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Vulvarei Archiv
85 Episoden
33 Minuten
Alle 2 Wochen möchtest du deine Familie verlassen? Du kannst in der Früh nicht mehr aufstehen? Du zweifelst an all deinen Lebensentscheidungen? Du bist nicht verrückt! Du leidest möglicherweise unter PMDS.
PMDS (PräMenstruelle Dysphorische Störung) ist die schwerste Form von PMS (PräMenstruelles Syndrom). Rund 10-15 Prozent aller Frauen bzw. Menschen mit Zyklus leiden darunter. Doch was genau ist PMDS eigentlich? Was kannst du tun, wenn du PMDS bei dir vermutest? An wen wendest du dich?
Psychotherapeutin und Expertin Julia Röder klärt in dieser Folge auf. Weil du PMDS nicht einfach hinnehmen musst.
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Julia Röder - Psychotherapeutin
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Website mit Infos zu PMDS & Zyklustagebuch
Buch: PMDS als Herausforderung
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PMDS (PräMenstruelle Dysphorische Störung) ist die schwerste Form von PMS (PräMenstruelles Syndrom). Rund 10-15 Prozent aller Frauen bzw. Menschen mit Zyklus leiden darunter. Doch was genau ist PMDS eigentlich? Was kannst du tun, wenn du PMDS bei dir vermutest? An wen wendest du dich?
Psychotherapeutin und Expertin Julia Röder klärt in dieser Folge auf. Weil du PMDS nicht einfach hinnehmen musst.
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48 Minuten
Noch bevor du in der Früh richtig wach bist, läuft dein Kopf schon auf Hochtouren: Sind für alle frische Socken da? Gibt es noch Brot fürs Frühstück? Ist die Schulnachricht unterschrieben? Wer bringt Kind 2 heute zum Zahnarzt? Hat der Hamster noch genug Futter? Der Geburtstagskuchen für Oma muss noch gebacken werden...
Die Rede ist von Mental Load: All die vielen unsichtbaren Aufgaben, die immer da sind und dich an den Rand der Erschöpfung treiben - und darüber hinaus.
Zeit, alte Muster aufzubrechen und die To Do Liste zu kürzen. In unserer Folge bekommst du praktische Tipps und ehrliche Einblicke. Es lohnt sich - versprochen.
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Equal Care Day - Mental Load Test
Let's Empower Austria - Mental Load Checkliste
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Patricia Cammarata: Raus aus der Mental Load Falle
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28 Minuten
Fremdgehen, Betrügen, Stolpersteine - was hält eine Paarbeziehung aus? Hält sie solch einen Vertrauensmissbrauch aus? Lässt sich das retten?
Doris erzählt von ihrer Beziehungskrise und wie sie und ihr Mann es gemeinsam mit einer Paartherapie wieder herausgeschafft haben. Heute, 14 Jahre später, ist ihre Beziehung stärker als je zuvor. Also ja, es ist möglich - wenn beide wollen und sich zueinander bekennen.
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Beatrice Frasl: Entromantisiert euch
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Doris erzählt von ihrer Beziehungskrise und wie sie und ihr Mann es gemeinsam mit einer Paartherapie wieder herausgeschafft haben. Heute, 14 Jahre später, ist ihre Beziehung stärker als je zuvor. Also ja, es ist möglich - wenn beide wollen und sich zueinander bekennen.
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23 Minuten
Huch, wir haben eine ungeplante Podcast Pause eingelegt. Was ist passiert?
In dieser Folge erzählen wir euch womit wir aktuell so struggeln, was bei uns los ist und was uns momentan beschäftigt. Und ein kleines Bisschen schielen wir auch auf unsere upcoming Events...
Und falls es dir velleicht ganz ähnlich geht - du bist nicht allein!
