#HappyWorkingMom Archiv
314 Episoden
20 Minuten
Du denkst lange nach, bevor du sprichst?
Du beobachtest, bevor du handelst?
Und manchmal fragst du dich, ob du einfach zu leise bist für diese laute Welt?
Dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche über die Kraft der leisen Präsenz – und darüber, warum du nicht lauter werden musst, um wirksamer zu sein.
Du erfährst:
warum Introversion eine Stärke ist – nicht nur im Job, sondern auch im Privatleben
was uns oft zurückhält, sichtbar zu sein
wie du deine leise Art selbstbewusst in Führung bringst
5 ganz konkrete Impulse für stille Präsenz im Alltag
Diese Folge macht Mut, deinen Platz einzunehmen – auf deine Art.
Nicht trotz deiner Zurückhaltung, sondern gerade wegen ihr.
Teile die Folge mit einer Frau, die ihre Stimme vielleicht noch zu selten zeigt.
Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,
um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
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Du beobachtest, bevor du handelst?
Und manchmal fragst du dich, ob du einfach zu leise bist für diese laute Welt?
Dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche über die Kraft der leisen Präsenz – und darüber, warum du nicht lauter werden musst, um wirksamer zu sein.
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warum Introversion eine Stärke ist – nicht nur im Job, sondern auch im Privatleben
was uns oft zurückhält, sichtbar zu sein
wie du deine leise Art selbstbewusst in Führung bringst
5 ganz konkrete Impulse für stille Präsenz im Alltag
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34 Minuten
Früher dachte ich: Wenn ich nur perfekt bin, läuft alles leichter.
Im Job. In der Familie. In mir drin.
Aber:
Perfektion hat mich nicht leichter gemacht – sie hat mich gebremst.
Sie hat mich zögern lassen.
Sie hat mich zurückgehalten, bevor ich bereit war, sichtbar zu werden.
Sie hat mich glauben lassen, dass „gut genug“ nicht reicht.
Heute weiß ich:
Perfektionismus ist kein Ehrgeiz. Es ist eine Tarnung für Angst.
Angst, nicht zu genügen. Angst, bewertet zu werden. Angst, etwas falsch zu machen.
In der neuen Podcastfolge von #HappyWorkingMom geht es genau darum:
Warum Perfektionismus dich als ambitionierte Frau ausbremst.
Wie du die inneren Antreiber erkennst, die dich antreiben und erschöpfen.
Und was du konkret tun kannst, um mit Mut zur Lücke trotzdem loszugehen – kraftvoll, klar, sichtbar.
Was ist ein Satz in deinem Kopf, der dich manchmal bremst?
Oder: Wann hast du zuletzt losgelegt, obwohl es noch nicht „perfekt“ war?
Ich bin gespannt auf deine Gedanken.
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Im Job. In der Familie. In mir drin.
Aber:
Perfektion hat mich nicht leichter gemacht – sie hat mich gebremst.
Sie hat mich zögern lassen.
Sie hat mich zurückgehalten, bevor ich bereit war, sichtbar zu werden.
Sie hat mich glauben lassen, dass „gut genug“ nicht reicht.
Heute weiß ich:
Perfektionismus ist kein Ehrgeiz. Es ist eine Tarnung für Angst.
Angst, nicht zu genügen. Angst, bewertet zu werden. Angst, etwas falsch zu machen.
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Warum Perfektionismus dich als ambitionierte Frau ausbremst.
Wie du die inneren Antreiber erkennst, die dich antreiben und erschöpfen.
Und was du konkret tun kannst, um mit Mut zur Lücke trotzdem loszugehen – kraftvoll, klar, sichtbar.
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26 Minuten
Bevor ich Mutter wurde, habe ich mich oft führen lassen.
Von Chefs, von Erwartungen, vom Kalender, vom Leben.
Es hat funktioniert. Irgendwie.
Doch dann kam mein Kind – und ich spürte plötzlich:
Für dieses Chaos aus Terminen, Rollen und To-dos habe ich keine Energie mehr.
