#HappyWorkingMom Archiv
314 Episoden
17 Minuten
️ Fünf Wege, wie du dir mehr Freiraum im Alltag zurückeroberst
Fühlst du dich oft gefangen im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, immer zu viel auf dem Teller zu haben? Dann ist diese Episode genau für dich! Heute teile ich mit dir fünf spannende Experimente, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen – ohne dass du noch effizienter werden musst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Zeitmanagement allein nicht die Lösung ist
Wie du Klarheit darüber bekommst, was dir wirklich wichtig ist
Welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen können
Warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Freiraum ist
Bonus: Wenn du tiefer in das Thema Selbstreflexion und mentale Klarheit eintauchen möchtest, dann schau dir meinen Workshop Empowered Journaling an. Dort begleite ich dich zwei Wochen lang mit gezielten Schreibübungen für mehr Balance und Fokus.
Hör rein & teile die Folge mit einer Freundin, die gerade viel jonglieren muss!
Lass mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform da – damit noch mehr berufstätige Mütter von diesen Impulsen profitieren können.
Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,
um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Fühlst du dich oft gefangen im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, immer zu viel auf dem Teller zu haben? Dann ist diese Episode genau für dich! Heute teile ich mit dir fünf spannende Experimente, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen – ohne dass du noch effizienter werden musst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Zeitmanagement allein nicht die Lösung ist
Wie du Klarheit darüber bekommst, was dir wirklich wichtig ist
Welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen können
Warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Freiraum ist
Bonus: Wenn du tiefer in das Thema Selbstreflexion und mentale Klarheit eintauchen möchtest, dann schau dir meinen Workshop Empowered Journaling an. Dort begleite ich dich zwei Wochen lang mit gezielten Schreibübungen für mehr Balance und Fokus.
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28 Minuten
Meditation für Nicht-Meditierer: Entdecke kleine Auszeiten im Alltag
Dauernd nur funktionieren? To-do-Listen im Kopf? Schluss damit! In der neuen #HappyWorkingMom-Folge zeige ich dir, wie du ganz nebenbei achtsame Momente im Alltag findest.
Ob beim Wäsche aufhängen, Essen oder Duschen – mit ein paar einfachen Übungen machst du aus diesen Aufgaben kleine Wohlfühlrituale. Stressabbau und mehr innere Ruhe inklusive!
Das erwartet dich in der Folge:
Warum Achtsamkeit dein Alltagsspiel verändert
Wie du die Magie der kleinen Momente entdeckst
Praktische Übungen, die leicht umsetzbar sind
Mach aus dem Alltagschaos deine eigene kleine Abenteuerreise – und gewinne dabei mehr Balance und Klarheit!
Ich bin gespannt, welche Übung dir am meisten zusagt.
P.S. Kennst du jemanden, der dringend mehr Ruhe und Balance im Alltag braucht? Teile diese Folge gerne weiter!
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Das erwartet dich in der Folge:
Warum Achtsamkeit dein Alltagsspiel verändert
Wie du die Magie der kleinen Momente entdeckst
Praktische Übungen, die leicht umsetzbar sind
Mach aus dem Alltagschaos deine eigene kleine Abenteuerreise – und gewinne dabei mehr Balance und Klarheit!
Ich bin gespannt, welche Übung dir am meisten zusagt.
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44 Minuten
Die Beziehung zu unseren Eltern – Wie wir uns von alten Mustern befreien und unser eigenes Leben gestalten.
Unsere Eltern haben uns geprägt – oft mehr, als uns bewusst ist. Sie haben uns gezeigt, wie Familie funktioniert, was „richtig“ und „falsch“ ist, und welche Rolle wir in Beziehungen spielen. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem wir uns fragen: Lebe ich eigentlich MEIN Leben? Oder wiederhole ich einfach alte Muster?
In der neuen Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit der wunderbaren Therapeutin Lena Wiese darüber, wie wir uns von alten Prägungen lösen und unser Leben mit mehr Freiheit und Leichtigkeit gestalten können.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Dein emotionaler Rucksack: Was du mit dir trägst – und wie du ihn leichter machen kannst.
