Yoga My Health Solutions Archiv
201 Episoden
1 Stunde 1 Minute
Tauche mit Regina ein in die Welt des Yoga Nidra. Es kann helfen, die Immunfunktion, den Blutdruck und den Cortisolspiegel zu kontrollieren und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Yoga Nidra wirksam bei der Reduzierung von Angst und Stress ist.
Wähle eine klare Absicht und legen Dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich ausgestreckt.
Schließe deine Augen.
Wiederhole die klare Absicht, die Du gewählt hast, und los geht's.
Atme ein paar Mal tief durch und betone dabei das Ausatmen.
Wähle eine klare Absicht und legen Dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich ausgestreckt.
Schließe deine Augen.
Wiederhole die klare Absicht, die Du gewählt hast, und los geht's.
Atme ein paar Mal tief durch und betone dabei das Ausatmen.
56 Minuten
Ich liebe es, wie es funktioniert ...Pranayama! Es bildet sich aus den Sanskrit Wörtern Prana (Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. Ein essentieller Weg zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Wird oft in Verbindung mit Yoga geübt. Durch die Atemtechniken können Energieblockaden in Körper und Geist gelöst werden. Besonders das lange Ausatmen fördert eine Beruhigung des Nervensystems. Stress, Schlafstörungen, hoher Blutdruck u.v.m. können vorgebeugt werden. Über den tiefen Atem können wir unangenehme Emotionen besser loslassen. Zu innerem Frieden und innerer Klarheit finden. Zellen werden besser mit Sauerstoff versorgt, Organe und der Hormonhaushalt können besser regenerieren. Dankeschön liebe Maria! Dankeschön an jeden der jetzt zugeschaltet hat. Ich hoffe es war eine Inspiration für deine Gesundheit. Lass einen entspannten Körper zu einem dauerhaften Selbstverständnis werden.
28 Minuten
Carina läßt uns heute teilehmen an ihren Erfahrungen, wie Sie ihre Stresssituationen im Alltag und Beruf meistert, in dem Sie durch sinnvolle Aufgabenpriorisierung und Zeitmanagement ihre knappe Ressource, -Zeit-, effektiv einsetzt ohne an der Fülle der Herausforderungen zu scheitern. Carina ist eine erfahrene Trainerin und hat schon vielen Menschen bei der Bewältigung ihrer Gewichtsproblemen helfen können. Hierbei trifft Sie immer wieder auf das Thema "Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern".
1 Stunde 12 Minuten
In dieser Episode nimmt uns Christine Jung-Stanclik, Ayuveda Therapeutin, Hypnose Therapeutin, Reflexzonen Therapeutin, Meditationsanleiterin und vieles mehr, mit in ihrerem Vortrag, wie Yoga in Angstzuständen uns wieder erden kann. Panikattacken überrollen uns, wie aus dem Nichts kommend und hinterlassen einen Teufelskreis der Angst. Wie nun den Weg aus diesem Kreislauf der Angst finden, der das ganze Leben bestimmen kann? Vielen Menschen mit Panikattacken wird oft von Yoga ab geraten, doch gerade Yoga kann gezielt und mit Techniken aus der Hypnose und Verhaltenstherapie kombiniert ein wertvolles Hilfsmittel raus aus dem Kreislauf der Panikattacken sein. Wie kann man nun Yoga in die Therapie mit einbinden? Ich lade euch ein, Yoga von einer anderen Seite her kennen zu lernen.
31 Minuten
Wie oft haben wir das Gefühl nicht zu wissen, warum wir eigentlich hier sind?
Wie oft halten wir uns fest an scheinbaren Sicherheiten?
Wie oft geben wir unseren Ängsten und Zweifeln mehr Raum, als unseren Herzenswünschen und der Möglichkeit die beste Version unseres Selbst zu werden?
„Wer bin ich denn schon…“ – hast du das auch schon einmal gedacht?
Oder hast du sowas schon einmal gedacht, wenn dir jemand etwas sagen, oder beibringen wollte?
Jeder von uns trägt ein unglaubliches Potential in sich und Anita möchte dich ermutigen, deine Ängste, Zweifel, alte Muster und Glaubenssätze brennen zu lassen.
Lehne Dich zurück und genieße diese Podcast mit Anita aus der 500h Yogalehrer Community.
Wie oft halten wir uns fest an scheinbaren Sicherheiten?
Wie oft geben wir unseren Ängsten und Zweifeln mehr Raum, als unseren Herzenswünschen und der Möglichkeit die beste Version unseres Selbst zu werden?
„Wer bin ich denn schon…“ – hast du das auch schon einmal gedacht?
Oder hast du sowas schon einmal gedacht, wenn dir jemand etwas sagen, oder beibringen wollte?
Jeder von uns trägt ein unglaubliches Potential in sich und Anita möchte dich ermutigen, deine Ängste, Zweifel, alte Muster und Glaubenssätze brennen zu lassen.
Lehne Dich zurück und genieße diese Podcast mit Anita aus der 500h Yogalehrer Community.
18 Minuten
Unser Leben und unser Alltag schenkt uns immer wieder Herausfordeurngen, die unseren Charakter bilden und uns stärker machen. Hierfür Werkzeuge zu haben, darum geht es ín der Yoga Philosophie. Dort gibt es viele Tools die uns unterstützen. Um den Sinn der Herausforderungen zu erkennen können wir die die jahrtausendalten Weisheiten der Yoginis nutzen. Tauchen ab und an negative Gedanken in deinem Kopf auf, die Dich im Anschluss möglicherweise traurig, wütend, egoistisch und schuldig fühlen lassen? Wenn ja, dann bietet diese Podcast 5 wundervolle Perspektiven. Diese für uns neuen Perspektiven uns zu Nutze zu machen, darum geht es hier in diesem Podcast mit Tamara.