Ich MUSSTE lernen, mir selbst eine Chefin zu werden.
Eine, die mir klare Prioritäten setzt.
Eine, die auch mal „Nein“ sagt.
Eine, die mir selbst Anerkennung schenkt.
Eine, die sich bewusst um mein Wohlbefinden kümmert.
Heute weiß ich: Selbstführung ist der Schlüssel für uns Working Moms.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es geht darum, bewusst zu entscheiden, was JETZT wichtig ist.
Für dich. Für deine Familie. Für deine Karriere.
In dieser Folge teile ich konkrete Impulse, wie du dir selbst eine gute Chefin wirst, damit du mit mehr Gelassenheit und Klarheit durch deinen Alltag gehst.
Und ich bin neugierig:
Wo gelingt dir Selbstführung schon richtig gut?
Und wo wünschst du dir noch mehr Klarheit für dich?
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Es hat funktioniert. Irgendwie.
Doch dann kam mein Kind – und ich spürte plötzlich:
Für dieses Chaos aus Terminen, Rollen und To-dos habe ich keine Energie mehr.
Ich MUSSTE lernen, mir selbst eine Chefin zu werden.
Eine, die mir klare Prioritäten setzt.
Eine, die auch mal „Nein“ sagt.
Eine, die mir selbst Anerkennung schenkt.
Eine, die sich bewusst um mein Wohlbefinden kümmert.
Heute weiß ich: Selbstführung ist der Schlüssel für uns Working Moms.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es geht darum, bewusst zu entscheiden, was JETZT wichtig ist.
Für dich. Für deine Familie. Für deine Karriere.
In dieser Folge teile ich konkrete Impulse, wie du dir selbst eine gute Chefin wirst, damit du mit mehr Gelassenheit und Klarheit durch deinen Alltag gehst.
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Wo gelingt dir Selbstführung schon richtig gut?
Und wo wünschst du dir noch mehr Klarheit für dich?
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27 Minuten
Du schaffst so viel – aber fühlst dich trotzdem oft nicht „erfolgreich“?
Dann bist du nicht die Einzige.
Und vielleicht liegt’s nicht an dir – sondern an dem Maßstab, mit dem du dich jeden Tag bewertest.
In der neuen #HappyWorkingMom-Podcast-Folge spreche ich darüber, warum beruflicher Erfolg für uns Mütter etwas ganz anderes bedeuten darf, als wir oft denken.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Erfolg kein Standardmaß ist, sondern etwas ganz Persönliches – gerade in dieser Lebensphase
Welche Denkfallen berufstätige Mütter besonders ausbremsen – wie z. B. der Glaubenssatz: „Ich darf nicht zu viel wollen“
Wie du deine eigene, stimmige Definition von Erfolg findest – jenseits von To-do-Listen, Erwartungen und Rollenbildern
Und als kleines Goodie gibt’s mein Mini-Workbook „Erfolgsanker“
Ein 5-Minuten-Tool mit 3 Reflexionsfragen und einem Mantra – für mehr Klarheit, Verbindung und Fokus im Alltag.
Hol es dir direkt hier: https://drive.google.com/file/d/1HFbyiZ_rKeEBvXXnrTga-LVmS_3S9lmG/view?usp=drive_link
Was würdest du loslassen, wenn du deinen Erfolg heute nur nach deinem Gefühl bewerten würdest?
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Und vielleicht liegt’s nicht an dir – sondern an dem Maßstab, mit dem du dich jeden Tag bewertest.
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In dieser Folge erfährst du:
Warum Erfolg kein Standardmaß ist, sondern etwas ganz Persönliches – gerade in dieser Lebensphase
Welche Denkfallen berufstätige Mütter besonders ausbremsen – wie z. B. der Glaubenssatz: „Ich darf nicht zu viel wollen“
Wie du deine eigene, stimmige Definition von Erfolg findest – jenseits von To-do-Listen, Erwartungen und Rollenbildern
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25 Minuten
Was, wenn deine Karriere nicht davon abhängt, wie viele Überstunden du machst – sondern wie sehr du dir selbst vertraust?
