ist an Parkinson erkrankt. Ihr Körper wird mit der Zeit steifer und mit der Diagnose kamen Angst Kontrollverlust und Schmerz. Und doch ist mitten in diesem Prozess etwas Unerwartetes entstanden. Eine tiefe Erfahrung von innerer Freiheit. Eine Freiheit die nicht vom Körper abhängt sondern aus Annahme Bewusstheit und innerer Hingabe wächst. Sie erzählt wie sie gelernt hat loszulassen wie Spiritualität zu einem inneren Halt wurde und wie sich in den bittersten Erfahrungen ihres Lebens ein Geschenk gezeigt hat das sie heute trägt.
Dieses Rauhnächte Interview ist kein theoretisches Gespräch. Es ist ehrlich berührend still und kraftvoll. Es geht um innere Freiheit trotz Krankheit um Selbstfindung in Zeiten von Angst um spirituelles Wachstum durch Krisen und um die Frage wie wir wirklich zu uns selbst finden. Die Rauhnächte stehen für Rückzug Innenschau Transformation und Neubeginn. Genau diese Qualitäten fließen durch dieses Gespräch und machen es zu einer besonderen Begleitung für jede einzelne Rauhnacht.
Diese Podcast Folge richtet sich an Menschen die sich für Rauhnächte Rituale Meditation Achtsamkeit spirituelle Heilung Selbstfindung innere Freiheit und persönliche Entwicklung interessieren. Sie verbindet gelebte Spiritualität mit echter Lebenserfahrung und zeigt dass Freiheit nicht bedeutet dass alles leicht ist sondern dass wir lernen dem Leben auch im Schmerz zu vertrauen.
Diese Folge eignet sich besonders als Begleitung durch die Rauhnächte für stille Abende für Kerzenlicht für Journaling und Meditation. Sie lädt dich ein nach innen zu lauschen dich mit deiner eigenen Wahrheit zu verbinden und zu spüren dass die größten Geschenke oft dort verborgen liegen wo wir sie am wenigsten erwarten.
Höre jetzt in diese Rauhnächte Podcast Folge hinein und lass dich berühren von einem tiefen Austausch der Mut macht Weite schenkt und dich daran erinnert dass wahre innere Freiheit immer in dir beginnt.
Und damit Willkommen zur Staffel 4 des Podcasts Weil du Liebe bist. Mein Name ist Lara Schäffer und ich fühle mich sooo geehrt, dich nun bereits seit vier Jahren hier begleiten zu dürfen.
Danke, dass du da bist.
Weil du Liebe bist.
Deine Lara
Homepage: www.lara-schaeffer.com
Instagram: @laramadeby
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser Podcast Folge spreche ich mit meiner Mama über ihren Weg durch eine schwere Lebensphase. Sie ist an Parkinson erkrankt. Ihr Körper wird mit der Zeit steifer und mit der Diagnose kamen Angst Kontrollverlust und Schmerz. Und doch ist mitten in diesem Prozess etwas Unerwartetes entstanden. Eine tiefe Erfahrung von innerer Freiheit. Eine Freiheit die nicht vom Körper abhängt sondern aus Annahme Bewusstheit und innerer Hingabe wächst. Sie erzählt wie sie gelernt hat loszulassen wie Spiritualität zu einem inneren Halt wurde und wie sich in den bittersten Erfahrungen ihres Lebens ein Geschenk gezeigt hat das sie heute trägt.
Dieses Rauhnächte Interview ist kein theoretisches Gespräch. Es ist ehrlich berührend still und kraftvoll. Es geht um innere Freiheit trotz Krankheit um Selbstfindung in Zeiten von Angst um spirituelles Wachstum durch Krisen und um die Frage wie wir wirklich zu uns selbst finden. Die Rauhnächte stehen für Rückzug Innenschau Transformation und Neubeginn. Genau diese Qualitäten fließen durch dieses Gespräch und machen es zu einer besonderen Begleitung für jede einzelne Rauhnacht.
Diese Podcast Folge richtet sich an Menschen die sich für Rauhnächte Rituale Meditation Achtsamkeit spirituelle Heilung Selbstfindung innere Freiheit und persönliche Entwicklung interessieren. Sie verbindet gelebte Spiritualität mit echter Lebenserfahrung und zeigt dass Freiheit nicht bedeutet dass alles leicht ist sondern dass wir lernen dem Leben auch im Schmerz zu vertrauen.
Diese Folge eignet sich besonders als Begleitung durch die Rauhnächte für stille Abende für Kerzenlicht für Journaling und Meditation. Sie lädt dich ein nach innen zu lauschen dich mit deiner eigenen Wahrheit zu verbinden und zu spüren dass die größten Geschenke oft dort verborgen liegen wo wir sie am wenigsten erwarten.
Höre jetzt in diese Rauhnächte Podcast Folge hinein und lass dich berühren von einem tiefen Austausch der Mut macht Weite schenkt und dich daran erinnert dass wahre innere Freiheit immer in dir beginnt.
Und damit Willkommen zur Staffel 4 des Podcasts Weil du Liebe bist. Mein Name ist Lara Schäffer und ich fühle mich sooo geehrt, dich nun bereits seit vier Jahren hier begleiten zu dürfen.
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Weil du Liebe bist.
Deine Lara
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26 Minuten
Diese geführte Meditation zur inneren Zufriedenheit ist eine Einladung, für einen Moment alles loszulassen, was dich antreibt, fordert oder innerlich unter Druck setzt. Sie führt dich sanft zurück zu dir selbst, in einen Raum von Ruhe, Weite und tiefer Verbundenheit mit deinem eigenen Sein. Wenn du dich nach innerer Balance, Gelassenheit und einem echten Gefühl von Ankommen sehnst, ist diese Meditation genau für dich.
