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Episoden

#20 - Halbmarathon oder Marathon geschafft – wie geht’s weiter?

55 Minuten
Christoph, einer unserer SCYENCE Coaches, ist heute spontan bei uns im Podcast dabei ️ Er teilt seine Erfahrungen rund um den Halbmarathon: Was lief gut, was nimmt er aus dem Rennen mit – und wie geht es danach weiter? Gemeinsam sprechen wir über Erholung, die Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf und die Frage, welche Zielzeit realistisch ist. Zum Schluss gibt’s noch einen kurzen Blick auf den Chicago Marathon Weitere Links: Last Minute Plan: https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News https://www.instagram.com/scyence.running/

#19 - Nach dem Marathon ist vor dem nächsten: Wann darfst du wieder laufen?

50 Minuten
Wie liefen Lennarts und Jonnys Rennen? Wir sprechen über ihre Race-Pläne, entscheidende Momente und die wichtigsten Learnings. Danach geht’s um die Zeit nach dem Marathon: Was braucht dein Körper jetzt? Wann kannst du wieder laufen und was bringen Massagepistole, Rolle und Eisbad wirklich? Dazu sprechen wir über Ernährung, Schlaf und die wohl schwierigste Aufgabe nach dem Rennen: sich eine Pause zu gönnen. Weitere Links: Last Minute Plan: https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News https://www.instagram.com/scyence.running/

#18 - Bereit für Köln? Berlin-Marathon-Rückblick & Unsere Rennvorschau

46 Minuten
Der Köln Marathon steht vor der Tür! ️ Wir erzählen, wo wir aktuell in unserer Vorbereitung stehen, worauf wir uns in Köln freuen und was uns beim Berlin Marathon besonders aufgefallen ist. Außerdem klären wir kurz, was es mit dem berühmten „Gegen-die-Wand-Laufen“ ab Kilometer 30 auf sich hat und wie ihr das Risiko dafür verringern könnt. Weitere Links: Last Minute Plan: https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News https://www.instagram.com/scyence.running/

#17 BONUS Folge: Konstanze Klosterhalfen zu Gast: Ihre besten & härtesten Erfahrungen im Höhentraining

51 Minuten
In dieser Bonusfolge ist Konstanze Klosterhalfen bei uns zu Gast und nimmt uns mit in ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Höhentraining. ️ Sie erzählt, warum sie überhaupt zum ersten Mal für ein Trainingslager in die Höhe gefahren ist, welche Orte sie über die Jahre kennengelernt hat und was für sie ein gutes Höhentrainingslager ausmacht. Außerdem sprechen wir darüber, warum ausgerechnet Kenia zu ihrem absoluten Lieblingsziel geworden ist, was das Training dort so besonders macht und welche Unterschiede sie zwischen ihren verschiedenen Höhentrainingslagern erlebt hat. Eine Folge mit vielen persönlichen Einblicken in den Trainingsalltag einer der erfolgreichsten deutschen Läuferinnen. Weitere Links: Last Minute Plan: https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News https://www.instagram.com/scyence.running/

#16 - Jetzt zählt’s: Marathon-Taper, NCAA-Start & zwei ziemlich wilde Weltmeisterschaften

51 Minuten
Letzte Woche war einiges los in der Laufwelt: Wir sprechen über die Road Running Championships, den Start der NCAA-Saison und natürlich über die ziemlich wilde Biermeilen-WM. Außerdem gibt’s ein Update aus unserem eigenen Training: Wo stehen wir aktuell, welche Einheiten sind jetzt noch wichtig und wie sieht der Taper vor dem Marathon aus? Dazu unsere Gedanken zu den letzten Wochen vor dem großen Race. # Weitere Links: Last Minute Plan: https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News https://www.instagram.com/scyence.running/
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Über diesen Podcast

Wir sind SCYENCE Running, dein Kanal für sportwissenschaftliche Inhalte rund um das Thema Laufen! Ob Hobbyläufer, ambitionierter Performance Weekend Warrior oder Profi Läufer - Die Sportwissenschaften gelten für uns alle gleich! Wir brechen die metabolische Zellszustände, innvovative Trainingsmethoden und neueste technische Fortschritte in versändlicher Form herunter, sodass du gemeinsam mit uns lernen kannst! Verbessere deine Laufform mit SCYENCE Running! Let's go!
Webseite
Home - SCYENCE
Durchschnittliche Länge
Ø 52 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
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„SCYENCE Running I Der Lauf Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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