Bloody Monday - Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & NLP Archiv
197 Episoden
15 Minuten
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt? In dieser Folge des Bloody Monday Podcasts sprechen Stefan und Jakob darüber, wie du selbst in stressigen Phasen Ruhe findest und wieder mehr innere Kraft und Klarheit in deinen Alltag bringst. Beide teilen persönliche Routinen und mentale Strategien, die ihnen helfen, mit Druck, vollen Terminkalendern und innerer Unruhe umzugehen – und zeigen, warum Atmung, Haltung und bewusste Pausen der Schlüssel zu mentaler Stärke sind. Denn egal, ob im Job oder im Privatleben – innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle im Außen, sondern durch Bewusstsein im Inneren. In dieser Folge erfährst du: Wie du dein Nervensystem in Sekunden beruhigen kannst Warum bewusste Atmung dein emotionaler Reset-Button ist Was du tun kannst, um mentale Pausen im Alltag zu schaffen Warum du deine Energie nur dann steuern kannst, wenn du deinen Zustand erkennst Diese Folge ist wie ein Neustart für Kopf und Körper – ruhig, fokussiert und voller praktischer Impulse, um gelassener mit Stress umzugehen. Links & Kontakt: Atemtechnik nach Wim Hof: https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=ehMZa40XqHTVzFan Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, bewerte uns mit 5-Sternen und teile sie mit jemandem, der etwas mehr Ruhe, Fokus und Balance gebrauchen kann. Dein Jakob, Dein Stefan
19 Minuten
In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern Stefan und Jakob nicht nur die 150. Folge des Bloody Monday Podcasts, sondern sprechen über eines der kraftvollsten mentalen Prinzipien für innere Freiheit: Es handelt sich um die Geschichte der zwei Pfeile – und warum der zweite immer der ist, der wirklich schmerzt. Du erfährst, wie Du aufhörst, Dich selbst zu bestrafen, wenn Dinge nicht so laufen, wie Du sie Dir wünschst. Denn der erste Pfeil ist das, was Dir passiert – der zweite ist das, was Du daraus machst. Jakob und Stefan zeigen Dir, wie Du lernst: Deine Gedanken und Bewertungen bewusst zu steuern Dich von alten Geschichten und inneren Mustern zu lösen Deinen Fokus wieder auf den Moment zu richten – genau jetzt Und warum Du jeden Tag wie Deinen Geburtstag feiern kannst Eine Folge voller Tiefe und Aha-Momenten – für mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung, weniger Stress und mentale Stärke im Alltag. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit den Menschen, für die du etwas Gutes tun möchtest – und lass uns gern ️️️️️ da. Dein Jakob, Dein Stefan
24 Minuten
In dieser Folge gehen Jakob und Stefan an die Grundlagen einer guten Kommunikation. Warum? Weil wir immer kommunizieren. ob wir wollen oder nicht. Wenn du verstehst, wie andere Menschen Ihre Welt wahrnehmen, wirst du klarer, wirksamer und menschlicher zugleich. Mit einer wirkungsvollen Kommunikation baust du Vertrauen auf anstatt Mauern zu errichten. Sie zeigen dir wie du Gespräche ohne Druck führst, Missverständnisse minimierst und Ergebnisse erreichst, bei denen sich alle Beteiligten gut fühlen. Über Prinzipien aus dem NLP bis hin zu ganz praktischen Formulierungen: Diese Episode ist dein kompaktes Update für Gespräche, die verbinden. In dieser Folge erfährst du: Wie du „Man kann nicht nicht kommunizieren“ im Alltag nutzt Wie du wirklich zuhörst und mit den richtigen Fragen Türen öffnen kannst Wie du Sinneskanäle (visuell, auditiv, kinästhetisch) erkennst – und deine Sprache daran anpasst Welche Fragen du bei negativen Themen vermeidest Wie du Tempo und Detailtiefe an dein Gegenüber anpasst, ohne dich zu verbiegen Wenn du deine Kommunikation auf das nächste Level bringen willst – ob im Team, in Führung oder privat – melde dich gern für ein Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo dein größter Hebel liegt. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
19 Minuten