In dieser Meditation erfährst du, dass Zufriedenheit nichts ist, was erreicht oder erarbeitet werden muss. Sie ist ein innerer Zustand, der spürbar wird, wenn du aufhörst, dich zu vergleichen, zu optimieren oder ständig weiter zu wollen. Durch achtsame Atemführung, bewusste Körperwahrnehmung und eine klare innere Ausrichtung hilft dir diese Achtsamkeitsmeditation dabei, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit deinem inneren Frieden zu verbinden.
Die Meditation eignet sich ideal für dich, wenn du dich erschöpft fühlst, viel im Kopf bist oder das Gefühl hast, immer funktionieren zu müssen. Sie unterstützt dich dabei, innere Unruhe zu lösen, emotionale Spannung abzubauen und dich selbst wieder liebevoll wahrzunehmen. Besonders hilfreich ist diese Meditation auch in Zeiten von Veränderung, Überforderung oder innerer Leere, wenn du dir mehr Stabilität, Selbstannahme und Erdung wünschst.
Diese Podcast Folge richtet sich an Menschen, die Meditation, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und bewusste Lebensführung in ihren Alltag integrieren möchten.
Aktuelle Termine, Inspirationen und Einblicke in meine Arbeit findest du auch auf Instagram @laramadeby
Für persönliche Anfragen, Kooperationen oder Event Infos erreichst du mich per Mail: love@lara-schäffer.com
Meine neue Homepage ist dein Ort für alle Angebote, Events und vertiefenden Impulse rund um Meditation, innere Zufriedenheit und bewusste Lebensführung: lara-schaeffer.com
RETREATS & AUSBILDUNGEN 2026
13.01.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
09.02.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
02.03.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
20.04.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
28.04.26: Flying Heart Retreat, Hamburg, TAGESRETREAT
16.05.2026: Breathwork Retreat for your inner Joy (18-21:00), Köln, KOMJUN Studio, ABENDRETREAT
21.-24.05.2026: LIVE YOUR VISION Retreat (Ort unbekannt, ggf. Basel)
11.-14.06.2026: UNYTED Festival, Cottbus
19.-21.06.2026: AYURVEDA Festival, Niedernberg
10.-12.07.26: OM AM SEE Festival, Allgäu
01.08.2026: Breathwork Retreat for your inner Joy (18-21:00), Köln, KOMJUN Studio, ABENDRETREAT
19.-25.08.26: DEEP DIVE Retreat in Portugal (Breathwork, Kundalini, Hatha Yoga, Volle Feuer Energie für die Frage: Wer bist du wirklich? Was lässt du endlich los, um das Leben zu feiern?)
29.-30.09.2026: Yoga Beach Festival, Düsseldorf
22.-.27.09.2026: SINNLICHKEITS- & WEIBLICHKEITSRETREAT, voraus. Ibiza
17.10.2026: Breathwork Retreat for your inner Joy (18:30-21:30), Köln, KOMJUN Studio, ABENDRETREAT
• BREATHWORK & YIN YOGA Ausbildung 150hr: Live: 02.-09.11.26, Online Fortführung: 17.-22.11.26, Online Abschluss: 03.-06.12.26
In dieser Meditation erfährst du, dass Zufriedenheit nichts ist, was erreicht oder erarbeitet werden muss. Sie ist ein innerer Zustand, der spürbar wird, wenn du aufhörst, dich zu vergleichen, zu optimieren oder ständig weiter zu wollen. Durch achtsame Atemführung, bewusste Körperwahrnehmung und eine klare innere Ausrichtung hilft dir diese Achtsamkeitsmeditation dabei, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit deinem inneren Frieden zu verbinden.
Die Meditation eignet sich ideal für dich, wenn du dich erschöpft fühlst, viel im Kopf bist oder das Gefühl hast, immer funktionieren zu müssen. Sie unterstützt dich dabei, innere Unruhe zu lösen, emotionale Spannung abzubauen und dich selbst wieder liebevoll wahrzunehmen. Besonders hilfreich ist diese Meditation auch in Zeiten von Veränderung, Überforderung oder innerer Leere, wenn du dir mehr Stabilität, Selbstannahme und Erdung wünschst.
Diese Podcast Folge richtet sich an Menschen, die Meditation, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und bewusste Lebensführung in ihren Alltag integrieren möchten.
Aktuelle Termine, Inspirationen und Einblicke in meine Arbeit findest du auch auf Instagram @laramadeby
Für persönliche Anfragen, Kooperationen oder Event Infos erreichst du mich per Mail: love@lara-schäffer.com
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RETREATS & AUSBILDUNGEN 2026
13.01.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
09.02.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
02.03.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
20.04.2026: Evening Yoga & Breathwork Retreat, Basel, Grandhotel Les Trois Rois
28.04.26: Flying Heart Retreat, Hamburg, TAGESRETREAT
16.05.2026: Breathwork Retreat for your inner Joy (18-21:00), Köln, KOMJUN Studio, ABENDRETREAT
21.-24.05.2026: LIVE YOUR VISION Retreat (Ort unbekannt, ggf. Basel)
11.-14.06.2026: UNYTED Festival, Cottbus
19.-21.06.2026: AYURVEDA Festival, Niedernberg
10.-12.07.26: OM AM SEE Festival, Allgäu
01.08.2026: Breathwork Retreat for your inner Joy (18-21:00), Köln, KOMJUN Studio, ABENDRETREAT
19.-25.08.26: DEEP DIVE Retreat in Portugal (Breathwork, Kundalini, Hatha Yoga, Volle Feuer Energie für die Frage: Wer bist du wirklich? Was lässt du endlich los, um das Leben zu feiern?)
