145 -Stoppt den Hustle: So bleibst du in deiner Energie

Wie bleibst du langfristig leistungsfähig – nicht nur im Kopf,
sondern auch biologisch? In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan
darüber, warum ein starkes Mindset ohne volle „Batterie“ schnell an
Grenzen stößt. Ausgehend von eigenen Erlebnissen von Jakob und
Stefan, zeigen die beiden: Energie ist planbar – wenn du Schlaf und
Regeneration zur Priorität machst. Im Zentrum steht die einfache
8-8-8-Regel. Was genau es sich damit auf sich hat und wie du davon
profitieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Statt
kurzfristigem „Sprints“ geht es um dein Langstrecken-Tempo – damit
Erfolg sich gut anfühlt und nicht auf Kosten deiner
Leistungsfähigkeit oder Gesundheit passiert. In dieser Folge
erfährst du: Wie du die 8-8-8-Regel anwenden kannst Wie du Schlaf
messbar machst – damit du Fortschritt wirklich siehst. Warum auch
du auf Regeneration setzen solltest . Die 1440-Minuten-Perspektive
– wie du deine Tages-„Währung“ bewusster verteilst Wenn du tiefer
einsteigen willst oder persönliche Fragen hast: Lass uns sprechen.
Ein Erstgespräch zeigt dir schnell, wo dein größter Energie-Hebel
liegt. Jakob: www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de
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