Nidra Yoga mit Regina O

Tauche mit Regina ein in die Welt des Yoga Nidra. Es kann helfen,
die Immunfunktion, den Blutdruck und den Cortisolspiegel zu
kontrollieren und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Eine
kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Yoga Nidra wirksam bei
der Reduzierung von Angst und Stress ist.


Wähle eine klare Absicht und legen Dich flach auf den Rücken, die
Arme seitlich ausgestreckt.


Schließe deine Augen.


Wiederhole die klare Absicht, die Du gewählt hast, und los
geht's.


Atme ein paar Mal tief durch und betone dabei das Ausatmen.