29.-30.09.2026: Yoga Beach Festival, Düsseldorf
22.-.27.09.2026: SINNLICHKEITS- & WEIBLICHKEITSRETREAT, voraus. Ibiza
17.10.2026: Breathwork Retreat for your inner Joy (18:30-21:30), Köln, KOMJUN Studio, ABENDRETREAT
• BREATHWORK & YIN YOGA Ausbildung 150hr: Live: 02.-09.11.26, Online Fortführung: 17.-22.11.26, Online Abschluss: 03.-06.12.26
24 Minuten
Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, Frieden körperlich zu spüren und dich tiefer mit dir selbst verbinden möchtest. Sie vereint Körpertherapie, Nervensystemregulation, Yoga, Philosophie und Spiritualität.
In meiner letzten Folge haben wir erforscht, was Zufriedenheit bedeutet und wie sie entsteht. Vielleicht erinnerst du dich: Wir haben über Dankbarkeit, Fokus und innere Verantwortung gesprochen, über das Gefühl, das dich sagen lässt: Es ist gut so.
Heute gehen wir tiefer. Denn Frieden ist nicht nur ein Gedanke, sondern eine körperliche Erfahrung. Dein Körper ist das Instrument, das diese innere Harmonie hörbar macht. Wenn er sich sicher fühlt, wenn der Atem ruhig fließt, wenn du aufhörst, dich selbst zu halten, beginnt etwas in dir zu leuchten.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Frieden fühlt. Wir sprechen über die Weisheit deines Nervensystems, über die Verbindung von Atem, Herz und Körperhaltung. Du lernst, wie sich echte Ruhe anfühlt, wenn der Körper begreift: Ich bin sicher. Ich darf loslassen.
Wir tauchen in die spirituelle Bedeutung von Santosha ein, die im Yoga beschreibt, mit dem, was ist, im Frieden zu sein. Wir erkunden, was Sicherheit auf biochemischer Ebene bedeutet, wie Serotonin und Dopamin wirken und warum sich Zufriedenheit erst dann entfalten kann, wenn du aufhörst, zu kontrollieren.
Diese Folge verbindet Körpertherapie, Spiritualität und Bewusstsein. Sie erinnert dich daran, dass Frieden nichts ist, das du erschaffen musst, sondern etwas, das sich zeigt, wenn du dich wieder fühlst.
Zitat zum Mitnehmen:
„Frieden beginnt im Körper. Er breitet sich aus, wenn du aufhörst, ihn festzuhalten.“
Reflexionsfragen für die Folge:
– Wann empfindest du echte Zufriedenheit?
– Welche Bedingungen glaubst du, müssten erfüllt sein, um zufrieden zu sein?
– Gibt es Momente, in denen du objektiv nichts „hast“, und trotzdem Frieden fühlst?
– Welche inneren Stimmen verhindern Zufriedenheit?
– Wie fühlt sich Zufriedenheit in deinem Körper an?
Praktische Impulse für dich oder deine Hörerinnen
– Beobachte in dieser Woche: Wo kontrollierst du subtil? Nicht nur im Außen, sondern auch in dir, z. B. Emotionen, Körperreaktionen, Stille.
– Übe, in kleinen Momenten die Kontrolle bewusst loszulassen. Zum Beispiel:
– Sag nicht sofort etwas, wenn du Unbehagen spürst.
– Atme, bevor du reagierst.
– Lass eine Pause stehen.
– Lass dich im Tanz oder im Gehen führen.
– Koche, ohne das Ergebnis zu planen.
– Und vor allem: erinnere dich, dass du Kontrolle nicht „abschalten“ musst.
Sie darf sich auflösen, wenn Vertrauen wächst.
Diese Episode ist eine Einladung, Frieden nicht zu denken, sondern zu verkörpern.
Dich selbst wieder zu spüren…weich, weit und wahr.
Folge mir auf Instagram unter @laramadeby
Mehr Inspiration, Retreats und Ausbildungen findest du auf www.lara-schaeffer.com
Infos für meinem Mentoringprogramm findest du unter https://docs.google.com/document/d/1X2936rvFQnbtl43W_FY2CikEbHJ-31kA7kon6FYgd5Q/edit?usp=sharing
...weil du Liebe bist.
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In meiner letzten Folge haben wir erforscht, was Zufriedenheit bedeutet und wie sie entsteht. Vielleicht erinnerst du dich: Wir haben über Dankbarkeit, Fokus und innere Verantwortung gesprochen, über das Gefühl, das dich sagen lässt: Es ist gut so.
Heute gehen wir tiefer. Denn Frieden ist nicht nur ein Gedanke, sondern eine körperliche Erfahrung. Dein Körper ist das Instrument, das diese innere Harmonie hörbar macht. Wenn er sich sicher fühlt, wenn der Atem ruhig fließt, wenn du aufhörst, dich selbst zu halten, beginnt etwas in dir zu leuchten.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Frieden fühlt. Wir sprechen über die Weisheit deines Nervensystems, über die Verbindung von Atem, Herz und Körperhaltung. Du lernst, wie sich echte Ruhe anfühlt, wenn der Körper begreift: Ich bin sicher. Ich darf loslassen.