Ich habe lange geglaubt, dass Erfolg harte Arbeit sichtbar machen muss:
Überstunden
Extra-Aufgaben
Immer erreichbar
Möglichst perfekt performen
Und trotzdem hatte ich oft das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Innerlich erschöpft, äußerlich „erfolgreich“.
Der Wendepunkt kam, als ich angefangen habe, meinen Wert nicht mehr an Leistung zu koppeln, sondern an mein Vertrauen in mich selbst.
Ich erinnere mich an eine ganz bestimmte Bewerbung nach meiner Elternzeit:
Ich hatte zunächst verschwiegen, dass ich Mutter bin – aus Angst, sofort aussortiert zu werden. Doch es fühlte sich nicht stimmig an.
Bei einem Arbeitgeber war es dann anders: Ich sprach offen über meine Familiensituation. Ohne Erwartung, einfach ich.
Und genau da entstand Verbindung – ohne Druck.
Ich bekam den Job. Und später die Chance, richtig sichtbar zu werden – nicht weil ich am lautesten war, sondern weil ich am klarsten war.
In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über:
Warum Überstunden keine Karriere-Währung sind
Was es braucht, um eine Karriere zu gestalten, die DIR entspricht
3 Impulse, wie du dein Selbstvertrauen als Working Mom stärkst
Und warum Selbstfürsorge echte Leadership ist
Teile die Folge gern mit einer Frau, die diesen Perspektivwechsel gerade gut gebrauchen kann.
Und schreib mir: Was bedeutet Karriere für DICH – heute, mit Familie, mit mehr Klarheit?
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Ich habe lange geglaubt, dass Erfolg harte Arbeit sichtbar machen muss:
Überstunden
Extra-Aufgaben
Immer erreichbar
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Und trotzdem hatte ich oft das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Innerlich erschöpft, äußerlich „erfolgreich“.
Der Wendepunkt kam, als ich angefangen habe, meinen Wert nicht mehr an Leistung zu koppeln, sondern an mein Vertrauen in mich selbst.
Ich erinnere mich an eine ganz bestimmte Bewerbung nach meiner Elternzeit:
Ich hatte zunächst verschwiegen, dass ich Mutter bin – aus Angst, sofort aussortiert zu werden. Doch es fühlte sich nicht stimmig an.
Bei einem Arbeitgeber war es dann anders: Ich sprach offen über meine Familiensituation. Ohne Erwartung, einfach ich.
Und genau da entstand Verbindung – ohne Druck.
Ich bekam den Job. Und später die Chance, richtig sichtbar zu werden – nicht weil ich am lautesten war, sondern weil ich am klarsten war.
In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über:
Warum Überstunden keine Karriere-Währung sind
Was es braucht, um eine Karriere zu gestalten, die DIR entspricht
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49 Minuten
Was, wenn du jemanden liebst, der sich Stück für Stück verliert –
und du dabei langsam selbst verschwindest?
In dieser Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Silvia Wörner.
Sie war viele Jahre mit einem alkoholkranken Mann verheiratet. Zwei Kinder. Alltag. Funktionieren.
Und irgendwann der Punkt, an dem klar war: So geht es nicht weiter.
Silvias Mann ist an den Folgen seiner Alkoholsucht verstorben.
Zurück bleibt nicht nur die Trauer, sondern auch eine Geschichte, die erzählt werden will – ehrlich, mutig, berührend.
Silvia hat genau das getan: Sie hat ihre Erfahrungen aufgeschrieben, in einem Buch, das bewegt.
„Einmal kräftig durchlüften. Wie ich in meiner Ehe mit einem Alkoholiker in den Widerstand ging.“
Wir reden über das, was sonst oft hinter geschlossenen Türen bleibt:
Wie es sich anfühlt, Verantwortung zu tragen, die zu schwer ist.
Wie man sich selbst immer mehr verliert.