Warum tust du, was du tust? Es läuft gut, das Business wächst, das Konto füllt sich – und trotzdem kommt irgendwann die Frage: Wofür mache ich das eigentlich alles? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über Sinn, Wachstum und echte Freiheit – darüber, warum viele Menschen an dem festhalten, was sie haben, anstatt mutig neue Erfahrungen zu machen. Und wie du erkennst, ob du gerade wirklich auf deinem Weg bist – oder nur in alten Mustern Kreise drehst. Du erfährst: Warum Wachstum immer außerhalb deiner Komfortzone stattfindet – und wie du Unsicherheit als Treibstoff nutzt. Warum Geld allein keine Freiheit schafft (und was stattdessen echte Freiheit bedeutet). Wie du erkennst, ob du aus Gewohnheit oder aus Sinn handelst. Wie du mit drei simplen Fragen sofort wieder Klarheit gewinnst, was wirklich wichtig ist. Und welche Frage du dir stellen kannst, wenn du 20.000 € monatlich garantiert hättest – um zu entdecken, was du wirklich willst. Eine Folge zum Durchatmen, Reflektieren und Neuausrichten – für alle, die spüren, dass Erfolg allein nicht mehr reicht. Zum Schluss gibt’s wie immer praktische Impulse, um deinen Fokus neu zu kalibrieren und mit Leichtigkeit in die nächste Woche zu starten. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie mit jemandem, der gerade über seinen Weg im Leben nachdenkt. Lass uns gern da – und hilf uns, mehr Menschen zu erreichen, die wieder mit Sinn, Freude und Klarheit durchs Leben gehen wollen.
18 Minuten
Wer kennt das nicht? Es gibt unglaublich viele Dinge zu tun und du fragst dich, wie du das alles überhaupt schaffen sollst. Dein Job, Familie, Freunde, Verpflichtungen und zu Hause noch aufräumen – und dann kommt immer noch irgendwas dazwischen. Wie schaffst du es, all das unter einen Hut zu bekommen und am besten noch so einzuplanen, dass du es dann auch wirklich tust und nicht nur auf die lange Bank schiebst? In dieser Folge machen Jakob und Stefan aus Inspiration konkrete Umsetzung. Sie zeigen dir, wie du mit einem klaren, leicht anwendbaren System deinen Alltag sortierst, Überforderung reduzierst und dein Leben wieder mit mehr Struktur und Leichtigkeit in den Griff bekommst. In dieser Folge erfährst du: Wie du alles aus dem Kopf bekommst – mit einem einfachen Collect-Schritt, der sofort Ruhe schafft. Wie du sinnvoll sortierst und dadurch 90 % Ballast direkt ausblendest. Wie du wirklich ins Tun kommst Wie die 8–8–8-Regel in deinen Kalender wandert Der Mini-Abend-Check: neue Aufgaben kurz einsortieren und mit klarem Kopf abschalten. Zum Schluss laden wir dich ein, tiefer einzusteigen, um deinem Leben mit mehr Struktur einen Organisations-Boost zu geben, der zu genau zu deinem Leben passt. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge geholfen hat, teil sie mit jemandem, der gerade etwas Unterstützung benötigt. Lass uns gern 5 Sterne da und empfiehl uns an die Menschen weiter, die von dem Inhalt des Podcasts profitieren können.
22 Minuten
Was passiert, wenn du aufhörst, zu warten – und anfängst, zu wählen? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum dein Mindset nicht „nice to have“, sondern der Hebel für alles ist: Beziehungen, Gesundheit, Business. Anhand persönlicher Beispiele zeigen sie, wie schnell wir Verantwortung abgeben – und wie befreiend es ist, wenn du dir deine Verantwortung wieder zurückholst. Du erfährst, weshalb dich ein „ja, aber…“ zwar kurzfristig schützt, dich langfristig aber klein hält. Und du bekommst ein einfaches Gedanken-Experiment an die Hand: zwei Wege, zwei Zukünfte. Welche wählst du? In dieser Folge erfährst du: Wie du vom Rechtfertigen ins Gestalten kommst – mit 100 % Verantwortung. Welche Fragen dich groß machen: weg von „Wer bin ich?“ hin zu „Wer werde ich?“. Wie du limitierende Glaubenssätze im Alltag erkennst und in positive umschreibst. Wie du mutige Entscheidungen triffst, obwohl Angst da ist Am Ende zählt, welchen Weg du heute wählst. Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich rund anfühlt, beginne jetzt: kleine, klare Schritte, echte Verantwortung und weniger Ausreden. Wünschst du dabei Unterstützung? Dann lass uns gern sprechen – in einem Erstgespräch schauen wir, was dich wirklich nach vorn bringt und wahre Veränderung schafft. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit den Menschen, die das auch hören sollten – und bewerte uns gern 5 Sterne. Danke!