Wir tauchen in die spirituelle Bedeutung von Santosha ein, die im Yoga beschreibt, mit dem, was ist, im Frieden zu sein. Wir erkunden, was Sicherheit auf biochemischer Ebene bedeutet, wie Serotonin und Dopamin wirken und warum sich Zufriedenheit erst dann entfalten kann, wenn du aufhörst, zu kontrollieren.
Diese Folge verbindet Körpertherapie, Spiritualität und Bewusstsein. Sie erinnert dich daran, dass Frieden nichts ist, das du erschaffen musst, sondern etwas, das sich zeigt, wenn du dich wieder fühlst.
Zitat zum Mitnehmen:
„Frieden beginnt im Körper. Er breitet sich aus, wenn du aufhörst, ihn festzuhalten.“
Reflexionsfragen für die Folge:
– Wann empfindest du echte Zufriedenheit?
– Welche Bedingungen glaubst du, müssten erfüllt sein, um zufrieden zu sein?
– Gibt es Momente, in denen du objektiv nichts „hast“, und trotzdem Frieden fühlst?
– Welche inneren Stimmen verhindern Zufriedenheit?
– Wie fühlt sich Zufriedenheit in deinem Körper an?
Praktische Impulse für dich oder deine Hörerinnen
– Beobachte in dieser Woche: Wo kontrollierst du subtil? Nicht nur im Außen, sondern auch in dir, z. B. Emotionen, Körperreaktionen, Stille.
– Übe, in kleinen Momenten die Kontrolle bewusst loszulassen. Zum Beispiel:
– Sag nicht sofort etwas, wenn du Unbehagen spürst.
– Atme, bevor du reagierst.
– Lass eine Pause stehen.
– Lass dich im Tanz oder im Gehen führen.
– Koche, ohne das Ergebnis zu planen.
– Und vor allem: erinnere dich, dass du Kontrolle nicht „abschalten“ musst.
Sie darf sich auflösen, wenn Vertrauen wächst.
Diese Episode ist eine Einladung, Frieden nicht zu denken, sondern zu verkörpern.
Dich selbst wieder zu spüren…weich, weit und wahr.
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...weil du Liebe bist.
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
33 Minuten
Eine Reise zu innerem Frieden...zwischen Philosophie, Buddhismus und Neurowissenschaft.
Zufriedenheit ist kein kurzer Moment des Glücks, sondern ein Gefühl innerer Ruhe, das bleibt, auch wenn das Leben sich verändert.
In dieser ersten Folge teile ich mit dir meine persönliche Geschichte und wie ich gelernt habe, echten Frieden in mir zu finden.
Du erfährst, was Zufriedenheit wirklich bedeutet und wie sie sich von Glück unterscheidet.
Gemeinsam tauchen wir in verschiedene Perspektiven ein.
In die Philosophie mit Epiktet, der lehrt, dass Frieden entsteht, wenn wir das Leben annehmen, wie es ist.
In den Buddhismus, der uns zeigt, dass wahres Glück beginnt, wenn das Begehren endet.
Und in die Neurowissenschaft, die erklärt, wie unser Gehirn auf innere Ruhe reagiert, welche Rolle Hormone wie Dopamin und Serotonin spielen und warum Sicherheit und Balance die Grundlage von Frieden sind.
Diese Folge öffnet den Raum für ein tieferes Verständnis von dir selbst.
Sie erinnert dich daran, dass Frieden kein Ziel ist, sondern eine Haltung, die entsteht, wenn du aufhörst zu kämpfen und beginnst zu fühlen.
Wenn du dich dem Moment hingibst, anstatt ihn zu kontrollieren.
Dies ist der erste Teil einer dreiteiligen Serie über den Weg zu innerem Frieden.
Eine Einladung, die Suche nach Glück loszulassen und das Leben in seiner ganzen Tiefe zu verkosten.
Weisheiten und Zitate zum Mitnehmen:
„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen, die wir von den Dingen haben.“
– Epiktet
„Frieden beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, kein anderes Leben mehr zu wollen.“
„Das Glück besteht nicht darin, dass du bekommst, was du willst, sondern dass du erkennst, dass du bereits alles hast.“
– Thich Nhat Hanh
„Wer in sich selbst ruht, trägt einen Himmel in sich, der durch kein Außen gestört werden kann.“
Reflexionsfragen:
Wann empfindest du echte Ruhe in dir?
Welche Bedingungen glaubst du, müssten erfüllt sein, damit du dich erfüllt fühlst?
Gibt es Momente, in denen du scheinbar nichts hast und trotzdem Frieden spürst?
Welche inneren Stimmen halten dich davon ab, einfach zu sein?
Wie fühlt sich Liebe in deinem Körper an, wenn du dich ihr öffnest?
Folge mir auf Instagram unter @laramadeby
Mehr Inspiration, Retreats und Ausbildungen findest du auf www.lara-schaeffer.com
...weil du Liebe bist.
deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Zufriedenheit ist kein kurzer Moment des Glücks, sondern ein Gefühl innerer Ruhe, das bleibt, auch wenn das Leben sich verändert.
In dieser ersten Folge teile ich mit dir meine persönliche Geschichte und wie ich gelernt habe, echten Frieden in mir zu finden.
Du erfährst, was Zufriedenheit wirklich bedeutet und wie sie sich von Glück unterscheidet.
Gemeinsam tauchen wir in verschiedene Perspektiven ein.
In die Philosophie mit Epiktet, der lehrt, dass Frieden entsteht, wenn wir das Leben annehmen, wie es ist.