Und wie der erste Schritt zurück zu sich selbst aussehen kann.
Silvia teilt, was ihr geholfen hat – und warum es nicht nur legitim, sondern absolut notwendig ist, sich Hilfe zu holen.
Weil es nicht deine Aufgabe ist, alles allein zu tragen.
Weil niemand das sollte.
Diese Folge ist nicht nur für Menschen, die mit einer suchtkranken Partnerin oder einem Partner leben.
Sondern auch für alle, die nah dran sind an Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Weil das Muster sich oft gleicht: das Mitfühlen, das Aushalten, das Schweigen.
Und irgendwann die Erkenntnis, dass Liebe allein nicht reicht.
Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dich selbst kaum noch spürst – hör diese Folge.
Vielleicht ist sie der erste Schritt zurück zu dir.
🫶 Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, für die sie gerade wichtig sein könnte.
Und wenn du magst, schreib mir: Was hat dich besonders bewegt?
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und du dabei langsam selbst verschwindest?
In dieser Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Silvia Wörner.
Sie war viele Jahre mit einem alkoholkranken Mann verheiratet. Zwei Kinder. Alltag. Funktionieren.
Und irgendwann der Punkt, an dem klar war: So geht es nicht weiter.
Silvias Mann ist an den Folgen seiner Alkoholsucht verstorben.
Zurück bleibt nicht nur die Trauer, sondern auch eine Geschichte, die erzählt werden will – ehrlich, mutig, berührend.
Silvia hat genau das getan: Sie hat ihre Erfahrungen aufgeschrieben, in einem Buch, das bewegt.
„Einmal kräftig durchlüften. Wie ich in meiner Ehe mit einem Alkoholiker in den Widerstand ging.“
Wir reden über das, was sonst oft hinter geschlossenen Türen bleibt:
Wie es sich anfühlt, Verantwortung zu tragen, die zu schwer ist.
Wie man sich selbst immer mehr verliert.
Und wie der erste Schritt zurück zu sich selbst aussehen kann.
Silvia teilt, was ihr geholfen hat – und warum es nicht nur legitim, sondern absolut notwendig ist, sich Hilfe zu holen.
Weil es nicht deine Aufgabe ist, alles allein zu tragen.
Weil niemand das sollte.
Diese Folge ist nicht nur für Menschen, die mit einer suchtkranken Partnerin oder einem Partner leben.
Sondern auch für alle, die nah dran sind an Menschen mit psychischen Erkrankungen.
Weil das Muster sich oft gleicht: das Mitfühlen, das Aushalten, das Schweigen.
Und irgendwann die Erkenntnis, dass Liebe allein nicht reicht.
Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dich selbst kaum noch spürst – hör diese Folge.
Vielleicht ist sie der erste Schritt zurück zu dir.
🫶 Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, für die sie gerade wichtig sein könnte.
Und wenn du magst, schreib mir: Was hat dich besonders bewegt?
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11 Minuten
„Ich weiß, was ich will – aber warum tu ich’s nicht?“
Kennst du diesen Moment?
Du hast Klarheit. Du hast Ideen. Vielleicht sogar einen Plan.
Und trotzdem bleibst du stehen.
Das liegt nicht daran, dass du faul bist. Oder nicht mutig.
Es liegt daran, dass dein System Sicherheit sucht. Und Veränderung… ist erstmal alles andere als sicher.
In der fünften und letzten Folge meiner Job-Serie geht’s genau darum:
Wie du aus dem Gedankenkarussell raus und ins Tun kommst.
Warum Mut nicht plötzlich auftaucht – sondern mit jedem kleinen Schritt wächst.
Und wie du deinem Körper wieder beibringst: Veränderung darf sich gut anfühlen.
Ich teile unter anderem:
konkrete Mini-Moves, mit denen du sofort starten kannst
eine Körperübung, um deine Wahrheit zu spüren – auch wenn Angst dabei ist
und die eine Frage, die dir hilft, deinen nächsten Schritt wirklich zu gehen
Spoiler: Handeln fühlt sich nicht immer heldinnenhaft an.