26 Minuten
Wie bleibst du langfristig leistungsfähig – nicht nur im Kopf, sondern auch biologisch? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, warum ein starkes Mindset ohne volle „Batterie“ schnell an Grenzen stößt. Ausgehend von eigenen Erlebnissen von Jakob und Stefan, zeigen die beiden: Energie ist planbar – wenn du Schlaf und Regeneration zur Priorität machst. Im Zentrum steht die einfache 8-8-8-Regel. Was genau es sich damit auf sich hat und wie du davon profitieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Statt kurzfristigem „Sprints“ geht es um dein Langstrecken-Tempo – damit Erfolg sich gut anfühlt und nicht auf Kosten deiner Leistungsfähigkeit oder Gesundheit passiert. In dieser Folge erfährst du: Wie du die 8-8-8-Regel anwenden kannst Wie du Schlaf messbar machst – damit du Fortschritt wirklich siehst. Warum auch du auf Regeneration setzen solltest . Die 1440-Minuten-Perspektive – wie du deine Tages-„Währung“ bewusster verteilst Wenn du tiefer einsteigen willst oder persönliche Fragen hast: Lass uns sprechen. Ein Erstgespräch zeigt dir schnell, wo dein größter Energie-Hebel liegt. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
18 Minuten
In dieser Folge blicken Jakob und Stefan auf unsere unbewussten „Regeln“, die uns im Leben begleiten. Regeln über uns und die Welt, die wir mal irgendwann in unserem Leben gelernt haben – und die bis heute bestimmen, wie wir denken, fühlen und handeln und letztlich unser Leben prägen. Was fühlt sich für Dich "wahr" an und wieso erzählen wir uns Sätze wie „Ich bin gestresst“ – und machen sie damit zu unserer Realität? Statt Probleme endlos zu analysieren, lernst du, deine Aufmerksamkeit, Körperhaltung und deinen inneren Zustand bewusst zu steuern – und damit den Rahmen deiner persönlichen Erfahrung zu verändern. Anhand greifbarer Beispiele bekommst du mit, wie du deine bestehenden Muster erkennst und durch hilfreichere Überzeugungen ersetzen kannst. In dieser Folge erfährst du: Wie frühe Prägungen deine heutigen Überzeugungen formen Wie Aufmerksamkeit, Haltung und Zustand sich gegenseitig beeinflussen Eine einfache Frage-Technik, die deinen Fokus auf Lösungen richtet Wie du unbewusste Gewohnheiten durch kleine Entscheidungen sofort veränderst. Zum Mitnehmen: Deine Realität ist kein Fixpunkt – sie ist trainierbar. Erlaube dir neue Regeln, die dich stärken und dir mehr Qualität in dein Leben bringen. Möchtest du tiefer einsteigen oder 1:1 an deinen Mustern arbeiten? Melde dich gern. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über deine 5 Sterne Bewertung und empfiehl die Folge gern an diejenigen weiter, die davon profitieren können.