In den Buddhismus, der uns zeigt, dass wahres Glück beginnt, wenn das Begehren endet.
Und in die Neurowissenschaft, die erklärt, wie unser Gehirn auf innere Ruhe reagiert, welche Rolle Hormone wie Dopamin und Serotonin spielen und warum Sicherheit und Balance die Grundlage von Frieden sind.
Diese Folge öffnet den Raum für ein tieferes Verständnis von dir selbst.
Sie erinnert dich daran, dass Frieden kein Ziel ist, sondern eine Haltung, die entsteht, wenn du aufhörst zu kämpfen und beginnst zu fühlen.
Wenn du dich dem Moment hingibst, anstatt ihn zu kontrollieren.
Dies ist der erste Teil einer dreiteiligen Serie über den Weg zu innerem Frieden.
Eine Einladung, die Suche nach Glück loszulassen und das Leben in seiner ganzen Tiefe zu verkosten.
Weisheiten und Zitate zum Mitnehmen:
„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen, die wir von den Dingen haben.“
– Epiktet
„Frieden beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, kein anderes Leben mehr zu wollen.“
„Das Glück besteht nicht darin, dass du bekommst, was du willst, sondern dass du erkennst, dass du bereits alles hast.“
– Thich Nhat Hanh
„Wer in sich selbst ruht, trägt einen Himmel in sich, der durch kein Außen gestört werden kann.“
Reflexionsfragen:
Wann empfindest du echte Ruhe in dir?
Welche Bedingungen glaubst du, müssten erfüllt sein, damit du dich erfüllt fühlst?
Gibt es Momente, in denen du scheinbar nichts hast und trotzdem Frieden spürst?
Welche inneren Stimmen halten dich davon ab, einfach zu sein?
Wie fühlt sich Liebe in deinem Körper an, wenn du dich ihr öffnest?
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28 Minuten
Vom Mut, dich echt zu fühlen statt perfekt zu wirken
Wahre Nähe entsteht nicht durch Zärtlichkeit allein, sondern durch Wahrhaftigkeit. In dieser neuen Folge spreche ich über die Kraft emotionaler Ehrlichkeit und darüber, wie sie zum Schlüssel für echte Intimität wird.
Ich erzähle von einem Moment in meiner Beziehung, in dem ich spürte, dass Liebe nur dann atmen kann, wenn wir uns wirklich zeigen. Nicht stark, nicht abgeklärt, sondern ehrlich. Es war kein Streit, sondern ein stiller Wendepunkt. In dem Augenblick, in dem ich wagte, das Unsagbare auszusprechen, begann Heilung.
Emotionale Ehrlichkeit bedeutet nicht, alles zu sagen, was man denkt. Sie bedeutet, zu fühlen, was in einem lebt, und den Mut zu haben, es mitzuteilen. Es ist der Schritt vom Denken ins Spüren, vom Funktionieren ins Fühlen.
Intimität heißt, sich sehen zu lassen. Im Englischen gibt es das Wortspiel Intimacy – into me see. Es beschreibt so schön, worum es wirklich geht: jemanden in das eigene Innere blicken zu lassen, in die Wahrheit, die sich nicht tarnt.
Viele Menschen haben gelernt, Liebe mit Sicherheit zu verwechseln. Wir wollen Harmonie, Kontrolle, Zustimmung. Doch echte Nähe entsteht erst, wenn wir bereit sind, das Unbequeme auszuhalten. Wenn wir uns selbst nicht länger verleugnen.
In dieser Folge erfährst du, warum emotionale Abwehr Nähe verhindert, wie Ehrlichkeit Energie wieder in Fluss bringt und wie du über Achtsamkeit, Atmung und Präsenz lernst, wahrhaftig zu kommunizieren.
In der Mitte wartet ein Gedicht, das das Herz berührt. Ein Moment des Innehaltens. Ein Erinnern daran, dass Liebe kein Besitz ist, sondern ein Erkennen.
Reflexionsfragen zur Folge:
Wann warst du zuletzt wirklich ehrlich mit dir selbst oder mit jemandem, der dir wichtig ist?
Was hältst du im Moment zurück, obwohl es in dir lebendig ist?
Welche Angst steht hinter deinem Schweigen?
Wie fühlt sich dein Körper an, wenn du dich zeigst, ohne dich zu rechtfertigen?
Kannst du spüren, dass Ehrlichkeit kein Risiko ist, sondern Liebe in Bewegung?
Wenn du beginnst, ehrlich zu sein, wird Beziehung stiller, tiefer, echter. Konflikte werden zu Räumen der Heilung. Nähe wird zu einem Ort, an dem du dich selbst erkennst.
Am Ende der Folge lade ich dich zu einer kleinen Herzübung ein. Eine Hand aufs Herz, ein Atemzug, ein inneres Lauschen. Es geht darum, wahrzunehmen, was wirklich da ist, und zu spüren, dass es sicher ist, ehrlich zu sein.
Ehrlichkeit ist kein Schwert. Sie ist eine Einladung, gesehen zu werden. Und genau darin liegt wahre Intimität.
Wenn dich diese Folge berührt, speichere sie dir, teile sie mit jemandem, der sie vielleicht gerade braucht, und lass dich inspirieren, mutig ehrlich zu leben.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest in tantrische Praxis, verkörperte Wahrheit und bewusste Beziehung, dann schau dir meine Tantra Hatha Yoga Ausbildung an. Sie öffnet dir den Raum, das, was du fühlst, zu leben und die Verbindung zwischen Körper, Seele und Bewusstsein neu zu erfahren.
