Vulvarei

Prokrastination oder Aufschieberitis: Kennen wir. Haben wir vielleicht sogar erfunden. Es ist ein Fluch - manchmal würde eine Aufgabe nur ein paar Minuten benötigen. Und dennoch schieben wir sie bis zur absolut letzten Sekunde auf. Warum machen wir das? Ist es einfach Faulheit? Spoiler: Nein, ist es nicht! Prokrastination hat tatsächlich (verschiedene) Gründe. Die schauen wir uns in dieser Folge mal genauer an. Und auch, was wir tun können, um endlich ins Tun zu kommen. - - - Hier gibt's mehr von und zu uns: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vulvarei auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alle 2 Wochen möchtest du deine Familie verlassen? Du kannst in der Früh nicht mehr aufstehen? Du zweifelst an all deinen Lebensentscheidungen? Du bist nicht verrückt! Du leidest möglicherweise unter PMDS. PMDS (PräMenstruelle Dysphorische Störung) ist die schwerste Form von PMS (PräMenstruelles Syndrom). Rund 10-15 Prozent aller Frauen bzw. Menschen mit Zyklus leiden darunter. Doch was genau ist PMDS eigentlich? Was kannst du tun, wenn du PMDS bei dir vermutest? An wen wendest du dich? Psychotherapeutin und Expertin Julia Röder klärt in dieser Folge auf. Weil du PMDS nicht einfach hinnehmen musst. - - - Julia Röder - Psychotherapeutin - - - ⁠Website mit Infos zu PMDS & Zyklustagebuch Buch: PMDS⁠ als Herausforderung - - - Hier gibt's mehr von und zu uns: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vulvarei auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Noch bevor du in der Früh richtig wach bist, läuft dein Kopf schon auf Hochtouren: Sind für alle frische Socken da? Gibt es noch Brot fürs Frühstück? Ist die Schulnachricht unterschrieben? Wer bringt Kind 2 heute zum Zahnarzt? Hat der Hamster noch genug Futter? Der Geburtstagskuchen für Oma muss noch gebacken werden... Die Rede ist von Mental Load: All die vielen unsichtbaren Aufgaben, die immer da sind und dich an den Rand der Erschöpfung treiben - und darüber hinaus. Zeit, alte Muster aufzubrechen und die To Do Liste zu kürzen. In unserer Folge bekommst du praktische Tipps und ehrliche Einblicke. Es lohnt sich - versprochen. - - - Equal Care Day - Mental Load Test Let's Empower Austria - Mental Load Checkliste - - - Patricia Cammarata: Raus aus der Mental Load Falle - - - Hier gibt's mehr von und zu uns: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vulvarei auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Fremdgehen, Betrügen, Stolpersteine - was hält eine Paarbeziehung aus? Hält sie solch einen Vertrauensmissbrauch aus? Lässt sich das retten? Doris erzählt von ihrer Beziehungskrise und wie sie und ihr Mann es gemeinsam mit einer Paartherapie wieder herausgeschafft haben. Heute, 14 Jahre später, ist ihre Beziehung stärker als je zuvor. Also ja, es ist möglich - wenn beide wollen und sich zueinander bekennen. - - - Beatrice Frasl: Entromantisiert euch - - - Hier gibt's mehr von und zu uns: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vulvarei auf Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vulvarei⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