Grenzen setzen: Wie du mutig, aber liebevoll deinen eigenen Weg gehst – ohne Schuldgefühle.
Vergebung & Akzeptanz: Warum Loslassen dich nicht schwächt, sondern stärkt.
Gewaltfreie Kommunikation (GfK): Der Schlüssel, um endlich auf Augenhöhe mit deinen Eltern zu sprechen.
Lena bringt so viele wertvolle Impulse mit, die dir helfen, neue Möglichkeiten für dich zu erschaffen und mit mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit durch dein Leben zu gehen.
Lass uns gemeinsam neue Wege entdecken!
Ich bin gespannt: Welche Muster hast du in deiner Elternbeziehung erkannt?
Hier noch eine Herzensempfehlung für dich: https://www.thorsten-koecher.de/familienaufstellung/
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Unsere Eltern haben uns geprägt – oft mehr, als uns bewusst ist. Sie haben uns gezeigt, wie Familie funktioniert, was „richtig“ und „falsch“ ist, und welche Rolle wir in Beziehungen spielen. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem wir uns fragen: Lebe ich eigentlich MEIN Leben? Oder wiederhole ich einfach alte Muster?
In der neuen Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit der wunderbaren Therapeutin Lena Wiese darüber, wie wir uns von alten Prägungen lösen und unser Leben mit mehr Freiheit und Leichtigkeit gestalten können.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Dein emotionaler Rucksack: Was du mit dir trägst – und wie du ihn leichter machen kannst.
Grenzen setzen: Wie du mutig, aber liebevoll deinen eigenen Weg gehst – ohne Schuldgefühle.
Vergebung & Akzeptanz: Warum Loslassen dich nicht schwächt, sondern stärkt.
Gewaltfreie Kommunikation (GfK): Der Schlüssel, um endlich auf Augenhöhe mit deinen Eltern zu sprechen.
Lena bringt so viele wertvolle Impulse mit, die dir helfen, neue Möglichkeiten für dich zu erschaffen und mit mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit durch dein Leben zu gehen.
Lass uns gemeinsam neue Wege entdecken!
Ich bin gespannt: Welche Muster hast du in deiner Elternbeziehung erkannt?
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23 Minuten
Jeden Morgen beginnt ein neues Abenteuer – aber manchmal fühlt es sich eher wie ein Drahtseilakt an, oder? Was, wenn es eine einfache Gewohnheit gäbe, die dir hilft, deinen Tag mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht zu starten?
In der neuen Episode meines #HappyWorkingMom-Podcasts entführe ich dich in die Welt einer kraftvollen Morgenroutine, die nicht nur dein Mindset verändern kann, sondern dir auch mehr Gelassenheit im Alltag schenkt.
Welche kleinen Worte dein Gehirn auf Optimismus trimmen
Warum wahre Positivität nichts mit toxischem Schönreden zu tun hat
Wie du mit kleinen Veränderungen eine große Wirkung erzielen kannst
Bist du neugierig geworden? Dann hör unbedingt rein und entdecke, wie du diese magische Gewohnheit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst!
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17 Minuten
Wie du mit einem starken Umfeld deinen Alltag erleichterst
Kennst du diese Tage, an denen jeder Moment wie ein Sprint ist – und doch weißt du, dass du in einem Marathon steckst? Und dann sinkst du abends endlich auf das Sofa, spürst zum ersten Mal seit Stunden, wie sich deine Schultern ein Stück senken – und mit einem langen, tiefen Seufzer lässt du die Anspannung des Tages einfach los. Genau in diesem Moment fragst du dich: "Wie lange halte ich das noch durch?"
Aber hier ist die Wahrheit: Du musst diesen Marathon nicht allein laufen.
In der neuen Folge meines #HappyWorkingMom-Podcasts geht es um die Magie der Community.