Alle Infos findest du auf meiner Website
www.lara-schaeffer.com
Folge mir für Inspiration und gelebte Wahrheit auf Instagram
@laramadeby
...Weil du Liebe bist.
Deine Lara
Wahre Nähe entsteht nicht durch Zärtlichkeit allein, sondern durch Wahrhaftigkeit. In dieser neuen Folge spreche ich über die Kraft emotionaler Ehrlichkeit und darüber, wie sie zum Schlüssel für echte Intimität wird.
Ich erzähle von einem Moment in meiner Beziehung, in dem ich spürte, dass Liebe nur dann atmen kann, wenn wir uns wirklich zeigen. Nicht stark, nicht abgeklärt, sondern ehrlich. Es war kein Streit, sondern ein stiller Wendepunkt. In dem Augenblick, in dem ich wagte, das Unsagbare auszusprechen, begann Heilung.
Emotionale Ehrlichkeit bedeutet nicht, alles zu sagen, was man denkt. Sie bedeutet, zu fühlen, was in einem lebt, und den Mut zu haben, es mitzuteilen. Es ist der Schritt vom Denken ins Spüren, vom Funktionieren ins Fühlen.
Intimität heißt, sich sehen zu lassen. Im Englischen gibt es das Wortspiel Intimacy – into me see. Es beschreibt so schön, worum es wirklich geht: jemanden in das eigene Innere blicken zu lassen, in die Wahrheit, die sich nicht tarnt.
Viele Menschen haben gelernt, Liebe mit Sicherheit zu verwechseln. Wir wollen Harmonie, Kontrolle, Zustimmung. Doch echte Nähe entsteht erst, wenn wir bereit sind, das Unbequeme auszuhalten. Wenn wir uns selbst nicht länger verleugnen.
In dieser Folge erfährst du, warum emotionale Abwehr Nähe verhindert, wie Ehrlichkeit Energie wieder in Fluss bringt und wie du über Achtsamkeit, Atmung und Präsenz lernst, wahrhaftig zu kommunizieren.
In der Mitte wartet ein Gedicht, das das Herz berührt. Ein Moment des Innehaltens. Ein Erinnern daran, dass Liebe kein Besitz ist, sondern ein Erkennen.
Reflexionsfragen zur Folge:
Wann warst du zuletzt wirklich ehrlich mit dir selbst oder mit jemandem, der dir wichtig ist?
Was hältst du im Moment zurück, obwohl es in dir lebendig ist?
Welche Angst steht hinter deinem Schweigen?
Wie fühlt sich dein Körper an, wenn du dich zeigst, ohne dich zu rechtfertigen?
Kannst du spüren, dass Ehrlichkeit kein Risiko ist, sondern Liebe in Bewegung?
Wenn du beginnst, ehrlich zu sein, wird Beziehung stiller, tiefer, echter. Konflikte werden zu Räumen der Heilung. Nähe wird zu einem Ort, an dem du dich selbst erkennst.
Am Ende der Folge lade ich dich zu einer kleinen Herzübung ein. Eine Hand aufs Herz, ein Atemzug, ein inneres Lauschen. Es geht darum, wahrzunehmen, was wirklich da ist, und zu spüren, dass es sicher ist, ehrlich zu sein.
Ehrlichkeit ist kein Schwert. Sie ist eine Einladung, gesehen zu werden. Und genau darin liegt wahre Intimität.
Wenn dich diese Folge berührt, speichere sie dir, teile sie mit jemandem, der sie vielleicht gerade braucht, und lass dich inspirieren, mutig ehrlich zu leben.
Wenn du tiefer eintauchen möchtest in tantrische Praxis, verkörperte Wahrheit und bewusste Beziehung, dann schau dir meine Tantra Hatha Yoga Ausbildung an. Sie öffnet dir den Raum, das, was du fühlst, zu leben und die Verbindung zwischen Körper, Seele und Bewusstsein neu zu erfahren.
Alle Infos findest du auf meiner Website
www.lara-schaeffer.com
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...Weil du Liebe bist.
Deine Lara
30 Minuten
Was passiert, wenn du aufhörst, deine Weiblichkeit zu kontrollieren und beginnst, sie zu leben?
In dieser tiefgehenden Podcastfolge erforschst du mit mir die magische Dynamik zwischen dem Weiblichen und dem Männlichen, zwischen Feuer und Wasser, Struktur und Hingabe, Kontrolle und Vertrauen.
Du erfährst, warum Polarität keine starre Rolle ist, sondern ein innerer Tanz, die Urkraft, aus der Liebe, Lust und Lebendigkeit entstehen.
Wir tauchen in psychologische, körpertherapeutische und tantrische Perspektiven ein, inspiriert von David Deida, aktuellen Beziehungsforschern und der Weisheit des Ayurveda.
Diese Folge lädt dich ein, deine innere Balance neu zu spüren.
Wo kontrollierst du noch, um dich sicher zu fühlen?
Wo gibst du dich zu sehr hin und verlierst dabei Halt?
Und wie kannst du beide Kräfte in dir vereinen, das klare Halten und das weiche Fließen?
Wo verweigere ich mir die Lust, weil ich glaube, sie kontrollieren zu müssen?
Wenn du spürst, dass dich diese Themen berühren, dann begleite mich tiefer.
JOY OF LIFE Retreat in Portugal, vom 19. bis 24. Oktober 2025, eine Reise zu Lebendigkeit, Selbstliebe und innerer Freiheit mit Yoga, Ayurveda, Meditation und Breathwork.