Manchmal ist es leise, zitternd – und trotzdem genau richtig.
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Und trotzdem bleibst du stehen.
Das liegt nicht daran, dass du faul bist. Oder nicht mutig.
Es liegt daran, dass dein System Sicherheit sucht. Und Veränderung… ist erstmal alles andere als sicher.
In der fünften und letzten Folge meiner Job-Serie geht’s genau darum:
Wie du aus dem Gedankenkarussell raus und ins Tun kommst.
Warum Mut nicht plötzlich auftaucht – sondern mit jedem kleinen Schritt wächst.
Und wie du deinem Körper wieder beibringst: Veränderung darf sich gut anfühlen.
Ich teile unter anderem:
konkrete Mini-Moves, mit denen du sofort starten kannst
eine Körperübung, um deine Wahrheit zu spüren – auch wenn Angst dabei ist
und die eine Frage, die dir hilft, deinen nächsten Schritt wirklich zu gehen
Spoiler: Handeln fühlt sich nicht immer heldinnenhaft an.
Manchmal ist es leise, zitternd – und trotzdem genau richtig.
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13 Minuten
„Ich darf nicht so anspruchsvoll sein – ich hab doch einen sicheren Job.“
„Wenn ich etwas ändern will, muss ich gleich alles ändern.“
„Das bringt eh nichts – mein Chef hört sowieso nicht zu.“
Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?
Viele berufstätige Mütter spüren, dass ihre aktuelle Jobsituation nicht mehr richtig passt – aber sie denken, es gäbe nur zwei Optionen: Bleiben oder kündigen.
Die Wahrheit ist: Dazwischen liegt ein ganzes Universum an Möglichkeiten.
In der 4. Folge meiner Job-Serie zeige ich dir:
welche 5 Alternativen zur Kündigung du vielleicht noch nicht bedacht hast
wie du limitierende Glaubenssätze erkennst – und überwindest
und warum ein einziger Perspektivwechsel oft reicht, um erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen
Und teil die Folge gern mit einer Frau, die gerade an einem beruflichen Wendepunkt steht.
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„Das bringt eh nichts – mein Chef hört sowieso nicht zu.“
Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?
Viele berufstätige Mütter spüren, dass ihre aktuelle Jobsituation nicht mehr richtig passt – aber sie denken, es gäbe nur zwei Optionen: Bleiben oder kündigen.
Die Wahrheit ist: Dazwischen liegt ein ganzes Universum an Möglichkeiten.
In der 4. Folge meiner Job-Serie zeige ich dir:
welche 5 Alternativen zur Kündigung du vielleicht noch nicht bedacht hast
wie du limitierende Glaubenssätze erkennst – und überwindest
und warum ein einziger Perspektivwechsel oft reicht, um erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen
Und teil die Folge gern mit einer Frau, die gerade an einem beruflichen Wendepunkt steht.
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21 Minuten
„Ich weiß, was ich NICHT mehr will – aber was will ich stattdessen?“
Kommt dir der Gedanke bekannt vor?
Viele berufstätige Mütter wissen ganz genau, was sie nicht mehr aushalten:
zu wenig Sinn
zu viel Druck
zu wenig Flexibilität
zu viele To-dos, die sich leer anfühlen
Aber wenn ich dann frage: „Was willst du stattdessen?“ – wird’s oft still.
Eine Hörerin hat mir geschrieben:
„Ich hätte mich da nie von selbst gesehen. Aber durch deinen Podcast – deine Worte, deine Impulse – denke ich: Vielleicht ist genau das jetzt dran. Ich darf mich nicht klein machen. Ich darf an mich glauben.“
In Folge 3 meiner aktuellen Podcast-Serie geht’s genau darum:
Wie du wieder Zugang bekommst zu deiner inneren Stimme, deinen beruflichen Wünschen und einer Vision, die DICH meint.