Ich zeige dir, wie ein starkes Umfeld dir helfen kann, deinen Alltag nicht nur zu meistern, sondern ihn leichter und erfüllter zu gestalten:
Warum Menschen gern helfen – und warum du ohne schlechtes Gewissen Unterstützung annehmen darfst.
Wie ein starkes Netzwerk deinen Alltag transformieren kann.
Konkrete Tipps, wie du dir ein unterstützendes Umfeld aufbaust.
Hör gleich rein und entdecke, wie viel leichter das Leben wird, wenn du dir Unterstützung holst:
Wo hat dir deine Community schon mal den Alltag erleichtert?
Empowered Balance geht an den Start. Schreib mir eine Email für unverbindliche Infos dazu: hello@selina-furter.de
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Aber hier ist die Wahrheit: Du musst diesen Marathon nicht allein laufen.
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Wie ein starkes Netzwerk deinen Alltag transformieren kann.
Konkrete Tipps, wie du dir ein unterstützendes Umfeld aufbaust.
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18 Minuten
Als berufstätige Mama jongliere ich täglich zwischen Job, Familie und etwas Zeit für mich selbst. Aber vor einiger Zeit habe ich KI für mich entdeckt und festgestellt, wie sehr mir einige Tools mittlerweile meinen Familien- und Berufsalltag erleichtern.
KI-Tools können uns dabei helfen können, den Alltag einfacher, effizienter und stressfreier zu gestalten.
️ In der neuesten Folge meines #HappyWorkingMom-Podcasts teile ich praktische Tipps und Tools, die speziell für uns Mamas nützlich sind:
Smarte Kalender-Apps für die Terminplanung
Rezeptvorschläge basierend auf dem, was im Kühlschrank ist
Hausaufgabenhilfe für die Kids
Geschenkideen
Texte verbessern und Analysen
Entspannungstools für 5 Minuten Ruhe im Alltag
Und das Beste: Diese Technologien sind leicht zugänglich und sparen uns Zeit und Nerven!
Hör doch mal rein und entdecke, wie du KI zu deinem Alltagshelfer machen kannst.
Ich bin gespannt: Nutzt du schon KI-Tools im Alltag?
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Smarte Kalender-Apps für die Terminplanung
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Texte verbessern und Analysen
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Und das Beste: Diese Technologien sind leicht zugänglich und sparen uns Zeit und Nerven!
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Ich bin gespannt: Nutzt du schon KI-Tools im Alltag?
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10 Minuten
Heute fängt deine Reise zu dir selbst an!
In meinem neuen Podcast-Episode lade ich dich ein, die erste von sieben inspirierenden Etappen zu starten, um dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen.
Warum Me-First?
Weil du es wert bist. Weil dein Wohlbefinden der Schlüssel zu mehr Freude, Energie und Gelassenheit in deinem Alltag ist. Und weil es an der Zeit ist, den Teekannen-Modus hinter dir zu lassen – du bist mehr als nur diejenige, die alle anderen füllt. 🫖️
️ Inhalt der Episode:
Warum es so wichtig ist, dich selbst zu priorisieren
Die kraftvolle Bedeutung deines persönlichen „Warum“
Eine kleine Übung, um den Tag aus einer neuen Perspektive zu betrachten
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass DU wieder zur Priorität wirst – Schritt für Schritt, Tag für Tag. ️
Ich freue mich auf dein Feedback: Wie hat dir die erste Etappe gefallen? Und was nimmst du dir für dich selbst vor?
Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden: https://selina-furter.de/me-first-2025/
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um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
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Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/
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Warum Me-First?
Weil du es wert bist. Weil dein Wohlbefinden der Schlüssel zu mehr Freude, Energie und Gelassenheit in deinem Alltag ist. Und weil es an der Zeit ist, den Teekannen-Modus hinter dir zu lassen – du bist mehr als nur diejenige, die alle anderen füllt. 🫖️
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Die kraftvolle Bedeutung deines persönlichen „Warum“
Eine kleine Übung, um den Tag aus einer neuen Perspektive zu betrachten
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Ich freue mich auf dein Feedback: Wie hat dir die erste Etappe gefallen? Und was nimmst du dir für dich selbst vor?