Tantra Hatha Yoga Ausbildung live und online, Beginn Ende November 2025 bis Januar 2026, eine transformierende Ausbildung, die dich von der Theorie in die gelebte Praxis führt, mit Live-Wochenenden in der Nähe von Brandenburg.
Erlebe, wie Heilung geschieht, wenn Feuer und Wasser in dir zusammenfließen.
Denn Polarität ist kein Widerspruch, sie ist deine Quelle für Liebe, Lust und Leben.
Mehr über mich findest du auf
www.lara-schaeffer.com
Instagram: @laramadeby
Mail: lara@lumo-love.com
Danke, dass ich dich gibt.
...weil du Liebe bist.
Deine Lara
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
In dieser tiefgehenden Podcastfolge erforschst du mit mir die magische Dynamik zwischen dem Weiblichen und dem Männlichen, zwischen Feuer und Wasser, Struktur und Hingabe, Kontrolle und Vertrauen.
Du erfährst, warum Polarität keine starre Rolle ist, sondern ein innerer Tanz, die Urkraft, aus der Liebe, Lust und Lebendigkeit entstehen.
Wir tauchen in psychologische, körpertherapeutische und tantrische Perspektiven ein, inspiriert von David Deida, aktuellen Beziehungsforschern und der Weisheit des Ayurveda.
Diese Folge lädt dich ein, deine innere Balance neu zu spüren.
Wo kontrollierst du noch, um dich sicher zu fühlen?
Wo gibst du dich zu sehr hin und verlierst dabei Halt?
Und wie kannst du beide Kräfte in dir vereinen, das klare Halten und das weiche Fließen?
Wo verweigere ich mir die Lust, weil ich glaube, sie kontrollieren zu müssen?
Wenn du spürst, dass dich diese Themen berühren, dann begleite mich tiefer.
JOY OF LIFE Retreat in Portugal, vom 19. bis 24. Oktober 2025, eine Reise zu Lebendigkeit, Selbstliebe und innerer Freiheit mit Yoga, Ayurveda, Meditation und Breathwork.
Tantra Hatha Yoga Ausbildung live und online, Beginn Ende November 2025 bis Januar 2026, eine transformierende Ausbildung, die dich von der Theorie in die gelebte Praxis führt, mit Live-Wochenenden in der Nähe von Brandenburg.
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Denn Polarität ist kein Widerspruch, sie ist deine Quelle für Liebe, Lust und Leben.
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29 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie eng Weiblichkeit und Kontrolle miteinander verbunden sind und warum viele Frauen ihre innere Essenz verlieren, wenn sie sich ständig im Funktionieren und Festhalten wiederfinden. Du entdeckst, wie Kontrolle als Schutzmechanismus entsteht und wie du Schritt für Schritt den Weg zurück zu deiner Intuition, inneren Stärke und Sinnlichkeit findest. Weiblichkeit bedeutet nicht, einem Bild zu entsprechen, sondern dich selbst in deiner Tiefe und Lebendigkeit wiederzuerkennen.
Als Inspiration schenke ich dir drei Fragen, die dich in die Selbstreflexion führen können:
An welcher Stelle in meinem Leben habe ich meine Weiblichkeit verraten, nur um dazuzugehören, geliebt oder akzeptiert zu werden?
Wo halte ich in meinem Körper und in meinem Leben unnötig fest, obwohl meine Seele nach Weite und Hingabe ruft?
Was würde geschehen, wenn ich mir erlaube, meine Lust, meine Zyklen und meine Gefühle als Quelle meiner Stärke zu sehen?
Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch „Frauenkörper Frauenweisheit“ von Sheri Winston, das dich dabei unterstützt, Weiblichkeit als Quelle von Kraft, Heilung und Lust neu zu verstehen.
Und wenn dich die Sehnsucht nach einer intensiven Erfahrung ruft, dann begleite mich vom 19. bis 24. Oktober 2025 zum JOY OF LIFE Retreat in Portugal. Dich erwarten Yoga, Ayurveda, Meditation, Breathwork, Frauenkraft, Meer und eine tiefe Rückkehr zu deiner Essenz. Alle Infos findest du hier: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Als Inspiration schenke ich dir drei Fragen, die dich in die Selbstreflexion führen können:
An welcher Stelle in meinem Leben habe ich meine Weiblichkeit verraten, nur um dazuzugehören, geliebt oder akzeptiert zu werden?
Wo halte ich in meinem Körper und in meinem Leben unnötig fest, obwohl meine Seele nach Weite und Hingabe ruft?
Was würde geschehen, wenn ich mir erlaube, meine Lust, meine Zyklen und meine Gefühle als Quelle meiner Stärke zu sehen?
Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch „Frauenkörper Frauenweisheit“ von Sheri Winston, das dich dabei unterstützt, Weiblichkeit als Quelle von Kraft, Heilung und Lust neu zu verstehen.
Und wenn dich die Sehnsucht nach einer intensiven Erfahrung ruft, dann begleite mich vom 19. bis 24. Oktober 2025 zum JOY OF LIFE Retreat in Portugal. Dich erwarten Yoga, Ayurveda, Meditation, Breathwork, Frauenkraft, Meer und eine tiefe Rückkehr zu deiner Essenz. Alle Infos findest du hier: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
21 Minuten
Diese Folge ist wie Nahrung für dein Herz, ein Kompass für Tage, an denen du an dir zweifelst, dich zu klein fühlst oder Angst hast, nicht genug zu sein.
Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Worte, die dich tragen, wenn die Wellen hochschlagen, und dich sanft erinnern: Mut ist nicht das Fehlen von Angst, Mut ist die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist.