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29 Minuten
Jede 8. Frau erkrankt in ihrem Leben einmal an Brustkrebs. Die regelmäßige Brustuntersuchung spielt daher bei der Prävention eine zentrale Rolle. Mit der MammaCare Methode hast du es selbst in der Hand - es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur systematischen Selbstuntersuchung. Weil es einfach nicht sinnvoll ist, auf die jährliche Einladung zur Mammographie (erst ab 45! und nur alle 2 Jahre) zu warten.
Save the Date: Am 16. November 2025 gibt es ein Tagesretreat zum Thema Brustgesundheit und MammaCare gemeinsam mit Katharina und Tatjana.
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Zur Website von MammaCare
Katharinas Instagram & Mail Adresse
Tatjanas Instagram & Mail Adresse
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34 Minuten
Podcast, (online) Frauenkreise, mehrtägige Retreats, Tagesretreats und Achtsamkeitbegleitungen - unser Angebot ist so vielfältig wie wir selbst.
In dieser Folge schenken wir dir einen liebevollen Überblick über alles, was wir so tun und wofür unser Herz schlägt. Hörst du unser Strahlen heraus? Und die Liebe zu dem, was wir tun?
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Vulvarei Merch für dich
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52 Minuten
Diese Folge widmet sich dem Thema Neurodivergenz. Wirsprechen mit der klinischen Psychologin Mag. Reinhilde Moser offen, verständlich und tiefgehend vor allem über ADHS und Autismus – speziell aus weiblicher Perspektive.
Gemeinsam beleuchten wir, was es heißt, „unsichtbar anders“zu sein und über das Maskieren im Alltag – dem häufigsten Grund dafür, dass viele erst spät oder gar nicht erkannt werden.
Eine absolute Herzensempfehlung für alle, die sich selbstoder andere besser verstehen wollen.
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Website von Mag. Reinhilde Moser
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24 Minuten
In dieser Folge gibt's was zu lachen! Wir spielen eine Runde Fakt oder Fake in der "Vulva Edition".
Ja, es ist genau das wonach es sich anhört - ein Quiz mit völlig absurden und lustigen Fakten rund um die Vulva. Oder sind es doch eher Fakes?
Pro Runde lesen wir uns gegenseitig 3 Aussagen vor - zwei stimmen, eine ist fake. Errätst du welche?
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Ja, es ist genau das wonach es sich anhört - ein Quiz mit völlig absurden und lustigen Fakten rund um die Vulva. Oder sind es doch eher Fakes?
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57 Minuten
Ja, das meinen wir ernst - die Wechseljahre starten mit etwa Mitte 30.
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Daniela. Sie ist der Host von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre und hat wöchentlich top Expert*innen vor ihrem Mikro zu Gast.
Sie liefert uns erste Einblicke in das Thema Wechseljahre: Die 4 Phasen Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause, was erste Symptome und Anzeichen sind, was wir wissen und worauf wir achten müssen und vor allem macht sie uns ganz viel Mut. Denn die Wechseljahre müssen kein K(r)ampf sein.
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Und hier zu ihrer Website
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Buchtipp: Woman on Fire
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Initiative Wechseljahre: Feuerfrauen
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Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Daniela. Sie ist der Host von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre und hat wöchentlich top Expert*innen vor ihrem Mikro zu Gast.
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39 Minuten
Ruth erzählt uns in dieser Podcastfolge vom Weg in ihre Selbstbestimmung. Nach 4 Geburten, die unterschiedlicher nicht hätten sein können, ist sie endlich bei sich angekommen.
Vor allem ihre letzte Geburt, eine selbstbestimmte und kraftvolle Hausgeburt, umgeben von Frauen, hat sie in ihre weibliche Kraft gebracht. Diese Erfahrung dient ihr heute als wertvolle Ressource in ihrer mentalen und energetischen Arbeit mit Frauen*.
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Vor allem ihre letzte Geburt, eine selbstbestimmte und kraftvolle Hausgeburt, umgeben von Frauen, hat sie in ihre weibliche Kraft gebracht. Diese Erfahrung dient ihr heute als wertvolle Ressource in ihrer mentalen und energetischen Arbeit mit Frauen*.