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28 Minuten
Ein neues Jahr bedeutet neue Möglichkeiten, Ziele und Chancen – aber auch die Frage: Wie können wir all das unter einen Hut bringen?
In der ersten Folge des #HappyWorkingMom Podcasts in 2025 dreht sich alles um Planung und Organisation – damit dein Jahr nicht nur produktiv, sondern auch erfüllend wird.
Was erwartet dich in der Folge?
Die 7 wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du einen neuen Planer auswählst.
Warum ein Planer allein nicht die Lösung ist und worauf es wirklich ankommt.
Meine Empfehlungen für Planer, die dir helfen können – egal ob digital oder analog.
Tipps, wie du mit bewusster Planung mehr Raum für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist.
Meine Liebe zu Planern:
Ich liebe Planer und gehe jedes Jahr wie ein Schwein auf Trüffeljagd, um den perfekten für mich zu finden. Doch am Ende lande ich seit ein paar Jahren immer wieder bei dem gleichen treuen Begleiter, der mir zuverlässig Struktur in meinen Alltag bringt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn du endlich das Werkzeug gefunden hast, das wirklich zu dir passt?
Aber ein Planer allein reicht nicht aus!
Er ist nur ein Werkzeug – das Fundament dafür, dass 2025 wirklich DEIN Jahr wird, liegt in dir selbst. Deshalb lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen ME-First-Challenge ein. In dieser Challenge zeige ich dir, wie du dir selbst im Alltag Priorität gibst, Klarheit gewinnst und mit mehr Leichtigkeit durchstartest.
Starte mit Klarheit und Struktur – hör jetzt die neue Podcast-Folge!
Und melde dich gleich zur ME-First-Challenge an:
Auf ein erfolgreiches, entspanntes und erfüllendes Jahr 2025!
Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden: https://selina-furter.de/me-first-2025/
Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,
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Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/
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Tipps, wie du mit bewusster Planung mehr Raum für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist.
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Ich liebe Planer und gehe jedes Jahr wie ein Schwein auf Trüffeljagd, um den perfekten für mich zu finden. Doch am Ende lande ich seit ein paar Jahren immer wieder bei dem gleichen treuen Begleiter, der mir zuverlässig Struktur in meinen Alltag bringt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn du endlich das Werkzeug gefunden hast, das wirklich zu dir passt?
Aber ein Planer allein reicht nicht aus!
Er ist nur ein Werkzeug – das Fundament dafür, dass 2025 wirklich DEIN Jahr wird, liegt in dir selbst. Deshalb lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen ME-First-Challenge ein. In dieser Challenge zeige ich dir, wie du dir selbst im Alltag Priorität gibst, Klarheit gewinnst und mit mehr Leichtigkeit durchstartest.
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um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
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33 Minuten
Vom Erzieher zum Gründer: Wie Nico Moeck mit Royal Kids Kinderbetreuung neu denkt.
Was braucht es, damit Kinder nicht nur betreut, sondern in ihrer Entwicklung gefördert werden? Wie können Eltern im Alltag wirklich entlastet werden? Und was passiert, wenn ein Erzieher mit Herzblut den Mut hat, Kinderbetreuung neu zu denken?
In meiner neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Nico Moeck, Gründer von Royal Kids und ehemaliger Erzieher. Nico erzählt, wie ihn die strahlenden Augen von Kindern und die Erfahrungen in der Kita dazu inspiriert haben, eine Plattform zu schaffen, die Familien mit vertrauensvollen Babysittern und Nannies verbindet.
Wir sprechen darüber:
Nicos bewegende Momente als Erzieher – und was ihn an unserem Betreuungssystem frustriert hat
Warum er den Schritt gewagt hat, Royal Kids zu gründen
Wie seine Plattform Familien den Alltag erleichtert und gleichzeitig die Bedürfnisse von Kindern in den Mittelpunkt stellt
Seine Vision, Kinderbetreuung auf ein völlig neues Niveau zu bringen
Für alle berufstätigen Mütter und Väter, die nach Inspiration, Entlastung und neuen Ideen für die Kinderbetreuung suchen: Diese Folge solltet ihr nicht verpassen!
Hier findest du mehr zu Nico Moeck:
https://www.royal.kids/
https://www.linkedin.com/in/nico-moeck-509698269/
Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden: https://selina-furter.de/me-first-2025/
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In meiner neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Nico Moeck, Gründer von Royal Kids und ehemaliger Erzieher. Nico erzählt, wie ihn die strahlenden Augen von Kindern und die Erfahrungen in der Kita dazu inspiriert haben, eine Plattform zu schaffen, die Familien mit vertrauensvollen Babysittern und Nannies verbindet.
Wir sprechen darüber:
Nicos bewegende Momente als Erzieher – und was ihn an unserem Betreuungssystem frustriert hat
Warum er den Schritt gewagt hat, Royal Kids zu gründen
Wie seine Plattform Familien den Alltag erleichtert und gleichzeitig die Bedürfnisse von Kindern in den Mittelpunkt stellt
Seine Vision, Kinderbetreuung auf ein völlig neues Niveau zu bringen
Für alle berufstätigen Mütter und Väter, die nach Inspiration, Entlastung und neuen Ideen für die Kinderbetreuung suchen: Diese Folge solltet ihr nicht verpassen!
Hier findest du mehr zu Nico Moeck:
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28 Minuten
Wie du das Jahr mit Klarheit und Motivation abschließt
Das Jahresende ist der perfekte Zeitpunkt für Reflexion und Neuanfang. In meiner aktuellen Folge teile ich mit dir eine einfache, aber transformative Praxis, die dir hilft, dein Jahr bewusst abzuschließen und dich optimal auf das neue Jahr vorzubereiten.
Was erwartet dich in der Folge?
Warum unser Gehirn einen Abschluss liebt und wie du davon profitieren kannst.
Eine 3-Schritte-Übung, um dein Jahr zu bewerten.
6 Tipps, die deine Reflexion effektiv und motivierend machen.
Wie du aus Erfolgen und Fehlern lernen und klare nächste Schritte definieren kannst.
Egal, ob du dich gerade stolz oder vielleicht auch ein wenig entmutigt fühlst – diese Übung gibt dir den Raum, bewusst innezuhalten, die guten Dinge zu feiern und Pläne zu schmieden, die dich weiterbringen.
Hör rein und finde heraus, wie du mit Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr startest.
Was ist dieses Jahr bei dir besonders gut gelaufen?
Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden: https://selina-furter.de/me-first-2025/
Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,
um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Das Jahresende ist der perfekte Zeitpunkt für Reflexion und Neuanfang. In meiner aktuellen Folge teile ich mit dir eine einfache, aber transformative Praxis, die dir hilft, dein Jahr bewusst abzuschließen und dich optimal auf das neue Jahr vorzubereiten.
Was erwartet dich in der Folge?
Warum unser Gehirn einen Abschluss liebt und wie du davon profitieren kannst.
Eine 3-Schritte-Übung, um dein Jahr zu bewerten.
6 Tipps, die deine Reflexion effektiv und motivierend machen.
Wie du aus Erfolgen und Fehlern lernen und klare nächste Schritte definieren kannst.
Egal, ob du dich gerade stolz oder vielleicht auch ein wenig entmutigt fühlst – diese Übung gibt dir den Raum, bewusst innezuhalten, die guten Dinge zu feiern und Pläne zu schmieden, die dich weiterbringen.
Hör rein und finde heraus, wie du mit Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr startest.
Was ist dieses Jahr bei dir besonders gut gelaufen?
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46 Minuten
In dieser Episode habe ich Nina Veit zu Gast. Nina ist psychologischer Coach mit dem Schwerpunkt emotionales Essen, Ayurveda-Coach, Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Mama von drei Kindern. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrem Weg raus aus dem emotionalen Essen. Nina war jahrelang davon betroffen und erzählt in dieser Folge, wie sie es geschafft hat, diesen Kreislauf zu durchbrechen – und wie sie heute anderen Frauen dabei hilft, Frieden mit ihrem Körper und ihrer Ernährung zu finden.
Das erwartet dich in der Folge:
Was ist emotionales Essen, und wie kann man es erkennen?
Ninas persönliche Geschichte: Von der Führungskraft zur selbstständigen Coachin – mit allen Höhen und Tiefen.
Konkrete Schritte, wie du ungesunde Muster durchbrichst und Frieden mit dem Essen schließt.
Tipps für Frauen, die entspannt abnehmen wollen – ohne Druck oder Diäten.
Ein wichtiges Thema, was mich sehr beschäftigt: Wie können wir als Eltern ungesunde Muster unterbrechen, damit unsere Kinder nicht denselben schmerzvollen Weg gehen müssen wie wir?
Gemeinsam sprechen Nina und ich darüber, wie wir unsere Töchter stark machen können – für ein gesundes und liebevolles Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper.
Hier findest du mehr über Nina: https://ninaveit.de/
https://www.instagram.com/ninaveit/ https://www.linkedin.com/in/nina-veit-206b71309/
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Was ist emotionales Essen, und wie kann man es erkennen?
Ninas persönliche Geschichte: Von der Führungskraft zur selbstständigen Coachin – mit allen Höhen und Tiefen.
Konkrete Schritte, wie du ungesunde Muster durchbrichst und Frieden mit dem Essen schließt.
Tipps für Frauen, die entspannt abnehmen wollen – ohne Druck oder Diäten.
Ein wichtiges Thema, was mich sehr beschäftigt: Wie können wir als Eltern ungesunde Muster unterbrechen, damit unsere Kinder nicht denselben schmerzvollen Weg gehen müssen wie wir?
Gemeinsam sprechen Nina und ich darüber, wie wir unsere Töchter stark machen können – für ein gesundes und liebevolles Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper.
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30 Minuten
Heute tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns betrifft: Wie kannst du als Mutter deine Karriere voranbringen, ohne dabei deine Familie oder dich selbst zu vernachlässigen?
Ich teile mit dir:
Inspirierende Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gefunden haben.
Spannende Fakten darüber, warum es so schwer ist, Familie und Beruf zu vereinen – und warum du damit nicht allein bist.
Praktische Tipps und Strategien, die dir helfen, deine Ziele zu verfolgen, ohne auszubrennen.
Wichtige Learnings aus der Folge:
Wie du deinen inneren Kompass entwickelst, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.
Wie du dich im Alltag stärken kannst. Denn: It´s all about confidence.
Wie du dir Unterstützung holst, denn lass dir nicht sagen, dass du alles allein schaffen musst.
Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
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Wichtige Learnings aus der Folge:
Wie du deinen inneren Kompass entwickelst, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.
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36 Minuten
Wie kann ich die Elternzeit nutzen, um Klarheit über meine beruflichen Ziele zu finden? ️
Die Elternzeit ist mehr als nur eine Auszeit vom Job – sie bietet eine einmalige Gelegenheit, über die eigenen beruflichen Ziele nachzudenken und Wege zu finden, die wirklich zu den eigenen Werten und der neuen Familiensituation passen.
In der neuesten Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit Katja Kaiser, Coach und Mentorin für Frauen in der Elternzeit, über:
Warum die Elternzeit der perfekte Moment für berufliche Reflexion ist
Wie Selbstreflexion und neue Denkansätze helfen, Klarheit zu gewinnen
Warum wir unsere Erwartungen an uns selbst hinterfragen sollten
Praktische Tipps, um eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen
Wie man auch während der Elternzeit beruflich sichtbar bleibt
Die besten Strategien für den Wiedereinstieg
Am Ende der Folge wartet ein besonderes Angebot von Katja auf dich, das dich auf deinem Weg unterstützt!
Hör jetzt rein und lass dich inspirieren.