Du bekommst Zitate, Impulse und Perspektiven, die wie Anker in stürmischen Zeiten wirken. Manche sind sanft wie eine Hand auf deiner Schulter, andere fordern dich heraus, endlich deinen Blick zu heben.
Du wirst spüren:
• Wie du die Angst vor Ablehnung in Lebendigkeit verwandeln kannst
• Warum Veränderung oft unbequem, aber immer befreiend ist
• Dass deine Wunden keine Schwächen sind, sondern Tore für das Licht
• Weshalb es reicht, den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn du das Ziel noch nicht siehst
Diese Worte wollen dich wachrütteln, halten und daran erinnern, dass du die Autorin deiner Geschichte bist. Hör rein, wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst oder dich nach einem Satz sehnst, der wieder Licht in dein Herz bringt.
Wenn du tiefer in deine eigene Präsenz, dein Strahlen und deine Verbindung zu dir eintauchen möchtest, lade ich dich zu meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung ein, eine Reise voller Selbsterfahrung, Transformation und innerem Wachstum.
Oder gönn dir eine Auszeit bei unserem kommenden Retreat "Joy of Life" in Portugal mit Carla Marcus, 6 Tage Yoga, Ayurveda und pure Lebensfreude.
Folge mir auch gerne auf Instagram: @laramadeby
…weil du Liebe bist. Deine Lara
Zitate aus dieser Folge
Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist. – Dan Millman
Erfolg ist nichts, was man verfolgt. Erfolg ist etwas, das man von dem Menschen angezogen wird, zu dem man wird. – Jim Rohn
Manchmal zerbricht das Herz, damit mehr Liebe hineinpassen kann. – Safi Nidiaye
Wer den Hafen nicht kennt, für den ist kein Wind der richtige. – Seneca
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. – Antoine de Saint-Exupéry
Der Sinn des Lebens ist es, deine Gabe zu finden. Der Zweck des Lebens ist es, sie zu verschenken. – Pablo Picasso
Deine Zeit ist begrenzt, also verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. – Steve Jobs
Denke nach und werde reich. Nicht nur im Portemonnaie, sondern im Geist und im Herzen. – Napoleon Hill
Große Träume sind nicht dazu da, dich einzuschüchtern, sondern dich zu erweitern. – Robin Sharma
Ich male Blumen, damit sie nicht sterben. – Frida Kahlo
Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, wird eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit aufbringen müssen.
Tags für dich:
angst vor ablehnung, mut, mut zur veränderung, sei du selbst, selbstvertrauen, selbstliebe, inspiration, zitate, lebensweisheiten, motivation, veränderung wagen, persönliches wachstum, mentale stärke, selbstbewusstsein stärken, loslassen, inneres wachstum, selbstheilung, mindset, persönliche entwicklung, leben ohne angst, wachstum, kraftvolle impulse, lebendig sein, eigene wahrheit leben, authentizität, selbstakzeptanz, mut finden, licht im herzen
Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Worte, die dich tragen, wenn die Wellen hochschlagen, und dich sanft erinnern: Mut ist nicht das Fehlen von Angst, Mut ist die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist.
Du bekommst Zitate, Impulse und Perspektiven, die wie Anker in stürmischen Zeiten wirken. Manche sind sanft wie eine Hand auf deiner Schulter, andere fordern dich heraus, endlich deinen Blick zu heben.
Du wirst spüren:
• Wie du die Angst vor Ablehnung in Lebendigkeit verwandeln kannst
• Warum Veränderung oft unbequem, aber immer befreiend ist
• Dass deine Wunden keine Schwächen sind, sondern Tore für das Licht
• Weshalb es reicht, den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn du das Ziel noch nicht siehst
Diese Worte wollen dich wachrütteln, halten und daran erinnern, dass du die Autorin deiner Geschichte bist. Hör rein, wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst oder dich nach einem Satz sehnst, der wieder Licht in dein Herz bringt.
Wenn du tiefer in deine eigene Präsenz, dein Strahlen und deine Verbindung zu dir eintauchen möchtest, lade ich dich zu meiner Tantra Hatha Yoga Ausbildung ein, eine Reise voller Selbsterfahrung, Transformation und innerem Wachstum.
Oder gönn dir eine Auszeit bei unserem kommenden Retreat "Joy of Life" in Portugal mit Carla Marcus, 6 Tage Yoga, Ayurveda und pure Lebensfreude.
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…weil du Liebe bist. Deine Lara
Zitate aus dieser Folge
Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist. – Dan Millman
Erfolg ist nichts, was man verfolgt. Erfolg ist etwas, das man von dem Menschen angezogen wird, zu dem man wird. – Jim Rohn
Manchmal zerbricht das Herz, damit mehr Liebe hineinpassen kann. – Safi Nidiaye
Wer den Hafen nicht kennt, für den ist kein Wind der richtige. – Seneca
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. – Antoine de Saint-Exupéry
Der Sinn des Lebens ist es, deine Gabe zu finden. Der Zweck des Lebens ist es, sie zu verschenken. – Pablo Picasso
Deine Zeit ist begrenzt, also verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. – Steve Jobs
Denke nach und werde reich. Nicht nur im Portemonnaie, sondern im Geist und im Herzen. – Napoleon Hill
Große Träume sind nicht dazu da, dich einzuschüchtern, sondern dich zu erweitern. – Robin Sharma
Ich male Blumen, damit sie nicht sterben. – Frida Kahlo
Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, wird eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit aufbringen müssen.
Tags für dich:
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Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby