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19 Minuten
Diese Folge ist keine klassische Podcastfolge, sondern ein Geschenk von uns an dich: Eine sanfte Abendmeditation, die dich beim Einschlafen begleitet.
Wenn du mehr davon möchtest, dann komm gerne bei unseren Frauen*kreisen oder Retreats vorbei. Oder du nimmst mal bei einer 1-monatigen online Achtsamkeitsbegleitung von uns teil - da bekommst du neben Meditationen auch stärkende Affirmationen, Impulsübungen und Journaling Fragen, um dich selbst besser kennen zu lernen.
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45 Minuten
Im Gespräch mit Roaming Pedals: Tanja und Johanna haben sich im Herbst 2022 auf den längsten Heimweg ihres Lebens gemacht: Sie sind 24.100 Kilometer durch 21 Länder gefahren. Mit dem Fahhrad. Von Kapstadt nach Wien.
In dieser Folge erzählen sie uns von den Abenteuern, die sie erlebt und den Hürden, die sie gemeistert haben.
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Hier gibt's das Buch
Und hier sind alle Termine ihrer Vorträge
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47 Minuten
Der aktuelle Fall einer nicht rechtskräftig verurteilten Hausgeburtshebamme in Österreich lässt uns nicht kalt. Ganz im Gegenteil.
In dieser Folge sprechen wir aus, was uns beschäftigt und was uns Sorgen bereitet: Die Gewalt in der Geburtshilfe, das Schlechtreden von Hausgeburten und Glorifizieren der oftmals nur vermeintlich sicheren Krankenhausgeburten, das wankende Selbstbestimmungsrecht der Gebärenden und der fehlende Respekt vor dem umfangreichen Wissen und Können außerklinisch arbeitender Hebammen.
Dazu gibt's auch ein paar Zahlen und Fakten. Denn Hausgeburten und Krankenhausgeburten müssen endlich evidenzbasiert und objektiv miteinander verglichen werden.
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Podcastfolge der Hebamme und der Mama des verstorbenen Kindes.
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Dazu gibt's auch ein paar Zahlen und Fakten. Denn Hausgeburten und Krankenhausgeburten müssen endlich evidenzbasiert und objektiv miteinander verglichen werden.
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1 Stunde 8 Minuten
Birgit hat ihren krebskranken Partner bis zu seinem letzten Atemzug begleitet.
In dieser Folge erzählt sie uns von ihrer gemeinsamen Reise voller Höhen und Tiefen. Sie spricht über den Augenblick der Diagnose, von den Versuchen mittels künstlicher Befruchtung noch ein Kind zu bekommen, von den letzten Momenten auf der Palliativstation und von der Hoffnung, die sie bis zum Schluss hatten.
Und sie spricht darüber wie sie über diesen Schicksalsschlag hinweg gekommen ist, was ihr geholfen hat und wie sie zurück in ihr Leben gefunden hat.
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Seelensport: Das Trainingsprogramm für trauernde Menschen
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35 Minuten
Ein Thema, über das kaum gesprochen wird und doch ganz schön viele betrifft: Fehlende Libido und mangelndes Lustempfinden. Stress im Alltag, Kinder, Hormone etc. - die Gründe für sexuelle Unlust sind vielseitig. Aber was können wir tun um die Lust wiederzubeleben? Können wir überhaupt etwas tun?
Spoiler: Ja, wir können! Und die Stellschrauben werden dich vielleicht überraschen.
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Info zu Libidoverlust unter der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel: Leider ist die Studienlage unklar bzw. widersprüchlich, da meistens andere Faktoren, die das Lustempfinden ebenso beeinflussen, nicht mitgedacht werden bzw. es kaum möglich ist, physische und psychische Ursachen zu trennen.
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