14 Minuten
In dieser Folge zeigen Jakob und Stefan, warum mentale Flexibilität der Schlüssel ist, um sich leichter durchs Leben zu manövrieren: Eine der Grundannahmen im NLP ist, dass das flexibelste Element das System steuert. Für Dich heisst das: weniger festfahren, wenn es mal knifflig wird, den Blick auf die Chancen und Möglichkeiten zu behalten und bessere Ergebnisse zu erzielen. Du kennst das bestimmt selbst. Wie schnell neigen wir dazu, „Das ist schwierig“ zu sagen, wenn etwas auf den ersten Blick herausfordernd erscheint? Viele Hürden entstehen zuerst in der Sprache und erst dann in deinem Kopf. Wer das erkennt, gewinnt mehr Flexibilität und das führt dazu, dass du freier in deinem Handeln wirst. In dieser Folge erfährst du: Wie du Sprachmuster erkennst, die dich bremsen Warum „Ich kann das“ dein Nervensystem auf Möglichkeiten ausrichtet Die 4 Phasen der Veränderung (von unbewusster Inkompetenz zu unbewusster Kompetenz) Welche Fragen Perspektiven öffnen Wenn du deine Ergebnisse verändern willst, beginne bei deinen Worten. Ersetze „schwierig“ durch "ich kann das" – und nimm den ersten kleinen Schritt. Für tiefergehende Begleitung melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
15 Minuten
Wie oft schiebst du Veränderung vor dir her, weil noch etwas fehlt - das letzte Detail, die beste Motivation, der ideale Zeitpunkt? In dieser Folge zeigen Jakob und Stefan, warum Ergebnisse leichter werden, wenn du vom Wollen ins Sein wechselst: nicht mehr „Ich will gelassener werden“, sondern „Ich bin gelassen – und handle danach“. Die größte Hürde ist tatsächlich eine Veränderung herbeizuführen, ist selten die Sache selbst, sondern die Geschichte in deinem Kopf, die du dir selbst erzählst. Wenn du den ersten unperfekten Schritt machst, zieht der Rest oft nach – spürbar mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit inklusive. In dieser Folge erfährst du: Wie du mit Energie in deinen Tag startest Wie du deine Ausreden erkennst und leichter ins Handeln kommst Wie Fragen deine Realität lenken Wie du positive Gewohnheiten festigst Wenn du raus willst aus dem Wollen und rein ins Sein, beginne heute mit einem kleinen, mutigen Schritt. Und wenn du tiefer eintauchen möchtest, hol dir Unterstützung im Gespräch – klar, wertschätzend, wirksam. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
15 Minuten
Manchmal wünschen wir uns so sehr eine Veränderung in unserem Leben. Egal, ob mehr Erfolg, eine bessere Beziehung oder einfach mehr Gelassenheit. Die Herausforderung besteht oft darin, dass wir uns mit dem dringen Wollen zu oft selbst blockieren. Denn „Wollen“ bedeutet immer: es fehlt noch etwas. Solange du dir also nur wünschst, entspannter, erfolgreicher oder erfüllter zu sein, kann es passieren, dass du dein Ziel immer wieder nach hinten verschiebst. In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie du vom Wollen ins Sein wechselst – und warum echte Transformation damit beginnt, dich jetzt schon als die Person zu fühlen, die du sein möchtest. In dieser Folge erfährst du: Warum „Wollen“ dich in einem ewigen Warten festhält Wie du sofort mehr Gelassenheit ausstrahlst – ohne etwas im Außen zu ändern Welche Fragen deine Aufmerksamkeit auf Fülle statt auf Mangel lenken Warum du Ressourcen, nach denen du suchst, längst schon in dir trägst Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht warten musst, bis sich im Außen etwas verändert. Alles, was du brauchst, trägst du schon jetzt in dir. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
16 Minuten
Wie oft malen wir uns im Kopf Worst-Case-Szenarien aus – und merken am Ende, dass nichts davon eingetreten ist? Egal, ob Zeitdruck im Alltag oder das Gefühl, ständig perfekt funktionieren zu müssen: Viele unserer Sorgen existieren nicht in der Realität, sondern in unseren Gedanken. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie wir uns selbst durch geplante Unzufriedenheit blockieren – und wie du lernst, leichter mit Herausforderungen umzugehen. Sie zeigen, warum echte Freiheit nicht darin liegt, alles zu kontrollieren, sondern im Vertrauen darauf, dass du im Moment die richtigen Entscheidungen triffst. In dieser Folge erfährst du: Warum „Probleme“ oft nur Geschichten sind, die du dir selbst erzählst Wie du dich mit einfachen Übungen sofort in den jetzigen Moment zurückholst Weshalb Perfektionsdrang mehr Stress erzeugt, statt ihn zu lösen Warum du Zufriedenheit genauso planen kannst wie Unzufriedenheit Diese Folge erinnert dich daran, wie viel leichter dein Leben wird, wenn du dich nicht von Gedankenkarussellen lenken lässt, sondern bewusst wählst, worauf du deine Energie richtest. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
14 Minuten
Jeden Tag erzählen wir uns selbst Geschichten. Manche motivieren uns, andere halten uns klein. Sätze wie „Das dauert halt“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht“ wirken harmlos – und doch prägen sie, wie wir handeln, fühlen und letztlich leben. In dieser Folge sprechen Stefan und Jakob darüber, wie unsere inneren Narrative entstehen, warum sie so mächtig sind und wie du lernst, sie zu hinterfragen. Denn oft sind es nicht die äußeren Umstände, die uns begrenzen, sondern die Überzeugungen, die wir uns selbst immer wieder erzählen. Stell dir vor, du würdest aufhören, diesen Geschichten blind zu glauben... Welche Chancen und Möglichkeiten könnten Sie für dich und dein Leben ergeben? In dieser Folge erfährst du: Warum deine Gedanken nicht die Realität sind Wie scheinbar harmlose Sätze zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden. Welche einfachen Fragen dir helfen, deine Gedanken zu überprüfen. Wie du lernst, deine Muster in deinem Kopf zu erkennen Warum Veränderung nicht lange dauern muss. Wenn du merkst, dass deine Gedanken dich öfter blockieren, als dir Kraft zu geben, dann könnte genau diese Folge ein Augenöffner sein. Hör rein, nimm die Impulse mit und frag dich ehrlich: Welche Geschichten erzähle ich mir selbst – und dienen diese mir wirklich? Teile die Folge gern mit denen, für die dieses Thema auch interessant ist. Links: Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast
15 Minuten
In dieser Folge nehmen Dich Stefan und Jakob mit auf eine spannende Reise in die Frage: Was ist eigentlich Realität – und was nur Deine persönliche Wirklichkeit? Anhand alltagsnaher Beispiele, neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und ungewöhnlicher Perspektiven zeigen sie, dass das, was Du für „die Realität“ hältst, in Wahrheit ein von Deinem Gehirn erschaffenes Konstrukt ist – geprägt von Erfahrungen, Konditionierungen und Deinem aktuellen Fokus. Du erfährst, warum dieser Blickwechsel so befreiend ist: Wenn Du erkennst, dass Deine Grenzen oft nur mentale Konstrukte sind, bekommst Du die Wahl, welche Wirklichkeit Du für Dich erschaffst. Das eröffnet Dir nicht nur neue Möglichkeiten, sondern auch mehr Gelassenheit und innere Freiheit – unabhängig von äußeren Umständen. In dieser Folge erfährst Du: Warum es „die“ objektive Realität nicht gibt Wie Dein Gehirn Sinneseindrücke filtert und interpretiert Welche Rolle Konditionierung, Sprache und Fokus bei Deiner Wirklichkeitsgestaltung spielen Warum mentale „Käfige“ oft nur Gedanken sind – und wie Du sie loslässt Mach Dich bereit, Deinen Blick auf die Welt – und auf Dich selbst – nachhaltig zu verändern. Links: Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail: podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Viel Spaß beim Reinhören. Nimm gern Kontakt zu uns auf und teile die Folge mit anderen.
15 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage, die viele beschäftigt: Wie gelingt es, trotz Stress und Alltag ein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu führen? Du erfährst in dieser Folge, wie sehr Deine Gedanken Deinen Alltag prägen – und warum es sich lohnt, alte mentale Muster bewusst zu durchbrechen. Denn oft ist es nicht die äußere Situation, die Schwere erzeugt, sondern unsere Reaktion darauf. Jakob und Stefan geben Dir einfache, aber kraftvolle Ansätze an die Hand, wie Du durch bewusste Gedanken, innere Klarheit und kleine Routinen mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst. Du lernst, wie Du das Gefühl von innerer Fülle entwickeln kannst – unabhängig davon, was im Außen gerade passiert. In dieser Folge erfährst Du: Wie Du unbewusste Gedankenmuster erkennst und löst Warum innere Fülle wichtiger ist als äußere Umstände Welche Routinen und Impulse Dir helfen, mehr Leichtigkeit zu spüren Wie Du mit kleinen Denkveränderungen große Wirkung erzielst Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge angehört hast. Wir hoffen, dass Du Inspiration findest, um mit mehr Leichtigkeit und Bewusstsein durch Deinen Alltag zu gehen. Vielleicht hast Du den Wunsch, etwas in Deinem Leben zu verändern oder einfach in Ruhe mit uns zu besprechen. Nutze die Möglichkeit und sprich uns gern an. Ein kostenloses Erstgespräch kannst Du ganz einfach über einen der folgenden Links vereinbaren: Jakobs Homepage: https://www.befree-coaching.com Stefans Homepage: www.stefanguelland.de Hast Du eine Frage? Schreibe uns eine Nachricht an: podcastbloodymonday@gmail.com Folge uns gern auf Instagram: https://www.instagram.com/bloodymonday_podcast/