Ich teile unter anderem:
eine kreative Schreibübung, mit der du dir deinen idealen Job ausmalst – ohne Grenzen, ohne „ja, aber“
einfache Reflexionsfragen, mit denen du deine Werte, Stärken und beruflichen Wünsche auf den Punkt bringst
einen Körper-Check-in, der dir zeigt, ob du auf dem richtigen Weg bist
Spoiler: Du brauchst keinen Karriereplan auf Lebenszeit – du brauchst ein Gefühl für die Richtung. Und den Mut, diesem Gefühl zu vertrauen.
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zu wenig Sinn
zu viel Druck
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Aber wenn ich dann frage: „Was willst du stattdessen?“ – wird’s oft still.
Eine Hörerin hat mir geschrieben:
„Ich hätte mich da nie von selbst gesehen. Aber durch deinen Podcast – deine Worte, deine Impulse – denke ich: Vielleicht ist genau das jetzt dran. Ich darf mich nicht klein machen. Ich darf an mich glauben.“
In Folge 3 meiner aktuellen Podcast-Serie geht’s genau darum:
Wie du wieder Zugang bekommst zu deiner inneren Stimme, deinen beruflichen Wünschen und einer Vision, die DICH meint.
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eine kreative Schreibübung, mit der du dir deinen idealen Job ausmalst – ohne Grenzen, ohne „ja, aber“
einfache Reflexionsfragen, mit denen du deine Werte, Stärken und beruflichen Wünsche auf den Punkt bringst
einen Körper-Check-in, der dir zeigt, ob du auf dem richtigen Weg bist
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29 Minuten
„Ich weiß, ich sollte Sport machen – aber wann bitte schön?!“
Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?
Viele meiner Kundinnen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag.
Nicht, weil sie irgendwelchen Idealen hinterherlaufen.
Sondern weil sie spüren, wie gut ihnen Bewegung tun würde – für den Kopf, den Körper, das eigene Energielevel.
Wenn da nur nicht dieser volle Terminkalender wäre.
Die Erschöpfung.
Und der Druck, alles unterzubringen, was irgendwie dazugehört.
In der neuen Folge vom HappyWorkingMom-Podcast erzähle ich, wie ich es geschafft habe, eine Sportroutine in mein Leben zu holen, die wirklich zu mir passt.
Trotz Kind. Trotz Vollzeitjob. Trotz mentalem Auf und Ab.
Ich nehme dich mit in meine Geschichte – mit allen Umwegen, Pausen, Neubeginnen und dem einen Gedanken, der alles verändert hat.
Wenn du gerade selbst versuchst, Bewegung in dein Leben zu bringen – aber nicht weißt, wie das gehen soll –
dann hör unbedingt rein.
Vielleicht findest du darin genau den Impuls, der dich sanft in Bewegung bringt. Auf deine Weise. In deinem Tempo.
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Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
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Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?
Viele meiner Kundinnen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag.
Nicht, weil sie irgendwelchen Idealen hinterherlaufen.
Sondern weil sie spüren, wie gut ihnen Bewegung tun würde – für den Kopf, den Körper, das eigene Energielevel.
Wenn da nur nicht dieser volle Terminkalender wäre.
Die Erschöpfung.
Und der Druck, alles unterzubringen, was irgendwie dazugehört.
In der neuen Folge vom HappyWorkingMom-Podcast erzähle ich, wie ich es geschafft habe, eine Sportroutine in mein Leben zu holen, die wirklich zu mir passt.
Trotz Kind. Trotz Vollzeitjob. Trotz mentalem Auf und Ab.
Ich nehme dich mit in meine Geschichte – mit allen Umwegen, Pausen, Neubeginnen und dem einen Gedanken, der alles verändert hat.
Wenn du gerade selbst versuchst, Bewegung in dein Leben zu bringen – aber nicht weißt, wie das gehen soll –
dann hör unbedingt rein.
Vielleicht findest du darin genau den Impuls, der dich sanft in Bewegung bringt. Auf deine Weise. In deinem Tempo.
Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,
um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.
https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/
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26 Minuten
Kennst du das? Du sitzt in einem Meeting, hast eine Idee – und sagst lieber nichts. Du willst dich auf eine neue Stelle bewerben, aber denkst: „Dafür bin ich noch nicht gut genug.“ Oder du fragst dich, ob du eigentlich nur „Glück“ hattest, dass du hier bist, wo du bist.
Und hier mal kurz ein liebevolles STOPP! Deine innere Kritikerin erzählt dir Märchen. Und das Problem ist: Viele berufstätige Mütter glauben diese Geschichten. Doch was wäre, wenn du gar nicht das Problem bist – sondern nur dein Mindset?
In der neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom decke ich auf, warum viele Frauen sich selbst unterschätzen und gebe dir konkrete Werkzeuge an die Hand, um dein Selbstvertrauen zu stärken – nicht nur im Kopf, sondern ganzheitlich.
Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Serie zum Thema: Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?
Hier ein kleiner Sneak Peek, was noch kommt:
Folge 1: Soll ich meinen Job kündigen? – Die Entscheidungsstrategie, die wirklich hilft
Folge 2: Selbstzweifel entlarven – Warum du in deinem Job viel besser bist, als du glaubst
Folge 3: Berufliche Klarheit gewinnen – Wie du endlich weißt, was du willst
Folge 4: Bleiben oder gehen? Welche Alternativen es zur Kündigung gibt
Folge 5: Dein nächster Schritt – So kommst du ins Handeln
Lass uns gemeinsam an deiner beruflichen Power arbeiten!
Schreib mir gern: Wo halten dich Selbstzweifel gerade zurück?
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22 Minuten
Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?
Kennst du das Gefühl, dass dein Job nicht mehr zu dir passt? Dass du ständig müde, gestresst oder unzufrieden bist? Vielleicht hast du dich sogar schon gefragt: Soll ich kündigen?
Genau darum geht es in meiner neuen 5-teiligen Podcast-Serie:
„Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?“
Diese Serie ist für dich, wenn du…
Dich in deiner aktuellen Job-Situation festgefahren fühlst
Immer wieder an dir selbst zweifelst
Nicht weißt, was du wirklich willst – oder wie du es erreichen kannst
Eine Veränderung möchtest, aber nicht sicher bist, ob eine Kündigung der richtige Weg ist
️ In Folge 1 geht’s los mit:
Warum so viele Working Moms über Kündigung nachdenken
Die „Schildkröten-Strategie“ für bewusste Entscheidungen
Wie du zwischen kurzfristiger Frustration & echter Veränderung unterscheidest
Erste Reflexionsfragen für dich
Statt einfach alles hinzuwerfen, gibt es vielleicht eine Lösung, die besser zu dir passt!
Hör gleich rein in die erste Folge der Serie – überall, wo es Podcasts gibt!
Wie geht’s dir mit dem Thema? Hast du schon mal ernsthaft über eine Kündigung nachgedacht?
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35 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr ganz „deiner“ ist? Dass du nachmittags schon völlig platt bist, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Genau da war ich.
Das Komische: Ich war nie wirklich krank. Kein Fieber, keine offensichtlichen Symptome – einfach nur erschöpft. Und genau das machte eine Diagnose so schwer. Ich habe alles durch: Google-Diagnosen, Arztbesuche („Alles okay!“), sogar einen Ausflug zum Heilpraktiker. Aber nichts hat wirklich geholfen – bis ich angefangen habe, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Und dabei habe ich einige Aha-Momente erlebt!
In meiner neuesten #HappyWorkingMom-Podcast-Folge teile ich:
Warum ich mich intensiver mit meiner Gesundheit beschäftige
Was wirklich hilft, um langfristig fit & energiegeladen zu bleiben
Meine wichtigsten Routinen für mehr Entspannung, bessere Ernährung & Bewegung
Welche Dinge mir immer noch schwerfallen (Spoiler: )
Hör rein und erfahre, welche kleinen Veränderungen bei mir den größten Unterschied gemacht haben!
Hast du auch eine Gesundheits-Routine, die dein Leben verändert hat?