34 Minuten
"Wahre Schönheit und Weiblichkeit sind alterlos und nicht künstlich verstellbar."
Marilyn Monroe
Beim Schoßraum der Frau geht es um die Impulse der weiblichen Energie, einschließlich der tiefen Schmerzen in der weiblichen Kollektive.
Das Zentrum der weiblichen Kraft, der Raum weiblichen Wissens, die Quelle weiblicher Spiritualität, ein Ort des weiblichen Mysteriums. Wir erfahren mehr über den kollektiven Schmerz der gespeichert ist und wie wir diesen erkennen und dadurch das „Erwachen“ ermöglichen. Wenn dieser Ort heilt, kommt Licht in den Schatten der Vergangenheit und der alte Ballast löst sich auf.
Der Selbstwert erblüht. So fühlt man sich tief verbunden zum Leben, zur Mutter Erde, zur Quelle allen Seins. Weibliches Wissen wird fühlbar und der Selbstwert beginnt von innen heraus zu leuchten. Das Lachen und die Sexualität gewinnen an spiritueller Tiefe. Wenn Du hier mit der Expertin Helene eintauchen möchtest, lehne Dich zurück genieße diese Podcast.
Marilyn Monroe
Beim Schoßraum der Frau geht es um die Impulse der weiblichen Energie, einschließlich der tiefen Schmerzen in der weiblichen Kollektive.
Das Zentrum der weiblichen Kraft, der Raum weiblichen Wissens, die Quelle weiblicher Spiritualität, ein Ort des weiblichen Mysteriums. Wir erfahren mehr über den kollektiven Schmerz der gespeichert ist und wie wir diesen erkennen und dadurch das „Erwachen“ ermöglichen. Wenn dieser Ort heilt, kommt Licht in den Schatten der Vergangenheit und der alte Ballast löst sich auf.
Der Selbstwert erblüht. So fühlt man sich tief verbunden zum Leben, zur Mutter Erde, zur Quelle allen Seins. Weibliches Wissen wird fühlbar und der Selbstwert beginnt von innen heraus zu leuchten. Das Lachen und die Sexualität gewinnen an spiritueller Tiefe. Wenn Du hier mit der Expertin Helene eintauchen möchtest, lehne Dich zurück genieße diese Podcast.
1 Stunde 8 Minuten
In den vergangenen Jahren rückt das Thema Darmgesundheit immer mehr in den Mittelpunkt und dies zu Recht. Unser Darm ist nicht nur ein wesentliches Organ, wenn es um unsere Nährstoffversorgung geht, sondern auch die Immunabwehr wird maßgeblich vom Darm reguliert.
Viele Menschen leiden regelmäßig unter Völlegefühl, Unwohlsein, unregelmäßigem Stuhlgang oder Verstopfung. Dies sind nur ein paar Beispiele, wie sich eine Dysbalance des Darms äußern kann.
Wie kannst Du maßgeblich deine Darmgesundheit verbessern und fördern? Wie schaffst Du es durch einfache Rituale und Gewohnheiten deinen Darm zu entlasten und dich fitter und vitaler zu fühlen?
Erfahre mehr über dieses spannende und wichtige Thema im Live Talk.
Viele Menschen leiden regelmäßig unter Völlegefühl, Unwohlsein, unregelmäßigem Stuhlgang oder Verstopfung. Dies sind nur ein paar Beispiele, wie sich eine Dysbalance des Darms äußern kann.
Wie kannst Du maßgeblich deine Darmgesundheit verbessern und fördern? Wie schaffst Du es durch einfache Rituale und Gewohnheiten deinen Darm zu entlasten und dich fitter und vitaler zu fühlen?
Erfahre mehr über dieses spannende und wichtige Thema im Live Talk.
48 Minuten
Daniele F beschreibt hier die unterstützende Wirkung von Yin Yoga bei Burnout Patienten und für alle die davon bedroht sein können.
24 Minuten
Beim Wort „Rohkost“ denken die meisten Menschen an langweilige Gemüsesticks. Dieser Podcast zeigt, dass Gemüse viel mehr sein kann!
12 Minuten
Es gibt nicht nur einen Yoga-Stil. Diese beliebte Form der Körper-Geist-Übung hat viele verschiedene Varianten, jede mit ihrer eigenen Disziplin, ihrem eigenen Fokus und ihren eigenen Zielen.
23 Minuten
Der bunte Teller — wie integriere ich mehr Gemüse Gemüse sollte einer der wesentlichen Bestandteile unserer täglichen Ernährung sein.
22 Minuten
Pranayama bezieht sich auf Atemübungen, die die physischen und emotionalen Hindernisse in unserem Körper beseitigen, um den Atem und damit den Fluss von Prana – Lebensenergie – freizugeben.
25 Minuten
Das Vorkochen von Mahlzeiten wird seit langem als essentielles To Do in der Fitnesswelt angepriesen. Befürworter loben Meal Prep dafür, dass man seine Ernährung auf dem neuesten Stand halten kann und gleichzeitig Zeit und Geld spart. Aber was genau zählt als Meal Prep und ist es den Hype wert?
55 Minuten
Es geht um Lebensmittel, die wir essen können, um die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung zu senken. Wenn wir eine Erkrankung haben, die Entzündungen verursacht, kann es förderlich sein, unsere Essgewohnheiten zu ändern.
