151 - Ruhe im Sturm: Wiie du innere Balance findest, wenn alles zu viel wird

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich entspannt? In dieser
Folge des Bloody Monday Podcasts sprechen Stefan und Jakob darüber,
wie du selbst in stressigen Phasen Ruhe findest und wieder mehr
innere Kraft und Klarheit in deinen Alltag bringst. Beide teilen
persönliche Routinen und mentale Strategien, die ihnen helfen, mit
Druck, vollen Terminkalendern und innerer Unruhe umzugehen – und
zeigen, warum Atmung, Haltung und bewusste Pausen der Schlüssel zu
mentaler Stärke sind. Denn egal, ob im Job oder im Privatleben –
innere Stabilität entsteht nicht durch Kontrolle im Außen, sondern
durch Bewusstsein im Inneren. In dieser Folge erfährst du: Wie du
dein Nervensystem in Sekunden beruhigen kannst Warum bewusste
Atmung dein emotionaler Reset-Button ist Was du tun kannst, um
mentale Pausen im Alltag zu schaffen Warum du deine Energie nur
dann steuern kannst, wenn du deinen Zustand erkennst Diese Folge
ist wie ein Neustart für Kopf und Körper – ruhig, fokussiert und
voller praktischer Impulse, um gelassener mit Stress umzugehen.
Links & Kontakt: Atemtechnik nach Wim Hof:
https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=ehMZa40XqHTVzFan Jakob:
www.jakobschulze.de Stefan: www.stefanguelland.de E-Mail:
podcastbloodymonday@gmail.com Instagram: @bloodymonday_podcast Wenn
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mit jemandem, der etwas mehr Ruhe, Fokus und Balance gebrauchen
kann. Dein Jakob, Dein Stefan