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24 Minuten
Du brauchst keine Garantie – du brauchst Vertrauen in dich selbst!
Kennst du das Gefühl, dass du eine Veränderung willst, aber innerlich diese Gedanken hochkommen?
„Was, wenn es nicht klappt?“
„Andere haben das doch auch alleine geschafft…“
„Ich habe einfach keine Zeit für sowas!“
Unser Gehirn liebt Sicherheit. Es will erst den perfekten Plan sehen, bevor es losgeht. Aber so funktioniert Wachstum nicht.
Magie passiert nicht, wenn du wartest. Sie entsteht in dem Moment, in dem du dich traust, den ersten Schritt zu machen – auch ohne Garantie.
In der neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom spreche ich darüber, warum du nicht alles vorher wissen musst, um loszugehen. Ich teile meine eigene Geschichte vom Sprung ins kalte Wasser, echte Fallbeispiele aus meinem Coaching – und drei praxisnahe Schritte, die du direkt umsetzen kannst.
Und jetzt sag mal ehrlich: Was hält dich gerade noch zurück, einen mutigen Schritt zu gehen?
Komm mit auf die Reise in The Empowered Journaling Experience:
https://selina-furter.de/empowered-journaling-2025/
Und weil ich Geburtstag hatte, bekommst du mit dem Code GEBURTSTAG 23% bis zum 02.03.2025
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Magie passiert nicht, wenn du wartest. Sie entsteht in dem Moment, in dem du dich traust, den ersten Schritt zu machen – auch ohne Garantie.
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Mehr planen, weniger Stress? Fehlanzeige!
Hast du auch das Gefühl, dass dein Leben als berufstätige Mutter einem riesigen Puzzle gleicht, bei dem ständig ein Teil fehlt? Vielleicht hast du es mit besseren To-do-Listen, neuen Routinen oder effizienteren Abläufen versucht – und trotzdem fühlt sich dein Alltag eher nach Überleben als nach Balance an?
Hier kommt die Wahrheit: Zeitmanagement ist nicht dein Problem.
In meiner neuesten Podcast-Folge „Du brauchst keine bessere Planung – du brauchst eine neue Perspektive!“ zeige ich dir, warum noch mehr Optimierung nicht der Schlüssel zur echten Work-Life-Balance ist. Stattdessen nehmen wir drei Dinge unter die Lupe, die wirklich den Unterschied machen:
Deine Klarheit – Weißt du überhaupt, was deine wahren Prioritäten sind? Oder versuchst du, alles unter einen Hut zu bekommen, der gar nicht zu dir passt?
Deine Grenzen – Setzt du sie bewusst, oder lässt du sie aus Angst vor Enttäuschung verschwimmen?
Dein Selbstbild – Glaubst du, dass du genug bist, auch wenn du mal nicht alles schaffst?
Diese Folge gibt dir frische Perspektiven und konkrete erste Schritte, damit du dir ein Leben erschaffst, das sich leicht und erfüllt anfühlt – ohne noch mehr zu tun.
Hör rein und erzähl mir: Was ist für dich die größte Herausforderung – Klarheit, Grenzen oder Selbstbild?
Komm mit auf die Reise in The Empowered Journaling Experience:
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Und weil ich Geburtstag hatte, bekommst du mit dem Code GEBURTSTAG 23% bis zum 28.02.2025
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Deine Klarheit – Weißt du überhaupt, was deine wahren Prioritäten sind? Oder versuchst du, alles unter einen Hut zu bekommen, der gar nicht zu dir passt?
Deine Grenzen – Setzt du sie bewusst, oder lässt du sie aus Angst vor Enttäuschung verschwimmen?
Dein Selbstbild – Glaubst du, dass du genug bist, auch wenn du mal nicht alles schaffst?
Diese Folge gibt dir frische Perspektiven und konkrete erste Schritte, damit du dir ein Leben erschaffst, das sich leicht und erfüllt anfühlt – ohne noch mehr zu tun.
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