Augen zu und Sonnenseite Archiv

Du warst eben noch unter Menschen – und jetzt sitzt du zuhause… und dein Kopf rattert.‚Hab ich mich komisch verhalten?‘ – ‚Haben sie bemerkt, dass ich rot geworden bin?‘ – ‚Was denken die jetzt über mich?‘

Stundenlang. Immer wieder.

Wenn du das kennst, dann bleib unbedingt dran. Denn in dieser Folge sprechen wir über Overthinking nach sozialen Situationen – warum du da landest, warum es bei Menschen mit Errötungsthematik oft noch krasser ist – und wie du es schaffst, aus diesem Gedankensumpf wieder rauszukommen.

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Alles Liebe,

Kathrin

Du willst, dass sich endlich etwas verändert? Dass du weniger errötest? Dass du dich selbstsicherer fühlst? Dass du dich nicht mehr versteckst? Dann sag ich dir heute einen Satz, der unbequem ist – aber wahr: Es wird sich nichts ändern, wenn du nichts änderst.

In dieser Folge zeige dir, warum Veränderung Mut braucht – aber auch eine klare Entscheidung. Und warum 'darüber nachdenken' eben nicht dasselbe ist wie 'es tun'. Wenn du also spürst: Es reicht. Ich will nicht mehr nur hoffen – ich will handeln… dann ist diese Folge für dich.

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Alles Liebe,

Kathrin

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Du willst gerade etwas sagen – und zack: Dein Gesicht wird heiß, dein Kopf glüht und… dein Verstand schaltet einfach ab. Plötzlich ist da nichts mehr. Leere. Du weißt nicht mehr, was du sagen wolltest. Und du fühlst dich nur noch peinlich berührt, überfordert, beobachtet. Kommt dir das bekannt vor? Dann bleib unbedingt dran. In dieser Folge geht’s um genau diesen Moment, der viele Menschen mit Errötungsthematik lähmt – den Erröten-Blackout. Und ich zeige dir, wie du dich aus genau solchen Momenten befreist.

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Alles Liebe,

Kathrin

Vielleicht kennst du das: Ein Geburtstag steht an, eine Feier, ein Meeting oder das Treffen mit Freunden und du bist einfach nur nervös. Du hast ein unwohles Gefühl und machst dir schon Gedanken darüber, wie du dich dort blamieren könntest. Mit dieser Meditation kannst du nun gelassener in diese soziale Situation gehen. Mache sie einfach vor der sozialen Situation, gerne auch mehrmals und schaue, was sie in dir verändert. - los gehts!

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Alles Liebe,

Kathrin

⁠⁠Zum brandneuen PDF-Journal⁠⁠ - endlich dranbleiben! Kennst du das? Draußen fühlst du dich irgendwie freier, sicherer – und du merkst: Ich erröte viel seltener. Aber kaum bist du drinnen, sei es im Büro, in einem Café oder bei einem Treffen in geschlossenen Räumen, geht’s los: Die Hitze kommt, dein Gesicht wird rot – und dein Gedankenkarussell fängt an sich zu drehen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das so ist – und vor allem: Was du tun kannst, damit du auch drinnen entspannter bleibst.

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Alles Liebe,

Kathrin

⁠Zum brandneuen PDF-Journal⁠ - endlich dranbleiben!Mal ehrlich: Wie oft hast du schon versucht, deine Errötungsangst zu überwinden – nur um dann nach ein paar Tagen oder Wochen wieder frustriert aufzugeben? Es ist der typische Kreislauf: Du startest motiviert, hast vielleicht eine Technik ausprobiert, aber irgendwann kommt der Moment, wo du denkst: 'Bringt doch eh nichts!'

Doch genau da liegt das Problem. Heute verrate ich dir den absolut wichtigsten Tipp, wenn du deine Errötungsangst wirklich loswerden willst – und der hat nichts mit einem Zaubertrick zu tun, sondern mit etwas viel Simpleren.

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Alles Liebe,

Kathrin

Es passiert – plötzlich sind alle Augen auf dich gerichtet. Dein Herz rast, dein Körper spannt sich an, und dann? Die Hitze steigt dir ins Gesicht, dein Kopf wird vielleicht noch rot – und du willst nur noch weg. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.