Hier findest du mehr über Katja:
https://katjakaiser-coaching.de/
https://www.linkedin.com/in/katjakatharinakaiser/
Katjas Gratis-Leitfaden:
https://katjakaiser-coaching.de/erfolgreich-durch-die-elternzeit/
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Wie Selbstreflexion und neue Denkansätze helfen, Klarheit zu gewinnen
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36 Minuten
Lust auf mehr Balance und Produktivität?
In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema Priorisierung ein – eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ambitioniert und zugleich ausgeglichen zu leben! Perfekt für alle, die manchmal das Gefühl haben, vor lauter To-dos den Überblick zu verlieren.
Und das ist heute drin für dich:
5-Schritte-Prozess zur Priorisierung – Ein einfacher Plan, um den Fokus zu behalten und Überforderung zu vermeiden.
"Mehr Zeit" ist nicht die Lösung – Warum Zeitdruck dir sogar helfen kann, produktiver zu sein.
Umgang mit internen & externen Ablenkungen – Erkenne die wahren Zeiträuber und finde praktische Wege, sie zu minimieren.
Entscheiden, was wirklich wichtig ist – Tipps, wie du Aufgaben systematisch einteilst und unnötige To-dos einfach streichst.
Mut zur Umsetzung – Warum Priorisieren einfach ist, die Umsetzung jedoch oft eine Herausforderung darstellt – und wie du es schaffst.
️ Hör rein und entdecke, wie du dein Arbeitspensum rocken kannst, ohne das Gefühl zu haben, ständig in Arbeit zu ertrinken. Bist du bereit für mehr Fokus und Leichtigkeit? ️
Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,
um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
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5-Schritte-Prozess zur Priorisierung – Ein einfacher Plan, um den Fokus zu behalten und Überforderung zu vermeiden.
"Mehr Zeit" ist nicht die Lösung – Warum Zeitdruck dir sogar helfen kann, produktiver zu sein.
Umgang mit internen & externen Ablenkungen – Erkenne die wahren Zeiträuber und finde praktische Wege, sie zu minimieren.
Entscheiden, was wirklich wichtig ist – Tipps, wie du Aufgaben systematisch einteilst und unnötige To-dos einfach streichst.
Mut zur Umsetzung – Warum Priorisieren einfach ist, die Umsetzung jedoch oft eine Herausforderung darstellt – und wie du es schaffst.
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55 Minuten
Heute spreche ich mit Sabine Rath, Mama von vier Töchtern und engagierte Berufstätige bei BASF. Sabine teilt ihre ehrlichen Einblicke in die Herausforderungen, denen berufstätige Eltern täglich begegnen – und warum oft nicht sie selbst das Problem sind, sondern das System, das mehr Vereinbarkeit möglich machen müsste.
Sabine beleuchtet mit ihrer Erfahrung und Klarheit zentrale Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf.
Was kannst du aus der Folge mitnehmen?
Warum es so wichtig ist, die Vereinbarkeit nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern als gesellschaftliche Aufgabe zu sehen
Wann und warum Sabine angefangen hat sich mit "Motherhood Penalty" auseinander zu setzen
Strategien, wie berufstätige Mütter und Väter ihren Alltag organisieren können, um sich Freiräume zu schaffen
Sabines Meinung zu steuerlicher Gerechtigkeit und wie Eltern steuerlich entlastet werden könnten
Warum flexible Betreuungsangebote und ein modernes Bildungssystem für berufstätige Eltern unerlässlich sind
Karriere und Teilzeit: Was Teilzeit für deine Karriere bedeutet
Sabines persönliche Tipps für Resilienz und Motivation im Alltag und was sie sich für die Zukunft unserer Töchter wünscht.
Hör rein und erfahre, warum unser System oft noch nicht mit den Bedürfnissen berufstätiger Eltern Schritt hält – und was sich ändern müsste, damit Vereinbarkeit für alle möglich wird.
Hier findest du mehr über Sabine:
https://www.linkedin.com/in/sabine-rath-vereinbarkeit/
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