Heute sprechen wir über eine der größten Ängste vieler Menschen, gerade mit Errötungsthematik: Das Gefühl, im Mittelpunkt zu stehen. Warum ist das für uns so schlimm? Warum wollen wir das vermeiden? Und vor allem: Wie kannst du es schaffen, solche Momente zu ertragen oder vielleicht irgendwann sogar zu genießen?

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Alles Liebe,

Kathrin

Es passiert. Dein Gesicht wird heiß - und dann sagt jemand diesen einen Satz: 'Oh, du bist ja ganz rot!' Dein Herz rast, du willst am liebsten im Boden versinken und dein Kopf fühlt sich an, als würde er gleich explodieren. Kommt dir das bekannt vor?

Dann bleib unbedingt dran, denn heute geht es um das absolute Horrorszenario vieler Betroffener: Wenn jemand dein Erröten bemerkt und dich direkt darauf anspricht. Ich verrate dir, warum das für Betroffene so schlimm ist, warum dein Kopfkino gerade völlig übertreibt – und vor allem, was du konkret tun kannst, um in solchen Momenten selbstbewusst zu bleiben.

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Stell dir vor, du sitzt im Restaurant, alle Augen sind auf dich gerichtet, dein Gesicht wird heiß – und du wünschst dir einfach nur, unsichtbar zu sein. Oder du bekommst ein Kompliment, willst dich eigentlich freuen, aber stattdessen spürst du, wie dein Kopf Rot wird. Kommt dir das bekannt vor?

Dann bleib unbedingt dran, denn in dieser Folge spreche ich über die sechs unangenehmsten Situationen für Menschen mit Errötungsthematik – und wie du damit umgehen kannst. Außerdem habe ich eine spannende Ankündigung für dich, die dir in genau diesen Momenten helfen wird!

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Alles Liebe,

Kathrin

Ich hatte 15 Jahre Errötungsangst. Heute teile ich mit dir, wie ich es geschafft habe meine Angst vor dem Erröten zu überwinden, indem ich mein Unterbewusstsein neu programmiert habe.

Die Neuprogrammierung hat mir geholfen, mich nicht mehr für ein in sozialen Situationen errötetes Gesicht zu schämen und hat mir damit auch die Angst genommen, vor anderen zu erröten. Was das für eine Auswirkung hat? Genau! Weniger bis gar nicht mehr rot werden. Hier kommst du zu der 0€ Audio-Selbsthypnose für einen neuen Umgang mit deiner Errötungsthematik.

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Alles Liebe,

Kathrin

Du sprichst mit der Verkäuferin und auf einmal wirst du rot. Du fragst dich, warum, denn eigentlich war alles in Ordnung und es war dir überhaupt nicht unangenehm! In der heutigen Folge bringe ich mehr Licht ins Dunkle, warum du manchmal wie aus dem Nichts heraus errötest und was du jetzt tun kannst.

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Alles Liebe,

Kathrin

Hand aufs Herz: Hast du dir zu Beginn von 2024 große Ziele gesetzt – und jetzt, am Jahresende, bzw. Jahresanfang, fühlst du dich, als hättest du versagt? Dann bleib unbedingt dran, denn heute zeige ich dir, warum du definitiv kein Versager / keine Versagerin bist und was du jetzt tun kannst, um aus diesem Gefühl herauszukommen. Auf ein Jahr, in dem du deine Ziele wirklich erreichst!

Hier kommst du zum Closing Workbook 2024⁠

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Alles Liebe,

Kathrin

Einfach so ins neue Jahr schlittern, ohne noch mal zurückzublicken, zu reflektieren und dich für 2025 neu auszurichten? No way!

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so wertvoll ist, das Jahr noch mal Revue passieren zu lassen und sich gezielt auf das Jahr 2025 einzustimmen. Du bekommst von mir konkrete Tools und Fragen an die Hand - und als Geschenk ein Workbook mit allen Inhalten für deine Jahresabschlusszeremonie zuhause! Hier kommst du zum Closing Workbook 2024

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Alles Liebe,

Kathrin

“Ich denke manchmal, ich bin ein hoffnungsloser Fall” - sagte eine Klientin letztens im Coaching zu mir, weil sie in einer sozialen Situation errötet ist, die eigentlich schon wieder ganz gut und ohne viel Anspannung bei ihr lief.

In dieser Podcastfolge erfährst du, was ich ihr geantwortet habe und wie du dich nicht mehr von solchen Erlebnissen verunsichern lässt!

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